Nove publikacije
Moškim svetujemo, da si privoščijo več počitka
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki so ugotovili, da imajo moški, ki omejujejo nočni počitek, dvakrat večjo verjetnost za razvoj raka prostate.
Predstavniki močnejše polovice človeštva, ki spijo največ pet ur na dan, za več kot 50 % pogosteje zbolijo za tumorskimi procesi v prostati. Tisti, ki spijo približno šest ur, zbolijo skoraj dvakrat redkeje – to so podatki, ki so jih delili raziskovalci.
Zadosten spanec je pomemben tako za dobro počutje kot za splošno zdravje – včasih pa lahko celo podaljša življenje. Strokovnjaki so izračunali, da imajo moški, ki zaradi okoliščin ali drugih razlogov malo spijo, veliko verjetnost, da sčasoma zbolijo za rakom prostate.
Znanstveniki so 62 let preučevali več kot osemsto tisoč predstavnikov moške populacije in opazovali njihov življenjski slog in zdravje. Nobeden od udeležencev na začetku poskusa ni trpel za boleznimi prostate. Kot rezultat dolgotrajne študije, ki je trajala od leta 1950 do 2012, je bil sprejet nedvoumen zaključek: moški, mlajši od 65 let, ki si ne zagotovijo optimalnih 7-8 ur nočnega počitka, se izpostavljajo tveganju za razvoj najpogostejše moške onkološke bolezni.
Rak prostate je bolezen, ki jo pogosto diagnosticirajo pri moških. Vsako leto na svetu umre vsaj dvajset tisoč moških s takšno diagnozo. Ker je incidenca raka prostate zelo visoka, je precej težko izslediti primarne dejavnike, ki bi lahko povzročili to patologijo. Vendar je to nujno storiti, saj poznavanje vzroka določa, ali lahko medicina zagotovi kakovostno preprečevanje bolezni.
Strokovnjaki, ki zastopajo Ameriško združenje za boj proti raku, so predložili številne dokaze, da lahko že samo upoštevanje priporočil glede trajanja nočnega počitka bistveno vpliva na tveganje za razvoj tumorskih procesov v prostati. Čeprav znanstveniki ne zanikajo, da bodo morali še naprej izvajati dodatne študije za razjasnitev bioloških mehanizmov in povezav med razvojem raka in nezadostnim nočnim spanjem.
Kljub temu pa rezultati najnovejšega poskusa veljajo za nadaljnji dokaz: naravni cikel nočnega počitka v človeškem telesu – tako imenovani »cirkadiani ritem« – je temeljnega pomena za razvoj raka prostate. Nezadosten počitek in oslabljeno obnavljanje telesnih moči vodita do »izklopa« genov, ki zagotavljajo nekakšno zaščito pred rakavimi spremembami celic, poleg tega pa izzoveta zmanjšanje proizvodnje melatonina – hormonske snovi, ki popravlja periodičnost ciklov spanja in budnosti. Hkrati kombinacija slabega nočnega počitka z intenzivnim fizičnim in duševnim stresom podnevi povzroča še večjo škodo zdravju.
[ 1 ]