Raznolika prehrana - in dodatni kilogrami

Znanstveniki iz več držav so prišli do naslednjega zaključka: raznolika prehrana neposredno vpliva na človekovo težo v večji meri kot sedeči način življenja.

Raznolikost v hrani vodi do povečanja telesne teže, kar negativno vpliva na zdravje. Ta sklep ni nastal kar iz nič, ampak kot rezultat 16 let opazovanja zdravja 7 tisoč prostovoljcev, med poskusi se ni spreminjala le teža, ampak tudi zdravje. Spreminjalo se je z veliko hitrostjo, čustveno stanje se je poslabšalo, krvni tlak je poskočil, pojavile so se težave z želodcem, povečanje telesne teže.

Posledično so tisti ljudje, ki so se držali diete in je bila njihova prehrana bolj raznolika, pogosteje trpeli zaradi prekomerne teže v primerjavi s kategorijo, ki se je poskušala držati monotonosti. Oseba, ki rada preizkuša različno hrano, je nagnjena k ostrim skokom ravni glukoze v krvi in razvoju presnovnih motenj. Od tod vse posledice: bolezni srca, krvnih žil, kar posledično prispeva k razvoju patologij, ki jih spremlja odlaganje maščobe, in kar je najpomembneje, k boleznim, ki se jih je pogosto težko znebiti.

Preprosto povedano, tisti, ki verjamejo, da raznolikost hrane pomaga v boju proti odvečni teži, se globoko motijo. Motnje delovanja telesa še nikoli niso bile nikomur v prid. Tudi če vam ponudijo najnovejšo dieto, ne zapravljajte časa ali denarja zanjo, če govori o raznolikosti živil.

Raziskave so pokazale, da se tveganje za razvoj sladkorne bolezni poveča zaradi uživanja različnih vrst hrane. Opazovanja so potekala od leta 2000, vsakih pet let so analizirali podatke o prehrani in prišli do razočarajočih zaključkov glede ljudi, ki so se nepravilno prehranjevali. Ti ljudje so imeli znatno povišano raven sladkorja, njihovo zdravje je bilo nezadovoljivo in razvile so se srčne bolezni.

Prigrizki so med seboj povezani tudi s povečanjem obsega, prehrana je zelo pomembna za oblikovanje lepe postave. Človek uživa maščobe, ogljikove hidrate, različne vitamine, vse to je potrebno za telo, če je prehrana ločena, potem lahko jeste različna živila, vendar po določenem času. In če vse skupaj zmešate, so možne težave s prebavo. Povečala se bo kislost želodčnega soka, kar bo povzročilo resne bolezni prebavil (peptični ulkus, gastritis).

Pomembno si je zapomniti: raznolikost hrane je eden glavnih razlogov za debelost. Začnite z izločanjem nepotrebnih izdelkov, režimom prehranjevanja, jejte izdelke ločeno eno od druge in vaša teža se bo normalizirala. Ostala bo le lepa postava, zdravo telo in dobro razpoloženje. In kar je najpomembneje, moč, samozavest, želja po premagovanju ovir. Boj proti odvečni teži je odvisen samo od nas samih.

[ 1 ]