Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kako jemanje zdravil vpliva na absorpcijo vitaminov?
Zadnji pregled: 06.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ljudje s kroničnimi boleznimi potrebujejo vitamine bolj kot kdorkoli drug. V vsakem primeru imajo ti ljudje v telesu pomanjkanje vitaminov. Kaj pa, če oseba jemlje tako zdravila kot vitamine? Ali lahko negativno vplivajo drug na drugega in na človeško telo? Več o tem.
Vitamini in zdravila: Kdo je zmagovalec?
Če že dolgo jemljete zdravila in vam je zdravnik predpisal vitamine, bodite pozorni na sestavo obeh. Mimogrede, antibiotiki ponavadi izpodrivajo vitamina B2 in C iz telesa. Tako kot mnoga druga zdravila lahko tudi ti tako močno vplivajo na vnos vitaminov, da se ti slabo absorbirajo in, kar je še huje, slabo izločijo iz telesa.
Če oseba jemlje pomirjevala, lahko to negativno vpliva na vnos vitaminov skupine B, pa tudi vitamina C. Tudi zdravila proti bolečinam lahko negativno vplivajo na te vitamine. Upoštevajte dejstvo, da so zdravila proti bolečinam, pomirjevala ter vitamina C in B slab sosed.
Zakaj se to dogaja?
Dejstvo je, da so antibiotiki in pomirjevala slabo združljivi z vitamini B1, B5, B12 in vitaminom C, ker slednje v črevesju tvorijo črevesne bakterije.
Ko oseba jemlje antibiotike, njihovo delovanje zavira nastajanje teh bakterij. Skladno s tem se zavira tudi nastajanje vitaminov C in skupine B v telesu. Takrat vam lahko diagnosticirajo pomanjkanje vitaminov in s tem povezane posledice. In sicer: hitro utrujenost, šibkost, dovzetnost za viruse in bakterije.
Kaj storiti?
Ko jemljete antibiotike, morate svojo prehrano dopolniti z vitaminoma C in B, ki ju antibiotiki lahko zavirajo. Te vitamine je treba dodatno zaužiti bodisi s hrano bodisi s farmacevtskimi pripravki.
Tablete za spanje in vitamini
Ko oseba jemlje uspavalne tablete, lahko vitamin C moti ta proces. Zakaj? Ker ima ta vitamin nasproten učinek kot uspavalne tablete. Zato je bolje, da uspavalnih tablet in vitamina C sploh ne kombinirate, če želite mirno zaspati.
Kalcij in železo v telesu
Ti dve zdravili sta vodilni in zato med seboj tekmujeta za absorpcijo v telesu. To pomeni, da se nobeno od zdravil ne absorbira v celoti, če ju jemljete hkrati. Če jemljete železo in ne jemljete kalcija, se bo prvo zdravilo absorbiralo skoraj 50 % bolje.
Vitamini skupine B lahko med seboj tudi tekmujejo.
Namreč: če jemljete vitamin B1, vam v prehrano ni treba vključiti vitamina B12. Ta lahko povzroči ali okrepi alergije na prvo zdravilo.
Poleg tega, če jemljete vitamin B12 skupaj z vitaminom B1, železom, bakrom in vitaminom C (askorbinsko kislino), se bo prvi absorbiral za tretjino manj in ne bo imel takšnega učinka, kot bi ga moral.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Cink in družba
Kalcij in železo močno vplivata na absorpcijo cinka. Ne smeta ju jemati skupaj. Če jemljete vsa ta zdravila skupaj, lahko telo razvije pomanjkanje cinka. To pa vodi do zaviranja številnih reakcij, zlasti do zapoznelega razvoja otroka.
Če jemljete cink v kombinaciji s folno kislino (vitamin B9), se bo učinkovitost obeh znatno zmanjšala. To je zato, ker se topnost teh zdravil v kombinaciji močno zmanjša in jih telo slabo absorbira.
Kombinacija določenih vitaminov in zdravil
Številna zdravila in vitamini niso učinkoviti, če jih jemljemo ločeno. To pa zato, ker se njihov učinek znatno okrepi, če jih jemljemo skupaj.
Selen in vitamin E si medsebojno pomagata, da ju telo absorbira, in mu dajeta vse svoje koristne snovi.
Magnezij in vitamin E sta v kombinaciji zelo dobra, saj drugi element znatno okrepi učinek magnezija. Poleg tega mu pomaga, da ostane v celicah in pozitivno vpliva na celični metabolizem.
Kalcij in vitamin D sta odlična spremljevalca. Razlog za to je, da ta vitamin pomaga, da se kalcij absorbira v kosti in jih ohranja v dobrem zdravju in odličnem stanju.
Železo se dobro absorbira, če ga jemljete skupaj z vitaminom A. Če je vaš cilj zvišati hemoglobin v krvi, ga boste hitreje dosegli, če boste ti dve zdravili jemali skupaj. Učinkovitost zvišanja ravni hemoglobina se znatno zmanjša, če v svoj jedilnik vključite samo železo.
Pravilno jemljite vitamine in zdravila in bodite zdravi!