Izboljšanje zdravja otroka: masaža, spodbujanje telesne aktivnosti

• Masaža

Pravilno izvedena masaža ugodno vpliva na neposredno predelana področja telesa in na celoten organizem. To je zato, ker je koža izredno zapleten organ. Masaža ne vpliva le na različne strukturne plasti, mišice, krvne žile, kožo žleznega enote, ampak tudi vpliva na centralni živčni sistem, s katerim se koža povezan preko živcev v veliki količini, ki je del različnih plasti.

Pod vplivom masaže otroci rastejo bolje in se razvijajo. Poveča presnovo v tkivih, izboljša regulacijo nastajanja krvi, zvišuje krvni obtok, izboljša prehranjenost tkiv: koža in mišice postanejo elastični in elastični. Poveča odpornost telesa na okužbe. Izredno koristna masaža z nezrelostjo in različnimi boleznimi: s prirojenimi malformacijami mišično-skeletnega sistema, hipotrofijo, rahitisom, pljučnico in drugimi boleznimi.

Ker ima masaža drugačen fiziološki učinek na telo, je zelo pomembno izbrati prave tehnike masaže, metode njihove uporabe in odmerjanja. V nasprotnem primeru masaža lahko škodi le. Zato morate mamico, preden masirate otroka, naučiti opravljati svoje tehnike pod nadzorom pediatra in zdravnika v fizioterapevtskih vajah.

Pri masiranju otrok se uporabljajo naslednje metode: grizenje, brušenje, površinsko in globinsko gnetenje, izliv in vibracije.

Stroking. Nežna obleka ima pomirjujoč učinek na živčni sistem, spodbuja sprostitev mišic pri hipertenziji, zviša tone krvnih žil, izboljša apetit otroka. Otrok dodaja težo, normalizira delovanje živčnega sistema, počasi otrok postane živahen, aktiven; razburljivo - bolj mirno, hitro zaspi in trajanje spanja se poveča.

Med izvajanjem te masaže se dlani ali hrbtna stran roke zdrsne nad otrokovim telesom, se ga malce dotika, kot bi mazilo. Ročno stik z dojenčkovo kožo v začetku in na koncu sprejema mora biti nežen z otrokom komaj začutil dotik in gib ni povzročil pordelost kože. Stroking se začne in konča z masažo.

Trljanje. Ta tehnika se šteje za varianto glajenja, vendar ima lastne lastnosti in se razlikuje od grižanja: ko se drgne, roka za masažo ne zdrsne čez kožo, koža pa se premika skupaj z roko za masažo; Masažna gibanja se lahko izvajajo tako na poti kot proti toku telesa in krvi.

Trljanje ima pozitiven učinek ne samo na kožo, temveč tudi na podkožno maščobno tkivo, pa tudi na površinsko razporejene mišice. Poveča mobilnosti tkiv raztegnjena brazgotine in zarastline s sraschevaniyah kože osnovnega tkiva, poveča dotok krvi v tkiva in s tem izboljšanje njihove prehrane, večjo elastičnost in kontraktilnost. Energijsko drgnjenje vzdolž živčnih debel ali v krajih, kjer živčni končni konici zapustijo telesno površino, povzroči zmanjšanje živčnega razbremenljivosti.

Trljanje poteka s površino dlani roke ene ali obeh roka hkrati. Obe ruti se opravijo ločeno - obe roki se premikajo v nasprotnih smereh ali skupaj - ena četka je na drugi strani. Trnje vedno pred gnetenjem.

Gnetenje. To je ena izmed najbolj zapletenih tehnik masaže. Sestoji iz pastmi se dvigne (vlečenje) in sklece tkanine: pasti in izmenično stiskanje, stiskanje in trenjem, ki je zdrsnil in raztegne. Ko je gnetenje močnejše kot pri mletju, se povečuje mišični ton, njihova kontraktilna funkcija. Ta tehnika se šteje za pasivno gimnastiko mišic, zato se pogosto uporablja za njihovo funkcionalno pomanjkanje (zmanjšanje tonov).

Pri gnetenju se poveča oskrba s krvjo na masivni površini; opazujemo pordelost kože, mišična prehrana se izboljša, tako da se poveča njihova masa, moč, kontraktilnost. Gnetenje je še posebej koristno, če ima otrok nezadosten razvoj mišic iz neznanega razloga. Spodbuja oblikovanje pravilne drže in pravočasnega razvoja gibanj v rahitisu.

Gnetenje se opravi z eno ali obe roki. Z obema rokama se sprejem izvede na naslednji način: obe roki sta nameščena na površini dlani, na primer na bokih, tako da so palci leži na eni strani, drugi pa na drugi strani mišične gredi. Potem s prsti, ki čim bolj zajemajo tkiva na obeh straneh stegna, jih stisnite in jih postopoma stisnite, se premikate v smeri proti prtljažniku. Pri gnetenju z eno roko se uporabljajo isti triki.

Masažna gibanja so istočasno podobna odvijanju gobice, impregnirane s tekočino. Sprejem se najpogosteje uporablja za masažo okončin.

Začnejo z lahkimi površinskimi gibi in šele kasneje gredo v globljo gnetenje tkiv. Masaža deluje gladko, ritmično, brez strmoglavljenja in vlečenja mišic. Gnetenje je treba storiti počasi: počasnejši je, večji je njegov vpliv. Po gnetenju morate potolažiti.

Vibracije. Bistvo sprejema je preusmeritev masnega dela telesa na oscilatorna gibanja. Dejanje vibracij ni omejeno le na kraj njegove uporabe. Razteza se globoko v notranjosti in okoli periferije, kar povzroča različne odzive telesa. Vibracije lahko na primer okrepijo ali obnovijo izgubljene globoke reflekse, imajo izrazit analgetični učinek, izboljšajo pogodbeno delovanje mišic in prehranjevanje tkiv.

Pri opravljanju sprejema roka maserja, ne da bi se oddaljila od masiranega dela telesa, proizvaja različne oscilacijske gibe, ki jih je treba izvajati strogo ritmično. Vibracije se lahko proizvedejo stabilno - na enem mestu ali labilno - vzdolž masirane površine.

Med neprekinjenim vibracijam roka maserja in masivni del telesa tvorita eno samo celoto. Med izvedbo maser prekinitvami vibracij roko v stiku z masažo del telesa, vsakič, ko se oddaljuje od njega, kar ima za posledico vibracijski gibanju postane nezvezne in dobijo značaja posameznih zaporednimi udarci. Obe vrsti vibracij lahko opravi površina falanksa terminala enega, dveh, treh ali štirih prstov (razen velikega); komolec dlani; s celotno dlanjo.

V povojih je vibracija redka, predvsem z masažo mladih, prekomernih maščob. To povzroča rahlo ritmično tresenje otrokovega telesa.

Felting. Serija kratkih ritmičnih kapi izmenično uporablja prvo hrbtno površino, nato dva, tri in končno štiri prste obeh rok. Fingiranje izboljša krvni obtok, prehranjevanje mišic, aktivnost globlje lociranih notranjih organov. To masažo priporočamo samo dobro hranjenim otrokom.

Poleg klasičnih tehnik masaže se uporablja tudi akupresura: pritisnite enega ali dva prsta na določene refleksogene cone; istočasno prsti se vrtijo. Uporablja se za oslabljene raztegnjene mišice in z zvišanim mišičnim tonom, da se razbremeni napetost mišic. Hkrati hitro, kreten in razmeroma močan pritisk povzroča vzburjenje in napetost mišic. Počasi, mehka vpliv na istem območju, prvih povečanjem tlaka, frekvence vibracij, nato zaustavitev in naknadna obdelava oslabitev (da bi se oddaljili od masažo območja) povzroči oslabitev napetosti mišic v posameznih mišičnih skupin.

Masiranje otroka je zelo enostavno in nežno. Med masažo roke in stopal jim dajejo položaj največjega miru - rahlo pol bend. Ko se masažne noge izognejo udarcem v pokrovu kolena, ki ga obidejo od zunaj in od spodaj, ne masirajte notranjih stegen, saj je izjemno nežna. Ko masirate želodec, morate shraniti jetra (desno hipohondrij) z zadnjim delom hrbta - površino ledvic (spodnji del hrbta).

Tako je masaža najučinkovitejši način priprave otroškega lokomotornega sistema za prihodnjo telesno aktivnost. Vendar pa je zaradi oblikovanja motoričnih funkcij ta problem vedno bolj rešen zaradi neodvisnih gibanj. Zato je treba masažo kot sredstvo za usposabljanje uporabljati le do šest mesecev starosti. Uporaba higienske in terapevtske masaže je upravičena pozneje. Masaža novorojenčkov in dojenčkov je nujno kombinirana z pasivno in pasivno aktivno gimnastiko, kar je podrobneje opisano.

• Stimulacija motorične aktivnosti

Fizične vaje imajo koristen učinek ne le na dejavnosti vseh organov in sistemov otroka, temveč tudi na njegovo motorno aktivnost in s tem na psihomotorični razvoj. Običajno gimnastika z otroki začnejo sodelovati v starosti od enega do pol do dva meseca. Vendar pa se lahko pri novorojenčkih aktivnost motorja spodbuja na različne načine. Glavna se šteje za mraz, saj pri nizki temperaturi mišice kontrakcije segrejejo otroka. Drug način je, da uporabite reflekse, s katerimi se otrok rodi in mu da se prilagodi novim življenjskim pogojem.

Gimnastični pouk poteka vsak dan v času, ki je primeren za družino. Prostor, v katerem se razredi odvijajo, je dobro prezračen, temperatura zraka v njej ne sme presegati 22 ° C. Gimnastika se začne 30 minut pred hranjenjem ali 45-60 minut po njej. Otrok ne morete igrati z gimnastiko in ga masirajte pred nočnim spanjem.

Gimnastika v kombinaciji z masažo in strjevanjem je še posebej koristna za prezgodnje, fiziološko nezreljene dojenčke, pa tudi za otroke z različnimi odstopanji v razvoju. Zahvaljujoč gimnastiki in masažni tehniki, je veliko teh odstopanj mogoče popraviti ali opraviti brez sledi, če se spoznanja z otrokom začnejo v prvih tednih življenja. V nasprotnem primeru se odstopanja od razvoja poslabšajo, kar škoduje zdravju, telesni in duševni nastanitvi otroka. Za takšne otroke se razvijajo posebni kompleksi terapevtske gimnastike. Imenuje jih zdravnik. Preden začnete sodelovati z otrokom, potrebujete nasvet pediatra in zdravnika fizioterapije, po potrebi pa pojdite v telovadnico v prostor fizioterapije. Poklice z otrokom redno nadzira zdravnik.

Pri nedonošenčkih pod vplivom gimnastike, masaže in utrjevanja je mišični ton normaliziran, obnovljeni so brezpogojni refleksi. Ker vaje spremljajo zračne kopeli, se usposabljajo ter-morski mehanizmi, povečuje odpornost otrokovega organizma na bakterijske in virusne okužbe. Predčasni dojenčki, s katerimi se vključijo v terapijo, hitro ujamejo svoje polnopravne vrstnike, ne samo v telesnem, ampak tudi v psiho-čustvenem razvoju. Sprva se začnejo nasmehniti, gledati premikajoče se predmete, kar prav tako kaže, da se njihovo zdravje približuje normi.

Za telesno vzgojo zdravih nedonošenčkih začeti z dvema treh tednih starosti, vendar le z dovoljenjem fizioterapijo nevrologu in zdravnik, ki je, glede na stanje razvoja otrokove telesne, starosti, porodno težo, predpisano vadbo in masažo, in nadalje nadzor nad mamo.

Priporočljivo je, da začnete izvajati terapijo z vajami, ki temeljijo na brezpogojnih refleksih. Po eni strani so to aktivne vaje, saj jih sam otrok opravlja. Po drugi strani pa so to nežne vaje v primerjavi z pasivnimi vajami, ki jih odrasli ravnajo. Kompleksi vaj za nedonošenčke vključujejo zdravljenje po položaju, terapevtsko gimnastiko, tehnike klasične in akupresure. Splošne zahteve za opravljanje gimnastičnih vaj so enake kot za otroke s polnim delovnim časom. Vendar pa mora biti temperatura zraka v prostoru višja - do 24 ° C. V topli sezoni se izvaja terapevtska gimnastika z odprtim oknom ali oknom. Nekatere vaje, če jih svetuje zdravnik, opravljata dva do trikrat na dan.

Med usposabljanjem ne pozabite vzpodbuditi otroka s prijaznimi besedami, jih spodbuditi. Zapomnite si, da ko se ukvarjate z novorojenkom, ga že izobražujete. Uspeh otroka na več načinov bo odvisen od vaših prizadevanj, potrpljenja, prijaznosti in nežnosti.

Zdravi polnoletni otroci v drugi polovici življenjske masaže praviloma ne delajo več. Toda ta postopek ni preklican za otroke prezgodnjega, oslabljenega, hipotrofije, različnih odstopanj v razvoju.

V gimnastičnih kompleksih se upošteva zakon kontinuitete: naslednja, bolj zapletena vadba, ki jo bo lahko opravil, ko bo obvladal prejšnji, bolj enostaven. V sedmem osemmesečnem življenju dojenček prične z vami (z vašo pomočjo) nove vaje: dvignite prtljažnik s položaja na trebuhu ali na hrbtu; dobi igračo v sedečem položaju; aktivno plazijo do igrač na kolenih in raztegnjenih rokah. Nekdanje vaje se izvajajo z večjo obremenitvijo.

V devetih do desetih mesecih dojenček že samozavestno sedi, vstane, poskuša hoditi po posteljici in držati na svojih stenah. Zato se v telovadnici uvedejo kompleksne vaje, ki se izvajajo v sedečem in stoječem položaju. Da bi otrok krepil mišice rok in podlakti, je v vajah bolje uporabiti obroče, za katere ima. Za razvoj koordinacije gibov uvajamo vaje s kroglico. Otrok se z ljubeznijo približa njemu, ga vzame v roke, drži, odbija. Nazadnje, otrok hodi s podporo odrasle osebe. Za to je bolje uporabiti vrvice, ki jih lahko izdelamo iz pasu iz obla- čine. Prenese se preko pazduhe. Otrok za roko ni priporočljiv, saj lahko to povzroči ukrivljenost hrbtenice. Ob enajstih ali dvanajstih mesecev lahko otrok opravlja enostavne glasovne ukaze: .. "Pick up punčko", "Get avto", itd primerne vaje vključujejo fitnes kompleks.

Zahvaljujoč zorenju motornih centrov v možganih se razvija usklajevanje gibanj in postane otroka na voljo za izvajanje bolj zapletenih vaj, na primer "most". Tako se okrepijo mišice vratu, vratu, trupa in nog.

V prvem letu otrokovega življenja starši morajo skrbeti za svojo bodočo držo. Napake na drži v latentni obliki so nastale v začetni fazi in se pojavljajo že v dveh ali treh letih. Pojavijo se lahko, če se otrok nosi z ene strani, zgodaj začeti rastlati, položiti noge, voziti, držati eno roko, dovoliti, da sedi za dolgo časa. Nezadostno razvite ekstenzorske mišice ne obvladajo statične obremenitve, kar povzroči napako v kostnem sistemu.

Za krepitev velike mišične skupine, ki imajo telo v pravilnem položaju, je priporočljivo, telovadnica vključiti refleksno razširitev hrbta, zaradi česar nekateri na trebuhu, pol zasuka trupa izstopni ramena nazaj, priklonila hrbta, curl noge jih prinaša v želodec, prehod v sedečem položaju od ležečem položaju, in nazaj, priklonila nazaj - "fant", upogibanje na strani - "most", se osredotočajo na roke z dvignjenim prtljažnik (podpira odrasle) dostavanie igri s podporo za trebuh in spodnji del noge.

[1], [2], [3]