7 načinov za opustitev kajenja

Mnogi ljudje, tudi z veliko željo, ne morejo prenehati kaditi. Nekateri srečneži se s slabo navado spopadejo sami, če jim ne manjka moči volje, večina pa vseeno potrebuje zdravljenje.

Kadilci so slišali o nevarnostih kajenja in vedo, da lahko ta slaba navada izzove razvoj raka, vendar se tu njihovo znanje običajno konča.

Sistematično kajenje je eden glavnih vzrokov za bolezni krvnih žil, ki se pod vplivom nikotina zožijo, kar vodi v razvoj ateroskleroze, pa tudi do obliterirajočega endarteritisa arterij noge in stopala.

Zoženje krvnih žil vodi do slabega pretoka krvi v okončine, kar lahko sčasoma celo privede do gangrene. Srčni utrip kadilca doseže 15-20 tisoč na dan, ker vsaka pokajena cigareta poveča srčni utrip za 15-20 utripov na minuto.

Nadomestno nikotinsko zdravljenje

Trenutno so na voljo različne oblike nadomestnega nikotinskega zdravljenja: inhalatorji, tablete, žvečilni gumi, obliži, nosni spreji in sublingualne tablete. Učinkovitost nadomestnega zdravljenja je povezana z zmanjšanjem hrepenenja po kajenju in drugih simptomov, ki spremljajo opustitev kajenja.

Nadomestno nikotinsko zdravljenje je začasno zdravljenje odvisnosti od tobaka in ni namenjeno dolgoročnemu nadomeščanju. Svetovanje, podpora ali programi skupinske terapije lahko povečajo učinkovitost nadomestnega nikotinskega zdravljenja.

Kajenje je med uporabo nikotinskih nadomestkov strogo prepovedano. Sočasno kajenje z nikotinskimi nadomestki lahko poveča vsebnost nikotina v krvi na toksične ravni.

Nadomestno nikotinsko zdravljenje ima lahko neželene učinke na ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, bolezni krvnega obtoka in nosečnice. Preden začnete z nadomestnim nikotinskim zdravljenjem, se vedno posvetujte z zdravnikom.

Nikotinski obliži

Obliži se prodajajo v lekarnah, vendar se je pred uporabo bolje posvetovati z zdravnikom. So enostavni za uporabo in se prodajajo v različnih odmerkih nikotina. Obliž se menja vsakih 24 ur in se namesti na hrbet, ramena ali roke.

Žvečilni gumi z nikotinom

Nikotinski žvečilni gumi lahko kupite tudi v lekarni. Žvečilni gumi vsebuje majhno količino nikotina, ki se absorbira v ustno sluznico. Žvečilni gumi dostavi nikotin v kri hitreje kot obliž. Kava, čaj in kisle pijače motijo absorpcijo nikotina, zato žvečilnega gumija ne uporabljajte petnajst minut po pitju. Stranski učinki nikotinskega žvečilnega gumija vključujejo prebavne motnje, razjede v ustih, kolcanje in draženje grla.

Nikotinski inhalatorji

Nikotinski inhalatorji so napolnjeni z nikotinskimi kartušami. Inhalatorji so na voljo le na recept. Odmerjanje nikotina je individualno, saj ljudje uporabljajo inhalator po potrebi. Poleg nadomeščanja nikotina inhalator zadovolji še eno navado kadilca - prinesti cigareto k ustom. Neželeni učinki vključujejo draženje grla in ust zaradi pogoste uporabe inhalatorja.

Nikotinske pastile

Pastile so na voljo v dveh jakostih, 2 mg in 4 mg. Nikotinske pastile se jemljejo 12 tednov, odmerek pa se v tem obdobju postopoma zmanjšuje. Nikotinske pastile imajo približno enak učinek kot žvečilni gumi, vendar sproščajo približno 25 % več nikotina kot žvečilni gumi.

Hipnoza

Nekateri kadilci uporabljajo hipnozo kot pomoč pri opuščanju kajenja. Hipnoterapija uporablja tehnike, kot so vizualizacija, meditacija in sprostitev. Hipnoterapevti podzavestno poskušajo prepričati osebo, naj opusti kajenje, da bi prekinili čustveno povezavo s cigaretami. Ko je pacient v sproščenem stanju, hipnoterapevt motivira osebo, da opusti kajenje.

Akupunktura

Igle se vstavljajo na določena področja telesa, ki imajo vlogo pri določeni zdravstveni težavi. Akupunktura naj bi povzročala sproščanje endorfinov in zmanjševala simptome opuščanja kajenja.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bupropion

To je relativno novo zdravilo v boju proti kajenju. Bupropion krepi delovanje nekaterih nevrotransmiterjev v možganih, zlasti dopamina, ki igra pomembno vlogo pri zdravljenju odvisnosti od nikotina. To zdravilo pomaga ublažiti in nadzorovati hrepenenje po nikotinu.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]