Namedeni izdelki, ki izboljšujejo zmogljivost spomina in možganov
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Mnogi ljudje sanjajo, da so znanstveniki končno izumili čudežno zdravilo, s pomočjo katerega bo mogoče nemudoma izboljšati spomin. Vsak od nas bi želel imeti priložnost, da bi se nahajal na novih informacijah, spomnil na naključna dejstva in ne pozabil pomembnih trenutkov iz življenja.
Ameriški znanstveniki so ugotovili, da lahko veliko število naravnih proizvodov pozitivno vpliva na možgane, dojemanje in obdelavo informacij ter izboljšanje spomina.
Prvo mesto je sprejela takšna jagodičja kot borovnice. Poleg dejstva, da antocianini, ki jih najdemo v borovnicah, izboljšajo vizijo mračne osi osebe in pomagajo odpraviti kratkovidnost, borovnica pomaga krepiti spomin. Glavne zdravilne lastnosti borovnic so povezane z dejstvom, da uporaba jagod izboljša pretok krvi v mrežnici očesa.
Naslednje sadje je jabolko. V jabolkah je veliko antioksidantov, ki prispevajo k čiščenju telesa. Rdeče sorte jabolk, pa tudi borovnice, vsebujejo antocianine, ki izboljšujejo učinkovitost možganov.
Rdeča krimska čebula se lahko uporablja kot preventivni ukrep za Alzheimerjevo bolezen. Antioksidanti in hranila, ki jih vsebujejo, lahko shranijo pred nevarno boleznijo in preprečijo izgubo spomina zaradi starosti.
Špinača, zelena solata, kislina in druge zelene pomladne zelenjave upočasnijo proces staranja in preprečujejo senilno poslabšanje spomina. Redna uporaba zelenja in sveže zelenjave zagotavlja jasnost uma in dober spomin tudi v starosti.
Orehi, sončnična semena, mandlji in lešniki so zanesljiv vir vitamina E, ki pomaga preprečevati poslabšanje spomina zaradi starosti. Prav tako so oreški pomemben element pravilne prehrane in zdravega načina življenja. Najbolj uporabni zdravniki menijo, da so neoluščeni mandlji in lešnik. Hranila hranijo telo z bistvenimi maščobami in hranili.
Rozmarin je aromatična začimba, ki jo kuharji uporabljajo v sveži in suhi obliki. Vsebuje eterična olja za možganske celice in tanin. Verjeli so tudi stari Rimljani. S pomočjo tega rožmarina se je mogoče izogniti prezgodnjemu staranju in ohranjati veselo duh. Rožmarin lahko zmanjša stopnjo razpadanja acetilholina, zato se šteje za odličen pomnilnik pomnilnika.
Mastna rdeča riba pomaga preprečiti vnetne procese, ki se pojavljajo v možganskih celicah, in vplivajo na pomnilniško stanje odraslega.
Teletina, nizko vsebnost maščob in goveje jeter sta zanesljiv vir železa v telesu. Pomanjkanje železa, po mnenju znanstvenikov, negativno vpliva na učinkovitost, jasnost uma in človeški spomin.
Kava in zeleni čaj (pijače, ki vsebujejo dovolj kofeina) spodbujajo možgansko skorjo, aktivirajo razmišljanje in izboljšajo spomin.
Ameriški strokovnjaki svetujejo, da v dnevni prehrani vključijo vsaj polovico zgoraj navedenih izdelkov. Po mnenju znanstvenikov lahko pravilno prehranjevanje zagotovi poznejše staranje in izboljša zmožnost možganov za delo.
[1]