Kaj lahko pijem med dojenjem?

Kaj lahko doječa mati pije, ne da bi škodovala otroku? To vprašanje bi moralo biti vprašanje številka ena za vsako mamo, ki želi videti svojega otroka zdravega. Zelo pomembno je razumeti, kateri izdelki so lahko koristni in kateri lahko povzročijo alergijske reakcije in prebavne motnje. Razumeti je treba klasifikacijo takšnih skupin izdelkov.

Kaj lahko pijete med dojenjem?

Ženski življenjski slog, vključno s prehrano in drugimi navadami, lahko vpliva na njeno materino mleko in s tem na njenega otroka. Pomembno je, da vse doječe matere skrbijo zase, da lahko svojim dojenčkom zagotovijo najboljšo možno oskrbo. To vključuje dovolj počitka in pravilno prehranjevanje, da imajo dovolj energije za skrb za dojenčka in preprečevanje bolezni.

Doječe matere, ki se na splošno dobro prehranjujejo, proizvajajo zdravo materino mleko za svoje dojenčke, tudi če imajo nekatere pomanjkljivosti. Kronično podhranjene matere, ki imajo zelo nizko raven vitaminov in mineralov ter nizke zaloge v telesu, pa lahko proizvajajo mleko, ki vsebuje manj kot običajno količino vitaminov A, D, B6 ali B12. Te matere lahko pomagajo povečati raven vitaminov v mleku z izboljšanjem prehrane ali jemanjem vitaminskih dodatkov. Priporočljivo je, da doječe matere zaužijejo približno 2700 kalorij na dan (približno 500 kalorij več kot nenoseča ženska, ki ne doji). Pitje zadostne količine vode je prav tako predpogoj za proizvodnjo zadostne količine mleka.

Kaj lahko doječa mati pije v prvem mesecu? Če je bila nosečnost zdrava in je porod potekal dobro, je načeloma najboljša pijača voda. Voda tvori večjo količino celične tekočine, zato pomaga pri vzpostavljanju ravnovesja bolje kot katera koli tekočina. Voda pomaga okrepiti sam proces nastajanja mleka, saj poveča volumen in količino mleka, ki ga sintetizirajo celice.

Koliko vode naj doječa mati popije? Odgovor na to vprašanje se razlikuje od osebe do osebe, saj imamo različno težo. Odvisno je tudi od tega, kako aktivni ste, pa tudi od vremena; na primer, več vode popijete v zelo vročih dneh ali ko delate. Splošno pravilo je, da oseba, ki ne doji, potrebuje približno 8 skodelic vode na dan (1,8 litra), zato doječa mati potrebuje približno 12 skodelic vode na dan (2,8 litra). K temu bi morali stremeti tudi vi. Vendar je najpomembneje, da poslušate svoje telo. To lahko zelo enostavno storite tako, da ob vsakem hranjenju popijete kozarec vode. Večina dojenčkov se hrani 8- do 12-krat na dan, zato boste na ta način zaužili vsaj 8 skodelic vode. Obstaja še en način za nadomeščanje tekočine v telesu, če vam okus vode ni všeč. Preberite tudi: Ali lahko doječa mati pije sokove in katere?

Mame pogosto uporabljajo sadno aromo za vodo, saj je zelo enostavna za pripravo in ji daje prijeten vonj. Lahko naredite veliko kombinacij sadja, da vodi dodate različne okuse.

Katerim tekočinam se je treba izogibati? Obstajajo tekočine, ki se jim je treba izogibati ali vsaj zmanjšati vnos na začetku dojenja. Sem spadajo sladke in sadne pijače. Res je, da morate med dojenjem zaužiti dodatne kalorije za podporo nastajanju mleka, vendar bi te kalorije morale prihajati iz hrane in pijač, bogatih s hranili.

Skodelica zelenega čaja je lahko zelo dober in celo zdrav način za začetek dneva ter alternativa za mamo, ki ne mara vode. Pravzaprav je varno piti zeleni čaj, če ga uživamo zmerno, saj ne bo imel nobenih škodljivih učinkov na otroka. [ 1 ] Približno dve skodelici na dan, vsaka skodelica ima približno 237 ml, sta varni. Zeleni čaj je bogat z več antioksidanti, vsebuje pa tudi kofein. Ena skodelica (237 ml) vsebuje približno 29 mg kofeina, medtem ko dnevni vnos kofeina (iz vseh pijač) med dojenjem ne sme presegati 300 mg na dan.

Jabolčni sok je eden redkih, ki ga je varno piti med dojenjem. Je dober vir kalcija, železa, folata ter vitaminov A in C. Med dojenjem potrebujete dober vnos vseh teh hranil. Med nosečnostjo se raven železa zmanjša. Med dojenjem morate svoje telo okrepiti z živili, bogatimi z železom. Pomanjkanje kalcija vodi do šibkih kosti in nizke proizvodnje mleka, saj je glavni del materinega mleka. Jabolčni sok je tudi dober vir vlaknin, kalija in fosforja. Kot doječa mati lahko varno redno pijete jabolčni sok.

Jabolčni sok je vsekakor boljša možnost kot citrusni sokovi, ki lahko mleko skisajo. Kislost v mleku lahko draži občutljive prebavne organe dojenčkov. Presežek vitamina C v materinem mleku lahko pri dojenčkih povzroči tudi izpuščaje. Nadaljujte s pitjem jabolčnega soka, razen če vašemu dojenčku povzroča nelagodje. Če je vaš dojenček po hranjenju siten ali bolan, preverite svojo prehrano, da ugotovite, ali bi lahko težavo povzročala jabolka. Čeprav so jabolka varna hrana za uživanje med nosečnostjo in dojenjem, imajo lahko nekateri dojenčki nanje neželene reakcije.

Najboljši način za pitje jabolčnega soka je, da ga pripravite svežega doma, mu ne dodajate umetnih sladil in ga uživate pri sobni temperaturi.

V vsakem primeru obstajajo izdelki, ki jih lahko mati pije, vendar je treba upoštevati individualne značilnosti vsakega otroka, in če pride do reakcije na nekaj, je treba to pijačo izključiti.

Kaj naj doječa mati pije, da bi preprečila kolike pri dojenčku? Za kolike pri dojenčkih je značilen pretiran jok in obdobja nemira, ki jih povzročajo predvsem plini, kar vodi v bolečino. Določena hrana ali pijača, ki jo zaužije doječa mati, prispeva h kolikam, vendar obstaja veliko možnih vzrokov za kolike.

Za kravje mleko so menili, da v prvih nekaj tednih otrokovega življenja draži črevesje, zato se mora mati izogibati vsemu, kar ga vsebuje: laktoglobulinu, kazeinu, laktalbuminu, natrijevemu kazeinatu in sirotki. Zato je v prvih treh mesecih izključeno.

Količina kofeina, ki se izloči v materino mleko, je običajno manjša od 1 % količine, ki jo zaužije mati, in zmerno uživanje kofeina nima nobenih škodljivih učinkov na dojenčke.[ 2 ] Ker v urinu dojenčka, ko mati spije do tri skodelice kave na dan, kofaina niso zaznali, je malo verjetno, da bi bili dojenčki primerljivo izpostavljeni kofeinu. Če pa mati v enem dnevu zaužije več kofeina, kot ga najdemo v 5 skodelicah kave (750 ml), se lahko kofein začne kopičiti v otrokovem sistemu, kar povzroča simptome kofeinske stimulacije.[ 3 ]

Če te pijače izključite, lahko poskusite popiti preostanek in opazujete otrokovo reakcijo. Če je vse v redu, bo dojenček miren. Kar zagotovo lahko pijete, ko ima dojenček kolike, je voda, najvarnejša in najbolj znana pijača. Zato matere zagotovo lahko pijejo vodo, vendar ne gazirane.

Kaj naj doječa mati pije, da ima mleko? Piti morate več vode. Materino mleko je sestavljeno iz 88 % vode, zato če ne pijete ob vsakem hranjenju, bo vaše telo kmalu dehidrirano. Čaj za dojenje je poseben izdelek iz lekarne, ki ga lahko pijete namesto običajnega čaja in bo zelo koristen tudi za vašega otroka. Sestavine čaja, kot sta komarček in koriander, spodbujajo zdravo dojenje.

Kateri alkohol lahko pije doječa mati in ali ga sploh lahko pije? Strupeni stranski produkt presnove alkohola, spojina, imenovana acetaldehid, sploh ne prehaja v materino mleko. Vendar to ne pomeni, da pitje in dojenje ne moreta biti tvegana. Seveda je pomembno razlikovati med nekaj občasnimi pijačami, kot sta pivo ali kozarec vina ob večerji, in prekomernim pitjem. Če gre za občasno pitje nekaj gramov vina, to ne bo imelo resnega vpliva na otroka. Vendar se morate zavedati, da lahko vsaka nadaljnja uporaba alkohola povzroči negativne posledice za otroka. [ 4 ], [ 5 ]

Zdravila med dojenjem

Katera zdravila so varna za jemanje med dojenjem? To je zelo pomembno vprašanje, saj zdravila ne le pozdravijo, ampak lahko tudi povzročijo veliko škodo. Čeprav je veliko zdravil varnih med dojenjem, večina zdravil prehaja v materino mleko in lahko celo do neke mere vpliva na vaše mleko. Za vsak slučaj se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete kakršna koli zdravila na recept ali brez recepta. Količina zdravil, ki prehaja v materino mleko in kako vplivajo na vašega otroka, je odvisna od dejavnikov, kot so vrsta zdravila, odmerek in način jemanja.

Katera zdravila so varna za jemanje med dojenjem? [ 6 ] Čeprav lahko sledi zdravil prehajajo v materino mleko, so količine tako majhne, da se na splošno štejejo za neškodljive. Vendar pa lahko nekatera zdravila, ne glede na odmerek, neželeno vplivajo na vašega otroka in se jim je treba izogibati.

Če se počutite res slabo, ni treba, da se tega znebite brez zdravil – verjetno vam je med nosečnostjo šlo dobro. Vendar je vredno premisliti, preden se lotite jemanja kakršnih koli zdravil.

Če ne morete priti do svojega zdravnika ali farmacevta, je dobro pravilo, da če je zdravilo na voljo v otrokom prijazni obliki ali če se pogosto predpisuje dojenčkom, se na splošno šteje za varno za jemanje med dojenjem.

• Kako je najbolje jemati zdravila med dojenjem?

Če se jemanju zdravil ne morete izogniti in ste našli zdravilo, ki je varno za uporabo, ga lahko uporabite – vendar še vedno obstajajo načini za zmanjšanje učinkov na vašega otroka. Če je mogoče, vzemite vsa zdravila takoj po hranjenju dojenčka. To bo omogočilo več časa, da se zdravilo presnovi pred naslednjim hranjenjem. Če imate izbiro, se odločite za kapljice in pršila, saj imajo te lokalne oblike manjši sistemski učinek. Izogibajte se »kombiniranim« zdravilom. Izberite zdravila z eno samo sestavino in ne tista, ki vsebujejo več aktivnih sestavin. Preverite, ali bi zdravilo lahko zmanjšalo vaš vnos mleka, da se boste lahko pripravili.

Ali je bolje prenehati dojiti, če jemljete zdravila? Ne – koristi dojenja daleč odtehtajo tveganja, povezana z nizko vsebnostjo zdravil v materinem mleku. Poleg tega bo nenadna prekinitev dojenja brez odstavitve otroka povzročila nepotrebno stisko obema. Morda imate nabrekle prsi, kar lahko povzroči mastitis in zamašene mlečne kanale. Spreminjanje vrste mleka pa lahko včasih povzroči razdražen želodec in moti otrokovo prebavo, če preklopite na adaptirano mleko, četudi le začasno.

• Katera zdravila so varna za jemanje med dojenjem?

Številne oblike zdravil proti bolečinam in druga zdravljenja, ki jih med nosečnostjo ni mogoče varno jemati, so med dojenjem sprejemljiva.

Tukaj je nekaj pogostih zdravil, ki jih lahko jemljete, tudi če dojite:

• paracetamol in ibuprofen (vendar ne aspirin)
• antacidi za prebavne motnje
• odvajala
• Inhalatorji za astmo.
• Antikoagulanti (za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov). Varfarin in heparin se vežeta na beljakovine v krvi in zato je manj verjetno, da prehajata v materino mleko. Če morate jemati ta zdravila, preverite, ali je vaš dojenček ob rojstvu prejel injekcijo vitamina K. Če kateri od antikoagulantov preide v dojenček, lahko vitamin K kot koagulant pomaga preprečiti morebitne učinke.
• kortikosteroidne (protivnetne) injekcije
• cepljenja. To vključuje gripo in tetanus. Pravzaprav se imunost proti boleznim, kot je sezonska gripa, lahko prenese na vašega otroka in lahko pomaga preprečiti gripo.

Katera zdravila niso varna za jemanje med dojenjem?

1. Aspirin: Ta je povezan z Reyevim sindromom pri dojenčkih [ 7 ] in se mu je treba med dojenjem popolnoma izogibati (razen če vam ga zdravnik predpiše kot antitrombocitno zdravilo za nekaj podobnega srčnim boleznim). [ 8 ] Čeprav je Reyev sindrom redek, je lahko nevaren in smrtonosen. Simptomi lahko vključujejo bruhanje, zaspanost, razdražljivost in epileptične napade.
2. Kodein je zdravilo proti bolečinam. Kodein se pogosto nahaja v kombiniranih zdravilih brez recepta, kot so Nurofen Plus, Solpadeine Plus in Syndol. Prej je veljal za varnega za doječe matere, vendar se je zdaj izkazalo, da je kodein strupen za dojene dojenčke. [ 9 ]
3. Dekongestivna zdravila pogosto vsebujejo psevdoefedrin ali fenilefrin in fenilpropanolamin.
4. Gvaifenezin. To je ekspektorans, ki pomaga pri izločanju sluzi in ga pogosto najdemo v sirupih proti kašlju. Med dojenjem se ga ne sme uporabljati, ker lahko poveča otrokov srčni utrip.

[ 10 ]

Kako zdraviti bolezni pri doječi materi

Obstaja veliko vprašanj glede tega, katera zdravila se lahko uporabljajo za različne bolezni pri materi.

Kaj lahko doječa mati pije pri prehladu, gripi, akutni respiratorni virusni okužbi? Najprej lahko uporabite različna ljudska zdravila, ki ne bodo škodovala. Pijte veliko vode in se kopajte v toplih kopelih. Dodaten vitamin C jemljite iz hrane, sokov ali v obliki vitamina. Ehinaceja na splošno velja za varno za doječe matere.

Virusno okužbo pogosto spremlja zamašen nos, kar povzroča številne težave. Kako se spopasti s tem? Namesto dekongestivov poskusite s fiziološkim pršilom za nos. Eden najbolj nežnih in varnih načinov za lajšanje zamašenosti nosu/glave je fiziološki pršilo za nos. Lahko kupite napolnjeno stekleničko, kot je Humer, ali pa jo še bolje zmešate doma in prihranite denar.

Parna nega: Zavrite vodo v loncu, nato jo odstavite z ognja in po želji dodajte nekaj kapljic eteričnega olja, na primer sivke ali limone. Čez glavo si položite brisačo in globoko vdihavajte 5 minut. Ponovite večkrat na dan.

Katera protivirusna zdravila lahko jemlje doječa mati? Eno redkih takšnih zdravil je Erebra. To je zeliščno protivirusno zdravilo na osnovi rakitovca, zato je lahko neškodljivo.

Kaj lahko doječa mati pije proti kašlju in bolečemu grlu? Pijte vročo limonado z medom. Ali pa naredite mešanico iz enega dela limoninega soka in dveh delov medu. Pijte čaj iz grškega sena za lajšanje bolečega grla in kašlja.

Grgranje s soljo pomaga tudi pri lajšanju kašlja in bolečega grla. V ta namen zmešajte 1 žlico soli v kozarcu tople vode. Celotno mešanico (ne pogoltnite) grgrajte večkrat na dan.

V kozarcu vode zmešajte 1–6 čajnih žličk (1/3–2 žlici) kisa; mešajte lahko toliko, kolikor lahko prenesete. Grgrajte z enim požirkom in to ponovite dvakrat. To počnite vsako uro ali po potrebi.

Prav tako večina sirupov proti kašlju ne predstavlja resnega tveganja za vas ali vašega otroka med dojenjem. Vendar pa se morate, kot je priporočeno, vedno posvetovati z zdravnikom, preden vzamete sirup proti kašlju ali jemljete zdravila med dojenjem. Kemikalije v sirupu proti kašlju lahko prehajajo v materino mleko.

Sirup proti kašlju je zasnovan tako, da pomirja srbeče in boleče grlo ter zagotavlja blag učinek lajšanja bolečin. Večino oblik sirupa proti kašlju lahko kupite brez recepta. Sirupi proti kašlju so običajno razvrščeni kot antitusiki. Redčijo sluz in izpljunek v grlu in pljučih. Aktivne sestavine lahko vključujejo kodein, benzoat, psevdoefedrin ali karbetapentan. Sestavine se razlikujejo glede na blagovno znamko.

Kodein zlahka prehaja v materino mleko. Zato sirupov proti kašlju s to sestavo ne smete jemati. Če se odločite za jemanje zdravila proti kašlju med dojenjem, je odmerjanje zelo pomembno. Če vzamete več kot je navedeno na embalaži ali kot vam je priporočil zdravnik, lahko to poveča koncentracijo zdravila v mleku. To poveča verjetnost poškodb vašega otroka. Prav tako ne mešajte zdravil hkrati, saj lahko to poveča njihov učinek.

Kaj lahko doječa mati pije za vročino? Takšna zdravila vključujejo paracetamol [ 11 ] in ibuprofen [ 12 ].

Kaj lahko doječa mati pije proti bolečinam? Tukaj sta priporočljiva tudi paracetamol in ibuprofen. Ibuprofen ima izrazitejše lastnosti kot zdravilo proti bolečinam.

Za bolečine v želodcu lahko doječa mati jemlje antacide - Almagel, Phosphalugel. Ta zdravila preprosto prekrijejo želodec, se ne absorbirajo in zato ne prodrejo v materino mleko.

Kaj lahko doječe matere pijejo za krvni tlak? Večina zdravil za visok krvni tlak prehaja v materino mleko v zelo majhnih količinah. Številna zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka med nosečnostjo, veljajo za varna med dojenjem, vendar niso vsa enaka. Na primer, nekateri zaviralci beta se nahajajo v materinem mleku v velikih količinah in morda niso idealni za dojenje. Tudi diuretiki, ki se uporabljajo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, veljajo za varne za dojenčka med dojenjem, vendar lahko vplivajo na proizvodnjo mleka. Zato je treba zdravljenje visokega krvnega tlaka po porodu prilagoditi neposredno z zdravnikom.

Katere pomirjevala lahko jemlje doječa mati? Tukaj je potreben zelo diferenciran pristop. [ 13 ] Če ima ženska preprosto tesnobo, lahko pomaga preprost kamilični čaj z meto in meliso. Vendar pa obstajajo primeri poporodne depresije, takrat zdravila predpiše zdravnik. Vsi antidepresivi niso varni za dojenje, [ 14 ] vendar obstaja več dejavnikov. Pogosto predpisani antidepresivi, kot so paroksetin, sertralin ali amitriptilin, so med tistimi, ki veljajo za varne med dojenjem. [ 15 ] Fluoksetin ne velja za varno možnost, ker ima dolg razpolovni čas v materinem mleku in lahko povzroči kopičenje zdravila v otrokovem telesu.

Kaj lahko doječa mati pije pri cistitisu? Tukaj je odgovor lahko nedvoumen, saj lahko nosečnice in doječe matere jemljejo le eno zdravilo - Monural. Zdravilo je v obliki praška za enkratno uporabo. En odmerek omogoča ustvarjanje takšne koncentracije antiseptika v mehurju, ki pomaga rešiti problem cistitisa.

Kaj lahko doječa mati pije pri driski in zastrupitvi? Tukaj morate najprej prilagoditi prehrano, obnoviti količino izgubljene tekočine in nato preiti na zdravila. 24 ur ne jemljite ničesar, da se telo znebi vzroka težave. Pijte veliko bistrih tekočin (izogibajte se jabolčnemu in hruškovemu soku, saj lahko poslabšata simptome). Postopoma v prehrano dodajte poltrdno hrano z nizko vsebnostjo vlaknin, kot so suhi toast, jajca in riž, ter se izogibajte mlečnim izdelkom, mastni hrani in hrani z visoko vsebnostjo vlaknin, dokler se driska ne normalizira.

Kaj lahko doječa mati pije zaradi zaprtja? Blato se lahko zmehča z jogurtom ali probiotiki. Uporabite lahko različne probiotike, saj je njihova uporaba lahko celo koristna. [ 16 ] Med zdravili velja domperidon za varnega, saj v materino mleko prehaja le zelo nizka raven. Pravzaprav se visoki odmerki včasih uporabljajo za zdravljenje refluksa pri dojenčkih. Včasih je znan tudi kot Motilium.

Kaj lahko doječa mati pije zaradi alergij? Obstajajo zdravila proti alergijam, ki jih je varno jemati med dojenjem. Bodite le previdni, saj so nekatera zdravila proti alergijam pogosto kombinirana z drugimi zdravili v eni sami tekočini ali tableti. Da bi omejili izpostavljenost dojenčka, se je najbolje izogibati izdelkom, ki hkrati odpravljajo več simptomov ali vsebujejo več kot eno aktivno sestavino.

Antihistaminiki, ki lajšajo alergije, na splošno veljajo za varne. Vendar ne pozabite, da lahko tako imenovani antihistaminiki prve generacije, kot sta difenhidramin (Benadryl) in klorfeniramin, pri vašem otroku (kot lahko tudi pri vas) povzročijo sedacijo, medtem ko so zdravila druge in tretje generacije, kot sta loratadin (Claritin) in feksofenadin (Allegra), manj škodljiva. [ 17 ]

Kaj lahko doječa mati pije za okrepitev imunosti? Bezgov poparek se v Evropi že stoletja uporablja za lajšanje simptomov gripe, vključno z bolečinami v mišicah, kašljem in vročino. Najbolje raziskan standardiziran izvleček črnega bezga je Sambucol. Glede na raziskave povečuje proizvodnjo vnetnih citokinov, kemikalij, ki spodbujajo imunski sistem in krepijo njegovo sposobnost boja proti vsiljivcem. Kot preventivo vzemite dve čajni žlički bezgovega sirupa ali dve tableti na dan. Natančneje, cepljenja ne ščitijo le matere, ampak tudi otroka.

O uporabi kakršnih koli zdravil med dojenjem, pa tudi med nosečnostjo, se je treba posvetovati z zdravnikom. Če ima mlada mati glavobol ali bolečino na drugi lokaciji, lahko v takih primerih vzame otroška zdravila proti bolečinam. V drugih primerih morate pred jemanjem zdravil prebrati navodila in se prepričati, da zdravilo ne bo škodovalo otroku.

[ 18 ]