Stres med nosečnostjo

Stres med nosečnostjo lahko povzročijo tako zunanji kot notranji dejavniki. Že od prvih dni nosečnosti se telo začne popolnoma preoblikovati. Na začetku nosečnosti se lahko pojavi slabost, kasneje pa pogosta želja po uriniranju, zaprtje, zgaga, prebavne motnje, slab ali, nasprotno, povečan apetit, omotica itd. V vsakem posameznem primeru je vse individualno, nekatere ženske med celotno nosečnostjo ne občutijo ničesar takega, druge pa trpijo zaradi vseh simptomov hkrati, tretje pa mučijo le nekateri od njih. Slabo fizično stanje pogosto spremlja tudi psihično. Nosečnice, pa tudi tiste okoli njih, mučijo pogoste spremembe razpoloženja, jokavost, razdražljivost, občutljivost, povečana tesnoba, nejasni strahovi itd. V drugem trimesečju lahko začnejo krvaveti dlesni, motijo jih glavoboli, izcedek iz nosu, lahko pa se pojavi rahla oteklina.

Že sama nosečnost povzroča pri ženski nekaj stresa, predvsem zaradi sprememb v hormonskih ravneh. V tem obdobju se ženska pripravlja na materinstvo, kar popolnoma spremeni njen prejšnji življenjski slog – in to je tudi neke vrste stres. Če k temu dodamo še težave v službi ali družinskem življenju, ženska začne veliko skrbeti za svojo prihodnost in prihodnost svojega otroka. Bližje porodu žensko preganja strah pred tem procesom, še posebej, če je otrok prvi in nosečnost ni potekala zelo dobro. Stres v majhnih odmerkih je celo koristen, tako za mater kot za otroka. Če pa to stanje nosečnico preganja zelo dolgo in se kaže precej močno, je v tem primeru vredno poiskati pomoč pri specialistu, saj lahko negativne posledice stresa resno vplivajo na duševno zdravje otroka.

Okoli petega meseca se žensko telesno stanje normalizira, ne motijo je jutranje slabosti, izginejo pogosti glavoboli, manj jo motijo malenkosti in je vesela spoznanja, da v njej živi majhno življenje. Toda sčasoma ženska čuti zbadajočo bolečino v spodnjem delu trebuha, to se zgodi, ker so vezi, ki podpirajo trebušno stiskalnico, obremenjene. Je vse bolj raztresena, bolj utrujena, bliža se porod, pojavi se občutek strahu pred tem procesom, zlasti pri prvorojenkah.

Vsa ta stanja povzročajo nekaj stresa v telesu nosečnice, vendar ne v običajnem smislu. Takšne plitke izkušnje ne vplivajo na zdravje bodoče osebe, poleg tega se ob majhnih negativnih čustvih v človeškem telesu pojavi hormon kortizol. Ta hormon je v razumnih odmerkih potreben za pravilen razvoj otroka. In ob hudem stresu v materino telo vstopi preveč kortizola in posledično v otrokovo, kar lahko po mnenju strokovnjakov privede do prirojenih patologij.

[ 1 ], [ 2 ]

Hud stres med nosečnostjo

Če ženska med nosečnostjo doživi hud stres, se njene možnosti za rojstvo avtističnega otroka podvojijo (avtistična oseba je oseba z duševno motnjo, za katero je značilna potopitev v zasebni svet, takšni ljudje imajo močno oslabljeno povezavo z zunanjim svetom, izgubijo zanimanje za realnost, nimajo želje po komunikaciji in imajo zelo slabo čustveno izražanje).

Do teh zaključkov so prišli ameriški znanstveniki, ki so izvedli poskus, v katerega je bilo vključenih petsto nosečnic. Med poskusom so strokovnjaki stres ocenjevali glede na njegov vpliv. Izkazalo se je, da so imele ženske, v katerih skupini so bile stresne situacije intenzivnejše kot v drugih, dvakrat večjo verjetnost, da bodo imele otroke, pri katerih so kasneje diagnosticirali avtizem.

Po mnenju zdravnikov je hud stres selitev v nov kraj bivanja, hude izgube bližnjih, izguba službe, konflikti s sorodniki itd. Še posebej nevarno je, če je ženska izpostavljena hudemu stresu od 24. do 28. tedna nosečnosti, saj lahko v tem obdobju materina živčna napetost močno vpliva na otrokove možgane.

Kot rezultat opravljenih raziskav je bilo ugotovljeno, da nastanek avtizma ni povezan le z genetskimi nepravilnostmi, kot se je prej domnevalo, temveč ga v veliki meri povzročajo negativni dejavniki v okolju, zlasti psihoemocionalno stanje matere med nosečnostjo.

Živčni stres med nosečnostjo

Živčni stres med nosečnostjo je značilen za vsako žensko. Tudi v trenutkih, ko je popolnoma srečna, ženska doživlja hud duševni stres. Vsak zunanji dražljaj, ki ga običajno delimo na fizični in duševni, lahko povzroči hud psihični šok. Fizični vir stresa je značilen po stalnem vplivu na telo nosečnice - vročina ali mraz, žeja ali lakota, močan fizični napor. Fizični stres je možen pri nepravilni prehrani, pomanjkanju spanca, zmanjšani telesni aktivnosti. Pri psiholoških virih stresa opazimo čustveno preobremenjenost, to stanje lahko izzove laž ljubljene osebe, zamera, pa tudi situacije, ko obstaja grožnja osebnim odnosom (na primer z možem), družbenemu statusu, finančnemu položaju. Tudi pomanjkanje časa lahko povzroči psihični stres, ko se čuti odgovornost, vendar ni časa za razmislek o odločitvi. Poleg tega je vir stresa tukaj prav odnos osebe do situacije.

Stresne obremenitve spremljajo žensko skozi celotno nosečnost. Glavni viri stresa so naravno prestrukturiranje, nenačrtovana nosečnost, misli o tem, kako živeti naprej, o zdravju otroka, strah pred porodom. Izkušnje so običajno povezane z novico o nosečnosti, potrebo po obisku posveta, komunikacijo z zdravniki, konfliktnimi situacijami v družini ali na delovnem mestu.

Stres med nosečnostjo ima zelo močan vpliv na živčni sistem nerojenega otroka. Zaradi pogostih živčnih pretresov matere med nosečnostjo otroci odraščajo bolj živčni, nemirni, težje se prilagajajo svetu okoli sebe. Otroci, katerih matere so med nosečnostjo trpele zaradi krutosti moža, so pokazali nižji intelektualni razvoj kot njihovi vrstniki, ki so se razvijali v mirnih razmerah. Znanstveniki so ugotovili, da je vzrok za to hormon kortizol - višja kot je njegova raven v materini krvi in s tem v amnijski tekočini, večje je tveganje za razvojne zamude. Približno 15 % otrok, ki imajo tesnobo, pomanjkanje pozornosti, zamude pri razvoju psihomotoričnih funkcij, je postalo žrtev hudega živčnega pretresa matere, ki ga je utrpela v obdobju intrauterinega razvoja. Najnevarnejši stres za bodočo mater je, ko je izpostavljena krutemu ravnanju, v tem primeru se tveganje za sindrom hiperaktivnosti podvoji. Če bi bilo mogoče pravočasno zmanjšati stres matere med nosečnostjo, bi se bilo mogoče izogniti razvoju več sto tisoč hudih psiholoških in nevroloških motenj pri otrocih.

Strokovnjaki pravijo, da stresa in negativnosti ne smemo zadrževati v sebi, ampak se ju je treba znebiti. Včasih se je treba o tem pogovoriti, da se počutimo bolje. Živčno napetost lahko ublažimo z zabavnim in sproščenim preživljanjem časa. Če ni pozitivne dinamike, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, morda boste potrebovali pomoč usposobljenega specialista. Razumeti je treba vir stresne situacije in jo čim bolj odpraviti iz svojega življenja.

Spanje je najboljše zdravilo za stres, živčna napetost in tesnoba lahko nastaneta zaradi pomanjkanja spanca. Zato morate več počivati. Če težko zaspite, se morate ukvarjati z zanimivo aktivno dejavnostjo (kolikor koli lahko), potem se bo telo, utrujeno čez dan, hitreje sprostilo in spočilo. Pred spanjem si lahko privoščite toplo kopel. Aktivnost do neke mere pomaga odpraviti živčno napetost, zato se lahko posvetujete z zdravnikom o posebnih vajah ali gimnastiki za nosečnice. Obstaja veliko hobijev, ki vam bodo pomagali pozabiti neprijetne trenutke, se zamotiti - kuhanje, hoja, fotografiranje, branje itd. Med nosečnostjo je glavno, da v vsem vidite le pozitivne strani, se po možnosti izogibate stresnim situacijam in se pripravite na najboljše.

Stalni stres med nosečnostjo

Dolgotrajni stres med nosečnostjo negativno vpliva tako na zdravje bodoče matere kot na zdravje njenega otroka. Močni in dolgotrajni živčni pretresi izčrpajo telo nosečnice, postane apatična, letargična, trpi zaradi nespečnosti, tesnoba povzroča tresenje v telesu, pospešen srčni utrip. Hud stres lahko povzroči kožne izpuščaje, glavobole, bolečine v telesu. Pri takšnem stresu so možni različni zapleti nosečnosti. Ženska lahko trpi zaradi povečane toksikoze, poslabšajo se kronične bolezni, novorojenček pa ima lahko prirojene malformacije.

Poleg tega nenehna živčna napetost negativno vpliva na imunski sistem, ki je med nosečnostjo že tako močno oslabljen. Šibka obramba telesa se ne more spopasti z virusi, ki vstopajo v telo, zato je ženska v nenehnem stanju bolezni. Hudo fizično stanje poslabša še hujše psihično - popolno nezadovoljstvo, apatija, razdražljivost. A ne glede na to, kako težko je za žensko, je v tem trenutku še težje za nerojenega otroka, in če se ženska pravočasno ne spametuje in ne vrne svojega duševnega stanja v normalno stanje, ta otrok morda nikoli ne bo spoznal, kaj je življenje.

Nenehen stres med nosečnostjo ima zelo resne posledice, zato se ga je treba čim prej znebiti. Najboljša možnost med nosečnostjo je, da se naučimo izogibati takšnim živčnim pretresom. Ženska v tem položaju bi morala več razmišljati o prijetnih stvareh, morala bi se znati (ali naučiti) sprostiti, morda ne bi bilo odveč obiskovati posebnih tečajev joge za nosečnice. Vseh obstoječih težav ne smemo obdržati zase, temveč jih je treba takoj izraziti, se o njih pogovoriti v mirnem okolju z bližnjimi. Če želite jokati - jokajte, če se želite smejati - smejte se, nikoli se ne smete sramovati lastnih občutkov, še posebej to velja za nosečnice, za katere je dobro čustveno stanje izjemno pomembno. Vaš moto v tem obdobju naj bo "gibanje je življenje". Poskusite čim pogosteje hoditi, plavanje je zelo koristno za nosečnice. Kot veste, spanec zdravi vse bolezni, stres je ena izmed njih. Če ne spite dovolj, je stres v tem primeru zagotovljen.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Posledice stresa med nosečnostjo

Stres prispeva k zmanjšanju obrambnih sposobnosti telesa. Če je oseba izpostavljena pogostim stresnim situacijam, je bolj dovzetna za nalezljive bolezni, kar je za nosečnico izjemno škodljivo. Vendar je stres med nosečnostjo žal precej pogosto stanje. Če stresno stanje ni globoko in mine relativno hitro, potem v njem ni nič nevarnega. Takšna blaga in kratkotrajna stanja tako rekoč trenirajo žensko telo pred porodom, krepijo otrokov živčni sistem, ko je še v trebuščku.

Drugače je pri dolgotrajnem, hudem stresu med nosečnostjo. To stanje je škodljivo tako za žensko samo kot za njenega bodočega otroka. Dolgotrajno depresivno stanje izčrpava vitalne sile. Ženska postane letargična, zaspana, ponoči trpi zaradi nespečnosti. Dojenček bo imel ob rojstvu enako stanje, če mati ne najde moči, da bi premagala to težko stanje.

Stres med nosečnostjo ima resne posledice: huda tesnoba, ki se lahko pojavi tudi brez resnih razlogov, tahikardija (hiter srčni utrip), tresenje v rokah, v prsih, omotica, glavoboli, izpuščaji (pojavljajo se pri posebej občutljivih ženskah). Toksikoza se kaže veliko huje, kot posledica oslabljenega imunskega sistema ženske, kar ogroža patologije v razvoju otroka.

Posebej je prizadet osrednji živčni sistem otroka. Če je nosečnica nenehno v stresnem stanju, bo živčni sistem njenega otroka izjemno ranljiv. Tudi v zavestni dobi se bo otrok zelo težko prilagodil zunanjemu svetu, bo zelo nemiren, živčen, tesnoben. Takšni otroci so bolj dovzetni za različne strahove kot njihovi vrstniki. Alergije in astma so ena od posledic stresnega stanja matere med nosečnostjo, kar je lahko posledica tako dolgotrajnega stresa kot kratkotrajnega, a močnega in pogostega stresa. Če bi bilo mogoče najti način za zmanjšanje ravni stresa, mnogi otroci ne bi trpeli zaradi hudih psiholoških in nevroloških motenj. Če bi mati v prvih treh mesecih nosečnosti doživela hudo živčno napetost, potem lahko njen otrok sčasoma razvije shizofrenijo, saj se v tem obdobju oblikuje otrokov živčni sistem. Verjetnost razvoja shizofrenije je v tem primeru približno 70 %. Strokovnjaki so v svojih zaključkih nedvoumni: zunanji psihološki dejavniki neposredno vplivajo na procese oblikovanja živčnega sistema že v zgodnjih fazah človekovega razvoja.

Vsaka nosečnica je opazila, da se njen otrok, ko je tesnobna, začne aktivno gibati. Za to obstaja preprosta razlaga – če je mati tesnobna, otrok nima dovolj kisika in s svojimi gibi kot da masira posteljico, da dobi kri s potrebnimi elementi.

Otrok, čigar mati je bila med nosečnostjo pogosto živčna, bo v prihodnosti trpel za enurezo in sladkorno boleznijo. Avtizem je tudi ena od posledic hude živčne napetosti matere med nosečnostjo.

V primeru hudega živčnega šoka matere se lahko njen organizem sam znebi šibkega moškega ploda, torej lahko pride do splava. Mimogrede, a iz neznanih razlogov se organizem ne znebi ženskega ploda. Zanimivo je tudi, da fantje, ki so se rodili, ko je bila mati v hudem stresnem stanju, živijo veliko dlje kot tisti, ki so se na ta svet pojavili v ugodnih razmerah.

Pri ženskah, ki so bile med nosečnostjo v dolgotrajnem stresnem stanju, so opazili malformacijo ploda, popularno znano kot "zajčja ustnica" ali "razcepljeno nebo". Tveganje za razvoj malformacije pri ženskah v nenehni živčni napetosti je dvakrat večje kot pri tistih, ki so bile med nosečnostjo mirnejše. Zelo tesnobne ženske tvegajo prezgodnji porod, saj bo teža otroka v tem primeru precej nižja od normalne, možnosti za preživetje takšnih otrok pa so zelo majhne. Če taki otroci preživijo, imajo deformacijo vseh telesnih funkcij, zato so nagnjeni k pogostim boleznim.

Konfliktne situacije v družini lahko pri otroku povzročijo duševno in čustveno zaviranje. Prav tako lahko pogosti prepiri v družini izzovejo prezgodnji porod ali splav. Stalni stres vodi do dolgega poroda, med katerim lahko otrok umre. Slab spanec, nezadovoljstvo s samim seboj, huda utrujenost vodijo do prezgodnjega in hitrega poroda.

Stres med nosečnostjo je stanje, s katerim se je treba nemudoma spopasti. Ženska bi morala najprej pomisliti na zdravje svojega otroka, čigar življenje je zdaj popolnoma odvisno od nje, ne le od močne fizične kondicije, temveč tudi od uravnoteženega čustvenega in duševnega stanja. Ženska bi se morala zavedati, da vsako njeno tesnobno stanje otroku prekine dovod kisika, dobesedno se začne dušiti. Zaradi tega se mati, ko je živčna, začne aktivno premikati, da ji pokaže, kako slabo ji je zdaj.

Ni treba, da si vsega jemljete k srcu, nobena življenjska situacija, pa naj bo to prestižna služba ali prisilna selitev na novo mesto, kjer ni znancev, ni vredna tega, da vaš otrok vse življenje trpi zaradi hudih posledic vašega stresa, ki ga je čutil še v vašem trebuščku.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]