Bolečine v telesu se lahko razvijejo zaradi slabega spanca

Na univerzi v Kielu je skupina raziskovalcev ugotovila, da je slabo sanje, ki ga spremljajo pogoste nočne prebujenja, težave s spanjem itd. Lahko privede do videza v celotnem telesu bolečine in bolečin, še posebej to velja za starejše.

Strokovnjaki menijo, da v starosti več kot petdeset let 15% žensk in 10% moških vsak dan uživa bolečino v telesu, 80% ljudi se sooča s tako težavo, ko je prestopilo 65-letno znamko. Raziskovalna skupina je analizirala več kot štiri tisoč ljudi, starejših od petdeset let, ki niso trpeli zaradi bolečin. Tri leta kasneje, približno tri tisoč ljudi začel neudobno, malo več kot tisoč niso videli spremembe v telesu, in približno tisoč ljudi že trpijo zaradi kroničnih bolečin, z 25% te skupine ljudi, ki so že videli druge vrste bolečine.

Raziskovalci so upoštevali tudi psihološke dejavnike, fizično stanje, stopnjo izobrazbe prostovoljcev.

Podrobnejša študija je strokovnjake pripeljala do zaključka, da je bila v primeru stalnih bolečin povezana slaba kakovost spanja, tj. Tisti prostovoljci, ki so sodelovali v študijah, ki so se počutili utrujene, zdrobljene po prebuditvi, so menili, da po prekinitvi počitka niso imeli dovolj spanca, so bili bolj izpostavljeni tveganju za razvoj bolečin po telesu.

Poleg slabega spanca so znanstveniki med dejavniki tveganja opazili povečano anksioznost, nizek socialni položaj.

Pri analizi možganske aktivnosti udeležencev so znanstveniki ugotovili, da so tisti, ki so bili nagnjeni k kronični bolečini, imeli različne motnje spanja. Kot so ugotovili strokovnjaki, če bo oseba, ki je povsem zdrava, prebudila med globokim spanjem, bodo vsi simptomi v razvoju podobni tistim, ki nastanejo zaradi kronične bolečine.

Strokovnjaki priporočajo, da svoje jutranje prebujenje prilagodijo svojim bioritmom (ker je vsaka oseba individualna). Znanstveniki so prepričani, da ne gre za to, koliko časa oseba spi, ampak v kateri fazi spanja se je zgodilo.

Prej so znanstveniki že odkrili povezavo med težavami s spanjem in razvojem bolezni. Na primer, je bila ugotovljena povezava pri ženskah, ki so imele težave s spanjem in razvojem fibromialgije (bolezen, za katero so značilne bolečine v mišicah, kite in vezi). Takšne bolečine so zelo podobne tistim, ki nastanejo pri artritisu, vendar z eno razliko: v fibromialgiji sklepi niso deformirani in se ne zrušijo. Med študijo so raziskovalci našli močno povezavo med različnimi motnjami spanja in razvojem fibromialgije pri odraslih ženskah. Fibromialgija je verjetneje, da bo prizadela ženske, po nekaterih virih pa približno 6% svetovnega prebivalstva prizadene bolezen. Študije so pokazale, da je na splošno 3% žensk dovzetnih za to bolezen, vendar če ima ženska, starejša od 45 let, težave s spanjem, se tveganje za nastanek fibromialgije večkrat poveča.

[1], [2], [3], [4]