Pogosto gledanje pošte vodi v stres

Danes je veliko ljudi v resnični odvisnosti od sodobnih elektronskih naprav (računalnika, pametnega telefona itd.). Takšni ljudje počakajo na pisma z dela ali od sodelavcev in nenehno preverjajo nabiralnik, da ne bi zamudili pomembnega sporočila, ki je po mnenju strokovnjakov pravi vir stresa. Po mnenju psihologov bo določen vzorec obnašanja pomagal zmanjšati stopnjo stresa, z drugimi besedami, znanstveniki priporočajo ogled delovne pošte ne več kot trikrat na dan. Strokovnjaki menijo, da je bolje odgovoriti na več pisem hkrati, kot vsakokrat, ko se odzove na posamezne črke.

Znanstveniki so ugotovili, da se ljudje, ki se odzovejo na klice iz glave med nedelovanjem (zvečer ali ob koncu tedna), bolj verjetno trpijo zaradi motenj spanja, glavobola, slabe prebave in utrujenosti. Takšen ritem življenja, ko je osebno življenje vznemirjeno z delovnimi trenutki, je nevarno za telesno in duševno zdravje osebe.

V študijo te teme je sodelovalo več kot 100 prostovoljcev, od katerih jih je bilo 2/3 univerzitetnih študentov, ostalo pa je bilo na medicinskem, finančnem, računalniškem in drugih področjih.

V prvi skupini so prostovoljci morali preveriti svojo delovno pošto ne več kot trikrat na dan teden dni. V drugi skupini so se udeleženci lahko prijavili v svojo pošto, kolikor so menili, da ustrezajo. Teden pozneje so strokovnjaki spremenili pogoje eksperimenta in v drugi skupini so trikrat dnevno zmanjšali pregledovanje črk in v prvi skupini jim je bilo dovoljeno branje pisem po volji.

V celotnem poskusu so se udeleženci vsak dan odzvali na vprašanja o ravni stresa. Kot rezultat, v skupini, v kateri so ljudje preverjali dohodno pošto ne več kot trikrat dnevno, je bila stopnja stresa manjši. Vendar pa vsem udeležencem ni bilo enostavno zavrniti pogostega ogleda nabiralnika.

Po mnenju strokovnjakov so delodajalci, ki morajo v tem trenutku pozornost nameniti in spremeniti delovne pogoje svojih zaposlenih.

V zadnjem času se ljudje bolj uporabljajo za različne elektronske naprave, zlasti pametne telefone, in nedavna študija je pokazala, da manj ljudi uporablja različne pripomočke, toliko bolj so razvili socialne veščine.

Študija je vključevala šolarje šestega razreda, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Približno polovica otrok je obiskala tabor, kjer je bilo prepovedano uporabljati pripomočke, ostale učence pa so po koncu raziskovalnega projekta poslali v isti tabor.

V prvih dneh taborišča je bilo učencem izjemno težko narediti brez običajnih pripomočkov. Na začetku in koncu poskusa so znanstveniki ocenili prostovoljci sposobnost prepoznavanja čustveno stanje osebe na fotografijo ali video.

Otrokom je bilo prikazanih približno 50 slik z veselimi, jeznimi, žalostnimi ali prestrašenimi izrazi obraza in so morali določiti čustveno stanje osebe na fotografiji. Učenci so dobili tudi video posnetek interakcije med ljudmi (na primer, posredovanje izpita učiteljem), šolarji pa so morali opisati občutke, ki so jih ljudje doživeli v videoposnetku.

Tako so znanstveniki ugotovili, da se je v petih dneh brez pripomočkov občutno izboljšala sposobnost otrok, da prepoznajo čustveno stanje ljudi, v nasprotju s skupino otrok, ki so še naprej uporabljali dosežke sodobne tehnologije.

Prav tako so strokovnjaki ocenili število napak, ki so jih učenci dovolili pri določanju čustvenega stanja s fotografije ali videa. Na začetku študije je bilo število napak 14,02%, na koncu pa se je zmanjšalo na 9,41% (rezultati študije niso bili odvisni od spolovega otroka).

V povprečju so otroci, ki so sodelovali v eksperimentu, igrali video igre ali gledali televizijske programe okoli 5 ur na dan. Strokovnjaki menijo, da za razvoj socialnih veščin zahteva neposreden stik med ljudmi, z drugimi besedami, iz oči v oči, pripomočki pa izključujejo takšno priložnost. Znanstveniki priporočajo, da občasno prekinete navidezno komunikacijo v korist pravih srečanj.

[1], [2]