Nove publikacije
Imenovana je bila najbolj zdrava energijska pijača
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nutricionisti so objavili seznam najbolj zdravih energijskih pijač. Mnogi bodo nad tem seznamom presenečeni, saj je na prvem mestu te lestvice... navadna pitna voda.
Energijske pijače so danes priljubljene med mnogimi ljudmi, zlasti med najstniki in ljudmi, starimi od 20 do 30 let. Trenutni življenjski tempo ljudi sili v iskanje novih načinov za izboljšanje počutja. Kava ne pomaga vsem, po izvleček limonine trave pa morate teči v lekarno. Z energijsko pijačo pa je nekaj drugega: v nekaj minutah poveča vašo zmogljivost, poleg tega pa se z njo ni sram pojaviti »v javnosti«, saj pločevinke gaziranih energijskih pijač običajno izgledajo elegantno in moderno.
Seveda ima tukaj pomembno vlogo oglaševanje: večina najstnikov je prepričanih, da je pitje energijskih pijač »kul« – tako v službi ali šoli kot na zabavi ali v klubu. Vendar mnogi vedo, da takšne pijače naredijo več škode kot koristi.
Občutek živahnosti po zaužitju energijske pijače je začasen učinek, ki ga nato nadomestijo povečana utrujenost, razdražljivost, motnje spanja in srčne aktivnosti. In – pogosteje ko človek pije takšne pijače, več škode povzroči svojemu telesu.
Medtem so znanstveniki analizirali vse vrste pijač in ugotovili, da nobena druga pijača ne poživlja bolje kot navadna pitna voda. In koristi vode so nedvomne. Še posebej pomembno je, da pijejo vodo tisti, ki aktivno telovadijo in vodijo aktiven življenjski slog.
Za hitrejše okrevanje in povečanje tonusa telesa je priporočljivo, da čisti vodi dodate malo limoninega soka in medu. Če imate težave s prebavnim traktom, bo dovolj, da pijete samo vodo z medom.
Strokovnjaki so prepričani, da energijske pijače, ki so danes priljubljene, povzročajo veliko več škode kot koristi. Pogosto uživanje energijskih pijač lahko povzroči težave z živčnim sistemom, prekomerno telesno težo, propadanje zob ter poškodbe prebavnega sistema in ledvic.
Kar zadeva navadno vodo, jo lahko pijejo vsi brez izjeme – tako otroci kot odrasli. Hladna voda, popita na tešče, pospeši presnovne procese, napolni z energijo in prežene zaspanost.
Voda z dodatkom limoninega soka je odličen tonik, izboljšuje delovanje jeter in srčno-žilnega sistema. Navsezadnje askorbinska kislina, ki jo vsebuje limonin sok, deluje kot antioksidant in stimulans, povečuje imunost in normalizira presnovo.
Rahlo osoljeno vodo lahko uporabite tudi kot energijsko pijačo – še posebej, če morate normalizirati raven glukoze v krvi. Glavna stvar pa je, da ne pretiravate z dodajanjem soli – res naj bo le-te malo.
Seveda voda ne bo delovala tako hitro kot energijska pijača v pločevinki. Vendar pa bo njen učinek močnejši, dolgotrajnejši in – kar je pomembno – veliko varnejši.