Odpad kajenja ovirajo značilnosti možganov
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znano je, da so nekateri ljudje večji od kajenja kot drugi. V Pennsylvaniji so se strokovnjaki odločili, da bi razumeli, kaj je razlog za to razliko, in uporabili funkcionalno slikanje magnetnega resonanca, da bi preučili nevronsko aktivnost možganov. Za nov raziskovalni projekt so znanstveniki izbrali 80 prostovoljcev, ki so poskušali opustiti odvisnost. Starost udeležencev v poskusu je bila od 18 do 65 let.
Vsak udeleženec v zadnjih šestih mesecih je vsak dan kadil najmanj 10 cigaret.
Prva funkcionalna tomografija je bila udeležencem takoj po zadnji dimljeni cigareti, druga pa 24 ur po. Poleg tega so strokovnjaki opazovali vedenje udeležencev v poskusu. V prvih sedmih dneh je večina udeležencev razčlenila in spet začela kaditi.
Najtežje je, da se držimo v rokah tistim udeležencem, ki so imeli zmanjšano aktivnost v predfrontalni skorji (območje možganov, ki je odgovoren za delovni spomin). Tudi v tej kategoriji ljudi so strokovnjaki opozorili na aktivnost na zadnjem delu cirkulacijskega gira (del možganov, ki ni povezan z doseganjem cilja).
Znanstveniki so ugotovili, da je prefrontal skorje velikega pomena, ko poskuša rešiti s škodljivimi odvisnosti od cigaret in namerava razviti načine za raziskovalce, da bi povečali aktivnost nevronov v tem možganov področju. Toda strokovnjaki so opozorili, da je uporaba funkcionalnih magnetnih resonančnih slik za napovedi, kako je oseba, ki poskuša prenehati s kajenjem, ekonomsko nedonosna.
Znanstveniki so prepričani, da morajo tisti, ki prenehajo s kajenjem, upoštevati določena pravila, sicer bodo vsi poskusi opustiti slabo navado neuspešni.
Strokovnjaki menijo, da mora oseba med odhodom razviti sistem nagrajevanja zase in začeti z majhno. Na primer, dan, porabljen brez ene cigarete, daje pravico do majhnega darila. Treba bi bilo strogo upoštevati načrt za zmanjšanje števila cigaret na dan, najbolje je napisati napis na papirju in ga postaviti na vidnem mestu.
Prav tako strokovnjaki svetujejo, da ne prenehajo s kajenjem sami, temveč se povezujejo s tem procesom sorodniki, prijatelji, prijatelji. Vsem v vaši skupnosti bi morali obvestiti vašo željo, da se odrečejo slabe navade in zaprosite za podporo.
Najprej morate določiti dan, od katerega ne kadite.
Če želite premagati željo po kajenju, lahko s pomočjo sladkarij ali žvečilnih gumijev pomagate tudi od korenja, oreškov, sadja ali drugih koristnih izdelkov.
Da bi se izognili razčlenitvi in vsi poskusi niso zaman, strokovnjaki priporočajo, da se prijavijo na tematski forum ali se pridružijo skupini, kjer ljudje, ki prenehajo s kajenjem, komunicirajo in lahko razumejo probleme in svetujejo.
Tudi med počivanjem bi morali začeti obiskovati telovadnico, narediti jogo, kar bo pripomoglo k sprostitvi in razbremenitvi tesnobe.