Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Hranjenje po Komarovskem
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Dopolnilna prehrana po Komarovskem je v zadnjem času postala zelo priljubljena tema pogovorov med nosečnicami in srečnimi materami dojenčkov. Dr. Komarovski je zaslovel kot eden najboljših in najbolj karizmatičnih pediatrov postsovjetske dobe. Njegovim nasvetom prisluhnejo ne le mlade matere, temveč tudi tiste, ki so se odločile za drugega ali celo tretjega otroka. Ima svoje mnenje o tem, kako pravilno začeti s hranjenjem dojenčkov. Prvič, svetuje, da to storite najkasneje v šestem mesecu otrokovega življenja. Drugič, meni, da je za mater pomembneje, da sama skrbi za svojo uravnoteženo prehrano, kot pa da v četrtem mesecu uvaja hrano za odrasle (kot to počne večina staršev).
Uvedba dopolnilne prehrane po Komarovskem
Preden se poglobimo v diagrame in tabele, ki jih dr. Komarovski ponuja mladim staršem, je treba razumeti, kaj je dopolnilno hranjenje. Mnoge matere ne razumejo povsem pomena te besede, še posebej ker pediatri običajno tako imenujejo vsako dodatno hranjenje. Če ima ženska na primer premalo mleka in ji za otroka ponudijo mlečne formule, potem to ni dopolnilno hranjenje, temveč dopolnilno hranjenje. Mimogrede, v tem primeru lahko mlečno formulo enostavno nadomestimo z mlekom domačih živali.
Če poskušate v prehrano svojega dojenčka dodati "hrano za odrasle", ki bo dopolnjevala mleko, potem je to že dopolnilno hranjenje. Po mnenju Komarovskega se mora to zgoditi pravočasno. Poleg tega je pomembno izbrati pravo hrano, da se bo otrok lažje odvajal od dojke.
Uvajanje dopolnilne hrane po Komarovskem bi se moralo začeti pri šestih mesecih, kljub temu da mnogi odrasli (in celo pediatri) priporočajo čim prejšnje navajanje na redno hrano. Če pa želite, da je vaš dojenček zdrav, potem morate pozabiti na zastarele prehranske vzorce in slediti času.
Zakaj se je dopolnilno hranjenje začelo prej, pred samo 20–30 leti? Dr. Komarovski za to poda jasno in preprosto razlago. Dejstvo je, da so v sovjetskih časih, ko je ženski zmanjkalo mleka, dojenčku dodajali živalsko mleko ali različne mešanice. Zaradi higiene so jih prekuhavali, kar je povzročilo izhlapevanje vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Zaradi tega je bil dojenček nezdrav, razvil je hipovitaminozo in premajhno telesno težo. Tudi tiste doječe matere, ki so imele dovolj mleka, se takrat niso dovolj dobro prehranjevale, da bi svojemu otroku zagotovile vse potrebno. Zato so poskušale začeti z dopolnilnim hranjenjem že pri dveh ali treh mesecih.
Dopolnjevanje hrane po Komarovskem je treba začeti z majhno količino izdelkov, saj previdnost tukaj ne škodi. Ne pozabite hraniti s hrano, ki je otroku bolj znana (mlečna formula ali materino mleko). Pazljivo spremljajte reakcijo majhnega organizma: ali se pojavi izpuščaj, ali dojenček dobro spi itd. Če ni negativnih manifestacij, lahko odmerek postopoma povečate. Če se pojavijo težave, se je bolje posvetovati z zdravnikom in dopolnjevanje odložiti.
Ne pozabite, da je bolje, da ne začnete dodajati novih izdelkov takoj po tem, ko je otrok bolan ali po cepljenju. Dojenčka ne silite in ne dajajte izdelkov na silo.
Dopolnilno hranjenje po Komarovskem po mesecih
Dopolnilno hranjenje po Komarovskem po mesecih je treba izvajati natančno tako, kot je prikazano na diagramu. Zelo pomembno je tudi spremljati otrokovo reakcijo.
6 mesecev
Shema hranjenja je naslednja:
6–7 zjutraj: Kupljeno mleko ali materino mleko.
10–11 dopoldne: 150 ml otroškega kefirja z nizko vsebnostjo maščob in 30 g skute z nizko vsebnostjo maščob.
14–15 dni: Kupljena formula ali materino mleko.
18.00–19.00: Kupljeno mleko ali materino mleko.
22.00–23.00: Kupljeno mleko ali materino mleko.
Da bi se izognili težavam pri uvajanju kefirja v otrokovo prehrano, morate najprej dati 4 čajne žličke in takoj dopolniti s kupljeno formulo (materino mleko). Zelo pomembno je opazovati, kako se otrok odziva na izdelek. Če je reakcija normalna, morate odmerek postopoma povečevati vsak dan in ga hraniti z njegovo običajno hrano.
Takoj ko dosežete 150 mg kefirja na dan, morate začeti uvajati skuto. Tudi tukaj je zelo pomembno, da to počnete postopoma, da se otrok navadi. Po želji lahko mešanici skute in kefirja dodate sladkor. Ta ritem se ohranja do otrokovega 7. meseca starosti.
7 mesecev
6–7 zjutraj: Kupljeno mleko ali materino mleko.
10–11 dopoldne: Stari recept za otroški kefir z nizko vsebnostjo maščob in skuto.
14–15 dni: Kupljena formula ali materino mleko.
18.00–19.00: Kupljeno mleko ali materino mleko.
22.00–23.00: Žitna kaša z mlekom (ne več kot 200 ml).
Pred spanjem ponoči je najboljši čas, da dodate naslednji izdelek k dopolnilnemu hranjenju. Žitne kaše z mlekom so odlična možnost. Tukaj je treba posebno pozornost nameniti ajdi, rižu in ovsenim kosmičem. Za uvajanje nove hrane morate začeti z majhno količino (4 čajne žličke). Če ni težav, odmerek povečamo.
[ 4 ]
8 mesecev
6–7 zjutraj: Kupljeno mleko ali materino mleko.
10–11 dopoldne: Stari recept za otroški kefir z nizko vsebnostjo maščob in skuto.
14-15 dni: Juha ali zelenjavni pire (ne več kot 200 ml).
18.00–19.00: Kupljeno mleko ali materino mleko.
22.00–23.00: Stara rutina z žitno kašo in mlekom.
Ne pozabite, da lahko dojenčku začnete dajati zelenjavo šele potem, ko ima vsaj en zob. Pire ali zelenjavno juho je najbolje pustiti za tretje hranjenje, ki poteka čez dan. Da bi videli, kako se bo otrokovo telo odzvalo na zelenjavo, morate najprej dati dojenčku malo jušne osnove. Vsak dan povečujte količino. Če je reakcija normalna, lahko preklopite na juhe/pire.
Tri tedne po uvedbi zelenjavne juhe lahko poskusite z mesno juho (bolje je izbrati piščančjo). Če je otrokova reakcija pozitivna, lahko začnete dodajati pretlačeno meso ali trdo kuhan rumenjak. Vendar ne pozabite, da je pred 1. letom starosti bolje, da ne dajete več kot polovico rumenjaka.
Za drugo hranjenje lahko povečate količino skute (do 50 g).
9 mesecev – 1 leto
6–7 zjutraj: Kupljeno mleko ali materino mleko.
10–11 dopoldne: Stari recept za otroški kefir z nizko vsebnostjo maščob in skuto.
14-15 dni: Star vzorec pireja ali zelenjavne juhe (po možnosti z mesom ali rumenjakom).
18.00–19.00: Kupljeno mleko ali materino mleko.
22.00–23.00: Žitna kaša z mlekom.
Juhe ali zelenjavni pire lahko pripravite iz katerega koli mesa, vendar poskrbite, da bo pusto. Če pripravljate krompirjev pire, ga morate preliti z mlekom in dodati koščke pretlačenega mesa. Od 10. meseca starosti naprej lahko poskusite mesno juho zamenjati z ribjo juho. Jedi lahko dodate rastlinsko olje.
Kašam iz žit z mlekom lahko dodate nekaj sadja (mehkega). Poskusite dojenčka hraniti z materinim mlekom vsaj enkrat na dan do enega leta starosti. Adaptirano mleko lahko dajete do drugega leta starosti.
Tabela dopolnilnega hranjenja po Komarovskem
Tabela dopolnilnega hranjenja po Komarovskem pomaga bolje razumeti, kako pravilno dodati različna "živila za odrasle" v otrokovo prehrano. Vendar ne mislite, da zdravnik poda popolno shemo s stolpci in vrsticami, ki vsebujejo posebna pravila, primerna za vsakogar. "Tabela" je netočen opis. Komarovski daje le nasvete, vendar bi moral vsak starš biti pozoren na otrokovo reakcijo in ravnati v skladu z njo. Poleg tega je zgoraj opisana tabela dopolnilnega hranjenja povsem razumljiva.
Prvi izdelek, ki ga zdravnik priporoči, je kefir z nizko vsebnostjo maščob. Fermentirani mlečni izdelki so najboljši za začetek dopolnilne prehrane, saj imajo zelo podobno sestavo kot tisti, na katero je vaš dojenček že navajen. Poleg tega bakterije, ki živijo v fermentiranih mlečnih izdelkih, pomagajo rastočemu telesu, da se hitreje in bolje spopade z okužbami. Prav tako zmanjšajo obremenitev mladih jeter in izboljšajo prebavne procese.