Vitamini in nosečnost

In zdaj ste noseči. Od tega dne naprej morate za svoje zdravje in zdravje svojega bodočega otroka nujno zaužiti zadostno količino hranil. Predvsem vitaminov. Katere pa? O tem govorijo naše informacije.

Katere vitamine potrebuje nosečnica?

Najpomembneje za bodočo mamo je, da nima pomanjkanja vitaminov A, B, C. Predvsem iz skupine B - to sta B1 in B6, ki zmanjšujeta tveganje za razvojne okvare ploda. Še posebej pomembno je, da ti mikroelementi vstopijo v telo bodoče matere med dojenjem.

Potem otrok ne bo imel pomanjkanja snovi, potrebnih za majhen, krhek organizem, in se bo normalno razvijal.

Raziskave: Vitamini in nosečnost

Znanstveniki, ki so izvedli dolgoročne študije v Evropi, Severni Ameriki in Izraelu, so ugotovili, da so matere otrok, pri katerih je bila diagnosticirana nagnjenost k možganskim tumorjem, znatno zmanjšale tveganje za razvoj teh tumorjev z jemanjem vitaminov v vseh mesecih nosečnosti. Znanstveniki tudi trdijo, da matere, ki jemljejo multivitamine, kot jih je predpisal zdravnik, 3 mesece pred nosečnostjo in šest mesecev med nosečnostjo, zmanjšajo tveganje za srčne in žilne bolezni pri svojih dojenčkih za 2-krat.

Treba je opozoriti, da po študijah, opravljenih v Bostonu, takšnega koristnega učinka pri jemanju vitaminov od drugega meseca nosečnosti niso opazili.

Vitamini skupine B, ki jih jemljejo nosečnice, drastično zmanjšajo tveganje za kožne bolezni. Zlasti razcepljeno ustnico in razcepljeno nebo. Prav tako so dober preventivni ukrep proti nenormalnemu razvoju sečil in spolovil.

Vitamin E (tokoferol) in nosečnost

Zelo uporaben vitamin za nosečnice. Pomaga pri zanositvi in nosenju otroka, saj se zaradi njega znatno zmanjša tveganje za prezgodnji porod. Raziskave kažejo, da če ženskemu telesu primanjkuje vitamina E, plod tvega nenormalen razvoj s patologijami in celo smrtjo.

Če žensko telo med nosečnostjo nima tokoferola, pogosto trpi zaradi toksikoze, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti.

Presežek vitamina E povzroča tveganje za nepravilno delovanje notranjih organov, zlasti povečuje gostoto posteljice, kjer se nahaja otrok. Pomembno je pravilno izračunati odmerek tega vitamina.

Za nosečnico to ni več kot 1 ie na dan. Ne zamenjujte ie z mg – po mednarodnih farmakoloških standardih je 1 ie vitamina E enaka biološkemu ekvivalentu od 1 do 2–3 mg na dan (odvisno od vrste vitamina E, tj. tokoferola).

Za recept se posvetujte z zdravnikom

Bolje je, da si ne postavljate diagnoze ali predpisujete vitaminov sami, še posebej med nosečnostjo. Dejstvo je, da presežek vitaminov vodi do nepravilnega delovanja notranjih organov, povečane utrujenosti, poslabšanja vida in motenj v delovanju živčnega sistema.

Na primer, vitamin A (retinol) v velikih odmerkih lahko povzroči razvojne nepravilnosti pri nerojenem otroku, ko je še v maternici. Ne sme se ga jemati več kot 2 mg na dan.

Kadar mati zaužije več vitamina C, kot je potrebno, se lahko pojavi bolezen ledvic. Ne pozabite: če se silite s povečanimi odmerki vitamina C, otrokovo telo takšnih odmerkov ne sprejme in raven tega vitamina v otrokovi krvi se zmanjša. To mu grozi z nepravilnim in neenakomernim razvojem.

Povprečni dnevni odmerek vitamina C med nosečnostjo ni večji od 60-75 mg.

Vaša naloga je, da se posvetujete z zdravnikom o tem, katere vitamine morate jemati za dobro počutje med nosečnostjo. In se strogo držite njihovih odmerkov. Tako boste odpravili pomanjkljivosti v delovanju telesa in vzpostavili stalno oskrbo otroka s hranili.

Zanosite in rodite otroka brez patologij. Vitamini vam bodo pri tem vedno pomagali.