24 načinov za povečanje proizvodnje materinega mleka

Vse matere po porodu nimajo dovolj materinega mleka. Mnoge ga imajo malo zaradi stresa, slabe prehrane ali majhne količine tekočine, ki jo mati popije. Kako povečati količino materinega mleka?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Glavni vzroki za nezadostno količino mleka pri materah

Četrtina mladih mater se pritožuje nad premalo mleka v dojkah. Te težave je treba odpraviti že v zgodnji fazi, da se težave z otekanjem dojk ne razvijejo v mastitis ali vnetje mlečnih žlez.

Glavni razlogi za pomanjkanje materinega mleka so nepravilna prehrana, nepravilno črpanje in nepravilen vnos tekočine čez dan. Najpomembneje za mater, ki je rodila otroka, je, da v prvih nekaj dneh izčrpa dovolj mleka. To je zelo preprosta skrivnost: več mleka kot si mati izčrpa, več mleka pride.

Po porodu se v telesu matere aktivno proizvajajo hormoni, ki spodbujajo nastajanje mleka. Predvsem hormon prolaktin. Poveča se tudi teža mlečnih žlez, vsaka od njih začne tehtati približno 700 gramov. To pomeni, da vsaka od njih zdaj vsebuje do 200 ml materinega mleka.

Matere bi morale vedeti, da sposobnost dojenja ohranijo v povprečju od pet do 24 mesecev. Hkrati se v mlečnih žlezah čez dan tvori od 600 do 1 kg 300 gramov mleka. Največ mleka se proizvede v prvem ali drugem tednu po rojstvu. Takrat se količina mleka v materinih prsih stabilizira, kar omogoča dojenčku, da ga prejme v zadostnih količinah.

Tukaj je 24 preprostih načinov za povečanje količine materinega mleka.

1. Pogosto hranite svojega dojenčka. Pogosto dojenje je ključ do povečanja količine mleka. Običajno se dojenček hrani vsake 3 ure, od 6.00 do 0.00.
2. Med hranjenjem dajte otroku obe dojki.
3. Če ste proti strogemu urniku dojenja, uporabite prost urnik. Opazujte, kdaj je vaš dojenček lačen, in šele nato začnite dojiti.
4. Uporabljajte masažo dojk, še posebej, če je dojenje še vedno boleče.
5. Dojite svojega otroka tudi ponoči. Nočno hranjenje je dober način za povečanje količine mleka.
6. Za hranjenje uporabite prsno črpalko.
7. Če je vaša prehrana nizkokalorična, vaš dojenček ne bo sit in za hranjenje boste potrebovali veliko več mleka. Bodite pozorni na svojo prehrano: vključevati mora žitarice, zelenjavo, sadje, skuto, kislo smetano in mleko. Če je težko izračunati prehrano, se posvetujte z gastroenterologom, ki vam bo pri tem pomagal.
8. Prepričajte se, da se vaš dojenček pravilno prisesa. Bradavico bi moral biti sposoben zajeti vse do areole. Če imate težave pri ugotavljanju, ali se vaš dojenček pravilno prisesa, se posvetujte z zdravnikom.
9. Dojenčka ne hranite samo sede, ampak tudi leže v postelji. To vam bo pomagalo, da se sprostite in da se bo dojenček lahko dojil dlje časa.
10. Ponoči se izogibajte spanju na trebuhu. To lahko stisne vaše prsi in prepreči nastajanje mleka.
11. Čim dlje se izogibajte dudam in bonbonom.
12. Med dojenjem se izogibajte jemanju kontracepcijskih tablet, saj zmanjšujejo proizvodnjo mleka.
13. Ne kadite.
14. Pijte veliko vode, še posebej tik pred hranjenjem.
15. Omejite količino kofeina, ki ga zaužijete.
16. Med hranjenjem se poskusite sprostiti in si vzemite čas.
17. Jejte zdravo prehrano z veliko beljakovinami.
18. Če vaš dojenček potrebuje dodatna hranjenja, razmislite o uporabi sistema za dodatno hranjenje ali stekleničke, da bo imel dovolj hrane.
19. Preživite vikend v postelji z dojenčkom in ga čim več nahranite.
20. Poskusite piti čaj z mlekom – to je odličen način za povečanje količine mleka.
21. Med dojenjem se ne držite diete.
22. Vsako jutro pojejte skledo ovsenih kosmičev. Nekatere matere verjamejo, da ovseni kosmiči pomagajo povečati količino mleka.
23. O zdravilih na recept, kot je Cerucal, se posvetujte z zdravnikom, da povečate količino mleka.
24. Izogibajte se dekongestivom in antihistaminikom, saj lahko zmanjšajo proizvodnjo mleka.

Ne pozabite, da je vsaka količina materinega mleka, ki jo vaš dojenček popije, zelo dobra za njegovo zdravje in imunski sistem.