Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Protasova dieta: značilnosti in kontraindikacije
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Protasova dieta je zdrav prehranjevalni sistem, ki traja kar nekaj časa – več kot dva meseca. 5 tednov za samo dieto in 5 tednov za nemoten izhod iz nje. Vendar je Protasova dieta zasnovana za izboljšanje zdravja telesa, ne le za izgubo teže. Kar mimogrede dobro deluje tudi po tej dieti.
[ Značilnosti Protasove diete
Sprva ne izgubljate teže zelo hitro. Toda od 4. in 5. tedna naprej se teža topi precej hitro.
V Protasovi dieti količina zaužite hrane ni omejena, kar je psihološko zelo priročno.
Protasova dieta vključuje zavračanje jedi in izdelkov z visokim glikemičnim indeksom. Sladke jedi med Protasovo dieto človeku ne koristijo. Zaradi tega se delo prebavil normalizira, trebušna slinavka začne delovati bolje.
Med Protasovo dieto človek v izobilju uživa mlečne in fermentirane mlečne izdelke (idealna dieta za tiste, ki jih obožujejo, in zelo neprijetna za tiste, ki sovražijo vse mlečno). Tako človek med Protasovo dieto svoje telo nasiči s koristnimi snovmi: kalcijem, beljakovinami, laktozo.
To je zelo dobro za športnike, ki vodijo aktiven življenjski slog, saj se mišična masa hitreje gradi in odstranjujejo odvečne maščobne obloge. Rezultat je odlična postava in dobro razpoloženje.
Res je, da Protasova dieta vključuje opustitev mastne hrane, zlasti v prvih 2-3 tednih. To seveda ni primerno za vsakogar.
Kontraindikacije za Protasovo dieto
Ljudje, ki imajo:
- bolezni prebavil, zlasti njegovega zgornjega dela
- gastritis
- razjede (dvanajstnika, želodca)
- duodenitis
- ezofagitis
Med dieto naj bodo pozorni na jedilnik. Priporočljivo je, da uživajo čim več surove zelenjave, vendar vedno v kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo škrob. Ta ima lastnost, da ščiti notranje organe pred najmanjšimi koščki in vlakninami hrane, ki se slabo absorbira. To pomeni, da hrana s škrobom (samo naravnim, ne kupljenim v trgovini) prizanaša notranjim organom.
Druga možnost - pri zgoraj naštetih boleznih se lahko med Protasovo dieto pojavi poslabšanje in napadi bolečine. Zato se morate pred začetkom te diete posvetovati s svojim dietetikom ali gastroenterologom. Morda jo boste morali popolnoma opustiti.
Tistim, ki so primerni za Protasovo dieto, želimo hitro in kakovostno hujšanje ter bolj zdravo telo!