Ponoči jesti je nevarno za zdravje
Zadnji pregled: 27.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Malo je ljudi, ki se ponoči niso potovali v hladilnik. Nekdo je to povezano s stalnim občutkom praznine v želodcu. Nekdo enostavno ne more počakati do jutra, da uživa vaše najljubše pecivo. Če se to zgodi v vašem življenju samo občasno, potem to ni grozno. Veliko bolj resno, če so takšne "racije" kronične.
V skladu z novo študijo redni nočni obroki povečujejo tveganje za nastanek sladkorne bolezni in zapletene bolezni srca - na primer miokardnega infarkta.
Nočno požrešnost je dolgo raziskala zdravnik. V zadnjem času se je pojavil tudi nov izraz - "sindrom nočnega apetita".
Prej so znanstveniki že dokazali, da so nočni napadi jedo sladkarije lahko dedni in takšna dednost se lahko razteza od zelo oddaljenih prednikov.
V antičnih časih so bili ljudje popolnoma odvisni od narave in zunanjih dejavnikov. Zato smo pred spanjem vsi raje imeli dober obrok - konec koncev je bilo nemogoče napovedati, kdaj bi se pojavila možnost, da se jeste "pred odlaganjem". Gusti vnos hrane je bil nujen pogoj za preživetje ljudi.
Zdaj ljudje vodijo večinoma sedentaren življenjski slog, ki spremlja številčnost hrane in težnjo k prehajanju. Zato lahko vsak dodatni večerni obrok igra okrutno šalo, katere rezultat je metabolne in kardiovaskularne motnje.
Človeško telo ima svojo notranjo uro, prilagojeno naravnemu dnevnemu in nočnemu ciklu. Isti organizem je določen za določen čas vnosa hrane, nočnega počitka in aktivnega preživljanja prostega časa.
Če možgane ignorirajo potek notranjega uro, je ogroženo zdravje in dobro počutje osebe.
Znanstveniki so znanstveno dokazali, da jemanje z motnjami ustreznega cirkadianega ritma povzroči nastanek več kilogramov.
Kaj so strokovnjaki v novi študiji dokazali?
Dr. Ruud Bouise in sodelavci so prepričani, da jedo ponoči povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni in miokardnega infarkta. Po mnenju dr. Buiya lahko "prevrnitev" biološkega ritma zviša nivo lipidov in trigliceridov v krvnem obtoku ter spremeni presnovo glukoze.
Zdravnik in skupina znanstvenikov so izvedli poskuse na glodalcih, ki so spremljali učinek biološkega ritma na ravni trigliceridov v krvnem obtoku.
Ugotovljeno je bilo, da je bila ta raven ob ponoči ponoči bistveno višja od običajne. Pri tistih glodavcih, ki so bili v danem času ustrezno hranjeni, je bila raven trigliceridov v normalnih mejah. Potem so znanstveniki odstranili mesto možganov, odgovornih za regulacijo cirkadianega ritma. Po odstranitvi vsebnost trigliceridov ni več odvisna od časa dneva: biološka ura "ustavljena".
Tako so strokovnjaki zaključili: ponoči jedo ponižuje cirkadijski ritem. To telo zelo negativno zaznava in vodi do hudih motenj v metabolnih procesih, ki so preobremenjeni z razvojem sladkorne bolezni, srčnega infarkta, možganske kapi itd.
Podrobnosti najdete na straneh publikacije Eksperimentalna fiziologija.
[