Zdravje otrok: plavanje

O pozitivnih učinkih plavanja na zdravje novorojenčkov in dojenčkov je postal znan ob koncu leta 1971, ko je na konferenci FINA Medical odbora - FINA ventilatorji - skupina raziskovalcev iz Nemčije poročajo o rezultatih treh letih poučevanja plavanja otrok. Ti rezultati so bili tako impresivni, da je v naslednjih dveh desetletjih priprava dojenčkov za plavanje postala razširjena na svetu. Ugotovljeno je bilo, da je plavanje še posebej koristno pri nedonošenčkih in nezrelih otrok, saj omogoča, da ti otroci hitreje kot običajno, da dohitijo in celo prehiteti razvoj njihovih donošenih vrstniki.

Vpliv potapljanje na telesu novorojenčkih in dojenčkih ni izčrpana kaljenje - dom kopel lahko enostavno nastavite temperaturo vode, in postopno zmanjševanje iz razreda v razred, delo za povečanje odpornosti baby prehladi. Čeprav odsotnost bolezni v sebi veliko pomeni, saj bo vsaka nepravilnost v zgodnji starosti neizogibno vodi do otrokovega razvojnega zaostanka, plavanje koristi, povezane predvsem s posebnimi lastnostmi vodnega okolja.

Otroci so v materinem telesu v amniotski tekočini. Vpliv gravitacijskih sil na njo je močno oslabljen. Videz otroka na svetu je primerljiv le z vrnitvijo astronavtov v Zemljo, ki so dolgo živeli v pogojih breztežnosti. Kot na njih, sila gravitacije pade na novorojenčka - dobesedno ga zakriva v posteljo. On je nerodno in težko premikati okoli svoje težke glave, ki je kot sidro središče njegovega gibanja. V vodi je otrok 7-8 krat lažji kot v zraku, spet se počuti brez, izgine breme njegovih skeletnih mišic; dojenček dobi priložnost, da prosto premika roke in noge, kar pomeni, da se bo kmalu naučil upravljati z njimi, kar je potrebno za aktivno spoznavanje s svetom okoli njega. Najprej zato "plavajoči" novorojenci presegajo "neplavajoče" v njihovem razvoju.

Toda ta blagodejni učinek vodnega okolja na otroka ni izčrpan. V vodi dojenček doživlja precej močan, toda celo pritisk na površino telesa. To spodbuja periferno cirkulacijo in s tem olajša delo srca. Poleg tega je povečan pritisk na prsnem košu v primerjavi z zrakom, ki vodi do globljih izdihov in s tem globlje navdiha. To zagotavlja dobro prezračevanje celotne površine pljučnega tkiva. V pljučih ni nobenega vogala, ki ne napolni z zrakom. Biti v postelji, otrok diha površno, medtem ko le majhen del pljuč dejavno deluje, le to je prečiščen z zrakom. V pasivnih delih zrak stagnira, njihovo tkivo se zaseje z mikroorganizmi, suspendiranimi v zraku, med katerimi so tudi patogeni. V neprezračevano regije pljuč, pogoje za razvoj mikrobov in s tem za razvoj bolezni dihal. Ko plavajo zaradi globokega dihanja, se iz pljuč odstranijo patogeni mikroorganizmi. Poleg tega, ker celotna površina pljučnega tkiva deluje, kri, vsi organi in tkiva otroka prejemajo več kisika, metabolni procesi potekajo intenzivneje v telesu. Ne smemo pozabiti na masažni učinek vode na otrokovo telo - to ugodno vpliva na njegov periferni živčni sistem. Ponavljajoče se večkrat v vodo vaj, imajo enak pomen kot higienskih gimnastiki: trenirajo in krepitev srca in ožilja, dihal in prebavnega sistema, mišično-skeletnega sistema otroka. In, seveda, zgodnji pouk plavanja uči otrok se ne boji vode, kar bo dodatno pomagalo, da ga varuje pred nesrečami na reke, morje, jezera.

Ko se posvetujete s pediaterom, lahko plavate z otrokom, starim od dveh do treh tednov. Otroci, ki se ukvarjajo s plavanjem, so manj verjetno, da bodo zboleli. Pri plavanju je treba upoštevati dva obvezna pogoja: zaporedje otroka, ki izvaja različne vaje in spreminja pogoje za njihovo ravnanje; postopno povečanje telesne aktivnosti (povečanje števila vaj na razred, hitra izmenjava) in zapletenost situacije (globina, temperatura vode). Nekateri starši pri usposabljanju otroškega plavanja poskušajo prisiliti dogodke - zato si želijo hitro videti svojega otroka pravi plavalec. Najpogosteje za takšno naglico leži staršev nečimrnosti, in je edini "dosežek" v tem načinu učenja je strah pred vodo in odpor do plavanja, ki lahko ostanejo v otroku za vse življenje.

Namen plavanja pri novorojenčkih in dojenčkih - ne izobraževanje, prvak plavalec, in krepitvi zdravja otroka, harmonično in hiter razvoj. V prvem letu življenja mora vaš otrok naučiti, kako ostati na vodi za pol ure potopite v plitvo globino in priti do dna bazena različnih predmetov, plavati pod vodo za 7-8 sekunde, da skoči v vodo v svetlo oblačila (hlače, majico, nogavice, sandale) in ostanejo na vodi 2-3 minute.

Da bi dosegli te cilje, je treba te vaje izvajati tako, da otrok doživi veselje in veselje, da je v vodi, zanimanje za naloge odraslega. Plavanje mora povzročiti otroka pozitivna čustva. Pri poučevanju otroka morate biti previdni: izogibajte se nenadnim gibom, dejanjem, ki so mu nepričakovani. Z otrokom moraš rad pogovoriti, ga spodbujati in spodbujati. In nikoli ne pokažite nezadovoljstva, draženja in frustracije zaradi dejstva, da takoj ne obvlada te vaje. Previdno sledite otrokovemu stanju in vedenju - hipotermija, pregrevanje, prekomerno delovanje lahko povzroči, da mu ne zaupa. Vzrok za strah je lahko močno draženje sluznice oči in bolečih občutkov, če je voda klorirana ali v njej vstopi milo. Pri roki mora imeti odrasla oseba, ki vodi razrede, vedno vodni termometer. Običajno se temperatura vode izmeri vsaj dvakrat med sejo. Pri prvih znakih utrujenosti (letargija, kapricioznost) ali hipotermija (mrzlica, goosebumps, cianotska senca ustnic) je treba aktivnost takoj ustaviti.

Če se ti znaki pojavijo naslednji dan, je bolje, da vzamete odmor dva ali tri dni.

Pred vsako lekcije plavanja za odrasle, če je v kopeli z otrokom (morda bo potrebno v prvem obdobju študija), temeljito umiti z milom in vodo, pranje in razkuževanje kopel in igrače, ki se bodo uporabljali med poukom, klimatsko kopalnico.

Spoznanja se bolje porabijo hkrati, po možnosti v drugi polovici dneva, 1,5-2 ure pred večernim hranjenjem in ne prej kot 1,5 ure po prejšnjem obroku. Nujno je, da celotno usposabljanje izvaja ena oseba.

Po plavanju je otrok ponavadi nekoliko vzburjen, zato mora ustvariti pogoje za pravi počitek.

[1], [2], [3], [4], [5]