Nove publikacije
Ste se odločili za smisel življenja? Zdaj lahko mirno spite!
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki pravijo, da ljudje, ki so opredelili smisel svojega življenja, spijo bolje kot drugi in manj pogosto trpijo zaradi nespečnosti.
Mnogi ljudje se soočajo z rednimi motnjami spanja. Na primer, pogosto jih motijo nerazumljiva nočna prebujanja, težave z uspavanjem, dnevna zaspanost. Praviloma večina teh ljudi postane redni pacienti klinik: predpisujejo jim pomirjevala in uspavala, različne fizioterapevtske postopke. A vse to ima le začasen učinek. In le nekateri zdravniki svetujejo posvet s psihoterapevtom: pravzaprav lahko pogosto le tak specialist reši težavo s "spanjem".
Kako lahko izboljšamo svoj spanec? Strokovnjaki z univerze Northwestern pravijo, da bi morali za poln in kakovosten spanec naša življenja čim bolj napolniti s smislom.
Profesor Jason Ong je z ekipo znanstvenikov izvedla anketo med več kot 800 prostovoljci, starimi šestdeset let in več. Glavno vprašanje je bilo: kako ocenjujejo kakovost lastnega spanca in ali menijo, da je njihovo življenje polno smisla?
Test je vseboval skupno dvaintrideset vprašanj. Eno najbolj "obsežnih" vprašanj je bilo na primer: "Ali bi lahko to trditev uporabili zase: 'Ponosen sem na to, kar sem storil v preteklosti, in na to, kar nameravam storiti'?"
Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki so zadovoljni s svojim življenjem in imajo jasno predstavo o tem, kaj živijo, spijo brez posebnih težav. Veliko manj pogosto doživljajo apnejo – ta izraz se nanaša na kratkotrajne premore v dihanju, ki negativno vplivajo na kakovost spanca in sčasoma lahko povzročijo težave s srcem in ožiljem. Ljudje, ki poznajo svoj življenjski namen, se več kot 50 % manj pogosto pritožujejo nad sindromom nemirnih nog, dnevna zaspanost pa jim ni znana.
Kot je navedeno, so v projektu sodelovali le starejši ljudje – tako moški kot ženske. Nobeden od udeležencev ni trpel za senilno demenco. Vendar pa znanstveniki menijo, da podobno nagnjenost k smislu življenja lahko najdemo tudi pri mlajših ljudeh. Edina omejitev je, da mladi veliko manj verjetno razmišljajo o smislu svojega življenja.
Ali lahko psihoterapevti popravijo smer misli? Ali res obstaja vzročno-posledična povezava med našo življenjsko afirmacijo in kakovostjo spanca? Raziskovalci sami trdijo, da bodo nadaljnji poskusi lahko dokazali obstoj te povezave. In smisel življenja vam bo resnično pomagal mirno spati.
Študija je opisana na straneh revije Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).