Nasveti za učinkovito hujšanje

Ponujamo vam izgubo teže naravno brez kemije in zdravil. To so dokazane metode, ki jih ponujajo naši bralci, ki so jih doživeli sami. Ljudje pišejo o tem, kako izgubiti težo brez kemikalij, tablet, izčrpanega ajdova izguba, ki pokvari vse, začenši z želodcem.

Koristni nasveti za izgubo teže

Če želite razumeti popoln čar okusa svojih najljubših jedi in ne obresti istočasno, žvečite počasi in previdno, poskusite občutiti ves okus in aromo vsakega izdelka. Za boljši občutek okusa - dajte v usta majhno količino hrane, ta metoda pomaga pospešiti lakoto in pospeši občutek nasičenosti.

Če spretno znanje uporabljate počasi, temeljito in z užitkom - to bo postalo navada, vam ne bo treba več poskušati, da ne boste mrzli za mizo. Imeli boste vedno bolj občutek zadovoljstva s hrano, strah pred občutkom, da niste dovolj zadovoljni.

Hrana "na poti" - več kilogramov na straneh

Ne jejte "na poti", lahko vsaj zadušite. Ne bomo šli v podrobnosti.

Ko človek poje hodi - pogoltne zrak skupaj s hrano, kar negativno vpliva na delo želodca in celotnega prebavnega trakta, poleg tega človek dobi brez dihanja. To ne prispeva k normalni absorpciji hrane.

Počutiš se poln

Vstani iz mize, ki je malo ne jedel, pozneje boste dobili občutek polnosti, in boste srečni.

Ne trudite se za poln občutek sitosti. Prekomerno polnjenje želodca vodi v prenatrjevanje. Če prejedite, je prebava motena, je želodec preobremenjen, potem oseba trpi zaradi teže in šibkosti, ker telo porabi veliko energije za predelavo hrane.

Moka in slaščice past

Omejite se pri porabi kruha vseh vrst moke, piškotov, peciva in peciva. V moki, slaščičarskih izdelkih je treba izključiti v celoti ali vsaj do najvišje meje.

Med obrokom, ki je dovolj za zadovoljitev samo enega kruha. Kot otrok nas je učilo, da je brez kruha nemogoče živeti, pa tudi brez nasilja v celoti nasititi - to mnenje je popolnoma narobe.

Dejstvo, da kruh ni obvezen izdelek, je že dokazan. Če se prepričate, da pekarski izdelki niso obvezni - vedno lahko brez njega. Ali pa se spravite z najmanj moko.

Dodelitev delov

Pravilno štetje količine hrane, kuhajte natanko toliko, kolikor boste resnično jedli. Obstajajo zastarela živila, ki niso priporočljiva, in potem, nihče ne želi jesti za člane svoje družine - in tega ne storite.

Da bi učinkovito izgubili težo, razdelite posodo, ki ste jo pripravili za dele, spremenite plošče na manjše. Druga jed jejte z ustreznimi majhnimi jedmi, ne uporabljajte globokih jušnih ploščic.

Je čudovit način, da se omeji do hrane - pour sebe toliko, kot bi želeli, da bi jedli prav zdaj, uživaj, nato nalijemo polovico vsebine plošč nazaj in sedel pogumno trapeznichat.

[1], [2]

Televizija in hrana

Strogo prepovedajte si jesti med gledanjem filmov na televiziji ali med branjem knjige. Ko to storite, se boste odnesli in morda ne boste opazili, koliko je bilo jesti, kar pomeni, da jeste in dobite dobro.

Rezultati metod izgube teže

Če se spoznate s svojim "želim", bo veliko lažje nositi vse težave novosti prehrane in zavračanje starih uveljavljenih navad. Prihaja čas za spremembe, spremeniti v zdravstvu, rastejo tanke okusna.