Nove publikacije
Po 30. letu starosti je treba razmisliti o svojem življenjskem slogu.
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
»Pri 30 letih ne moreš jesti enako kot pri 18 letih,« pravi Sergej Bojcov, direktor Državnega raziskovalnega centra za preventivno medicino in glavni specialist za preventivno medicino na ruskem ministrstvu za zdravje in socialni razvoj.
Številne zdravstvene težave izvirajo iz dejstva, da ljudje pri 50 letih zaužijejo enake količine hrane kot pri 18 in 30 letih. Vendar pa telo v zrelejši starosti potrebuje veliko manj hrane.
Ko dopolni trideset let, mora človek ponovno premisliti o svojih pogledih na zdrav način življenja. Treba se je namensko ukvarjati s preprečevanjem bolezni, ki povzročajo staranje telesa in skrajšujejo življenje.
Zdravje je vrednota, ki vam jo narava daje brezplačno. Vendar je zaloga tega darila 30 let. In potem morate z njim začeti delati.
Bolezni, ki krajšajo življenje (bolezni krvnega obtoka, onkologija, sladkorna bolezen), se je mogoče izogniti z vplivanjem na vedenjske dejavnike tveganja, ki jih izzovejo. Mednje spadajo prenajedanje, kajenje in nizka telesna aktivnost.
»Do 25. leta lahko jemo, kolikor želimo. Čeprav obstajajo ljudje, ki so genetsko nagnjeni k prekomerni telesni teži. Po 30. letu, tudi brez genetske nagnjenosti, večina ljudi opazi, da se začenjajo rediti,« je ob svetovnem dnevu zdravja dejal glavni specialist preventivne medicine na ministrstvu za zdravje in socialni razvoj.
Hrana z veliko ogljikovimi hidrati in maščobami se spremeni v maščobo. Maščoba, ki se odlaga v trebuhu. Je biološko zelo agresivna, sprošča številne snovi, ki povzročajo visok krvni tlak, aterosklerozo in sladkorno bolezen.
[ 1 ]