Oprema za vadbo lahko pomaga pri preprečevanju srčnih napadov

Po mnenju znanstvenikov bodo pri različnih boleznih srca in krvnih žil vaje na vadbenih napravah, ki pomagajo "napihniti" mišice, pomagale zmanjšati tveganje smrti. V Medicinskem raziskovalnem centru Medicinske fakultete v Kaliforniji je ekipa specialistov uporabila novo metodo, ki je pomagala natančneje oceniti gostoto tkiva. Prej so merili odpornost telesa na električni tok, zdaj pa znanstveniki uporabljajo dvojno rentgensko absorpciometrijo. Raziskovalci s Medicinske fakultete so analizirali tudi podatke iz študij iz let 1999–2004, v katerih so opazili spremembe v zdravju in prehrani več kot 6 tisoč ljudi s srčno-žilnimi boleznimi.

Znanstveniki so vse udeležence razdelili v več skupin glede na telesno zgradbo (suhi, prekomerno težki, mišičasti itd.), skupno pa so znanstveniki na podlagi razmerja med mišicami in maščobo opredelili 4 tipe in posledično ugotovili, da so ljudje z visoko stopnjo mišične mase in majhno količino maščobe manj verjetno umrli zaradi srčno-žilnih bolezni.

Na splošno velja, da se tveganje za smrt zaradi nevroloških, srčno-žilnih bolezni in sladkorne bolezni povečuje s presežnim ITM, torej debelostjo, vendar so znanstveniki v zadnjih desetletjih odkrili, da imajo v kritičnih situacijah ljudje s prekomerno telesno težo dejansko večje možnosti za preživetje. Ta pojav se običajno imenuje "paradoks debelosti", tj. pri visokem ITM se tveganje za smrt znatno zmanjša, kar je v nasprotju s splošnim prepričanjem.

Študija kalifornijskih specialistov potrjuje, da je za zdravje pomembneje ohranjati mišično maso (telovadba, obiskovanje telovadnic itd.), in sploh ne izgubljati odvečnih kilogramov s pomočjo različnih diet.

V raziskovalnem centru Harvard so znanstveniki preučevali tudi dejavnike, ki vplivajo na pričakovano življenjsko dobo, in ugotovili, da podeželje pomaga podaljšati življenje za 12 %. Po mnenju strokovnjakov imajo ljudje v mestu višjo stopnjo umrljivosti zaradi raka in bolezni dihal, medtem ko ljudje, ki živijo zunaj mesta, zaradi istih bolezni umirajo veliko manj pogosto. Po mnenju znanstvenikov vaščani vodijo bolj aktiven življenjski slog in so zaščiteni pred hrupom, kar prav tako vpliva na pričakovano življenjsko dobo. Narava pomaga preprečevati razvoj depresije in izboljšuje duševno počutje, predvsem zaradi izolacije (v primerjavi z mestnimi prebivalci imajo vaščani več stika z naravo kot z ljudmi).

Velja omeniti, da si človek stran od mestnega hrupa, na podeželju, na dači itd., opomore ne le fizično, temveč tudi duševno stanje, vendar so bili na Harvardu presenečeni, kako zelo življenje v naravi vpliva na človeka.

Po besedah Petra Jamesa, enega od avtorjev študije, preživljanje časa v naravi sicer izboljšuje duševno zdravje, bivanje v "zelenih" razmerah pa pomaga podaljšati življenje. Zato je izjemno pomembno, da se ustrezno pozornost posveti ozelenitvi in ustvarjanju bolj zdravih krajev za življenje ljudi. Rastline ne le pomagajo pri zajemanju ogljikovega dioksida, temveč tudi blažijo posledice podnebnih sprememb in zmanjšujejo škodljive učinke odpadne vode.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]