Matice med nosečnostjo

Oseba je tisto, kar poje - ta znamenita fraza je nedvomno pravilna, saj lahko svoje telo zgradite le iz materialov, ki prihajajo od zunaj s hrano. Še posebej, ko gre za rojstvo življenja, je prihodnji človek, katerega razvoj je popolnoma odvisno od materinega telesa.

Pomen prehrane lahko posredno kaže tudi dejstvo, da se okusi večine nosečnic spreminjajo, včasih dokaj korenito. Pogosto zavračajo od svojih najljubših obrokov, ki zahtevajo namesto tistega, kar jim še nikoli niso bili všeč.

Toda v vsakem primeru mora biti prehrana ženske, ki čakajo na otroka, polna in zdrava, proizvodi - sveža in kakovostna, jedi - okusne in zdrave. Na seznamu takšnih izdelkov imajo orehi posebno mesto.

Ali lahko med nosečnostjo pojedem oreščke?

Če na kratko odgovorite, potem zagotovo da. Te generacije je bilo znano, kadar so bile kakršne koli informacije poslane le ustno, od babice do vnukinje.

Oreščki so okusni in zdravi, vsebujejo veliko potrebnega za zdravje ploda in prihodnje mater snovi. Zlasti:

• veliko ogljikovih hidratov;
• živilska vlakna;
• vitamini A, B, C, D, E;
• mikroelementi;
• makronutrienti;
• edinstvene aminokisline;
• rastlinski proteini;
• polinenasičene maščobne kisline.

Ocenjuje se, da so orehi trikrat bogatejši od sadja, mineralov, nedvomno vodilnih v številnih beljakovinah in zdravih maščobah; zato znižajte raven holesterola v krvi.

Ti plodovi bodo obogatili in diverzificirali katero koli prehrano. Matice med nosečnostjo morajo zagotovo biti na meniju. Toda koliko in kaj - o tem spodaj.

[1],

Prednosti oreškov med nosečnostjo

Oreški so zelo visoko kalorično in visokoenergetsko sredstvo, vsebina beljakovin pa lahko konkurira tudi z mesom.

Vitaminizirajte telo, ga obogatite

• železo;
• baker;
• cink;
• kalij;
• kalcij;
• fosfor;
• drugi mikroelementi.

Pozitiven vpliv na kardiovaskularni sistem, splošno zdravje in razpoloženje.

Toniranje centralnega živčnega sistema normalizira delovanje možganov.

Prilagodite metabolizem maščob, preprečite nihanje telesne mase.

Mati telo dajte s snovmi, ki so potrebne za nastanek mišičnega, kostnega tkiva otroka.

Znanstveniki so našli zanimivo povezavo: če mati redno jedo zmerno količino oreškov, medtem ko čakajo na otroka, so otroci veliko manj verjetno trpeli zaradi alergij (trikrat). Zaključek: uporaba teh izdelkov še vedno v maternici dopušča strpnost do otrok in preprečuje morebitna alergijska tveganja.

Da bi orehe zelo koristile med nosečnostjo, jih je treba pred uporabo temeljito zmešati (v blenderju ali ročno). Dober praktični nasvet je, da nekaj časa namakate v vodi.

[2]

Koristne matice za nosečnost

Torej različni sadovi takšnih različnih dreves in grmov združujejo ne le splošno ime "oreščki". V mnogih pogledih tudi njihova kemična sestava spominja in s tem tudi lastnosti.

Vendar pa nekateri oreški vsebujejo edinstvene snovi. Zato strokovnjaki za prehrano menijo, da je za nosečnice koristno kombinirati različne vrste oreškov, ki bodo diverzificirali prehrano, postala njen najkoristnejši dodatek.

V naravi je približno sto petdeset vrst užitnih oreškov. Če izberete najbolj znane, nato najprej kalorij - orehi, ki ji sledijo cedre in gozda, nato pa - mandlji, gajbe, arašide, pistacije.

• Orehi vsebujejo največ vitamina C in železa.
• Fruktoza, vsebovana v borovem oreščku, je zelo koristna za intrauterin razvoj.
• Lešnik je zelo uporaben v primerih presnovnih motenj, sladkorne bolezni, hipertenzije, težav s parestezijo.
• Mandelj je potreben kot vir železa, ki je del hemoglobina. Ta oreh je prava posoda cinka in fosforja, vitamina E. S tem stabilizira pritisk, pozitivno vpliva na možgane, priporoča se za bolezni ledvic, ženskih in drugih organov.
• Indijski kašelj skoraj ne povzroča alergijskih reakcij. Zato je to koristno za vse brez kontraindikacij. Poleg ugodnosti, resnično zadovolji občutek lakote.
• Pistacije so koristne za preprečevanje bolezni srca. Imunsko krepijo učinek, očistijo kri, dobro vplivajo na jetra, možgane.

Da bi bili oreški dobro vzdrževani, jih je treba hraniti v tesno zaprtih škatlah, steklenih posodah ali v vrečah. Ne prekuhajte, zato matice niso več uporabne.

Suhe orehe lahko osvežite tako, da jih dlje časa napolnite v slano vodo.

Orehi v nosečnosti

Med številčnostjo užitnih oreškov se pravi grmiček lahko šteje za grškega. To sadje, ki je običajno, nepretrgano za gojenje in brez eksotičnega sijaja, imenujemo plodovi "drevesa življenja". In precej zasluženo! Navsezadnje so po mnenju strokovnjakov za prehrano in zdravje resnično skladišče vsega, kar je potrebno in koristno za posameznika.

• Razširijo možganska plovila, sadje orehov izboljša svojo prehrano in spomin.
• Oreščki so v slaščičarski industriji nepogrešljivi, odlično zdravljenje za odrasle in otroke.
• So hranljivi, bogati z vitaminom C.
• Orehi imajo poživljajoč učinek na utrujeno ženo, imajo antibakterijske, protivnetne lastnosti, ki izboljšujejo odpornost.
• Pomoč, da se znebite glavobolov, nespečnosti, živčnih motenj.
• Prednost je tudi, da so oreški med nosečnostjo naklonjeni dojenju, zato so v zmernih odmerkih zelo koristni v zadnjih tednih pred dovoljenjem.
• Ti oreški rastejo povsod in so dostopni.

Pinjole v nosečnosti

Pinjole so v prehrani nosečih žensk nepogrešljive. Vsebujejo "gradbeni materiali", ki so izjemno potrebni za razvoj fetus - aminokislin, ki so v strukturi človeški (vključno z edinstvenim - argininom). Poleg tega telo dopolni najpomembnejši vitamin E, katerega pomanjkanje je škodljivo za otroka.

So vir vitaminov A, C, E, PP, D, celotna skupina B, mikrohranila iz kositra, molibden, nikelj.

100-gramski del orehov vsebuje zadosten odmerek joda (na dan).

Ugoden učinek na splošno stanje žensk, krepitev fizične moči.

Pinjole med nosečnostjo prispevajo k pridobivanju teže ploda, njene aktivnosti.

Cedro olje je prikazano tudi ženskam - tako kot notranje kot zunanje sredstvo. Iz nje postane koža nežna in žametna, saj se olje zlahka absorbira in vlaži kožo.

Brazilski oreh med nosečnostjo

Brazilska oreha - sadje rastline, imenovano bertholetia. Nekateri menijo, da je oreh, drugi - žito. Pustite znanstvenikom spore z biologi, Brazilija pa je ime, po katerem je znano v naši regiji. Iz preprostega razloga, da so ta jedra jasno bližje orehovskim rastlinam kot žitaricama ter videzu in okusu.

Brazilski eksotični oreščki praktično nimajo kontraindikacij - če jih porabimo v razumnih količinah.

Mikelement selena, ki ga vsebuje sadje, podaljša mladost, hitro napolni energijo, aktivno preprečuje depresijo in slabo razpoloženje.

Sadeži priborovanja obravnavajo tudi maligne formacije, moško neplodnost.

Ta oreški med nosečnostjo svetujemo, da uporabite omejeno, bolje skupaj z orehom, cedro, gozdnimi sadeži.

Poškoduje oreh, tako kot druge vrste, ki povzroča alergije zaradi visokih koncentracij beljakovin. Štetje se šteje, radium in aflatoksiny - seveda, le z zlorabo občutka. Konec koncev sta starša mislila: vse je zdravilo in vse je strup - in samo odmerek drug drugega.

[3]

Mramor v nosečnosti

Mramor je tudi zelo okusen izdelek, vendar v našem primeru obstaja več kontraindikacij kot indikacije. Zato strokovnjaki močno ne priporočajo nosečnicam. Dejansko celo minimalni odmerek ogroža prikaze alergijske reakcije.

Prav tako povzroči aktiven pretok krvi v notranje organe, kar je za žensko, ki pričakuje otroka, zelo nezaželeno.

Seveda obstaja posamezna občutljivost za te ali druge izdelke, ki jih vsebujejo koristne ali škodljive snovi. V dvomljivih primerih je vredno posvetovati z ginekologom porodnišnice, še posebej, če je avtoritativni strokovnjak in uživa zaupanje bolnikov. Konec koncev, skoraj vsaka ženska pozna situacijo, ko "ne morete, vendar res želite". Obstaja dovolj majhna rezina ali požira nekaj, da se znebite boleče želje, brez nevarnih posledic za sebe ali za otroka. Dober zdravnik bo zagotovo dal dober nasvet, saj se zaveda, da to ni samo ženski muh, ampak fiziološka potreba organizma.

Indijski orehi med nosečnostjo

Indijski orehi so nizko kalorično, zato so še posebej zanimive za ženske, ki so nagnjene k nezaželeni maščobi. Imajo veliko uporabnih lastnosti.

Indijski otok normalizira pritisk, kar je zelo pomembno pri nosečnicah. Okrepiti miokardijo, pozitivno vplivati na možgane, pomirjati živčni sistem.

Ti oreščki so koristni tudi v nosečnosti, ker vzpostavljajo metabolične procese.

Preprečite distrofične pojave pri otroku, možne bolezni srca in krvnih žil.

Popolnite kri ženske z železom, kalijem, kalcijem, vitamini.

Ko izberete cashews, bodite pozorni na njihov videz. Premalo sušeni ali praženi so manj koristni, slabo prebavljeni. Prihodnja mati je bolj uporabna kot surovo sadje.

Običajno jesti do 30 gramov indijskega oreha; bližje zaključku brejosti - ne vsak dan.

Pri hranjenju je potrebno paziti, ali pri dojenčku ni znakov alergije. Če ne, potem menite, da pripomočki prispevajo k pridobivanju teže. Prav tako lahko povzroči boleče otekanje trebuha.

[4]

Nuts leščnik med nosečnostjo

Lešnik se odlikuje po zelo uspešni kombinaciji aminokislin in vitamina E. To je odlično za tvorbo mišičnega sistema ploda.

Je bogata z vitamini B1, B2, B6.

Normaliziranje kardiovaskularne aktivnosti matere, lešnik ugoden učinek na podobne procese v prihodnosti baby.

Vsebuje preventivno zdravilo proti raku, pomembno za mamo in otroka.

Poveča raven hemoglobina in pomaga pri preprečevanju anemije.

Poveča zaščitne lastnosti telesa.

S sistematično potrošnjo odstranimo žlico jeter in celo telo.

Alternativna kozmetologija svetuje ženskam, tudi tistim, ki so v zanimivem položaju, da izdelajo lešnike. Iz njih postane koža lažja in postane jasno. In iz lešnika olja, lasje rastejo bolje, postane močna in lepa.

Treba je upoštevati, da so vse uporabne lastnosti neločljivo povezane samo z neprečiščenim lešnikom. Shranjujte ga do šest mesecev, očistite pred jedjo. In ne pretiravajte: če jeste več kot 50 gramov, oreški v nosečnosti lahko povzročijo glavobol.

Matice z medom med nosečnostjo

Fiziološke značilnosti nosečega telesa vključujejo povečano potrebo po telesu v številnih biokemičnih substancah. Zaradi pomanjkanja težav. Nekatere od teh težav lahko preprečijo oreške. Na primer, mešana jed v medu, limonina lupina, orehi - odlično sredstvo za anemijo pri pomanjkanju železa. Popolnite ta darila narave in primanjkljaj drugih pomembnih mineralov, vitaminov itd.

• Alternativna medicina svetuje učinkovit recept za glavobol, nespečnost, živčnost, ki izhaja iz stresa ali drugih vzrokov. Pripravljena mešanica medu in oreščkov med nosečnostjo bo odpravila krče krvnih žil v možganih in razbremenila te težave, kar je še posebej dragoceno med nosečnostjo. Navsezadnje uporabite običajen analgetik ženski v tem stanju, ne bo dovolil nobenega zdravnika.

V vsakem primeru morajo biti proizvodi iz kakovostnih, oreščkov - kolikor je mogoče tlemi, medu - naravnega in okolju prijaznega. To je zagotovilo uporabnosti in kurativne narave takšnih receptov.

Matice z rozinami med nosečnostjo

Visoka vsebnost antioksidantov naredi rozine najpomembnejši del zdrave prehrane. Prehrana za povečanje odpornosti na neugodne zunanje dejavnike nujno vključuje rozine in druga suha sadež. Med nosečnostjo so še posebej priporočene mešanice vitaminsko-energetskih sestavin s kakovostnimi sestavinami:

• oreh;
• rozine;
• orožje;
• prune;
• dragi.

Razrezane oreščke (rozine, druge suho sadje, ki jih lahko izbirate med nosečnostjo) so lahko okusno zdravljenje, vir energije in številne koristne snovi. Ta mešanica hranite v hladilniku deset dni in nato na prazen želodec jedo eno žlico.

Nespečnost, glavobol, živčnost - takšne težave lahko odpravijo vitamini B-skupine, ki so tudi polne v obleki.

"Zest" izdelka se lahko šteje za številčnost broma, ki je potrebna za preprečevanje osteohondroze, osteoporoze.

Orehov pecan med nosečnostjo

Pecan je podoben navadnemu lešniku ali oljkam, vendar je v njej oreh, samo brez predelnih sten. Ampak to je še vedno eksotično sadje, saj raste predvsem v toplejšem delu ameriške celine. V nekaterih krajih raste v Krimu, Kavkazu in Srednji Aziji.

Dragoceni oreški v številnih nosečnostih

• vitamini (A, B, E)
• mikroelementi (kalij, kalcij, fosfor, magnezij, cink)
• mononenasičene maščobe.

Ta značilnost naredi pecan pomembno točko v prehrani proti holesterolu, hkrati pa je njegova šibka točka. Konec koncev, najvišja vsebnost maščob med vsemi oreščki vodi do njihovega hitrega poslabšanja (rancidnost). Za podaljšanje svežine so oreščki zamrznjeni.

Normo orehov orehov za žensko v položaju - ne več kot dva dela trikrat na teden. Prekomerno odmerjanje je preobremenjeno z alergijami, kar se lahko poslabša z glavobolom, prebavnimi motnjami, ki se izlivajo na ustno sluznico. Povečana vsebnost kalorij prispeva k prekomerni teži.

Tinktura črnega oreha v nosečnosti

Črni oreh je genetsko blizu popularnega orehovega, vendar večkrat presega njegove zdravilne lastnosti. To je brezpogojna ugotovitev za farmacevte in zdravilce. Črni oreh, medtem ko samo osvaja nova ozemlja, a njegova zdravilna posebnost že narašča z legendami.

 V lupini orehov je tako koristno, da je lažje klicati, kaj ni, kot da bi navedli vse biološko aktivne snovi, njene eterične olja, vitamine in tako naprej. Izkoristijo jih s pomočjo alkohola, ta močan arzenal pa omogoča obsežen nanos tinkture.

• Količina vitamina C se tradicionalno primerja z citrusi. V nezrelo črno orehovo sadje je njegova vsebnost 50-krat večja!
• V tinkturi so redki minerali - kobalt, selen.
• Element yuglon zagotavlja naravne antibakterijske, protiglivične, anthelmintične lastnosti.

Toda vsi viri so združeni v prepričanju: tinktura črnega oreha med nosečnostjo je kategorično prepovedana. Ne moreš ga uporabljati za dojenje.

Najbolj uporabni oreški v nosečnosti

Najbolj uporabni oreški v nosečnosti so navadni orehi. Povišujejo raven hemoglobina, imuniteto, stabilizirajo krvni tlak in presnovo, pozitivno vplivajo na mišično tkivo srca in možganske aktivnosti.

Orehi so enostavni za čiščenje, enostavno mletje. Popolnoma so kombinirani z različnimi izdelki, tako da se dodajajo ne le v domačih pecivih, temveč tudi v solatah, ovsenih kašicah, rižu in drugih kašicah, v omake in sladice.

Kontraindikacije za uporabo orehov med nosečnostjo

Z vsemi ogromnimi koristmi zloraba orehov lahko škoduje ženskemu telesu, ki je v srečni situaciji čakanja na materinstvo. Upoštevati je treba, da so beljakovine lahko alergene. Zato,

• če je ženska nagnjena k alergijam v obdobju pred nosečnostjo, ne uporabljajte oreščkov na splošno - da bi se izognili takšni nagnjenosti pri otroku;
• če ne bi prišlo do alergije, postopoma uvajati oreščke v prehrano nosečnice, začenši z eno ali celo pol orehov za en teden;
• če v tem času ni nobenih nevarnih pojavov, lahko samozavestno porabite ta izdelek v največji dovoljeni količini.

V kolikšni meri uporabljate oreščke med nosečnostjo, tako da gredo izključno v korist zdravja mater in otroka?

Dietetiki, ki se sklicujejo na priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, pokličejo do 30 gramov na dan (pet do šest kosov). Najboljše od vseh - v kombinaciji z drugimi izdelki, v solatah: sladko - s suhim sadjem ali začinjenim - z mlado zelenjavo. V taki kombinaciji so oreški med nosečnostjo popolnoma prebavljeni in ne razdražujejo prebavnega trakta.

Če vlaknine, ki jih vsebujejo matice, še vedno ustvarjajo prebavne težave, je uporaba omejena na 5 do 7 gramov na dan ali popolnoma izključena iz dnevnega menija.

Če primerjate vse prednosti in slabosti za temo "matice med nosečnostjo", pros, seveda, več. Ampak, da bi čim bolj zmanjšali najmanjša možna tveganja, mora vsaka ženska poslušati sebe in njene želje. In vedno bodite v stiku z ginekologom.

[5], [6]

Škoda za orehe med nosečnostjo

Ker so cedre in arašidi najbolj alergeni med oreščki, je bolje, da ne tvegajo in med nosečnostjo, da jih zavrnejo. In če je neznosno, potem malo pojedo in nato z dovoljenjem zdravnika.

Bolj nevaren kot oreh sam, se zdi tako priljubljen v svetu arašidovo maslo (pasta). To funkcijo je treba upoštevati pri načrtovanju dnevnega menija nosečnic in doječih žensk, da ne bi povzročili bolezni pri novorojenčkih.

• Draženje, drugi simptomi alergijske reakcije se lahko pojavijo tudi pri uporabi muškatnega oreščka. Da bi se izognili takšnim težavam, bodoča mati ta izdelek ni priporočljiva.
• Vendar pa lahko katerikoli oreh, če je slabe kakovosti, postane škodljiv za ranljiv organizem bodoče mame. Na primer, če se nepravilno shrani, lahko oreški postanejo plesni. Poraz gobove plesni je nevaren zaradi vsebnosti strupenih snovi v njej - mikotoksinov. Ti strupi nimajo le toksičnih, temveč tudi rakotvornih snovi, zato ogrožajo onkološke bolezni, vplivajo na jetra, ledvice, prebavne organe in tako naprej.

Če ima ženska nima kontraindikacij in v prvih mesecih nosečnosti dnevno užival zarezo oreščkov, v drugi polovici leta, zlasti v zadnjem trimesečju, je treba omejiti število, in ne uporabljamo več kot dvakrat na teden.

Samo odgovoren odnos do prehrane in drugih vidikov nosečnosti prispeva k rojstvu zdravega otroka.