Vitamini za suho, mastno in problematično kožo: način uporabe in odmerki

Eden od znakov človekovega zdravja je lepa koža obraza. Za ohranjanje njenega tonusa je potrebna popolna nega in seveda kompleks vitaminov in mineralov.

Kompleksna nega je sestavljena iz obogatitve povrhnjice z različnimi koristnimi snovmi. Te nasičijo tkiva z vsem potrebnim, dodajo svežino in ohranjajo mladost. 13 organskih spojin, znanih znanosti, pustijo določen pečat na lepoti obraza, sodelujejo v procesu regeneracije in prehrane.

Vitamini vstopajo v telo na naslednje načine:

• Naravne sestavine, pridobljene z uživanjem izdelkov (primarni vir).
• Sintetični vitaminski pripravki in dodatki.
• Kozmetične maske.

Koristne sestavine so razdeljene glede na njihovo topnost:

1. Topni v vodi – zlahka topni v vodi, dobro absorbirani v telo in hitro vsrkani v kri. V to kategorijo spadata skupini B in C.
2. Topne v maščobah – se ne raztopijo dobro v vodi, zato jih je treba mešati z maščobami. Sem spadajo: A, E, D, K. Najbolj uporabna kombinacija za kožo je mešanica glicerina in tokoferola.

Pri izbiri vitaminov se posebna pozornost posveča značilnostim kože. Obstajajo 4 glavne vrste: suha, mastna, mešana in normalna. Vsaka vrsta ima svoje potrebe po negi. Za izbiro snovi, ki jih telo potrebuje, se je treba posvetovati s kozmetologom in nutricionistom.

Za polno delovanje celotnega telesa je potrebna uravnotežena prehrana. Umetni pripravki se dobro absorbirajo in absorbirajo, kar hitro izboljša stanje povrhnjice. Nič manj koristne niso maske, za pripravo katerih se uporablja sveže sadje in zelenjava ter mlečni izdelki.

Indikacije vitamini za obraz

Za ohranjanje zdravja in lepote kože je zelo pomembno, da ji zagotovimo koristne snovi. Indikacije za uporabo vitaminov so odvisne od potreb povrhnjice, glavne pa so:

• Obnova celičnega dihanja.
• Vlažilno.
• Zmanjšanje videza globokih gub in drobnih linij.
• Odprava zabuhlosti.
• Odprava pigmentacije.
• Povečanje trdnosti žilnih sten.

Pri peroralnem zaužitju se organske spojine s krvnim obtokom prenašajo po telesu in pozitivno vplivajo na kožo od znotraj. Druga možnost uporabe mikroelementov je njihova zunanja uporaba. Pomembna je uravnotežena prehrana, ki telesu zagotavlja ne le vitamine, temveč tudi druge sestavine, potrebne za polno delovanje telesa.

Da bi bila uporaba vitaminske terapije upravičena, se je treba posvetovati s kozmetologom. Zdravnik bo določil tip kože obraza, prepoznal težave in predpisal zdravila za njihovo odpravo.

Kateri vitamini so potrebni za kožo obraza?

Koža je največji organ človeškega telesa. Za normalno rast, dihanje in obnovo celic potrebuje kisik in hranila. Vsi fiziološki procesi, ki se odvijajo v povrhnjici, so kompleksno usklajeni kaskadi biokemičnih reakcij. To pomeni, da videz (elastičnost, mat, napetost, gladkost) in zaščitne funkcije pred agresivnimi vplivi okolja zagotavljajo biokemične reakcije na celični ravni.

Za normalno delovanje povrhnjica potrebuje hranila. Oglejmo si najbolj uporabne vitamine za kožo obraza:

• A – normalizira pigmentacijo in procese regeneracije, spodbuja proizvodnjo kolagena. Odpravlja luščenje in masten sijaj, bori se proti mozoljem in aknam, vlaži.
• B1 – bori se proti staranju.
• B2 – uravnava presnovne procese in vzdržuje normalno barvo.
• B5 – gladi gube.
• B6 – preprečuje dermatološke bolezni in pospešuje proces celjenja.
• B9 – pomaga znebiti se mozoljev in aken.
• B12 – obnavlja kožo in pomlajuje povrhnjico.
• C – spodbuja proizvodnjo kolagena, povečuje elastičnost in zdravje krvnih žil.
• D – vzdržuje tonus obraznih mišic, upočasnjuje proces staranja.
• E – ščiti pred ultravijoličnim sevanjem in obnavlja dermis na celični ravni.
• K – normalizira pigmentacijo, ohranja enakomerno barvo.
• PP – ohranja elastičnost in zdravo barvo kože.
• H – pospešuje proces regeneracije epidermalnih celic.

Zdravje kože obraza in celotnega telesa je odvisno od poteka biokemičnih reakcij, za katere so potrebni koencimi, ki aktivirajo te procese in podpirajo njihov normalen potek. Vitamini, tako tisti, ki jih vnesemo v telo, kot tisti, ki jih nanesemo zunaj, delujejo kot koencimi.

Način uporabe koristnih snovi je odvisen od situacije in je individualen za vsako osebo. Če je koža v slabem stanju, je možna tako zunanja kot notranja uporaba. Za ohranjanje zdrave kože v dobrem stanju je dovolj, da vitaminsko terapijo izvajamo 2-4 krat na leto.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamini za suho kožo obraza

Precej pogosta težava, s katero se soočajo tako moški kot ženske, je povečana suhost kože obraza. Pojavi se zaradi številnih težav, od dedne predispozicije in telesnih motenj do neuravnotežene prehrane in nepravilne nege.

Glavni znaki suhe kože:

• Spremembe pigmentacije.
• Kršitev elastičnosti.
• Lupljenje.
• Vnetni procesi in rdečina.
• Pekoče.
• Občutek napetosti.

Če se obraz lušči, to kaže na pomanjkanje vitamina A, ki je odgovoren za proizvodnjo sebuma. Pojav gub in sprememba jasnih kontur ovala je pomanjkanje kolagena, torej vitamina C. Pogosto draženje, rdečina in izpuščaji - vitamin E. Za povečanje regeneracije tkiva, torej za pospešitev celjenja ran - PP.

Oglejmo si podrobneje, kaj potrebuje suha koža obraza:

• A – je potreben ne le za ohranjanje zdrave kože, temveč tudi za celotno telo. Odgovoren je za delo lojnic, obnovo in tvorbo celic. Vsebuje ga mleko, zelena zelenjava, grah, jajčni rumenjak.
• B – njegovo pomanjkanje se kaže z manjšimi poškodbami, luščenjem in razpokami. Vsebuje ga veliko krem, najdemo pa ga tudi v mlečnih izdelkih, sadju, jajcih in mesu.
• C – odgovoren za rast novih celic in obnovo zgornjih plasti dermisa. Ohranja normalen krvni obtok, kar zagotavlja zdravo polt. Njegovo pomanjkanje se kaže v bledici, povečani suhosti in pustoti povrhnjice. Vsebuje ga citrusno sadje, jagode, kivi in ananas.
• E – gladi zgornje plasti dermisa, zaradi česar je kontura obraza jasna. Spodbuja absorpcijo brazgotin in madežev, pospešuje celjenje ran. Vsebuje ga oreščki, zelena zelenjava in fižol. Tokoferol lahko kupite v lekarni v obliki posebnih kapsul in ga dodate maskam za obraz. V tem primeru bo aktivna sestavina prekrila dermis s tanko zaščitno folijo, ki bo zadržala vlago in zaščitila pred agresivnimi vplivi okolja.

Nič manj uporabni za suho kožo obraza so multivitaminski kompleksi, ki telesu zagotavljajo celoten nabor makro in mikroelementov.

Vitamini za mastno kožo

Druga problematična vrsta povrhnjice je mastna koža. Lastniku povzroča veliko nevšečnosti:

• Mastni sijaj.
• Akne.
• Akne.
• Prekomerno potenje in številne druge težave.

Kljub temu ima ta vrsta povrhnjice prednost - ohranja svojo mladost tudi po 30 letih. Za normalizacijo delovanja lojnic, regeneracijo poškodovanih tkiv in rast novih celic so potrebni posebni vitamini. Za mastno kožo je priporočljivo uporabljati naslednje mikroelemente:

• A – uravnava količino podkožne maščobe in delo lojnic. Preprečuje masten sijaj.
• PP – izsušuje lojnice, spodbuja krvni obtok in izboljšuje prehrano tkiv.
• B5 – pantotenska kislina ima sušilni učinek, normalizira delovanje lojnic. Idealen za mastno in problematično kožo.

Za nego obraza lahko uporabite kreme in tonike, ki vsebujejo zgoraj omenjene snovi. Uživanje izdelkov s temi sestavinami ne bo nič manj koristno. Potrebne organske spojine najdemo v mleku, jabolkih, figah, grenivkah, zeleni zelenjavi in mandljih.

Vitamini za kožo obraza proti aknam

Pogosta težava, s katero se je srečal vsak, so akne. Akne so lojnice, v katerih se je zaradi nepravilnega odtoka sebuma in interakcije z bakterijami začel vnetni proces. Prisotnost velikega števila aken zahteva zdravniško pomoč (kozmetolog, dermatolog, nutricionist). Najpogosteje je ta napaka povezana z naslednjimi dejavniki:

• Motnje endokrinega sistema.
• Nepravilna prehrana.
• Pomanjkanje higiene.
• Slabe okoljske življenjske razmere.
• Pogoste živčne izkušnje in stres.
• Pomanjkanje hranil.

Obstajajo določeni vitamini za kožo obraza proti aknam, poglejmo si jih:

• A – poveča elastičnost in prožnost, normalizira presnovne procese. Najdemo ga v velikih količinah v korenju, kisli smetani, zelenjavi in maslu, mlečnih izdelkih.
• B – bori se proti bakterijam, ki povzročajo vnetne procese. Spodbuja normalizacijo presnove. Za kožo je najbolj potrebna nikotinska kislina, torej vitamin B3. Ta komponenta spodbuja obnovo tkiva z izboljšanjem delovanja lojnic. Najdemo jo v stročnicah, oreščkih, gobah, rumenjakih, morskih sadežih, kisli smetani, govedini in svinjini.
• C – izboljša strukturo povrhnjice, odpravlja toksine in draženje. V velikih količinah ga najdemo v citrusih, šipku, črnem ribezu, rakitovcu, kiviju, zelju in papriki.
• E – tokoferol pospešuje celjenje ran, ohranja elastičnost in mladostnost obraza. Ščiti pred negativnimi vplivi okolja. Vsebuje ga rastlinsko olje, oreščki, suhe marelice, ovsena kaša, olive.
• D – ima antioksidativne lastnosti, nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe. V majhnih količinah ga najdemo v maslu, kisli smetani, kokošjih jajcih, morskih sadežih, jetrih in ribjem olju.

Nič manj uporabni v boju proti aknam niso pripravki s cinkom - to so že pripravljeni lekarniški kompleksi. Uničijo škodljive bakterije, posušijo vnetja in izboljšajo stanje obraza.

Preberite tudi: Lekarniški vitamini za kožo obraza

Farmakodinamika

Vitamini so potrebni za normalen celični metabolizem, delovanje vseh organov in sistemov, pretvorbo energije in številne druge procese. Organske spojine imajo raznoliko kemijsko strukturo, zato so del koencimov, ki sodelujejo pri presnovi, asimilaciji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, encimskih reakcijah in številnih drugih procesih.

Oglejmo si podrobneje farmakodinamiko glavnih skupin biološko aktivnih komponent:

• V vodi topna vitamina B1 in B2 sodelujeta pri presnovi energije, B6, B9 in B12 uravnavajo biosintezo in transformacijo aminokislin, beljakovin in maščobnih kislin. C in PP sta odgovorna za oksidacijsko-redukcijske reakcije.
• V maščobah topni A, E in K vplivajo na funkcionalne lastnosti bioloških membran. Retinol sodeluje pri presnovi glikoproteinov in lipidov. D sintetizira faktorje strjevanja krvi.

Pomanjkanje katere koli snovi vodi do nezadostne tvorbe encimov in presnovnih motenj. To negativno vpliva na stanje kože in celotnega telesa.

[ 4 ]

Farmakokinetika

Vsak specifičen vitamin opravlja v telesu specifične funkcije. Hkrati pa vse organske spojine povečujejo odpornost proti okužbam in delovanje ter uravnavajo presnovne procese. Njihovo učinkovitost delno določa farmakokinetika, torej procesi absorpcije, porazdelitve in izločanja.

Oglejmo si farmakokinetične lastnosti komponent, koristnih za kožo obraza:

• A - retinol se emulgira z žolčnimi kislinami, postopoma se prenaša v limfni sistem in jetra. Tam se razdeli na več snovi, se veže na specifične beljakovine in vstopi v kri. Zanj je značilna neenakomerna porazdelitev: večina v jetrih in mrežnici, manj pa v srcu, endokrinih žlezah in maščobnem tkivu.
• B1 – po vstopu v telo se absorbira v dvanajstniku in se po 5 minutah pojavi v krvi. V tkivih se določi po 30 minutah. Kopiči se v ledvicah, jetrih, skeletnih mišicah, možganih in srcu.
• B2 – se hitro absorbira iz črevesja. Neenakomerno se porazdeli in v telesu ustvari majhne rezerve. Izloči se nespremenjen z urinom.
• B5 – pantotenska kislina se dobro absorbira v tankem črevesu in prodre v vse organe. V jetrih in ledvicah ustvari visoke koncentracije. Ne podvrže se biotransformaciji, izloči se nespremenjena z urinom.
• B6 – se učinkovito porazdeli po vseh tkivih, podvrže biotransformaciji in se izloči iz telesa z urinom.
• C – pri odmerku do 200 mg se absorbira v tankem črevesu. Z lahkoto prodre v vsa tkiva, vključno s trombociti in levkociti. Presnavlja se v jetrih, izloča se z urinom in blatom.
• D – po vstopu v telo se absorbira približno 60 % odmerka. Kalciferol vstopi v limfo in krvno plazmo, kjer v jetrih in ledvicah tvori aktivne presnovke. Izloča se z žolčem, presnovki pa se shranjujejo v maščobnem tkivu.
• E – učinkovito se absorbira v prisotnosti maščobnih in žolčnih kislin, emulgira se v dvanajstniku. Vstopi v limfo in splošni krvni obtok, kjer se veže na serumske albumine in lipoproteine. Izloča se predvsem z žolčem in urinom.
• K (K1, K2, K3) – absorbira se v začetnem delu tankega črevesa, vendar za dobro absorpcijo potrebuje maščobe in žolčne kisline. Popolnoma se presnovi, izloči se z žolčem in urinom.
• PP – nikotinska kislina se absorbira v začetnih delih tankega črevesa, prodre v vse organe in tkiva. Biotransformira se v jetrih in izloči z urinom.

Večina hranil se v telesu ne sintetizira, zato jih je treba dobiti s hrano.

Odmerjanje in dajanje

Da bi dosegli največji učinek vitaminov, jih je treba jemati pravilno in upoštevati odmerek, potreben za vsak posamezen primer. Takšni previdnostni ukrepi so povezani z dejstvom, da presežek koristnih snovi, pa tudi njihovo pomanjkanje, negativno vpliva na stanje ne le kože obraza, temveč tudi celotnega telesa.

1. Najprej opredelite cilj, torej problem, za rešitev katerega so potrebni mikro in makroelementi. Za izboljšanje splošnega stanja telesa je primeren vitaminski kompleks, izbran glede na starost.
2. Za odpravo določenih kožnih napak so potrebne specifične snovi, ki jih je najbolje jemati po posvetovanju z dermatologom ali kozmetologom.
3. Ne eksperimentirajte in ne jemljite posameznih vitaminov z vitaminskimi kompleksi, uporabite eno stvar.
4. Pri peroralnem jemanju hranil si po vsaki kuri vzemite 2-3 mesece odmorov. Ne pozabite na maske za obraz, ki lokalno oskrbijo povrhnjico z vsem, kar potrebuje.

Poskrbeti morate tudi za uravnoteženo prehrano. Izdelki, bogati s koristnimi snovmi, ne bodo nič manj uporabni kot farmacevtski multivitaminski kompleksi. Ne pozabite na zdrav spanec in pozitivna čustva, ki bodo v kombinaciji s potrebnimi mikroelementi polepšali kožo in ohranili njeno mladost za dolgo časa.

Vitamin E za kožo obraza

Pomanjkanje biološko aktivnih snovi povzroča motnje v številnih procesih v človeškem telesu. Vitamin E ali tokoferol se pogosto uporablja v kozmetologiji. Uporablja se za kompleksno nego obraza, dodaja se dekorativni kozmetiki in izdelkom za vsakodnevno uporabo.

Tokoferol je skupina biološko aktivnih v maščobah topnih spojin z izrazitimi antioksidativnimi lastnostmi. V naravi obstaja v obliki štirih izomerov, ki se razlikujejo po kemijski strukturi, funkcijah in stopnji biološke aktivnosti.

Tokoferol je koristen za kožo obraza. Njegova učinkovitost temelji na mehanizmu delovanja. Snov sodeluje v presnovnih procesih telesa. Zaradi izrazitih antioksidativnih lastnosti ščiti povrhnjico pred negativnimi vplivi okolja.

Prednosti tokoferola za obraz:

• Spodbuja proizvodnjo estrogena.
• Ščiti pred UV-žarki.
• Upočasni proces staranja.
• Pospešuje procese regeneracije.
• Spodbuja boljšo absorpcijo vitamina A.
• Poveča elastičnost.
• Normalizira pigmentacijo kože.
• Odpravlja mozolje, brazgotine, strije in pege.
• Učinkovito pri zdravljenju aken in mozoljev.
• Zgladi gube.
• Ima lifting učinek.
• Izboljša mikrocirkulacijo krvi in krepi krvne žile.
• Ustavi vnetne procese.
• Uravnava izločanje lojnic.
• Normalizira vodno ravnovesje dermisa.

Snov tvori vodoodbojne komplekse, ki ščitijo povrhnjico pred agresivnimi vplivi okolja. Naravni antioksidant preprečuje staranje tkiva in maligno degeneracijo celic.

Vitamin E je na voljo v obliki kapsul s tekočo oljno vsebino, torej v čisti obliki. Vsebuje ga tudi številna naravna olja in izdelki. Za zunanjo uporabo lahko uporabite lekarniške oblike: oljno raztopino v obliki želatinskih kapsul, raztopino v ampulah ali stekleničkah. Koncentrirano tekočino je treba uporabljati zelo previdno. Ni priporočljivo nanašati snovi na velike površine kože, saj lahko to povzroči vnetne in alergijske reakcije. Mikroelement je bolje dodati kozmetiki ali ga uporabiti kot osnovo za domače maske, kreme, emulzije.

Najlažji način uporabe tokoferola je, da ga vtrete v obraz ali dodate svoji dnevni kremi. Snov je še posebej uporabna jeseni in spomladi, ko telo, zlasti koža, trpi zaradi pomanjkanja vitaminov.

Oglejmo si najučinkovitejše vitaminske recepte za nego obraza:

1. Zmešajte 25 ml glicerina z 10 ml čistega tokoferola. Nastalo raztopino nanesite na kožo pred spanjem.
2. Vzemite 30 ml sveže stisnjenega soka aloe vere in 5 kapljic tokoferola in riboflavina. Mešanico nanesite 10-15 minut, nato sperite s toplo vodo z lahkimi masažnimi gibi.
3. Nekaj žlic skute zmešajte z dvema čajnima žličkama olivnega olja in 5-7 kapljicami tokoferola. Mešanico nanesite 15 minut, nato sperite s toplo vodo.

V svoji naravni obliki se tokoferol nahaja v polnozrnatih žitih, belem zelju, brokoliju, kumarah, fižolu, grahu. V nerafiniranih rastlinskih oljih (sojino, olivno, koruzno in druga), pa tudi v maslu, jetrih trske in tuni.

Vitamin E in glicerin za kožo obraza

Kombinacija vitamina E in glicerina ima edinstvene lastnosti. Ko se te komponente nanesejo na obraz, se tvori film, ki zadržuje vlago in ščiti pred agresivnimi vplivi okoljskih dejavnikov.

1. Glicerin je viskozna, vodotopna in brezbarvna tekočina sladkega okusa. Vlaži, gladi drobne gube in ščiti povrhnjico pred mikrobi in umazanijo.
2. Vitamin E – pospešuje celični metabolizem, naredi obraz elastičen in čvrst. Upočasni proces staranja, izboljša prekrvavitev in spodbuja obnovo poškodovanih tkiv.

Kombinacija glicerina in tokoferola upočasni oksidativne procese na celični ravni, izboljša prehrano kože in jo ščiti pred UV-sevanjem. Učinkovito vlaži, vzdržuje vodno-lipidno ravnovesje in odpravlja otekline, normalizira relief tkiva. Edinstvena sestava pospešuje proizvodnjo kolagena in s tem ohranja mladost in lepoto.

Glicerinska maska s tokoferolom je univerzalna, saj je idealna za vse tipe kože in v kateri koli starosti. Oglejmo si priljubljene recepte za nego obraza, ki temeljijo na teh sestavinah:

1. Vzemite dve žlici glicerina in enako količino mandljevega olja. Sestavinam dodajte 1 čajno žličko tokoferola in rumenjak. Vse skupaj dobro premešajte in nanesite na obraz za 10-15 minut.
2. Za zdravljenje mozoljev, aken in drugih kožnih izpuščajev zmešajte enake dele medu, glicerina in tokoferola. Za zgostitev nastale mešanice lahko dodate malo ovsenih kosmičev. Nanesite na kožo 10-15 minut 3-krat na teden, dokler se njeno stanje ne izboljša.
3. Za boj proti povečani proizvodnji sebuma vzemite dve žlici tople prekuhane vode, eno žlico glicerina in ½ vitamina E. Vse skupaj dobro premešajte in dodajte malo modre gline. Masko nanesite na predhodno očiščeno kožo.

Glicerinsko mešanico lahko shranite v hladilniku in uporabljate po potrebi. Po uporabi je priporočljivo, da si obraz umijete s toplo vodo in nanesete vlažilno kremo.

Vitamin F za kožo obraza

Kompleks nenasičenih maščobnih kislin je vitamin F. Za kožo obraza je prav tako koristen kot retinol, askorbinska kislina ali tokoferol. Organska spojina se v telesu praktično ne sintetizira, zato jo je bolje dobiti s hrano ali posebnimi pripravki. Snov sodeluje pri presnovi holesterola, katerega presežek negativno vpliva na stanje kože. Spodbuja epitelizacijo tkiv, povečuje reaktivnost imunskega sistema in preprečuje nastanek prostaglandinov.

Stanje kože obraza je v veliki meri odvisno od hitrosti presnove lipidov v tkivih. Za ta proces je odgovoren vitamin F, ki ima naslednje lastnosti:

• Zgladi drobne gube.
• Zadržuje vlago v povrhnjici in preprečuje dehidracijo.
• Spodbuja proizvodnjo kolagena.
• Obnavlja hidrolipidni plašč (epitelno pregrado).
• Poveča turgor.
• Pospeši luščenje celic.
• Ustavi vnetne procese.
• Odstranjuje pigmentne madeže in izenačuje ten kože.

Nenasičena maščobna kislina je del pripravkov za zdravljenje številnih dermatoloških bolezni, vključno z luskavico, dermatitisom, ekcemom, seborejo in alergijskimi izpuščaji. V lekarni jo je mogoče kupiti v ampulah in kapsulah ali pa jo dobiti iz določenih živil. F je del sojinega, sončničnega, koruznega in lanenega olja. Vsebuje jo suho sadje, semena, školjke, oceanske ribe, avokado in ribez.

Za izboljšanje stanja kože obraza in ohranjanje njene lepote je potrebno zaužiti največ 10 g lipidnih spojin na dan. Potek zdravljenja traja od 4 do 6 mesecev. Organska snov ni priporočljiva pri preobčutljivosti na lipide, obstrukciji žolčnih vodov, nagnjenosti k alergijskim reakcijam in holecistitisu.

Vitamin D za kožo obraza

Kalciferol je snov, ki podaljšuje mladost kože. Vitamin D ima na kožo naslednji učinek:

• Pospešuje procese regeneracije.
• Zmanjšuje simptome luskavice.
• Upočasni staranje.
• Ohranja vodno-lipidno ravnovesje.
• Poveča turgor in tonus.
• Preprečevanje tuberkuloze in kožnega raka.
• Ščiti pred ultravijoličnim sevanjem.
• Zmanjša potenje.

Naravna snov se v telesu proizvaja pod vplivom sončne svetlobe. Za nadomestitev njene pomanjkljivosti v telesu in celovito nego kože pa je priporočljiva posebna dieta.

Sestava terapevtske prehrane vključuje izdelke, bogate z D. Najdemo ga v ribjem olju, ribah, mleku, sončničnem olju, morskih algah, kvasu, peteršilju. Če pa se snov zaužije v prekomernih količinah, ima strupen učinek na telo.

Vitamin PP za kožo obraza

Nikotinska kislina ali vitamin PP ima izrazit zdravilni učinek. Spodbuja obnovo celic in nasiči globoke plasti dermisa s koristnimi snovmi. Idealna za nego mastne in suhe kože.

Koristne lastnosti vitamina PP za kožo obraza:

• Vlaži in vzdržuje vodno ravnovesje.
• Učinkovito čisti pore.
• Ima protivnetni učinek.
• Pospešuje procese regeneracije.
• Razširi krvne žile in aktivira pretok krvi.
• Ohranja turgor in učvrsti obraz.
• Izboljša relief in odpravlja gube.
• Zmanjša zabuhlost in odstrani vrečke pod očmi.
• Ščiti pred škodljivimi UV-žarki.
• Obnavlja zdravo barvo in se bori proti pigmentaciji.
• Normalizira delovanje lojnic.
• Preprečuje maligne lezije dermisa.

Nikotinska kislina odpravlja suho kožo, lajša srbenje, pekoč občutek in luščenje. Snov se dodaja tonikom, losjonom, kremam in maskam. Kljub vsem koristnim lastnostim pa obstaja več kontraindikacij, ki jih je treba upoštevati pred uporabo:

• Preobčutljivost.
• Patologije kardiovaskularnega sistema.
• Bolezni endokrinega sistema.
• Nosečnost in dojenje.

Pred uporabo mikroelementa v kozmetologiji se je potrebno posvetovati s kozmetologom. Zdravljenje naj traja vsaj en mesec. Za dosego dolgotrajnega terapevtskega učinka se vitamin lahko jemlje tako interno kot eksterno.

Recepti za nego kože obraza s PP:

1. Čajno žličko medu zmešajte z enako količino olivnega olja in ampulo nikotinske kisline. Mešanico nanesite na očiščeno kožo, po 40-60 minutah sperite s toplo vodo.
2. Žlico limoninega soka raztopite v vodi in vanjo vlijte ampulo nikotina. Mešanici dodajte žlico bele kozmetične gline. Izdelek nanesite na parjen obraz. Po sušenju sperite.
3. Za odpravo hiperpigmentacije zmešajte 10 g zdrobljene ingverjeve korenine z dvema ampulama PP. V nastalo tekočino namočite vatno blazinico in z njo obdelajte obraz. Po 10–20 minutah sperite.

Poleg zgornjih receptov, ki jih je mogoče pripraviti samostojno, se vitamin uporablja za injekcije. Ta metoda nege obraza pospeši proces obnove poškodovanih tkiv, aktivira pretok krvi in pomlajuje. Subkutano injiciranje aktivne sestavine mora opraviti kozmetolog.

Nepravilna uporaba mikroelementa lahko povzroči neželene učinke. Najpogosteje se bolniki pritožujejo nad rdečico, pekočo in mravljinčenjem kože. Možni so tudi glavoboli in omotica, pri intramuskularnem dajanju zdravila pa tudi močno znižanje krvnega tlaka. Neželeni učinki so kratkotrajni in izginejo v 20 minutah po začetku postopka.

Vitamini za lase in kožo obraza

Za ohranjanje lepote in mladosti telo potrebuje vitamine. Še posebej so potrebni za lase in kožo obraza, saj se njihovo pomanjkanje kaže v krhkih in suhih laseh, luščenju kože in drugih neprijetnih simptomih. Organske spojine delujejo kot aktivatorji biokemičnih reakcij. Uravnavajo in vzdržujejo normalno delovanje vseh organov in sistemov na molekularni ravni.

V bistvu so lasje privesek kože, torej del povrhnjice. Lasje so sestavljeni iz dolgega vlakna, katerega rast in prehrano zagotavlja folikel, ki se nahaja v koži glave ali drugega dela telesa. Za normalno rast in življenjsko podporo mora folikel prejeti ustrezno prehrano in kisik.

Najpogostejša težava je izpadanje las, zato si poglejmo, katere snovi je treba jemati za zdravo rast in preprečevanje plešavosti:

• A – zmanjšuje krhkost, zagotavlja normalno debelino, elastičnost in rast. Retinol normalizira proizvodnjo sebuma in preprečuje seborejo, tj. prekomerno mastnost.
• B2 – vzdržuje pretok krvi v lasne mešičke. Zaradi intenzivnega krvnega obtoka se poveča pretok kisika in koristnih komponent v mešičke. Mikro in makro elementi prodrejo v lasne celice iz lasnih mešičkov. Normalna prehrana mešička preprečuje izpadanje las in suhost. Pomanjkanje B6 se kaže v suhih konicah in mastnosti pri koreninah.
• B3 – normalizira presnovne procese v foliklih in izboljša njihovo prehrano, ustavi izpadanje las. Pomanjkanje nikotinske kisline vodi v počasnejšo rast las in povečano suhost.
• B5 – prodre v lasni mešiček, izboljša presnovne procese in prekrvavitev. Iz mešička prodre v lasne celice in uravnava presnovo v njih. Pantotenska kislina krepi lase od znotraj, zaradi česar so močni in lepi. Ob pomanjkanju te snovi lasje rastejo zelo počasi in hitro sivejo.
• B6 je močan stimulator presnovnih procesov. Odpravlja prhljaj in srbenje lasišča ter se bori proti izpadanju las.
• H – zagotavlja moč in lepoto las z uravnavanjem delovanja žlez lojnic. Pomanjkanje H vodi do mastnih las in njihovega izpadanja.
• B9 – folna kislina je potrebna za okrepitev učinka vitamina B5. Če te snovi jemljete v kombinaciji, se bo izpadanje las ustavilo, rast las pa se bo znatno pospešila.
• C – izboljša mikrocirkulacijo in normalizira kapilarni tonus, s čimer poveča pretok krvi v lasne mešičke. To izboljša prehrano in rast las.
• E – normalizira prehrano lasnih mešičkov in izločanje sebuma. Spodbuja aktivacijo celic za rast las, oskrbuje jih s kisikom.
• F – krepi in povečuje odpornost na negativne vplive okolja.

Pred uporabo vitaminskih pripravkov se je treba posvetovati s trihologom in dermatologom, saj v nekaterih primerih slabo stanje las ni posledica pomanjkanja hranil, temveč drugih vzročnih dejavnikov. To so lahko hormonsko neravnovesje, bolezni prebavil ali dermatološke patologije.

Vitamini za kožo obraza in nohte

Tako kot drugi organi in deli telesa tudi nohti rastejo in se spreminjajo. Za ohranjanje normalnega stanja, prehrane, moči in lepote potrebujejo vitamine. Tako kot lasje se tudi nohti hranijo od znotraj, torej snovi, ki jih potrebujejo, morajo prihajati iz korenine, ki jo nato hrani kri. To pomeni, da vse koristne sestavine vstopijo v noht skozi krvne žile in ne od zunaj. Toda dolgotrajno zunanje zdravljenje z vitaminskimi spojinami omogoča doseganje določenega učinka, ki žal ni primerljiv z notranjo uporabo.

Organske spojine so potrebne za nohte, da uravnavajo svoje presnovne procese, rast in barvo. Njihovo pomanjkanje vodi v počasno rast, deformacijo nohtne plošče, njeno krhkost in redčenje. Poleg tega koristne snovi povečajo zaščito pred glivičnimi okužbami.

Najbolj uporabni vitamini za nohte:

• A – sodeluje pri nastanku in rasti epitelijskih tkiv. Položi mehki del (pljuča) nohta, ki se kasneje spremeni v trdo ploščo. Pomanjkanje retinola povzroči, da noht raste ukrivljen in tanek.
• Skupina B – nohti potrebujejo vitamine B1, B2, B5 in B9. Te komponente uravnavajo presnovne procese, sintezo koristnih sestavin, hitrost rasti in trdnost nohtne plošče. Hkrati je vitamin B1 glavna sestavina zdrave kože, nohtov in las.
• C in E – imata antioksidativne lastnosti in preprečujeta uničenje nohtov pod vplivom visokih temperatur, patogenov in različnih onesnaževalcev. Pomanjkanje askorbinske kisline in tokoferola povzroči, da so nohti suhi in krhki, na plošči pa se lahko pojavijo majhne vdolbine.
• D – odgovoren je za nastanek nohtne plošče. Spodbuja absorpcijo kalcija, ki je strukturni element kosti, zob in nohtnega tkiva.
• H – ohranja zdrav in lep videz. Ob pomanjkanju se nohti luščijo, potemnijo ter se na njih pojavijo brazde in razpoke.
• PP – zagotavlja učinkovito regeneracijo nohtne plošče, plastičnost in njeno hitro rast.

Zagotavljanje telesa z zgoraj navedenimi snovmi blagodejno vpliva na stanje nohtov, kože obraza in celotnega telesa, pa tudi na videz las. Poleg vitaminskih spojin nohti potrebujejo minerale: fluor, jod, cink, magnezij, selen, železo.

Vitamini in minerali za kožo obraza

Ena od sestavin lepote je čista in zdrava koža. Za ohranjanje njenega normalnega stanja se morate zdravo prehranjevati, jemati vitamine in minerale. Za kožo obraza so priporočljive naslednje biološko aktivne sestavine:

• Cink – bori se proti okužbam, zmanjšuje tveganje za dermatitis, akne in druge kožne bolezni. Odstranjuje toksine iz telesa in ustvarja posebno imunsko pregrado.
• Kalij – uravnava presnovne procese na celični ravni. Njegovo pomanjkanje se kaže v podočnjakih, srbenju, suhi in luskasti koži.
• Baker je mineral s širokim spektrom učinkov. Spodbuja nastajanje elastina za oblikovanje zdrave kožne strukture. Krepi stene krvnih žil, spodbuja zdravo in pravilno porjavitev. Tonira in ohranja turgor kože.
• Železo – normalizira krvni obtok. Dobra prekrvavitev zagotavlja intenzivno prehrano tkiv in njihovo hitro obnovo.
• Selen – ta mineral je potreben za boljšo absorpcijo vitaminov. Preprečuje onkološke poškodbe dermisa, pljuč, prsnega koša in srca. Spodbuja imunski sistem. Ščiti pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja.
• Kalcij – ima obnovitvene lastnosti, izboljšuje procese regeneracije in obnove vezivnega tkiva.
• Žveplo – je del aminokislin, potrebnih za ohranjanje zdrave kože. Pomanjkanje žvepla se kaže s pogostimi vnetnimi procesi in alergijskimi reakcijami.
• Silicij – spodbuja obnovo celic, zagotavlja normalno delovanje kože. Odgovoren je za elastičnost in čvrstost tkiva.
• Brom – lajša vnetja in srbenje, zmanjšuje draženje. Vključen je v najučinkovitejše izdelke za nego obraza.
• Natrij - uravnava osmotski tlak celic, zagotavlja kislinsko-bazično ravnovesje. Izboljšuje zdravje kože in odpravlja boleča stanja.

Poleg zgoraj omenjenih mineralov obraz potrebuje likopen (ščiti pred UV-žarki), omega-3 maščobne kisline (ustavijo vnetne procese, povečajo turgor), alfa-lipojsko kislino (močan antioksidant) in astaksantin (čisti škodljivih snovi). Koža potrebuje tudi hialuronsko kislino, ki zadržuje vodo, ohranja hidracijo in prehrano tkiv.

Minerali in vitamini ne morejo delovati drug brez drugega. Zato jih je za ohranjanje zdravega stanja tkiv in celotnega telesa potrebno jemati v kompleksu.

Vitamini za kožo obraza doma

Za ohranjanje zdrave kože se morate držati uravnotežene prehrane in zanjo ustrezno skrbeti. Doma lahko pripravite različne vitaminske maske, kreme in drugo kozmetiko. Oglejmo si priljubljene recepte:

• Mastna koža

Vzemite 20 g rdeče gline in čajno žličko kvasa. Sestavine zmešajte in dodajte 2-3 kapljice tokoferola. Nanesite masko, pokrijte s folijo in brisačo. Po 15-20 minutah sperite s hladno vodo. To zdravilo obnavlja zdravje kože, normalizira proizvodnjo sebuma in odpravlja komedone.

• Suha koža

Ta tip kože potrebuje ustrezno prehrano. Za pripravo mask uporabite organske spojine, topne v maščobah. Vzemite žlico kisle smetane in en rumenjak. Dodajte 3-5 kapljic A, E in D. Masko sperite, ko se posuši. Učinkovito zgladi gube in obnovi teksturo kože.

• Za pomlajevanje obraza

Vzemite žlico medu in ½ kisle smetane, dodajte 50 g skute, rumenjak, nekaj kapljic limoninega soka. Vse dobro premešajte in dodajte ampulo aloe vere, vitamina B1 in vitamina B12. Izdelek je treba nanašati vsak dan zvečer 14 dni.

• Za vlaženje kože

Žlico olja breskovih jedrc zmešajte z 10 g vodnega lanolina, 5 g naravnega voska, 7 g vazelina in 2 g cinkovega oksida. Vazelin, lanolin in vosek stopite v vodni kopeli. Sestavinam dodajte breskovo olje, cinkov oksid, boraks in 1,5 žlice vode. Vse sestavine ponovno premešajte in dodajte ampulo retinola in vitamina B12. Nastalo sestavo lahko nanesete ne le na obraz, temveč tudi na dekolte in vrat. Izdelek pustite delovati 20–30 minut in nato sperite s toplo vodo z masažnimi gibi.

Uporaba vitamini za obraz med nosečnostjo

Nošenje otroka je resen preizkus za celotno telo, vključno s kožo. Hormonske spremembe povečajo njeno občutljivost in jo naredijo bolj dovzetno za agresivne vplive okolja. Zaradi tega koža izgublja vlago, moteno je izločanje sebuma in pogosto se razvijejo vnetni procesi. Ustvarijo se tudi ugodni pogoji za razmnoževanje bakterijske flore.

Praviloma nosečnost poteka s pomanjkanjem vitaminov A, E in F. Oglejmo si najpomembnejše organske spojine za kožo, odvisno od trimesečja:

1. V prvih mesecih je treba jemati folno kislino, ki jo potrebujeta ne le koža in žensko telo, temveč tudi bodoči otrok. Koristna bosta tudi retinol in tokoferol.
2. V drugem trimesečju se potreba telesa po hranilih znatno poveča. Priporočljivo je povečati količino organskih spojin skupine B in C ter v prehrano dodati živila, bogata z jodom in kalcijem.
3. V tej fazi telo potrebuje retinol, askorbinsko kislino, kalciferol in železo.

Da bi telo in koža prejela vse potrebne makro in mikroelemente, se morate držati zdrave in uravnotežene prehrane. Ne bi bilo odveč, če bi se posvetovali z zdravnikom, da izberete multivitaminski kompleks.

Kontraindikacije

Biološko aktivne snovi imajo določene kontraindikacije za uporabo. Organske spojine so prepovedane v naslednjih primerih: preobčutljivost in huda arterijska hipertenzija. Vitaminske komplekse je treba jemati s posebno previdnostjo pri malignih boleznih, okvarah jeter, žolčnika, želodca in dvanajstnika.

[ 5 ]

Stranski učinki vitamini za obraz

Organske spojine lahko povzročijo toksične in alergijske reakcije, ki se kažejo kot hipervitaminoza. Hudi zapleti se najpogosteje pojavijo pri nepravilni uporabi A, D, E, K. Pojavijo se izraziti simptomi zastrupitve, kožni izpuščaji in točkovne krvavitve, povišana telesna temperatura in povišan intrakranialni tlak. V posebej hudih primerih je možen anafilaktični šok.

Oglejmo si stranske učinke priljubljenih mikroelementov pri notranjem jemanju:

• A - glavoboli, motnje vida, dermatitis, prebavne motnje. Možni so tudi krči, začasna izguba občutljivosti in povečana zaspanost.
• D – izguba apetita, bolečine v sklepih, zvišan krvni tlak.
• C – driska, povečano strjevanje krvi, hiperglikemija.
• Skupina B – presnovne in krvožilne motnje, aritmija, depresija osrednjega živčevja.
• E – motnje črevesja, žilne motnje, zmanjšana ostrina vida.

Da bi zmanjšali tveganje za nastanek neželenih učinkov, je treba zdravila uporabljati le tako, kot vam je predpisal zdravnik, pri čemer se držite priporočenega odmerka in poteka zdravljenja. Za zmanjšanje neželenih učinkov je bolje jemati vitamine po obroku ali med njim.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Preveliko odmerjanje

Številne biološko aktivne snovi imajo nizko toksičnost in jih ljudje dobro prenašajo tudi v velikih odmerkih. Vendar pa se pri dolgotrajni uporabi lahko pojavi preveliko odmerjanje. Zunanja uporaba povzroča alergijske reakcije, pri notranji ali intravenski uporabi pa se pojavijo resnejši simptomi.

• A - preveliko odmerjanje je možno pri zaužitju več kot 1 g naenkrat. Zaradi povečane prepustnosti membrane in hipersekrecije cerebrospinalne tekočine se intrakranialni tlak močno poveča. Pojavijo se hudi glavoboli, slabost in bruhanje, krči, motnje vida in zmedenost. Izpuščaji se pojavijo tudi na velikih delih telesa s poznejšim luščenjem. Za zdravljenje so indicirani osmotski diuretiki in koncentrirani beljakovinski pripravki.
• B1 – povzroča hude alergijske reakcije in v posebej hudih primerih anafilaktični šok. Intravenska aplikacija povzroči mrzlico, občutek vročine, pekoč občutek in odrevenelost okončin. Pojavijo se ostre bolečine v predelu srca, glavoboli in težave z dihanjem. Zdravljenje temelji na načelih oživljanja.
• B3 – uporaba 1-1,5 g na dan izzove izrazite dermatološke reakcije, napade angine pektoris, hiperglikemijo, ulcerativne lezije prebavil in poslabšanje gastritisa. Dolgotrajna uporaba zmanjša lipotropni učinek zdravil za zdravljenje bolezni jeter. Za zdravljenje je indicirana prekinitev jemanja B3.
• B6 - pri intramuskularni injekciji več kot 1 ml 2,5% raztopine piridoksina se pojavijo anafilaktične reakcije. Opažen je tudi močan padec krvnega tlaka, otekanje ustnic in vek, mehurčkasti izpuščaji na telesu, nehoteno odvajanje blata. Za normalizacijo bolečega stanja je potrebno intravensko dajanje 40% raztopine glukoze, raztopine strofantina in diprazina.
• B12 – alergijske reakcije, v redkih primerih anafilaktični šok. Zdravljenje temelji na prekinitvi zdravljenja in simptomatskem zdravljenju.
• C – preveliko odmerjanje se pojavi, ko je zaužitih več kot 1-1,5 g snovi. V tem primeru se pojavijo hudi glavoboli, motnje spanja in budnosti, občutek vročine in zvišan krvni tlak. Za zdravljenje je treba prenehati jemati askorbinsko kislino.
• D2 – klinična slika zastrupitve se kaže v ostrem glavobolu in bolečinah v mišicah, zvišanem krvnem tlaku.

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj simptomov prevelikega odmerjanja, je treba vitamine jemati le tako, kot vam je predpisal zdravnik, in v skladu s priporočenim odmerkom.

Interakcije z drugimi zdravili

Nekateri vitamini so med seboj nezdružljivi, zato mora njihovo interakcijo z drugimi zdravili strogo nadzorovati lečeči zdravnik. Ko koristne snovi vstopijo v človeško telo, aktivirajo presnovne procese. Toda njihova sočasna uporaba lahko bodisi okrepi učinek vsakega od njih bodisi ga zavre.

• A - prepovedano ga je jemati z acetilsalicilno in klorovodikovo kislino. Presežek tokoferola znatno upočasni absorpcijo retinola. Pri jemanju cinka se absorpcija A izboljša.
• B1 in B2 – kontraindicirano je kombinirati z B6, B3 in B12, magnezijem in kalcijem. Takšne interakcije poslabšajo topnost bioloških spojin.
• B9 – ni združljiv s cinkom, vendar dobro deluje z askorbinsko kislino.
• B12 – interakcije z vitamini B1, B2, B6 in PP, pa tudi z gentamicinom in acetilsalicilno kislino so prepovedane. Ljudje z angino pektoris in tumorji naj to komponento uporabljajo s posebno previdnostjo.
• PP – interakcija s tetraciklinom, hidrokortizonom, eufilinom, vitamini B1, B6 in B12 je kontraindicirana.
• C - ne sme se jemati s tetraciklinom, difenhidraminom, penicilinom in železovimi pripravki. Injekcije z analginom so prepovedane. Dobro se kombinira s tokoferolom in P.
• D – nezdružljivo s tetraciklinom, klorovodikovo kislino, hidrokortizonom.
• K – ni združljiv z A in E, saj motita absorpcijo zdravila Vikasol.

Multivitaminske komplekse in posamezne vitamine je treba jemati šele po obroku, da se zmanjša tveganje za neželene učinke. Če se to priporočilo ne upošteva, so možne prebavne motnje. Pri uporabi vitaminov v obliki injekcij ne pozabite, da mora biti vsaka snov v ločeni brizgi.

Preden začnete jemati vitaminske pripravke, morate ugotoviti potrebe svoje kože in telesa kot celote. Biološko aktivne snovi je bolje jemati v tečajih 3-4-krat na leto, tečaj pa naj ne traja več kot 30-40 dni.

[ 9 ]

Pogoji shranjevanja

Pogoji shranjevanja so odvisni od vrste vitamina in oblike sproščanja. Vse snovi so razdeljene v dve skupini: za shranjevanje pri sobni temperaturi in v hladilniku. Prehranska dopolnila z maščobnimi kislinami, koencimom Q10, omega kislinami in ribjim oljem je treba hraniti v hladilniku. Nižja kot je temperatura shranjevanja, počasneje se zdravilo razgrajuje in izgublja svoje koristne lastnosti.

Vitamine v obliki tablet, praška, kapsul ali dražej hranite pri sobni temperaturi, torej ne višji od 22 °C. Kozmetiko, ki vsebuje organske spojine, hranite stran od vlage in sončne svetlobe.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Rok uporabnosti

Rok uporabnosti vitaminov je odvisen od skladnosti s pogoji skladiščenja. Pripravke v obliki krem, emulzij, serumov in druge kozmetike je treba porabiti v 12–36 mesecih (rok uporabe je naveden na embalaži). Tablete je treba shranjevati največ 12 mesecev, odprte injekcije pa v 24–48 urah.

[ 15 ]

Ocene

Številne ocene potrjujejo učinkovitost vitaminske terapije za nego obraza. Pravilno povedano, tak izdelek normalizira presnovne procese, pospešuje procese regeneracije, se bori proti gubam, kožnim izpuščajem in drugim težavam.

Vitamine za kožo obraza je treba jemati po posvetovanju s kozmetologom in dermatologom. Zdravnik bo ocenil stanje kože in dal priporočila za nego. Za celovit terapevtski učinek je treba vitamine v telo vnesti s hrano. Nič manj učinkovite niso maske in druga kozmetika z biološko aktivnimi snovmi.

[ 16 ], [ 17 ]

Najboljši vitamini za kožo obraza

Vsak mikroelement ima svoje načelo delovanja in koristne lastnosti. Nekateri gladijo kožo, drugi ohranjajo elastičnost in jo pomlajujejo. Oglejmo si najprimernejše, torej najboljše vitamine za kožo obraza v vsakem posameznem primeru:

• Za ohranjanje lepote – A, E, C. Jemljejo se interno in uporabljajo zunanje, dodajajo se kozmetiki za redno nego.
• Proti luščenju – A, B2, B5, B6, PP, F. Zelo pogosto je suha koža povezana s pomanjkanjem teh komponent.
• Za ohranjanje mladosti – A, B1, C, E. Imajo izrazit učinek proti staranju. Vitamini se jemljejo peroralno in se dodajajo kozmetiki.
• Za sijaj in gladkost povrhnjice - B3, C, PP, K. Boj proti pigmentnim madežem, gladek in matiran obraz. Odpravite zabuhlost.
• Za boj proti aknam, komedonom in drugim izpuščajem - A, B2, B6, C, E, H. Normalizirajo proizvodnjo sebuma in luščijo odmrle celice. Takšni mikroelementi se jemljejo interno za kompleksen učinek na telo.
• Za elastičnost in čvrstost – A, B1 in B5, E, C, PP, K. Zagotavljajo regeneracijo kože in normalizirajo sintezo kolagenskih vlaken.

Za dosego želenega terapevtskega učinka in popolne nege kože obraza je priporočljivo, da koristne snovi jemljete interno in jih nanašate zunanje, ter jih dodajate kozmetiki za nego kože.