Težave s spanjem povzročajo tesnobo

Navajeni smo verjeti, da duševni stres in stresne situacije vodijo do motenj spanja. Izkazalo se je, da lahko težave s spanjem same po sebi povzročijo duševne motnje.

Občutki neutemeljene tesnobe in hitre utrujenosti kažejo, da preprosto potrebujete dober spanec. Po mnenju raziskovalcev z inštituta Berkeley v Kaliforniji premalo spanca povzroča pretirano tesnobo. To se zgodi zaradi aktivacije amigdale, ki ima ključno vlogo pri nastajanju čustev, in otoške regije možganske skorje.

Znanstveniki so testirali osemnajst mladih ljudi. Med poskusom so jim prikazovali nevtralne in moteče slike ter njihove kombinacije. Preiskovanci so slike preučevali dvakrat – najprej po polnem nočnem spancu in nato po nespečnosti. Za oceno kakovosti spanca so uporabili encefalografijo. Udeleženci študije so morali opisati svoje občutke glede tega, kar so videli. Pred testiranjem so pri vsaki osebi preverili raven tesnobe, zaradi česar pri nobenem od preiskovancev niso ugotovili kritičnih vrednosti.

Vsako sliko je spremljal komentar, kot da bi uglaševali psiho na določeno razpoloženje. Na primer, ilustracija z velikim rdečim minusom je bila označena z negativno situacijo (napovedovala je strah pred smrtjo), pred prikazom rumenega kroga pa so bili subjekti uglašeni na pozitivno zaznavanje. Podoba belega vprašaja je bila imenovana za najbolj stresen simbol, saj ni bilo znano, katera slika mu bo sledila (pozitivna ali negativna).

Prav vprašaj je pri mladih po neprespani noči najbolj vzbudil čustvena področja možganov. Amigdala, splošno znana kot center za strah, in insularna skorja sta se odzvala najmočneje. Čustveni val so opazili pri vseh mladih, ne glede na njihovo začetno raven tesnobe. Seveda se je intenzivnost čustvenega izražanja razlikovala in je bila višja pri tistih preiskovancih, katerih začetne številke so tudi izstopale iz množice.

Znanstveniki so prišli do nedvoumnega zaključka, da panično tesnobo povzročajo motnje spanja oziroma njegovo pomanjkanje. Treba je opozoriti, da med dejavnike tveganja spadajo: slab ali nemiren spanec, pogosta prebujanja, nezmožnost spanja zaradi dražečih dejavnikov (hrup, svetloba, prebavne motnje itd.). Vse to vodi v povečanje tesnobe, kar je polno resnejših težav - depresije, drugih psihonevroloških bolezni.

Povezava med zadostnim spanjem in duševnim zdravjem je bila opažena že prej. Bolezni, kot so napadi panike ali bipolarne motnje, so se zdravile in se zdravijo z metodo korekcije stanja spanja, kar prinaša pozitiven učinek. Nevrološki potek procesa in značilnosti povezave med spanjem in stanjem psihe so do sedaj ostale skrivnost. Obstajale so le domneve o motnji spanja kot simptomu, ki nastane kot posledica duševnega neravnovesja. Šele zdaj, po poskusu, lahko zdravniki govorijo o obratnem procesu in interakciji.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]