Ali lahko pijem kavo za doječe matere?

Ali lahko pijem kavo za doječe matere? To vprašanje pogosto ne zahtevajo samo mlade matere, ampak tudi vse ženske, ki ne morejo živeti brez kave. Toda glavna stvar, ki jo morate vedeti, je, da kava, ko dojenje ne more škoditi samo otroku ali materi, lahko pa je tudi koristna. Zato morate vedeti o vseh posledicah in negativnih učinkih na otroka, kar je lahko pri uporabi kave med laktacijo.

Koristne lastnosti kave med dojenjem

Ko hranite svojega otroka, dobi vse potrebne vitamine in minerale iz vašega materinega mleka. Če se odločite, da boste pojedli veliko sadja, zelenjave, žitaric, mesa in mlečnih izdelkov, oskrbite svoje malo, kar potrebujete, in tudi podpirate zdravo proizvodnjo mleka. Pijače, ki jih izberete, morajo biti tudi hranljive. Pijte veliko vode, da ohranite vlaženje in proizvedite dovolj materinega mleka. Kofeinirane pijače, vključno s kavo, imajo lahko majhno mesto v vaši prehrani, če vaš otrok ni občutljiv na takšne pijače s kofeinom.

Kava je pijača narejena z uporabo kavnih zrn, ki so vzeta iz zelenih jagod kave in pražene, kar ima za posledico tvorbo rjavega kavnega zrna. To pijačo ljubijo številne ženske, vključno z nosečnicami in doječe matere. Trenutno ne obstajajo omejitve pri porabi kave za večino ljudi, vendar mladim materam svetujejo, da dojijo porabo kofeina. Kaj je koristno pri kavi?

Obstajata dva glavna dejavnika, ki bi jih lahko imenovali prednosti pitja kave. Prvi je povezan z njegovim visokim antioksidativnim statusom. Antioxidanti so pomembni za zdravje, saj posegajo v oksidacijo naših celic s strupi, kemikalijami in vnetji. Drugi dejavnik je spodbujevalni učinek kofeina, čeprav predstavlja tudi potencialne dejavnike tveganja, če se porabi v prekomernih količinah in za nekatere ljudi, ki so lahko ranljivi za njegove učinke. Kava poleg tega vsebuje nekaj vitaminov B, magnezija in kalija.

Ko je kava porabi, se absorbira v krvni obtok in potuje v možgane, kjer se "začne" določene nevrone, ki lahko vodijo k izboljšanju spomina, volje, energije in kognitivne funkcije, če jih uživajo zmerno. Prednosti kofeina lahko potem še večje, ko gre za športne zmogljivosti, saj lahko pomaga povečati količino porabe kisika med vadbo, kot tudi za spodbujanje živčni sistem, ki lahko pomagajo, da delitev maščobnih oblog in jih spremenili v energijo.

Poleg tega obstajajo številne druge koristne lastnosti, ki so povezane s porabo kave. Raziskovalci so ugotovili, da tisti, ki uživajo 1-3 skodelice kave na dan, imajo nizko tveganje za nastanek raka na jetrih. Druga prednost kave: tveganje za nastanek protina se zmanjša s povečano porabo kave.

Uporaba kave dokazuje tudi dejstvo, da grška kava, povezana z dolgoživosti in zdravjem srca. Druga študija je pokazala, da imajo ženske, ki uživajo kavo, manjše tveganje umiranja zaradi raka.

Kava lahko preprečuje poškodbe mrežnice zaradi oksidativnega stresa. Kofein ni glavni razlog za to, vendar klorogenična kislina, ki jo vsebuje kava in je eden od najmočnejših antioksidantov, ima neposredno vlogo pri preprečevanju takšne patologije.

Črna kava ubije bakterije na zobeh, ki povzročajo razpad zoba. Dodajanje mleka ali sladkorja v kavo zanika to prednost. Zato je kava preventiva proti kariesu. Kava lahko zaščiti tudi pred parodontalno boleznijo.

Kava lahko zaščiti pred melanomom. Tveganje melanomov se zmanjša s porabo kave in to tveganje se zmanjša z vsako porabljeno skodelico.

Glede na vse te informacije morate reči, da je kava lahko zagotovo koristna pijača, vendar morate upoštevati številne dejavnike. Če dojite, je reakcija otroka na kavo težko napovedati. Zato takoj ne napadite te pijače. Ampak, če ste redno uporabljali kavo med nosečnostjo in skozi vse življenje, potem ne stopite nenadoma, ker to lahko negativno vpliva le na mater in otroka.

Negativne lastnosti pri pitju kave v obdobju laktacije

Kakšna kava lahko neguje mati in ali vpliva na zdravje otroka? Obstajata dve glavni vrsti kavnih zrn - Arabica in Robusta, in odvisno od tega, kje se gojijo, se določi okus kave. Na primer, brazilska kava navadno ima več okusa čokolade in začimb v primerjavi z etiopsko kavo, ki ima močnejši in sladek okus jagod. Kava prihaja v različnih oblikah: celi fižol, mleto kavo in liofilizirani. Ampak, kljub različnim vrstam kave, vsi vsebujejo kofein v različnih količinah.

Kofein je stimulans, in vsakdo drugače odziva na to. Kofein lahko deluje kot diuretik, kar lahko privede do dejstva, da telo ustvari hitrejši urin. Ljudje, ki so bolj občutljivi na kofein ali pijejo veliko kofeinskih pijač, včasih poročajo o omotici, tremorjih in nespečnosti kot neželenih učinkih.

Čeprav kofein, ki ga jeste in pije, konča v materino mleko, večina študij kaže, da je ta znesek manjši od enega odstotka tega, kar porabite. Preprosto zato, ker so ravni kofeina v materinem mleku nizke v primerjavi s tistim, kar odrasli običajno uživajo, ne pomeni, da so te količine nujno varne za otroka. Koliko kave lahko matična dojenčka ne škoduje otroku? Ameriška akademija za pediatrijo priporoča ne več kot tri skodelice dnevno ali do 200 mg na dan. Če pijete več kot eno skodelico na dan, morate zmanjšati količino kave v materinem mleku tako, da porazdelite porabo kave čez dan. Ali pa raje lažje pijače, kot so lattes, ki vsebujejo manj kofeina kot običajna kava.

Malo verjetno je, da bo vaš otrok vplival na kofein, ki ga pijete. Ampak, če močno menite, da je vaš otrok preveč nemiren, ko pijete kavo, poskusite poskus. Izkoristite kofein iz vaše prehrane teden dni in ugotovite, ali so spremembe otrokovega obnašanja. Nato dodajte kofein v prehrano nazaj in preverite, ali se razdražljivost vrne v dojenčevo vedenje.

Študije o dojenju kažejo, da če ima mama večjo količino kofeina v njeni prehrani kot blagi, lahko to moti njihov spanec. Ampak, ne moremo biti prepričani, da so te težave pri spanju definitivno povezane z kofeinom v materinem mleku, saj otroci pogosto prehajajo skozi faze prebujanja.

Manjši je vaš otrok, več časa bo odvzelo kofein iz telesa. To je zato, ker je vaša otroška jetra in ledvice še vedno nezrele. Vendar pa prezgodnji in mlajši dojenčki zelo počasi presnavljajo kofein in lahko imajo serumske vrednosti kofeina in drugih aktivnih presnovkov kofeina, podobnih tistim, ki jih imajo njihove matere. Ko bo vaš otrok star devet mesecev, mora biti sposoben izločiti kofein iz svojega sistema z enako hitrostjo, kot ste vi. Zato je manjši otrok, bolj verjetno je, da ima reakcijo.

Kontraindikacije za jemanje kave so patologije v materi, ki jih spremlja slabo polnjenje krvnih žil. Če ima vaša mati motnje v cirkulaciji v obliki Raynaudovega sindroma, je najbolje, da se izognete uživanju kofeina. Raynaudov sindrom se zgodi, ko se vaše krvne žile sklenejo, prstom, prstom in kožo prehladijo, ker dobijo manj krvi. Možni zapleti pri uporabi kave pri takšni patologiji pri materi - to je kršitev postopka hranjenja. Kofein poslabša zoženje krvnih žil, kar povzroča težave z bolečinami in mlekom.

Poraba kave več kot 450 ml na dan lahko zmanjša koncentracijo železa v materinem mleku in povzroči blago anemijo zaradi pomanjkanja železa pri nekaterih dojenčkih.

Če otrok kaže znake občutljivosti na kofein po dojenju, je morda previdno zmanjšati količino kave in jo poskušati povečati, ko otrok raste. Kljub temu je zmerno uživanje kofeina v dojenju popolnoma varno.

Vpliv kofeina na dojenčke se bo razlikoval glede na številne dejavnike.

Če ste med nosečnostjo pili kofein, je verjetno, da bo vaš otrok manj verjetno odzval na vnos kofeina po rojstvu. Če pa se prepričate, da niste pili kave ob rojstvu, lahko vaš mali ima več odziva na kofein, če ga pijete po rojstvu. Kofein se lahko kopiči pri dojenčkih, če njihove matere uživajo velike količine in lahko povzročijo razdražljivost, nespečnost in zaprtje. Akumulacija je posledica nezmožnosti otroka uničiti in izključiti kofein. Predčasni ali bolni otroci imajo lahko tudi težave zaradi nezmožnosti presnove kofeina.

Otroci odrasli ponavadi odzove manj kofeina kot otrok, mlajših od 6 mesecev, tako da, če vaš otrok reagira, ko pijete kavo, počakati nekaj mesecev, da vidim, če bo dojenček lahko za spopadanje z njo kasneje, malo starejši. Zato so tveganja neželenih reakcij na otroško kavo odvisna neposredno od njegove starosti.

Ali je možno, da se krepi kava za doječe matere? Različne vrste kave imajo različne količine kofeina. Pražena kava se smatra za močnejšo, vendar vsebuje manj nečistoč. Zato mama lahko pije instant kavo, je mehka in vsebuje manj kofeina. Toda takšna predelava kave pomeni vzdrževanje različnih stopenj kave in različnih dodatnih sestavin. Zato je včasih kuhana kava boljša, ker je čista in je njegova sestava uravnotežena. Pogosto jih zanima drugo vprašanje: ali je mogoče matere za dojenje kave 3 v 1? Take vrste kave vsebujejo različne nečistoče kave iz različnih neobdelanih sort, različnih vrst mleka, barvil, ki za mater in otroka niso zelo uporabne. Zato je bolje piti čista naravna kava.

Ali je mačka v laktaciji brez kofeina? Če mati ne more živeti brez kave, in otrok je zelo navdušen nad učinki kofeina na njegovo telo, potem je brezkofeinska kava lahko odlična rešitev. Glavne koristne snovi v takšni kavi so hidrokemične kisline in polifenoli. Drugi manjši elementi vključujejo kalij, priporočen dnevni vnos magnezija, niacina ali vitamina B3. Zato matere lahko pijejo brez kofeina med hranjenjem dojenčka.

Kofein ni samo v kavi, ampak tudi v čaju, sode, čokoladi in celo nekaterih zdravilih, ki lajšajo glavobole. V zvezi s tem se veliko matere zanima, ali je mati dojite, da ima čokolado? Čokolada, še posebej črna, vsebuje precej količino kofeina. Zato je treba omejiti ne samo kavo, ampak tudi čokolado, ko vaš otrok postane nemiren.

Kakav in cikorijo lahko pijejo do doječe matere, kot alternativa, če otrok reagira slabo na kofein. Vendar je treba spomniti, da lahko te pijače, čeprav v manjšem obsegu, spodbudno vplivajo, zato morate to vprašanje pristopiti zelo individualno.

Zato za mame, ki redno pijejo kavo, ni potrebe po omejevanju. Če ima otrok simptome tesnobe in ste prepričani, da je vzrok kofein, lahko le sprejmete nekaj ukrepov.

Obstaja več načinov za zmanjšanje stimulacije kofeina:

1. omejitev vnosa kofeina med dojenjem;
2. poraba kave čez dan v majhnih deležih, razen kave v popoldanskih urah;
3. Dojenje pred "pitjem kave" ali uro po kofeinu;
4. spremljanje otrokovega odziva na kofein;
5. Po porabi kofeina lahko vzamete nekaj kozarcev vode in razredčite njen učinek v telesu.

Ali je mogoče piti zeleno kavo na doječe matere in ali je takšna prednost pred običajno kavo. Izvleček zelenih kavnih zrn je naravni izdelek iz nepraženih kavnih zrn. Zelena kava se uporablja kot zeliščni homeopatski izdelek za znižanje krvnega tlaka in spodbuja hujšanje. Ekstrakt zelenih kavnih zrn, ki je na voljo v dozirnih oblikah, vsebuje kofein. Višja je odmerka, bolj učinkovita je z zniževanjem krvnega tlaka in več kofeina. Ta kofein na materino mleko prehaja skozi materino mleko. Otrok dobi 0,06-1,5% odmerka kofeina v materinem mleku. Zato se lastnosti zelene kave ne razlikujejo od črne kave in jo lahko uporabite, če pijete navadno kavo. Vendar pa je treba opozoriti, da navodilo ne nakazuje, da ga je mogoče uporabiti pri krmi. Zato ga lahko poskusite vzeti na lastno nevarnost in tvegati.

Ali lahko dojenčka mati kavo z mlekom ali smetano? Količina kofeina se ne zmanjša z dodatkom smetane, ki jo je treba zapomniti. In smetana ali mleka lahko povzroči, da je otrok alergičen ali nestrpen. Zato je bolje opustiti takšno pijačo. Če dnevno jedo mlečne izdelke, potem ne skrbi za alergije in piti kavo s smetano.

Pregledi mamil za dojenje glede vedenja otroka v primerjavi s pitjem kave so zelo različni. Vse je zelo individualno, zato so otroci, katerih matere aktivno pijejo kavo, in otroci se ne trudijo. Zato se vam ni treba osredotočati na druge, temveč poskusite sami.

Doječe matere lahko jedo in pijejo različna živila, vključno s kavo. Glavno pravilo v tem primeru je spremljanje otrokovega odziva in če ni sprememb, lahko pijete kavo, vendar zmerno. Če ne morete živeti brez kave, in vaš otrok to ne prenaša, potem lahko alternativo vedno brez kofeina kave.