Nove publikacije
Počivanje na boku je koristno za možgane
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Na Državni univerzi v New Yorku v Stony Brooku je skupina raziskovalcev izjavila, da je spanje na boku bolj zdravo, saj ta položaj omogoča učinkovito čiščenje možganov strupenih snovi in produktov razpadanja, katerih presežek lahko povzroči resne posledice. Strokovnjaki so ugotovili, da so toksini eden glavnih dejavnikov, ki izzovejo nevrološke bolezni, kot sta Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen.
Raziskovalno skupino je vodila Helen Benveniste, ki je skupaj s kolegi preučevala možgane in glimfatični sistem, ki igra ključno vlogo pri čiščenju možganov odpadnih produktov (študije so bile izvedene z uporabo MRI skenerja).
Kot rezultat dela so znanstveniki ugotovili, da se v bočnem položaju škodljive snovi najučinkoviteje odstranjujejo iz možganov.
Benvenistova ekipa je več let uporabljala magnetno resonanco (MRI) za spremljanje glodalcev in preučevanje glimfatičnega sistema, kar jim je omogočilo, da so izolirali pot, po kateri se cerebrospinalna tekočina filtrira skozi možgane in meša z intersticijsko tekočino. To učinkovito čisti enega glavnih organov odpadnih produktov (podobno kot limfni sistem čisti druge organe).
Glimfatični sistem deluje ponoči najbolj intenzivno, z njegovo pomočjo se možgani očistijo škodljivih snovi, zlasti beta-amiloidov (ki prispevajo k razvoju Alzheimerjeve bolezni ) in tau proteinov.
Med delom so znanstveniki miši uspavali, nato pa so živali položili na hrbet, trebuh ali bok in jim opravili slikanje z magnetno resonanco. Delo Benvenistove skupine so potrdili znanstveniki z Univerze v Rochesterju, ki so pri svojem delu uporabili radioaktivne sledilnike in fluorescenčni mikroskop.
Obe skupini raziskovalcev sta priznali, da spanje na boku pomaga pri čiščenju možganov. Na podlagi rezultatov tega dela so strokovnjaki navedli, da na počitek in učinkovito čiščenje enega glavnih organov ne vplivata le trajanje in kakovost spanja, temveč je treba posebno pozornost nameniti tudi položaju, v katerem spite.
Eden od zaposlenih na Univerzi v Rochesterju, ki je sodeloval v raziskovalnem projektu, Maiken Nedergaard, je ugotovil, da tako ljudje kot živali v večini primerov raje počivajo na boku. Po mnenju znanstvenikov je to posledica procesa odstranjevanja škodljivih snovi iz možganov, telo pa si za to samo izbere udoben položaj.
Obstajajo različne vrste demence, ki so v različni meri povezane s težavami s spanjem, vključno z nespečnostjo in težavami z uspavanjem. S staranjem lahko kopičenje škodljivih snovi v možganih v kombinaciji s težavami s spanjem pospeši proces izgube spomina pri Alzheimerjevi bolezni, je dejal Nedergaard.
Raziskovalna skupina načrtuje izvedbo testov s skupino prostovoljcev, kar jim bo omogočilo, da pridejo do končnih zaključkov in priporočijo najugodnejše položaje za nočni počitek.
[