Zakaj ženske izgubijo nadzor nad svojo težo?

Ponovno bomo govorili o tem, kako stres vpliva na izgubo nadzora nad težo. Ker bodo te informacije ženskam pomagale, da za svoje odvečne kilograme ne bodo krivile le napačnega jedilnika. Razlog je globlji in resnejši. Ste preverile raven hormonov?

Od kod prihajajo maščobne rezerve med stresom?

Med stresom se zelo intenzivno proizvaja hormon kortizol, ki zavira estradiol. To izzove celotno hormonsko eksplozijo – sproščanje drugih hormonov, ki lahko uničijo dobro utečeno delovanje telesa.

Najprej ženska pridobi na teži in ne more shujšati, kljub dietam in vadbi.

Zaradi hormonskih motenj endorfini začnejo aktivno delovati ali pa, nasprotno, upočasnijo svojo aktivnost. To niso le hormoni sreče. To so hormoni, ki lahko vplivajo na apetit in občutek bolečine.

Endorfini delujejo kot pomirjevala (naravna) oziroma snovi, ki lahko povečajo ali ublažijo bolečino.

Ni presenetljivo, da se ti procesi v telesu dogajajo postopoma, postopoma. In ženske jih morda sploh ne opazijo. In nenadoma se stanje pred menopavzo pokaže: vročinski oblivi in oseke, nihanje razpoloženja, povečanje telesne teže.

To pomeni, da se spremembe v telesu dogajajo že dolgo časa, vendar jih je ženska začela opažati šele pred kratkim, ko je bilo že težko karkoli vplivati.

Povezava med možgani in hormoni

Hormonske spremembe vplivajo na delovanje možganov. Ko je ženska pod stresom, se ji raven serotonina v krvi zniža, prav tako pa tudi estradiol.

Zahvaljujoč serotoninu se ženski spanec izboljša ali poslabša, pojavijo pa se tudi nihanja razpoloženja. Spanec, ki je bil prej miren, nenadoma kot tak izgine, lahko se prekine vsako uro ali dve, oseba se nenadoma zbudi in postane še bolj živčna.

To je prvi znak hormonskega neravnovesja kot posledica stresa. Ko je v telesu manj serotonina kot običajno, se lahko poslovite od mirnega spanca. To stanje še poslabša povečana proizvodnja adrenalina. Takrat ženska postane živčna, napeta, razdražljiva.

K temu dodajte še hiter srčni utrip in občutke lakote (še posebej ljubezen do ogljikovih hidratov). Takoj ko opazite te simptome, morate obiskati zdravnika, da opravi hormonske preiskave.

Ker se bo sicer povečal kortizol, z njim pa tudi maščobne obloge.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kako določiti raven kortizola v telesu?

To raven je treba preveriti ob 8. uri zjutraj, ko je proizvodnja kortizola največja. Začetna analiza v tem času lahko sledi optimalni ravni kortizola.

Njegova norma je 20 mg/dl. Če je kortizol višji od norme, si vzemite čas in analizirajte tudi druge hormone. Predvsem raven hormona ACTH, potrebna pa bo tudi analiza, ali je v telesu potlačen hormon deksametazon. Zelo pomembna je tudi norma hormona GSK.

Kaj bodo pokazali testi?

Vsi ti hormonski testi vam bodo lahko dali natančen odgovor, ali je vaše hormonsko ozadje normalno. Če ni odstopanj, potrebujete slikanje z magnetno resonanco (MRI), da odkrijete tumorje v nadledvičnih žlezah ali hipofizi (enem od področij možganov). Ti tumorji se lahko pojavijo zaradi povečane proizvodnje kortizola v krvi.

Raven kortizola, izmerjena ob 8. uri zjutraj, je lahko zelo nizka - manj kot 5 mg/dl. To je pokazatelj morebitnega tumorja ali odpovedi ledvic ali motnje hipofize. Takrat je potrebna dodatna analiza ravni hormona ACTH.

Vendar so lahko ravni kortizola različne. Če ste test opravili ob 8:00 in je bila raven kortizola višja od 10 g/dl, natrij in kalij pa sta na normalnih ravneh, potem nimate adrenalne insuficience.

Potem je priporočljivo preveriti tudi druge hormone, če vas še vedno motijo šibkost, povečana utrujenost, nihanje razpoloženja in izguba teže.

Vedite, da je nenadna izguba teže značilna za ljudi z insuficienco nadledvične žleze. Nenadno povečanje telesne teže pa je značilno za osebo pod stresom, ko je raven kortizola v telesu višja od normalne. To ogroža debelost.

Kakšne so nevarnosti presežka kortizola v telesu?

Kortizol, ki ga telo proizvaja samo, je eden od virov njegove proizvodnje. Drugi vir so zdravila s kortikosteroidi (s kortizolom v sestavi). Presežek kortizola v takšni ali drugačni obliki je nevaren. Zakaj?

• Kopičenje maščobe v predelu trebuha
• Hitro bitje srca, disfunkcija srčne mišice
• Visoka raven holesterola v krvi in tveganje za nastanek holesterolskih plakov, ki motijo pretok krvi
• Tveganje za razvoj sladkorne bolezni zaradi povišane ravni sladkorja v krvi
• Inzulinska rezistenca
• Slaba presnova kolagena, zaradi katere koža postane mlahava, izgubi se njena plastičnost, mišice se "zvijejo", zmanjšajo v volumnu. Na telesu se hitro pojavijo modrice in praske, ki se slabo celijo.
• Bolečina v spodnjem delu hrbta in kateri koli mišični skupini je lahko zaskrbljujoča
• Motnje spanja, letargija in utrujenost po prebujanju, telo lahko boli (dodatni razlog je slaba proizvodnja hormona estradiola)
• Disfunkcija ščitnice in zmanjšanje hormona, ki ga proizvaja – T3 v prosti (delovni) obliki
• Posledično oslabitev imunskega sistema, dovzetnost za prehlade in okužbe.
• Izpadanje las, krhki nohti, suha koža

Kaj je potrebno za normalno delovanje telesa?

Poleg obnavljanja potrebnih hormonov, ki jih v telesu trenutno primanjkuje (na primer estradiol, T3), so potrebne koristne snovi v obliki vitaminov.

Ko smo pod stresom, nam primanjkuje vitaminov in telo se ne more spopasti s povečanimi obremenitvami. Zato je treba na priporočilo zdravnika jemati vitaminski kompleks.