^
A
A
A

Uživanje hrane ponoči je nevarno za vaše zdravje

 
, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 02.07.2025
 
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

26 February 2018, 09:00

Malo je ljudi, ki se še nikoli niso odpravili k hladilniku ponoči. Za nekatere je to posledica nenehnega občutka praznine v želodcu. Nekateri preprosto ne morejo čakati do jutra, da bi uživali v svoji najljubši torti. Če se to v vašem življenju zgodi le občasno, potem ni strašljivo. Veliko bolj resno je, če so takšni "napadi" kronični.

Redno prehranjevanje ponoči poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni in kompleksnih srčnih bolezni, kot je miokardni infarkt, ugotavlja nova študija.

Nočno prehranjevanje zdravniki že dolgo preučujejo. Pred kratkim se je pojavil celo nov izraz – »sindrom nočnega apetita«.

Znanstveniki so že dokazali, da so nočni napadi uživanja sladkarij lahko dedni in da se takšna dednost lahko razteza nazaj do zelo oddaljenih prednikov.

V starih časih so bili ljudje popolnoma odvisni od narave in zunanjih dejavnikov. Zato so si vsi pred spanjem najraje privoščili dober obrok – navsezadnje je bilo nemogoče napovedati, kdaj se bo spet pojavila priložnost za prehranjevanje »do sitega«. Obilen obrok je bil nujen pogoj za človekovo preživetje.

Dandanes ljudje vodijo pretežno sedeč način življenja, kar spremlja obilje hrane in nagnjenost k prenajedanju. Zato lahko vsak dodaten večerni obrok odigra kruto šalo, katere posledica bodo presnovne in kardiovaskularne motnje.

Človeško telo ima svojo notranjo uro, prilagojeno naravnemu dnevnemu in nočnemu ciklu. Isto telo je nastavljeno na določen čas prehranjevanja, nočnega počitka in aktivnega preživljanja prostega časa.

Če možgani ignorirajo notranjo uro, je ogroženo zdravje in dobro počutje osebe.

Znanstveniki so znanstveno dokazali, da uživanje hrane z motnjami v ustreznem cirkadianem ritmu vodi do pojava odvečnih kilogramov.

Kaj je strokovnjakom uspelo dokazati v novi študiji?

Dr. Ruud Buijs in njegovi kolegi so prepričani, da prehranjevanje ponoči poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni in miokardnega infarkta. Po mnenju dr. Buijsa lahko "obrat" biološkega ritma poveča raven lipidov in trigliceridov v krvnem obtoku ter spremeni presnovo glukoze.

Zdravnik in skupina znanstvenikov sta izvedla poskuse na glodavcih, pri čemer sta spremljala vpliv biološkega ritma na raven trigliceridov v krvnem obtoku.

Ugotovljeno je bilo, da je pri hranjenju ponoči ta raven znatno presegla normalne vrednosti. Pri tistih glodavcih, ki so bili ustrezno hranjeni – podnevi – je bila raven trigliceridov v normalnih mejah. Nato so znanstveniki glodavcem odstranili del možganov, ki je odgovoren za uravnavanje cirkadianega ritma. Po odstranitvi vsebnost trigliceridov ni bila več odvisna od časa dneva: biološka ura se je »ustavila«.

Strokovnjaki so tako ugotovili, da prehranjevanje ponoči močno moti cirkadiani ritem. To telo izjemno negativno dojema in vodi do hudih presnovnih motenj, ki so polne razvoja sladkorne bolezni, srčnega infarkta, kapi itd.

Podrobnosti najdete na straneh revije Eksperimentalna fiziologija.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.