Vitamin C lahko povzroči bolezen ledvičnih kamnov

Znanstveniki z univerze Karolinska (Švedska) so objavili povezavo med uporabo dodatkov vitamina C in nastankom ledvičnih kamnov. V hladnem obdobju večina odraslih jemlje vitaminske komplekse za krepitev imunosti in preprečevanje prehladov, vendar do zdaj nihče ni posumil, da bi lahko bilo redno uživanje preveč vitamina C nevarno za zdravje.

Rezultati študije, ki so jo izvedli švedski znanstveniki, kažejo, da se tveganje za ledvične kamne povečuje glede na količino vitamina C, ki ga bolnik zaužije. Zdravniki ne vztrajajo, da je askorbinska kislina sama po sebi sposobna tvoriti tujek v ledvicah, vendar menijo, da je treba tiste, ki so kdaj imeli težave z urogenitalnim sistemom, opozoriti pred prekomernim uživanjem vitamina C.

Študija je trajala več kot 11 let in je obsegala opazovanje velikega števila moških srednjih let in starejših. Zdravniki so spremljali teste prostovoljcev, ki so odgovarjali tudi na številna vprašanja v zvezi z njihovim zdravjem in življenjskim slogom. Skupno število udeležencev poskusa je bilo približno 23.000 ljudi, od katerih jih je le 900 redno jemalo dodatke vitamina C. Temeljita analiza podatkov nam je omogočila, da smo ugotovili 460 primerov nastanka ledvičnih kamnov. Zdravniki so ugotovili, da je največje tveganje za nefrolitiazo prisotno pri moških srednjih let in starejših, ki imajo navado jemati vitamin C v obliki dodatnih dodatkov. Sprejemljiv odmerek vitamina C je 100 mg/dan, s povečanjem odmerka pa se možnost nastanka ledvičnih kamnov podvoji.

Če primerjamo podatke, pridobljene med študijo, bomo videli, da je med ljudmi, ki so zlorabljali vitamin C, 4 % imelo urolitiazo. Med tistimi, ki se ne zatekajo k dodatnim virom askorbinske kisline, le 1,4 % trpi za nefrolitiazo. Zdravniki z Univerze Karolinska menijo, da je razlog za to razmerje ta, da se vitamin C iz telesa izloča z urinom v obliki oksalata, ki je ena glavnih sestavin ledvičnih kamnov. Ledvični kamni nastanejo iz kemičnih spojin, ki tvorijo majhne kristale. V nekaterih primerih se kamni lahko izločijo sami z urinom; v bolj zapletenih primerih je potreben kirurški poseg.

Znanstveniki ne priporočajo popolne opustitve uporabe vitaminskih dodatkov, vendar svetujejo, da bodite pozorni na multivitaminske komplekse, v katerih odmerek vitamina C ni previsok. Strokovnjaki so ugotovili, da urolitiaza zaradi prekomernega uživanja vitamina C manj verjetno prizadene ženske in tiste, ki nikoli niso imeli težav z genitourinarnim sistemom. V vsakem primeru dnevna norma askorbinske kisline ni večja od 100 mg. Če ne morete dobiti vitamina C iz naravnih izdelkov, bodite pozorni na multivitaminske komplekse.