Halva v nosečnosti

Vsaka ženska med nosečnostjo skrbi za zdravje svojega bodočega otroka, zato mora njena prehrana vključevati le zdrava živila. Halva je ena izmed njih. Kljub visoki kalorični vsebnosti zdravniki svetujejo, da jo vključijo v jedilnik nosečnice, saj vsebuje veliko število vitaminov in hranil.

Ali lahko med nosečnostjo jeste halvo?

Vsi vemo, da je halva visokokaloričen izdelek. Pri pripravi po standardu se uporabljajo tri glavne sestavine - semena, naribani oreščki in naravni med. Tako halva ni sladka zaradi sladkorja, temveč zaradi čebelje pridelave. Če bodoča mati ni alergična na naštete sestavine, jo lahko varno je, ko si zaželi nekaj sladkega. Če po analogiji s čokolado, ki ima enako količino hranil, jo halva po uporabnosti daleč prekaša. Seveda se ne morejo vse ženske v položaju razvajati z orientalskimi sladicami. Tistim, ki imajo kronične bolezni, pa tudi sladkorno bolezen, je halva med nosečnostjo strogo prepovedana. Ženske s pankreatitisom, holecistitisom, pa tudi z različnimi vrstami bolezni jeter in žolčnika se ji bodo morale odpovedati, saj obstaja tveganje, da telo ne bo moglo prebaviti tako težkega izdelka. Če se je med nosečnostjo pojavila prekomerna teža, lahko halva stanje le poslabša, tako kot druge sladkarije. Nosečnica se mora pri uživanju vseh izdelkov držati zmernosti. V zgodnjih fazah je dovoljena prostornina 50/100 gramov, nato pa je bolje zmanjšati porcijo na 30 gramov. Pomembno je, da ne pozabimo, da halve ni mogoče kombinirati z mlečnimi izdelki in sladkarijami, sicer bo to ustvarilo dodatno obremenitev prebavnih organov in lahko škoduje telesu.

Sončnična halva med nosečnostjo

Najpogostejša vrsta halve, ki jo lahko najdete na policah naših trgovin, je narejena iz sončničnih semen. Je vodilna po prisotnosti koristnih lastnosti. Vsebuje vitamine skupine B, ki bodo pomagali ohranjati kožo bodoče matere svežo in čisto. Lasje bodo postali sijoči in proces izpadanja las se bo ustavil. Sončnična semena so bogata tudi z vitaminom D, ki med predelavo ne izgubi svoje funkcionalnosti in bo še vedno lahko okrepila kosti in zobe nosečnice, pozitivno pa bo vplivala tudi na skeletni sistem otroka. V tem obdobju bo pomagala izboljšati spanec in premagati depresijo. Element, kot je magnezij, bo pozitivno vplival na mišično maso, kar bo vplivalo na njeno krepitev in rast. Njegov učinek se odraža v delovanju srčno-žilnega sistema. Zahvaljujoč magneziju se krvni tlak nosečnic vrne v normalno stanje. Je tudi odlična zaščita za plod pred prostimi radikali. Tako halva med nosečnostjo ne bo postala le zdrava poslastica, temveč tudi način za premagovanje številnih bolezni.

Halva v pozni nosečnosti

Če je prehrana bodoče matere vključevala halvo ves čas nosečnosti in ni prišlo do težav ali motenj v telesu, se boste v zadnjih mesecih morali tej poslastici še vedno odpovedati. Ker so oreščki in med alergeni, lahko pri dojenčku povzročijo nagnjenost k alergijam. Izberite izdelke, ki lahko med nosečnostjo nadomestijo halvo, saj je na kocki zdravje nerojenega otroka, in kaj bi lahko bilo še pomembnejše.

Prednosti halve med nosečnostjo

Halva ima veliko vrst. Njene koristne lastnosti so odvisne od njenih sestavnih delov. Tako je halva iz sončničnih semen, najpogostejša vrsta, bogata z vitamini F1, PP in B1.

Arašidova halva bo bodoči materi pomagala pri obvladovanju stresa in izboljšala spomin, saj vsebuje linolno kislino, vitamina PP in B2.

Najnižje kalorična je mandljeva halva. Hkrati pa vsebuje veliko vitamina D, ki bo pri materi preprečil nastanek kariesa, pomagal pri obvladovanju bolečin v kosteh in preprečil izgubo kalcija. Izjemno pomembna je tudi za nerojenega otroka, saj bo vplivala na pravilno tvorbo okostja.

Sezamova halva je bogata s cinkom, fosforjem, vitamini skupine B in kalcijem. Z njo prehladi in glavoboli niso strašljivi.

V praksi je dokazano, da halva med nosečnostjo pomaga izboljšati delovanje prebavil, vzdržuje raven hemoglobina tako pri materi kot pri otroku. Folna kislina je potrebna v zgodnjih fazah nosečnosti, saj obnavlja genski material celic in preprečuje malformacije ploda. Pomaga tudi pri obvladovanju slabe volje.

[ 1 ]