24 načinov za povečanje proizvodnje materinega mleka

Vse matere nimajo dovolj materinega mleka po porodu. Mnogi od njih so malo zaradi stresa, podhranjenosti ali majhne količine tekočine, ki jo mati uporablja. Kako povečati količino materinega mleka?

[1], [2], [3], [4]

Glavni razlogi za pomanjkanje mleka pri mamah

Četrtina mladih mater se pritožuje zaradi pomanjkanja mleka v prsih. Te težave je treba odpraviti v začetni fazi, zato se težave z oteklino dojk ne razvijejo v mastitis ali vnetje mlečnih žlez.

Glavni vzroki pomanjkanja materinega mleka - podhranjenost, nepravilno črpanje, nepravilna uporaba tekočine čez dan. Najpomembnejša je za mati, ki je rodila otroka, v prvih dneh, da je dovolj mleka. To je zelo preprosta skrivnost: več mleka, ki ga vaša mama izraža, bolj pride.

Ko je mati rodila, njeno telo aktivno proizvaja hormone, ki spodbujajo proizvodnjo mleka. Zlasti hormonski prolaktin. Poveča se tudi teža prsnih žlez, vsak od njih pa tehta približno 700 gramov. To pomeni, da mleko v vsakem od njih zdaj vsebuje do 200 ml.

Mame morajo vedeti, da sposobnost dojenja v njih vztraja v povprečju od pet do 24 mesecev. Istočasno se mleko v mlečnih žlezah skozi cel dan oblikuje od 600 do 1 kg 300 gramov. Večina mleka se proizvaja v prvem ali drugem tednu po porodu. Nato je količina mleka v prsih mater stabilna, kar otroku omogoča, da ga dobi v zadostni količini.

Tukaj je 24 preprostih načinov za povečanje količine materinega mleka

1. Pogosto hranite otroka. Pogosto dojenje je ključ do povečanja količine mleka. Običajno se otroka hranijo vsake 3 ure od 06.00 do 00.00.
2. Naj otroka med prenašanjem obeh prsi.
3. Če ste nasprotnik natančnega načina dojenja, uporabite brezplačen urnik. Pazite, da se vaš otrok lačni in nato začne dojenje.
4. Uporabljajte masažo prsi, še posebej v primerih, ko je krmljenje še vedno boleče za vas.
5. Dojite svojega otroka tudi ponoči. Nočno hranjenje je dober način za povečanje volumna mleka.
6. Za krmo uporabite črpalko za dojke.
7. Če je vaša hrana nizka v kalorij, dojenček ne bo jedel, in potrebovali boste veliko več mleka, da ga hranite. Bodite pozorni na vašo prehrano: to mora biti kaša, zelenjava, sadje, skuto, kisla smetana in mleko. Če je prehrana težko izračunati, se posvetujte z gastroenterologom, ki vam bo pomagal pri tem.
8. Poskrbite, da bo dojenček pravilno prenašal dojke. Morati je ujeti bradavico v sami regiji. Če vam težko določite pravilnost hranjenja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
9. Otroke hranite ne le, da sedijo, pač pa ležijo tudi v postelji. To vam bo pomagalo, da se sprostite in otroku omogočite, da sesati dlje časa.
10. Ne spite na želodcu ponoči. To lahko stisne dojke in preprečuje proizvodnjo mleka.
11. Izogibajte se dude in bradavice čim dlje
12. Izogibajte se jemanju tablet za kontracepcijo med dojenjem, ker to zmanjša proizvodnjo materinega mleka.
13. Ne kadite.
14. Pijte veliko vode, še posebej tik pred hranjenjem.
15. Omejite količino kofeina, ki jo pijete.
16. Poskusite se sprostiti, ko se hranite in ne hitite.
17. Uporabite zdravo prehrano z veliko beljakovin.
18. Če vaš otrok potrebuje dodatno hranjenje, razmislite o uporabi dodatnega sistema za hranjenje z dudo ali dodatnim hranjenjem, tako da lahko vaš otrok normalno poje.
19. Preživite vikend v postelji z otrokom in ga hranite čim bolj.
20. Poskusite piti čaj z mlekom - to je odličen način za povečanje količine mleka.
21. Ne hranite na dojenju.
22. Vsako jutro jedo skledo ovsene kaše. Nekatere matere verjamejo, da ovsena kaša pomaga povečati količino mleka.
23. Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih na recept, na primer Cerucal, za povečanje količine mleka.
24. Izogibajte se dekongestivi in antihistaminiki, ker lahko zmanjšajo količino mleka.

Ne pozabite, da je vsako mleko, ki ga vaš otrok pije, zelo dobro za njegovo zdravje in imuniteto.