Prehrana za krvno skupino 3

Za ljudi s tretjo krvno skupino je enostavno izbrati izdelke. Menijo, da predstavniki te skupine jedo skoraj vse. Poglejmo si podrobnosti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Krvna skupina 3 – kaj jemo?

Predstavniki tretje krvne skupine imajo zelo dobro razvit in zdrav prebavni trakt. To jim omogoča, da brez posledic prebavijo in asimilirajo katero koli hrano. Vendar pa obstaja tudi nevarnost znatnega prenajedanja, saj zdravi ljudje s hrano ne doživljajo nobenih nevšečnosti.

Torej, glavna skrb ljudi s tretjo krvno skupino ni toliko izbira hrane, temveč omejevanje njene količine. In potem bo vse v redu.

Ljudje s tretjo krvno skupino imajo še eno odlično lastnost. Hitro se prilagodijo spremembam v prehrani. Zato lahko z lahkoto jedo kuhinjo katere koli države. Seveda v razumnih mejah.

Zahvaljujoč tej izjemni lastnosti imajo lahko ljudje s tretjo krvno skupino raznoliko prehrano - za razliko od mnogih drugih predstavnikov skupin. In če ne pretiravajo in jedo vse, kar jim pride na misel, sta odlična postava in dobro zdravje, skupaj z močno imunostjo, zagotovljena.

Kaj je zaželeno v dietnem meniju za tretjo krvno skupino?

Mleko

Po teoriji o izvoru različnih krvnih skupin se je tretja pojavila hkrati z udomačitvijo divjih živali. Ena od teh živali je bila krava. Pa tudi ovce, ki prav tako dajejo mleko, in kamele. In konje lahko pripišemo isti kasti.

Zato so mlečni in fermentirani mlečni izdelki najboljša stvar na jedilniku za predstavnike tretje krvne skupine. Zagotavljajo jim zdrave kosti, lase in zobe. Fermentirani mlečni izdelki tudi odlično čistijo telo.

Toda za take ljudi je bolje, da se vzdržijo modrih sirov, pa tudi predelanih sirov - imajo veliko kalorij in morda nimajo zelo dobrega učinka na telo, saj povzročajo fermentacijo v črevesju.

Meso

Mesne jedi so zelo dobre za predstavnike tretje krvne skupine. Najbolje je v prehrano vključiti še posebej zdravo jagnječje in kunčje meso. Vendar je to bolje početi največ 2-3 krat na teden, da ne preobremenimo prebavil.

Bolje pa je, da piščanca sploh ne kuhate. Zaradi visoke ravni lektinov v sestavi (beljakovine, ki ima sposobnost vezave ostankov ogljikovih hidratov na površini krvnih celic) lahko piščanec negativno vpliva na krvne celice, se jih prilepi in zamaši krvni sistem.

Poleg tega lahko velika količina lektina v telesu negativno vpliva na prebavila in povzroči tako hudo in neprijetno bolezen, kot je disbakterioza. Lektini lahko prispevajo tudi k vnetju notranjih organov. Zato jih je treba v jedilniku čim bolj omejiti.

Ribe

Predstavnikom tretje krvne skupine je zelo priporočljivo uživati puste ribe. Zlasti morske ribe (iverka, sled, modra riba, šur, saury). Maščoba morskih rib pomaga znižati raven "slabega" holesterola v krvi. Poleg tega so te vrste rib odlično prebavljive in telo nasičijo s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo v boju proti staranju.

Vendar se je treba izogibati morskim sadežem: zaradi posebne sestave beljakovin lahko prispevajo k slabi prebavi. Če imate torej tretjo krvno skupino in vam ponudijo ostrige, rake ali školjke, dvakrat premislite in se ne strinjajte. To je za vas vir toksinov v prebavilih.

Krompir in fižol

Ogljikovi hidrati so koristni in dobri za ljudi s tretjo krvno skupino. Ampak ne vsi, še zdaleč ne vsi. Jejte krompir in fižol, prosim. Koruze in ajde pa je bolje ne jesti. Motita delovanje trebušne slinavke in spreminjata vsebnost sladkorja v krvi.

Izogibati se je treba tudi pšenici in pšeničnim izdelkom. Iz istega razloga, če ne želite upočasniti metabolizma in začeti pridobivati na teži.

Zelenjava in sadje

Paradižnik ni priporočljiv za ljudi s tretjo krvno skupino (vsaj redko ga je mogoče jesti). To je posledica visoke vsebnosti lektinov v njegovi sestavi (se spomnite značilnosti piščanca?).

Solata, korenje, zelje, kumare – jejte surove ali kuhajte brez dodajanja olja – to bo prineslo le koristi. Še posebej bo izboljšalo delovanje črevesja in okrepilo imunski sistem.

Oreški

Za predstavnike tretje krvne skupine se jim je bolje popolnoma izogniti. Res je, da se orehov in mandljev včasih ne morete odpovedati, ampak le včasih. V nasprotnem primeru tvegate motnje v delovanju trebušne slinavke.

Pijače

Dovoljen je zeleni čaj brez sladkorja in mineralna voda - rahlo gazirana ali brez plina. Lahko pijete tudi kavo brez sladkorja.

Uporabite lahko poparke z glogom, ginsengom, ribezom, malino, zelo koristen pa je tudi sok zelja.

Maščobe

Od teh je dovoljeno maslo.

Z nami in z dieto za tretjo krvno skupino shujšajte enostavno in z užitkom!