Sokovi v nosečnosti

Sokovi med nosečnostjo so hranljive in okusne pijače, ki bi jih morala piti vsaka bodoča mati. Razmislimo o prednostih sveže stisnjenih sokov in najzdravejših naravnih pijač.

Sadni in zelenjavni sokovi so bistveni del prehrane vsake ženske med nosečnostjo. Potešijo žejo, telo nasitijo s koristnimi vitamini, minerali in mikroelementi. Vrednost naravnih pijač je v njihovi bogati sestavi in koristnih lastnostih. Nekatere od njih se uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni ter krepitev zaščitnih lastnosti imunskega sistema.

Priporočljivo je, da sadne in zelenjavne sokove pripravljate sami. Na embalaži sokov, kupljenih v trgovini, lahko najdete napis - 100 % naravni izdelek, vendar je treba vedeti, da so takšne pijače narejene iz konzerviranega izdelka. To pomeni, da v takšnem izdelku ni nobene vrednosti, ostane le sladkor.

Sokove lahko uživajo ženske, če nimajo kontraindikacij ali alergijskih reakcij; v drugih primerih je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.

[ 1 ]

Kateri sok piti med nosečnostjo?

Pereče vprašanje za vsako bodočo mamo. In to ni presenetljivo, saj si vsaka ženska v času pričakovanja otroka prizadeva voditi zdrav način življenja in uživati le zdravo, z vitamini bogato hrano in pijačo. Sveže stisnjene sokove je treba pravilno izbrati, pred uporabo pa se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, da se izključijo morebitne alergijske reakcije in kontraindikacije.

Sokovi so med nosečnostjo zelo pomembni, saj potešijo žejo in telo bogatijo z mikroelementi, vitamini in minerali, koristnimi za mater in plod. Pripravljeni so iz različnega sadja, zelenjave in celo rastlin. Naravne pijače vam omogočajo, da popestrite svojo prehrano in telesu prinesejo največ koristi. Med nosečnostjo je priporočljivo piti: jabolčni, korenčkov, pesin, citrusov in druge sokove.

Zdravi sokovi med nosečnostjo

Koristni so naravni in sveže stisnjeni sokovi, tako zelenjavni kot sadni. Na policah trgovin lahko najdete že pripravljene izdelke - sokove iz zelenjave in sadja. Vendar takšne pijače niso zelo koristne, saj vsebujejo sladkor in konzervanse. Nekateri proizvajalci izdelujejo sokove, prilagojene nosečnicam in doječim materam. Kljub temu pijte samo sokove lastne pridelave. Strokovnjaki pravijo, da je treba pijačo popiti v prvih 20 minutah po pripravi, saj po 20 minutah izgubi 60 % makro in mikroelementov.

Sokovi so kontraindicirani za uporabo v primerih prebavnih bolezni ali alergijskih reakcij na katero koli sadje ali zelenjavo. Oglejmo si najbolj uporabne sokove med nosečnostjo:

• Sok granatnega jabolka ima koristne lastnosti in prijeten sladko-kisli okus. Osvobaja telo škodljivega holesterola in prostih radikalov, pomaga povečati hemoglobin. Uporablja se lahko za preprečevanje anemije, ki se pogosto pojavlja med nosečnostjo. Sadje normalizira delovanje prebavnega sistema, ima diuretični in antiseptični učinek.
• Korenčkov sok ni nič manj uporaben med nosečnostjo. Pijača vsebuje le koristne sestavine, ki so nenadomestljive tako med nosečnostjo kot v poporodnem obdobju (izboljša proces dojenja). Priporočljivo je piti sokove s pulpo, saj vsebujejo vlaknine.
• Sok rdeče pese ima visoko hranilno vrednost. Pijača znižuje krvni tlak, preprečuje zaprtje, kar je med nosečnostjo zelo pomembno, in čisti kri. Za razliko od drugih, ki jih je treba popiti takoj, je sok rdeče pese najbolje piti nekaj ur po pripravi. Razredčiti ga je treba z vodo; za redčenje lahko uporabite sok granatnega jabolka.
• Bučni sok je koristen tudi med nosečnostjo. Buča zmanjšuje otekanje, odpravlja zaprtje, izboljšuje delovanje ledvic, jeter in srca. Redna uporaba bučnega soka lajša simptome toksikoze, izboljšuje spanec in ureja živce.
• Paradižnikov sok preprečuje pridobivanje telesne teže med nosečnostjo in velja za pijačo z najmanj kalorijami. Čisti telo in preprečuje nastanek rakavih celic.

Vsi zgoraj opisani sokovi so uporabni med nosečnostjo. Naravni napitki vam bodo dali energijo, vas osvežili in izboljšali tako vaše notranje kot zunanje stanje.

Sveže stisnjeni sokovi med nosečnostjo

To niso le okusne, ampak tudi zdrave pijače, ki vam omogočajo, da popestrite svojo prehrano in izboljšate delovanje telesa. Sveže stisnjen sok velja za hranljivo pijačo, ki telesu nosečnice zagotavlja vitamine in minerale, potrebne za popoln razvoj otroka. Če ima nosečnica nizek hemoglobin, je priporočljivo piti sok rdeče pese, korenja ali sok rdeče pese in korenja. Sveže stisnjene pijače se lahko uživajo le, če ženska ni alergična na sadje in zelenjavo.

Sok je bolje piti takoj po pripravi, saj je na tej točki napitek nasičen s koristnimi mikroelementi. Po 20 minutah izgubi svoje koristi. Upoštevajte, da sokovi v pločevinkah in zamrznjeni sokovi nimajo enakih lastnosti kot sveže stisnjeni. Sokovi in sveži sokovi iz zelenjave, sadja, stebel in kalčkov rastlin dajejo energijo, izboljšujejo razpoloženje, pomagajo pri obvladovanju bolezni in normalizirajo splošno stanje telesa. Sveže stisnjeni sokovi pomagajo lažje prenašati nosečnost, odstranjujejo toksine in žlindro iz telesa ter lajšajo simptome toksikoze.

Naravni sokovi med nosečnostjo

To so zdravi napitki, ki vsebujejo koščke sadja in zelenjave. Lahko jih pripravite doma ali naročite v kavarni. Posebnost naravnih sokov je, da ohranijo vse koristne snovi, ki so med nosečnostjo tako nepogrešljive. Izboljšajo zaščitne lastnosti imunskega sistema, ščitijo pred pomanjkanjem vitaminov in izboljšajo delovanje vseh organov in sistemov.

Naravne sokove je treba uživati redno, ne glede na zdravstveno stanje. Poleg soka naj bi nosečnica uživala svežo zelenjavo, sadje in jagodičevje. To bo telesu zagotovilo celoten nabor hranil. Naravni sok vsebuje veliko količino pektina, ki blagodejno vpliva na delovanje želodca in črevesja ter znižuje raven škodljivega holesterola. Nosečnice morajo piti sadne, zelenjavne, koncentrirane pijače, pa tudi nektarje (sok, razredčen z vodo).

Najbolje je piti sok zjutraj, to bo vaše telo napolnilo z energijo za cel dan.

Naravni sok iz jabolk, zelene in banane bo pomagal izboljšati vaše razpoloženje. Pijača odlično tonizira in izboljša zaščitne lastnosti imunskega sistema nosečnice. Vendar jih ne smete zlorabljati, zlasti med nosečnostjo, saj lahko sokovi povzročijo gastritis. To je posledica dejstva, da sadje vsebuje veliko kisline. Če ima bodoča mati bolezni prebavil, je bolje, da naravne sokove razredči z vodo.

Pomarančni sok

To je najbolj priljubljena pijača iz citrusov. Z uživanjem pomarančnega soka nosečnica nasiči svoje telo z vitamini K, B6, B2, B1, E, pa tudi s folno kislino, aminokislinami, magnezijem in cinkom. Velika količina lahko povzroči alergijske reakcije, izločanje kalcija iz telesa in povečano kislost. Pomarančni sok vsebuje pektinske snovi, ki izboljšujejo delovanje črevesja in prebavo. Krepi kapilare, ohranja normalno delovanje pljuč in srca ter je odlično preventivno sredstvo proti prehladom.

• Pijača je priporočljiva za ženske s slabim vidom, saj telo nasiči s kalcijem, kalijem in vitaminom C. Pomaga v boju proti utrujenosti, stresu, slabokrvnosti. Koristna je pri bolečinah v sklepih in boleznih jeter. Citrusi krepijo imunski sistem in blagodejno vplivajo na srčno-žilni sistem.
• Če ima nosečnica gastritis ali črevesne bolezni, je najbolje, da sok razredči z vodo. Pijača vsebuje veliko sladkorja, kar lahko povzroči sladkorno bolezen. Nosečnicam svetujemo, da pijejo pomarančni sok 20-30 minut pred obroki, kar bo pomagalo preprečiti napihnjenost in vetrove.

Jabolčni sok

To je okusna in zdrava pijača. Žensko telo ščiti pred dehidracijo in ščiti pred toksikozo. Kozarec jabolčnega soka vsebuje ogljikove hidrate, kalij, kalcij, holin in druga hranila. Njegova edina pomanjkljivost je, da lahko nepasterizirana pijača vsebuje škodljive mikroorganizme in bakterije, kar je med nosečnostjo polno zastrupitve. Prekomerno uživanje jabolčnega soka lahko povzroči težave s prebavili, poslabša peptično razjedo ali gastritis.

Jabolčni sok se odlično poda k drugemu sadju in zelenjavi. Svež jabolčni napitek vas odlično napolni z energijo in vas poživi za cel dan. Naravni sok vsebuje vitamine: B, C, A, E, pa tudi pektin, kalcij, mangan in kalij, ki pomagajo v boju proti anemiji (ki jo imajo številne ženske med nosečnostjo).

Krompirjev sok

Uporablja se kot ljudsko zdravilo z zdravilnimi in protivnetnimi lastnostmi. Njegova zunanja uporaba je učinkovita pri neceljivih ranah, vretenih, mozoljih in opeklinah. To je zelo učinkovito, saj med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati zdravil.

• Če ga jemljemo interno, deluje na sluznico želodca in požiralnika, lajša nelagodje zaradi zgage, pospešuje celjenje razjed ter izboljšuje stanje pri gastritisu in visoki kislosti.
• Krompirjev sok ima čistilne lastnosti. Hkrati čiščenje poteka naravno zaradi spodbujanja črevesja in diuretičnega učinka. Krompirjev sok razbremeni jetra in lajša otekanje, ki se zelo pogosto pojavlja med nosečnostjo.
• V pozni nosečnosti krompirjev sok lajša znake toksikoze in zgago. Uporablja se lahko tudi v kozmetične namene, kot maska za izenačitev tena kože.
• Krompirjev sok je kontraindiciran pri sladkorni bolezni in nizki kislosti. Prekomerno uživanje negativno vpliva na trebušno slinavko, zato se je pred pitjem priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Grozdni sok

Grozdni sok med nosečnostjo lahko povzroči napihnjenost, zaprtje in vetrove, zato ga je najbolje piti po posvetu z zdravnikom. Naravni grozdni sok ima minimalne prepovedi, največja dnevna norma pijače je en kozarec. V pozni nosečnosti ga je bolje ne piti. Pijače ni priporočljivo mešati z mastno hrano, drugim sadjem, mlekom in gaziranimi pijačami. Ta kombinacija vodi v težo v želodcu in fermentacijo v črevesju.

Grozdni sok ima veliko kalorij in vsebuje fruktozo in glukozo. Zato prekomerno uživanje med nosečnostjo vodi do hitrega pridobivanja telesne teže tako pri materi kot pri otroku. Velik plod lahko povzroči resne zaplete med porodom. Prehod velikega ploda skozi porodni kanal je za žensko tveganje. Zato je v zadnjih mesecih nosečnosti bolje, da grozdnega soka ne pijete.

• Grozdni sok, ki ga sestavljajo lupine jagod, pozitivno vpliva na delovanje prebavil in odstranjuje toksine iz ženskega telesa. Vendar pa zaradi fermentacije v črevesju vodi do povečanega nastajanja plinov. V zadnjem trimesečju lahko to povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti, saj črevesje začne pritiskati na maternico.
• Grozdje vsebuje veliko mineralov in vitaminov, najbolj uporabni med njimi so: vitamini B, PP in C. Bogato je s selenom, železom in magnezijem. Grozdje vsebuje organske kisline, ki nevtralizirajo bakterije v ustni votlini.
• Pitje grozdnega nektarja med nosečnostjo ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi in preprečuje razvoj hipertenzije. Izboljša prekrvavitev možganov in zmanjša učinke škodljivega holesterola.

Noni sok

Noni sok med nosečnostjo se lahko jemlje le z dovoljenjem zdravnika. To je utemeljeno z dejstvom, da je pri mnogih ženskah kontraindiciran, zlasti med dojenjem. Nekatere ženske, ki ga pred nosečnostjo niso jemale, imajo alergijske reakcije, kožne izpuščaje, prebavne motnje in druge stranske učinke. Noni je plod Morinda citrifolia, zimzelenega grma, ki rodi vse leto in daje plodove različnih stopenj zrelosti. Sok nonija se uporablja za normalizacijo menstrualnega cikla in zdravljenje bolezni sečil in spolovil.

Plodovi nonija imajo specifičen okus in vonj, zato je priporočljivo, da ga razredčite z izvlečkom borovnic in grozdja. Praviloma vsebuje 89 % plodov morinde, 11 % grozdja in borovnic. Lahko vsebuje agavin nektar, jabolčno, vinsko ali citronsko kislino. Pijača je bogata z vitamini B, A, C, E. Zahvaljujoč tej sestavi se telo upira nalezljivim boleznim, zmogljivost pa se poveča. Športniki imajo radi noni, saj povečuje tonus telesa in daje energijo.

Noni sok se lahko uživa, če je ženska ta napitek uživala pred zanositvijo. Krepi imunski sistem, odpravlja vnetne procese in okužbe. Napitek velja za antihelmintik. Pred uporabo nonija se je treba posvetovati z zdravnikom.

Sok kalanhoje

Sok kalanhoje se med nosečnostjo uporablja za zdravljenje počasi celječih se kožnih napak, opeklin, razpokanih bradavic pri doječih materah, vnetja ustne sluznice in vnetja dlesni. Ima protivnetni učinek, čisti rane odmrlega tkiva in pospešuje procese regeneracije.

Rane se navlažijo s kalanhojo z brizgo ali pa se nanese moker povoj, obilno navlažen s sokom. Zdravljenje traja 2-3 tedne. Če se kalanhoja uporablja za zdravljenje lezij sluznice, se napitek uporablja v obliki aplikacij. Za zdravljenje razpokanih bradavic je treba kalanhojo nanesti na prizadeta področja kože večkrat na dan.

Kalanhoja praviloma ne povzroča stranskih učinkov in nima kontraindikacij. Lahko jo pripravite sami ali kupite v lekarni. Priporočljivo je, da kalanhojo razredčite z 1-2% raztopino novokaina, kar bo lajšalo pekoč občutek v rani in srbenje.

Brusnični sok

To je okusna in zdrava sladko-kisla pijača, ki odlično poteši lakoto in žejo ter telo nasiči s koristnimi mikro- in makroelementi. Kozarec brusničnega soka je pravi vitaminski koktajl, saj vsebuje: vitamine B, H, PP, C. In tudi mineralne soli: železo, fosfor in magnezij. Med nosečnostjo je še posebej koristen, saj je odličen preventivni ukrep proti številnim boleznim in nadomešča nekatera zdravila.

• Ima diuretični učinek in spodbuja okrevanje po patoloških boleznih, ki se med nosečnostjo poslabšajo. Brusnica ima antipiretik, baktericidne in protivnetne lastnosti.
• Napitek je učinkovit pri zdravljenju glavobolov, kariesa, parodontitisa, toksikoze, zaprtja, prehlada, revmatizma. Brusnica izboljša elastičnost kapilar in spodbuja delovanje možganov.
• Redna uporaba brusničnega soka izboljšuje imunski sistem, telo bogati z vitamini, odpravlja slabost in otekanje. Pomaga znižati visoko telesno temperaturo brez stranskih učinkov za otrokovo telo.

Brusnični sok se lahko uporablja kot preventivno sredstvo ali kot tonik za izboljšanje splošnega stanja telesa. Mnogi porodničarji in ginekologi toplo priporočajo pitje 1-1,5 litra brusničnega soka na dan. Prav tako ni priporočljivo zlorabljati brusnic. Vsebuje veliko količino vitamina C. V zgodnjih fazah nosečnosti so velike količine askorbinske kisline nevarne za žensko. Toda s pravilnim odmerjanjem ohranja maternico v dobri formi in preprečuje grožnjo splava.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Grenivkin sok

Grenivkin sok je zelo koristen med nosečnostjo in vsebuje vitamine B, C, K, PP, beta-karoten, pektin, mineralne soli in citronsko kislino. Po svoji sestavi in okusu je grenivkin sok podoben limoni. Sadje ima pomirjujoče lastnosti, odpravlja aritmijo, znižuje visoko temperaturo, gasi žejo in izboljšuje apetit. Grenak okus je posledica prisotnosti naringinskega glikozida, ki telo ščiti pred virusom hepatitisa C.

• Čisti telo in krepi imunski sistem, kar je zelo koristno za bodočo mamico, saj ne more zboleti. Redno uživanje pijače odstranjuje toksine in odvečno tekočino iz telesa ter odpravlja otekanje.
• Grenivka znižuje raven sladkorja in holesterola v krvi, vsebuje naravne antioksidante. Če nosečnica trpi zaradi visokega krvnega tlaka, ga hitro in varno zniža, pomaga v boju proti depresiji in nespečnosti.
• Pijača pomaga pri zdravljenju povečane občutljivosti dlesni, ki se zelo pogosto pojavlja med nosečnostjo. Sadni sok lajša zgago in zgodnje znake toksikoze, pomaga pri zaprtju.
• Grenivkin sok je najmanj alergena citrusna pijača. Kontraindiciran je za ženske z želodčnimi boleznimi, kroničnimi boleznimi ledvic, cistitisom in okvaro jeter.
• Pitje med jemanjem zdravil je kontraindicirano, saj lahko grenivka nevtralizira njihov učinek. Grenivka poveča kislost želodca, zato je ne smemo piti na prazen želodec. Pijača je naravni antidepresiv, ki je nepogrešljiv za nosečnice.

Ananasov sok

Ananasov sok med nosečnostjo je eksotična pijača, bogata z vitamini. Ananas vsebuje vitamine B, C, magnezij, natrij, fosfor, kalij in kalcij. Sadje pozitivno vpliva na imunski in živčni sistem nosečnice, ščiti celice in preprečuje njihovo uničenje. Ananas je odličen diuretik, ki odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in odpravlja otekanje.

• Ananasov sok izboljša razpoloženje, poveča pozornost in poveča učinkovitost. Pijača je koristna pri tromboflebitisu in učinkovito redči kri. Redna uporaba ohranja mladostno kožo in nevtralizira škodljive bakterije v črevesju, ki so lahko nevarne za telo bodoče matere.
• Ananasov sok je kontraindiciran za pitje v primeru alergijskih reakcij na agrume. Pijača ni priporočljiva za uživanje v zadnjih mesecih nosečnosti, saj lahko povzroči alergijske reakcije pri nerojenem otroku.
• Ginekologi ne priporočajo pitja ananasovega soka v prvem trimesečju nosečnosti, saj lahko sadje poveča tonus maternice. Idealno obdobje za njegovo uporabo je drugo in zgodnje tretje trimesečje. Prekomerno uživanje pijače lahko povzroči zgago in poslabša prebavo.
• Če ga nosečnica pripravlja sama, mora vzeti samo zrel ananas. Nezrelo sadje ima abortivne lastnosti. Ni priporočljivo uživati konzerviranega ananasa in soka iz konzerve.

Sok zelene

Sok zelene med nosečnostjo se uporablja tako v zdravilne namene kot za krepitev telesa. Za njegovo pripravo lahko uporabite tako korenine kot stebla, ki vsebujejo hranila in biološko aktivne snovi. Zelena vsebuje veliko vitaminov in mineralov: beta-karoten, vitamine B, C, E, PP, K, kalij, cink, baker, železo, mangan, selen, pa tudi ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe in aminokisline. V ljudskem zdravilstvu se sok zelene uporablja kot zdravilo in preventivno sredstvo proti raku. Pijača ima zdravilne lastnosti in pomaga odpraviti številne zdravstvene težave.

• Med nosečnostjo sveže stisnjen sok zelene izboljša apetit in prebavo. Hranljiva pijača ima diuretični in odvajalni učinek, pomaga v boju proti zaprtju.
• Zelena je učinkovita proti nevrozam in motnjam spanja. Kozarec soka pomaga pomiriti živčni sistem, lajšati napetost, izboljšati počutje, zmogljivost in telesno aktivnost. Zelena je bogata z eteričnimi olji in hranilnimi vlakninami, ki delujejo bolje kot kateri koli pomirjevalo.
• Bodoče matere ga potrebujejo tudi za krepitev kapilar. Aminokisline, ki jih vsebuje tonik, čistijo kri, pomlajujejo tkiva in normalizirajo presnovo.
• Zelenin sok velja za najučinkovitejši tonik. Pri pitju ga lahko razredčite z vrelo vodo ali korenčkovim sokom. To bo izboljšalo okus.

Posebna korist zelene med nosečnostjo je, da vsebuje organski natrij, ki raztaplja in odstranjuje toksine iz telesa. Natrij izboljša gibljivost sklepov in normalizira fiziološke procese v telesu: preprečuje trombozo, zgoščevanje limfe in normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.

Sok iz robid

Vsebuje najnujnejša hranila. Jagoda vsebuje več kot 20 % priporočenega odmerka koristnih vlaknin, ki izboljšajo prebavo in odpravljajo zaprtje. Robide vsebujejo 10 % dnevnega odmerka folata, kar je zelo pomembno pri nosečnosti. Snov preprečuje razvoj patologij in okvar ploda ter zmanjšuje tveganje za splav. Sok robide je bogat z vitaminom C, K in kalijem. Pijača izboljšuje počutje, tonira, daje energijo in živahnost.

• Z vsakodnevnim pitjem kozarca soka iz robid bodoča mati spodbuja boljši razvoj možganov ploda. Robide blagodejno vplivajo na živčni sistem, zmanjšujejo razdražljivost in izboljšujejo kakovost spanca.
• Če se pri pitju robidnega soka pojavijo znaki individualne intolerance, je priporočljivo, da pijačo zavrnete. V drugih primerih ima robidni sok v prehrani koristen učinek ne le na dobro počutje nosečnice, temveč tudi na njenega otroka.
• Med nosečnostjo je treba jesti ne le robide, ampak tudi sveže. Če ni možnosti za uživanje svežih, so primerne zamrznjene, ki jih lahko kupite v katerem koli supermarketu. Takšne jagode ohranijo večino hranil, ki so nenadomestljiva za bodočo mater.

Sok rakitovca

To je zdravilo, ki je učinkovito pri zdravljenju številnih bolezni in zdravstvenih težav. Rakitovec je bogat z vitamini, minerali, dragocenimi rastlinskimi in organskimi kislinami ter drugimi aktivnimi sestavinami. Jagode rakitovca imajo kiselkast okus. Ker jagoda vsebuje seme, vam kozarec soka omogoča, da kar najbolje uživate v okusu in aromi rakitovca.

• Sok rakitovca upravičeno velja za multivitaminski napitek, katerega redno uživanje žensko telo oskrbuje z vsemi potrebnimi sestavinami. Rakitovec vsebuje veliko maščob in dragocenih nenasičenih maščobnih kislin.
• Pijača vsebuje vitamine B, E, C, PP, P, F. Bogata je s karotenom, katehini, železom, cinkom, borom, steroli in drugimi mikroelementi. 100 ml vsebuje 52 kcal.
• Vsebuje ursolno kislino, ki deluje kot nadledvični hormon. Snov ima protivnetne in celilne lastnosti. Vsebuje redko jantarno kislino, ki zmanjšuje škodljive učinke zdravil. Snov se uporablja za zdravljenje aterosklerotičnih žilnih motenj in bolezni jeter.
• Sok rakitovca normalizira prebavni sistem in presnovo. Nadopolnjuje pomanjkanje vitaminov in se lahko uporablja zunaj pri kožnih boleznih.

Češnjev sok

Češnjev sok med nosečnostjo vsebuje aktivne snovi, ki krepijo stene krvnih žil in preprečujejo tveganje za krvavitve. Pijača vsebuje antioksidante, ki nevtralizirajo delovanje prostih radikalov. Češnja je bogata s kumarinom, ki ima diuretične, pomirjujoče in antispazmodične lastnosti. Njena redna uporaba normalizira strjevanje krvi in preprečuje trombozo.

Nosečnica mora biti pri pitju češnjevega soka previdna, saj imajo nekateri ljudje alergijske reakcije na to jagodičevje. Naravni napitek je kontraindiciran pri gastritisu, pljučnih boleznih, visoki kislosti in peptičnih razjedah. Češnjev sok je učinkovit za preprečevanje sladkorne bolezni, vendar ga diabetiki ne smejo uživati.

• Redno uživanje češnjevega soka poveča zaščitne lastnosti imunskega sistema. Antocianin, ki ga vsebujejo zrele češnje, pomirja boleče občutke v sklepih, se bori proti vnetnim procesom in tumorjem med nosečnostjo.
• Češnjev napitek vzdržuje normalno raven glukoze v krvi in ščiti pred gestacijskim diabetesom. Bolezen se lahko pri nosečnicah razvije med nosečnostjo, pri 4 % žensk pa se pojavi po porodu.
• Zrel češnjev sok vsebuje veliko vode, zato odlično poteši žejo, odpravlja utrujenost in daje energijo bodočim materam. Ker je bogat s kalijem, pomaga uravnavati ravnovesje vode in soli ter krvni tlak. Češnje vsebujejo melatonin, ki se bori proti nespečnosti med nosečnostjo.
• Češnja vsebuje vitamin C, ki krepi krvne žile, ki so med nosečnostjo dvojno obremenjene, saj dovajajo materino kri plodu. Antioksidanti, ki jih vsebuje, ščitijo živčne celice nerojenega otroka in pozitivno vplivajo na razvoj vseh organov in sistemov.

Šipkov sok

To je zeliščni prevarek, ki lahko nadomesti večino zdravil. Šipek vsebuje 50-krat več vitamina C kot limona. Šipek dozori v obdobju, ko je telo dovzetno za prehlade, torej pozno jeseni. Ker je imunost nosečnice oslabljena, je sok šipka odlično preventivno sredstvo proti prehladom. Pijača krepi ženski imunski sistem, znižuje raven holesterola v krvi, izboljšuje stanje jeter in endokrinega sistema. Iz telesa odstranjuje škodljive toksine in ščiti pred alergeni.

• Ima kisel okus, ki pomaga pri obvladovanju simptomov toksikoze med nosečnostjo. Jagode vsebujejo veliko koristnih snovi, zato jih je priporočljivo zmleti in dodati pijači.
• Šipkov pa ne morete kuhati, saj visoke temperature uničijo večino vitaminov in hranil v jagodah. Za pripravo je najbolje uporabiti vrelo vodo, preliti jagode in pustiti stati 6-7 ur. Nastalo juho je treba precediti iz vitic jagod, saj lahko povzročijo srbenje v grlu.
• Poleg šipkovega soka je med nosečnostjo koristno tudi šipkovo olje. Tako sok kot olje imata krepčilne, regenerativne, uravnalne in presnovne lastnosti. To pomaga prenesti nosečnost brez stranskih učinkov. Ker ima diuretični učinek, ni priporočljivo za ženske s težavami s sečili.
• Šipkov napitek je kontraindiciran pri boleznih ledvic, motnjah krvnega pretoka, poškodbah želodca in jeter. Nizek in visok krvni tlak je še ena kontraindikacija za uporabo šipkovega soka.

Pred uporabo zeliščnega napitka se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. To je zato, ker se pri mnogih ženskah pojavijo alergijske reakcije na obogatene zeliščne sokove in se počutje poslabša.

Sok viburnuma

To je edinstven napitek z zdravilnimi lastnostmi. Viburnum učinkovito odpravlja otekanje, gastritis, zaprtje, peptično razjedo, tumorje, bronhialno astmo in druge bolezni. Jagode se uporabljajo za zdravljenje ginekoloških bolezni: cist na jajčnikih, raka dojke, fibroidov in drugih. Mnogi strokovnjaki pravijo, da je sok viburnuma kontraindiciran med nosečnostjo. Jagode povečajo kontraktilno aktivnost maternice, kar med nosečnostjo ni zelo dobro. Med porodom pa kozarec soka viburnuma omili boleče krče in sprosti mišice, saj ima jagoda antispazmodične lastnosti.

Kontraindikacije se nanašajo na nedozirano, prekomerno uživanje soka viburnuma. Razredčena pijača ni le dovoljena, ampak tudi potrebna. Kozarec soka viburnuma enkrat na nekaj dni bo okrepil imunski sistem, obnovil pomanjkanje hemoglobina, lajšal anemijo in pomagal pri toksikozi. Napitek iz viburnuma se med nosečnostjo uporablja kot varno protivnetno in vitaminsko zdravilo. Viburnum odpravlja hripavost in obnavlja glasilke po bolečem grlu. Napitek iz viburnuma se lahko uživa le po posvetovanju z lečečim zdravnikom.

Limonin sok

Ta citrus ima edinstvene lastnosti, ki imajo kontracepcijski učinek in pospešujejo presnovo. Sestava limone uničuje ne le spermo, temveč tudi virus humane imunske pomanjkljivosti. Visoka kislost limoninega nektarja učinkovito uničuje spermo in preprečuje neželeno nosečnost. Čajna žlička limoninega soka v eni minuti popolnoma spremeni lastnosti ejakulata, zaradi česar so sperme neaktivne in negibne. Limonin sok med nosečnostjo velja za ljudsko metodo. Za dosego želenega učinka je priporočljivo uporabljati izpiranje. Ne pozabite pa, da lahko poškoduje sluznico nožnice.

Poleg abortivnih lastnosti je limona naravno zdravilo za številne bolezni. Sadje pomaga pri soočanju z zobno gnilobo in zgago med nosečnostjo. Zmanjšuje visoko kislost, lajša zaprtje, odpravlja slabost in simptome toksikoze. Citrus je kontraindiciran pri boleznih prebavil, saj lahko izzove poslabšanje številnih bolezni, vključno z gastritisom. Zato se pred uporabo limoninega soka posvetujte z zdravnikom.

• Limonin sok vsebuje veliko vitamina C, ki ščiti pred prehladi v zgodnji nosečnosti. Ker ženskam med nosečnostjo ni priporočljivo jemati zdravil, je limona odlično preventivno sredstvo.
• Pijača iz svežih limon je kontraindicirana za uporabo v primeru alergije na agrume in individualne intolerance na sadje. Ker se položaj želodca pri nosečnicah zaradi rastoče maternice nenehno spreminja, limonin sok ne more le odpraviti, ampak tudi povzročiti zgago.
• Med nosečnostjo je zobna sklenina žensk še posebej ranljiva, zato je po pitju limoninega soka priporočljivo izprati usta ali si umiti zobe. V nekaterih primerih, ko vas boli grlo, limonin sok poveča bolečino in povzroči draženje.

Sok brusnice

Okusna pijača, ki izboljša počutje bodoče matere. Ima diuretične lastnosti in učinkovito odpravlja otekanje, kar je zelo pomembno med nosečnostjo. Pijača iz brusnic krepi imunski sistem, nadomešča pomanjkanje vitaminov in mikroelementov v telesu. Brusnice vsebujejo karoten in vitamin C, so odličen antioksidant in odstranjujejo toksine iz telesa.

• Med nosečnostjo brusnični sok pomaga pri obvladovanju anemije zaradi pomanjkanja železa in hipertenzije. Pijača je učinkovita pri nizkem hemoglobinu, ima pomirjujoč in obnovitveni učinek. Brusnica pomaga pri zdravljenju kašlja in prehlada. Uporablja se lahko kot grgralo in za povečanje obrambnih sposobnosti telesa.
• Brusnica ima protivnetne, diuretične in protimikrobne učinke. Lajša zaprtje, ima čudovit pomirjujoč učinek in blagodejno vpliva na živčni sistem.
• Brusnice ne povzročajo alergijskih reakcij in pomagajo pri obvladovanju draženja kože. Pri uporabi pa morate upoštevati odmerek. Prekomerno uživanje pijače lahko povzroči povečan tonus maternice, kar lahko privede do splava ali prezgodnjega poroda. Zloraba brusnic povzroča drisko in obremenjuje ledvice.

[ 6 ], [ 7 ]

Jabolčno-korenčkov sok

To je dvojni vitaminski koktajl z edinstvenim okusom in sestavo. Poveča apetit, izboljša delovanje prebavnega sistema in ga telo zlahka absorbira. To pijačo lahko pijete skozi celotno nosečnost, seveda ob odsotnosti kontraindikacij in alergijskih reakcij. Jabolčno-korenčkov sok odlično tonizira, daje zagon živahnosti in energije. Pijača nasiči telo bodoče matere z vitamini, minerali in mikroelementi, kar omogoča ohranjanje dobrega zdravja in razpoloženja skozi celotno nosečnost.

Sokovi med nosečnostjo navdušujejo s svojo ponudbo. Okusen, zdrav in hranljiv napitek lahko pripravite iz katere koli zelenjave, sadja in rastlin. Glavna prednost sokov je, da vsebujejo samo naravne sestavine, kar je zelo pomembno za bodočo mater in njenega otroka. Sveže stisnjen sok pomaga potešiti žejo, dobro tonizira in deluje kot varno preventivno sredstvo za številne bolezni, ki jih ni zaželeno zdraviti z zdravili. Kozarec soka daje zagon živahnosti in energije za cel dan, kar je najpomembnejše za nosečnico in njenega bodočega otroka.

[ 8 ], [ 9 ]