Nove publikacije
Koliko vitamina C morate zaužiti, ko ste prehlajeni?
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Medicinski strokovnjaki so prepričani, da visoki odmerki askorbinske kisline za prehlad ali virusne okužbe pomagajo hitreje premagati bolezen. Vendar do sedaj nihče ni vedel natančne količine vitamina za uspešen boj proti bolezni.
Rezultati novih raziskav znanstvenikov na to temo so bili objavljeni v periodični reviji Nutrients.
Uspeh zdravljenja prehlada po jemanju askorbinske kisline je odvisen od odmerka: optimalno je, če količino zaužitega zdravila postopoma povečamo na 6-8 g na dan. Mimogrede, ta količina je 100-krat večja od priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
Znanstveniki že imajo veliko informacij o askorbinski kislini pri prehladu, saj je bil velik del poskusov izveden na živalih. Glodavcem so dajali vitamin C v različnih odmerkih, nato pa so zabeležili rezultate. V veliki večini primerov je askorbinska kislina pomagala ustaviti razvoj virusne ali mikrobne bolezni in hitro izboljšati stanje telesa.
Glede na "univerzalnost" vitamina in njegov pozitiven vpliv na imunsko obrambo so se znanstveniki s finske univerze v Helsinkih odločili za izvedbo študije, v katero so bili vključeni ljudje - bolniki, ki trpijo za prehladom ali akutnimi respiratornimi virusnimi okužbami.
Koliko vitamina C morate zaužiti, da pospešite proces celjenja, ne da bi pri tem škodovali telesu?
Da bi odgovorili na to vprašanje, so strokovnjaki pod vodstvom profesorja Harryja Hemiläja analizirali podatke iz dveh obsežnih študij s placebom.
Prvi poskus je bil sestavljen iz naslednjega: dvema skupinama prostovoljcev sta bili ponujeni jemati askorbinsko kislino v količini 3 g/dan, udeležencem tretje skupine je bilo ponujeno jemanje 6 g vitamina na dan, udeleženci četrte skupine pa so morali jemati placebo. Pri bolnikih tretje skupine je bila bolezen ozdravljena za 17 % hitreje v primerjavi s četrto skupino. Pri bolnikih prvih dveh skupin je bila učinkovitost ocenjena na skoraj 9 %.
Nato je bil izveden drugi poskus: več skupin udeležencev je jemalo askorbinsko kislino v količini 4 in 8 g/dan ali placebo, vendar le enkrat - prvi dan prehlada. V primerjavi s placebom je 8 g askorbinske kisline lahko zmanjšalo resnost klinične slike za 19 %. Količina, kot je 4 g, je veljala za manj učinkovito - približno dvakrat.
Strokovnjaki so na podlagi rezultatov poskusov ugotovili, da obstaja linearna povezava med količino zaužitega vitamina C in trajanjem bolezni.
Profesor Hemilä trdi, da 8 mg vitamina ni največja možna količina pripravka. Verjetno bodo nekoliko kasneje izvedeni drugi poskusi z uporabo višjih odmerkov, na primer 15 mg/dan in celo več.
»Učinkovitost askorbinske kisline pri prehladu je neizpodbitna. Trenutno menimo, da je povsem primerno jemati do 8 g vitamina na dan. Hkrati je zaželeno, da se takšno zdravljenje začne čim prej,« zaključuje profesor.
[