Pravilna prehrana

Pravilna prehrana je danes pomembnejša tema kot kdaj koli prej. Paradoks, vendar si prizadeva za obilo, v moči proizvoda, človeštvo je zase ustvarilo še en problem. Odpravljanje skoraj vseh možnih načinov pridobivanja naravne, naravne hrane, so ljudje postopoma postali zasvojeni z ersatzom in nadomestki. Toda po vsem tem je eden od osnovnih življenjskih procesov še vedno metabolizem, ki vključuje absorpcijo ne samo vode in zraka, temveč kot prej, hrano in s tem pravilna prehrana agraet je prvotna vloga.

Pravilna prehrana je potrebna, da telo nasiči svoje organe in tkiva z energijo, hranili. Pravilna prehrana služi kot osnova za asimilacijo (mešanje, sintezo) in disimilacijo (cepitev, razpad), ki se v telesu nenehno pojavljajo. Prehrana v starih časih je bila samo koncept - nasičenost. Kljub navidezni primitivnosti te hrane je bila čistejša v ekološkem smislu in najbolj hranljiva v hranljivem stanju. Sestava obroka se je tako dramatično spremenila in danes spominja na bolj kemični laboratorij, ki je spretno prikrit z aromatičnimi in aromatičnimi dodatki. Seveda se človeško telo poskuša prilagoditi tako hitrim spremembam, vendar žal nima časa za moč mišljenja in hitrosti industrijskega napredka.

Pravilna prehrana pomeni uporabo rastlinskih proizvodov in živil živalskega izvora, to je živalskih beljakovin. Z zelenjavno prehrano, kot je vse, je jasno - zelenjava, sadje, zelenjava in tako naprej. Proizvodi živalske serije so pogosto predmet preganjanja, odvisno od prehodnega načina. Jajca so bila obtožena vseh "prebavnih" grehov, potem je meso postalo odvečno v prehrani, potem je mleko spremenilo v izdelek, slabo prebavljivo osebo. Številne številke novim teorijam in različicam. Še posebej izobraženi ljudje, ki so ljubitelji takšen koncept ni toliko kot pravilno prehrano, kot moda, redno privošči, nato perutnine, potem ne jedo govedine, je kategorično ne more tolerirati slano ribo. Po zelo kratkem času te iste privržence zanikanja govedine začnejo absorbirati, v krogu prepovedanih izdelkov pa pade, na primer, sir.

Načeloma je bila biološka potreba po hrani pri ljudeh že dolgo oblikovana in pravilna prehrana. Organizem sam signalizira svoje preference, presežek ali tuje poskuša aktivno odstraniti. Odveč, toliko spoznala, se deponira v maščobnih gub, strupene najboljših zaslonov v procesu iztrebljanje in uriniranje, na najslabše, kar se pogosto zgodi, toksini kopičijo v organih in sistemih.

[1]

Kaj mora biti pravilna prehrana?

Slavni fiziolog, znanstvenik Pavlov, je trdil, da je hrana utelešenje, zrcalo celotnega življenjskega procesa. Tisti, ki jedo po naravnih normah, manj verjetno trpijo zaradi različnih bolezni, aktivni in polni vitalnosti. Kršitev ravnovesja v prehrani povzroča motnje v delovanju sistemov in organov, poslabšanje dobrega počutja, včasih tudi bolezni. Ne moremo govoriti o aktivnem načinu življenja, uspehu. Torej, racionalno in tako pametno (razmerje) hrano in, preprosto, pravo hrano je mogoče razdeliti v naslednje kategorije: 

1. Dietni meni; 
2. Način prehranjevanja; 
3. Pogoji, v katerih se hrana vzame.

Prehrana mora ustrezati naslednjim pravilom:

• Količina hrane in njegova sestava morata ustrezati stroškom energije v telesu. Preprosto rečeno, če oseba ne dela tako fizično kot duševno, mora biti njegova prehrana minimalna.
• Pravilna prehrana mora imeti uravnoteženo in optimalno popolnost kemične sestave hranil. Z drugimi besedami - ne samo beljakovin ali ene vlaknine, temveč razumna kombinacija.
• Hrana mora dobro absorbirati, odvisna je od njegove kemične sestave in specifičnosti pripravka.
• Hrana mora ustrezati organoleptičnim standardom osebe (okus, videz, barva, vonj). Če ste negativni glede žabjih krakov, ne glede na to, kako dobro in v kakšni modni ustanovi niso bili kuhani, je eden izmed njih otežil vašo običajno prebavo in prebavljivost.
• Prehrana mora biti raznolika, vendar ne večplodna. 22 sort klobas ne bo imelo koristi telesu v nasprotju s kuhanim mesom in pečenim morskim ribam.
• Zadostna kalorična vsebnost hrane.
• Skladnost s sanitarnimi in higienskimi standardi med pripravo hrane in med njegovo absorpcijo.

Pravilna prehrana pomeni skladnost z njenim režimom. Ta čas jesti, intervali med zajtrkom in večerjo za večerjo. Kateri režim je, je treba upoštevati. Ker se naše telo lahko prilagaja urniku vnosa hrane in kakršna koli sprememba režima prebave je stres. V zvezi s pogoji za vnos hrane, poleg serviranja, mirne pogoje za dober normalni prebavni proces, potrebujete ustrezno razpoloženje.

Kalorično ravnovesje se praviloma izračuna v tem razmerju: 50/20/30. Ogljikovi hidrati so polovica prehrane, beljakovine 20%, ostalo pa maščobe.

Pravilna prehrana - zdi se, vse je preprosto, ostaja samo razmišljati o racionalni prehrani, analiziramo dejansko stanje in sklepamo.