Bolečine v telesu se lahko pojavijo zaradi slabega spanca

Skupina raziskovalcev na Univerzi v Kielu je odkrila, da lahko slab spanec, ki ga spremljajo pogosta nočna prebujanja, težave z zaspanjem itd., povzroči bolečine po vsem telesu, zlasti pri starejših ljudeh.

Po mnenju strokovnjakov 15 % žensk in 10 % moških, starejših od petdeset let, vsak dan občuti bolečine v telesu, 80 % ljudi pa se s to težavo sooča po tem, ko so že prestopili 65. mejo. Raziskovalna skupina je analizirala več kot štiri tisoč ljudi, starejših od petdeset let, ki niso trpeli zaradi nobenih bolečin. Po treh letih je približno tri tisoč ljudi začelo občutiti nelagodje, nekaj več kot tisoč in pol jih ni opazilo nobenih sprememb v telesu, približno tisoč ljudi pa je že trpelo zaradi kroničnih bolečin, medtem ko je 25 % te kategorije ljudi že prej občutilo druge vrste bolečin.

Raziskovalci so upoštevali tudi psihološke dejavnike, fizično stanje in izobrazbeno raven prostovoljcev.

Podrobnejša študija je strokovnjake pripeljala do zaključka, da je pojav vztrajne bolečine povezan s slabo kakovostjo spanca, torej so bili tisti prostovoljci, ki so sodelovali v študijah in so se po prebujanju počutili utrujene, izčrpane, po nočnem počitku pa so imeli občutek pomanjkanja spanca, bolj izpostavljeni tveganju za razvoj bolečin po vsem telesu.

Poleg slabega spanca so znanstveniki med dejavniki tveganja opazili tudi povečano tesnobo in nizek socialni status.

Pri analizi možganske aktivnosti udeležencev so znanstveniki prišli do zaključka, da so imeli tisti, ki so bili nagnjeni k kroničnim bolečinam, različne motnje spanja. Kot so ugotovili strokovnjaki, če se popolnoma zdrava oseba zbudi med obdobjem globokega spanca, bodo vsi simptomi, ki se razvijejo, podobni tistim, ki se pojavijo pri kronični bolečini.

Strokovnjaki priporočajo, da jutranje prebujanje prilagodite svojim bioritmom (saj so ti za vsako osebo individualni). Znanstveniki so prepričani, da ni pomembno, koliko časa človek spi, temveč v kateri fazi spanja se je prebujanje zgodilo.

Znanstveniki so že prej odkrili povezavo med težavami s spanjem in razvojem bolezni. Na primer, povezava je bila ugotovljena pri ženskah, ki so imele težave z zaspanjem in razvojem fibromialgije (bolezni, za katero so značilne bolečine v mišicah, kitah in vezeh). Takšna bolečina je zelo podobna tisti, ki jo povzroča artritis, vendar z eno razliko: pri fibromialgiji sklepi niso deformirani ali uničeni. Med študijo so znanstveniki odkrili močno povezavo med različnimi motnjami spanja in razvojem fibromialgije pri odraslih ženskah. Fibromialgija je pogostejša pri ženskah; po nekaterih podatkih približno 6 % svetovnega prebivalstva trpi za to boleznijo. Kot so pokazale študije, je na splošno 3 % žensk dovzetnih za to bolezen, če pa ima ženska, starejša od 45 let, težave s spanjem, se tveganje za razvoj fibromialgije večkrat poveča.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]