Hipodinamija je sovražnik sodobnega otroka

Obilje vseh vrst pripomočkov v življenju sodobnih otrok vodi do zmanjšanja njihove motorične aktivnosti. Strokovnjaki iz Združenih držav Amerike so ugotovili, da povprečen otrok danes izvaja manj aktivnih gibov kot starejša oseba pri 60 letih.

Predstavnik Univerze Johns Hopkins je analiziral podatke več kot dvanajst tisoč otrok, ki so bili zbrani med letoma 2003 in 2006. Namen analize je bil ugotoviti, v kolikšni meri raven aktivnosti otrok ustreza zahtevam Svetovne zdravstvene organizacije.

Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko sčasoma privede do razvoja resnih patologij, ki vključujejo presnovne bolezni, bolezni srca in ožilja ter celo onkologijo. Znanstveniki pravijo, da se zdravstveni problemi pri ljudeh pojavijo že v otroštvu.

Po priporočilih SZO naj bi dnevna rutina vsakega otroka, starega od 5 do 17 let, vključevala zmerno ali intenzivno telesno aktivnost, ki traja vsaj eno uro na dan.

Vendar pa je bilo pri pregledu dnevne rutine anketiranih otrok ugotovljeno, da večina od njih ni izpolnjevala niti minimalnih telesnih zahtev za svojo starost.

»Stopnja aktivnosti otrok, mlajših od 17 let, je izjemno nizka: do konca šolanja jih večina trpi zaradi hipodinamije. Njihovo raven aktivnosti je mogoče primerjati le z ravnjo aktivnosti starejših ljudi v upokojitveni dobi,« pravi zdravnik, specialist za biološko statistiko.

Kot dodaja znanstvenik, je za povprečnega otroka glavni čas za morebitno telesno aktivnost obdobje od 14.00 do 18.00 (po koncu šole). Zato je treba vprašanje organizacije prostega časa za otroke zastaviti staršem. Najpogosteje mame in očetje ne razmišljajo o posledicah telesne neaktivnosti in pustijo stvari pri miru: če otrok sedi pred računalnikom ali televizorjem in mu je to všeč, potem s tem ni nič narobe.

Seveda je takšna situacija udobna predvsem za starše: sin ali hči sta doma, ni treba skrbeti zanju. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov več kot dovolj razlogov za skrb. Hipodinamični otrok sčasoma postane letargičen, razdražljiv, njegov apetit se poslabša ali, nasprotno, poveča, spanec je moten, trpita akademska uspešnost in delovna zmogljivost.

Otroci imajo povečano tveganje za razvoj debelosti in ateroskleroze. Zastoj krvi v žilnem omrežju vodi do poslabšanja krvnega obtoka v organih in možganih. Poslabšajo se miselni procesi, spomin in koncentracija. Mišični sistem oslabi, kar vodi do motenj hrbtenice in notranjih organov.

Velja upoštevati, da pojav naštetih znakov kaže na to, da težava že obstaja. Zato je treba preventivne ukrepe začeti že veliko preden se odkrijejo prvi simptomi. In za to so v prvi vrsti odgovorni starši otroka, pa tudi njegovo neposredno okolje.