Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Želite izboljšati delovanje možganov? Rešite križanke!
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Za optimizacijo koncentracije, procesov pomnjenja in sposobnosti sklepanja znanstveniki priporočajo pogostejše reševanje križank.
Znanstveniki iz Velike Britanije so izvedli obsežen poskus, katerega rezultati so prinesli naslednje zanimive informacije: sistematično reševanje vseh vrst ugank, miselnih ugank, skeniranih besed in križank vam omogoča, da upočasnite procese starostnih sprememb v možganih - in to za vsaj deset let.
Znanstveniki so preučevali in ocenili zdravje več kot sto sedemdeset tisoč prostovoljcev. Podrobnosti o rezultatih študije si lahko preberete v znani periodični reviji "The Daily Mail".
Na koncu zahtevnega eksperimenta so raziskovalci uspeli dokazati, da veliko časa, porabljenega za reševanje ugank in križank, vodi do znatne aktivacije možganske aktivnosti. Strokovnjaki so udeležencem eksperimenta ponudili, da opravijo različne naloge, na podlagi rezultatov katerih so lahko ocenili svoje miselne sposobnosti. Ljubitelji križank so se s takimi nalogami spopadli veliko bolje in hitreje, ne glede na starost.
Podoben poskus so izvedli znanstveniki iz Avstralije. Ugotovili so, da je reševanje križank neke vrste trening za možgane. Poleg tega se s takim treningom lahko začne v kateri koli starosti, tudi v poznejših letih.
Pomembno je, da so rezultati študij pokazali tudi, da so imele različne mobilne aplikacije in programi, namenjeni podobnemu treningu možganov, manj izrazit učinek. Takšne aplikacije niso nikakor vplivale na kognitivne sposobnosti udeležencev – kakovost govora, spomin, sposobnost analiziranja dejanj in njihovega vrednotenja.
Križanke lahko rešujete skoraj kjer koli: ob skodelici kave v kavarni, na klopi v parku, na avtobusni postaji med čakanjem na prevoz itd. Se pravi, da je ta dejavnost precej nezahtevna glede kraja in časa. Toda korist od nje je precej opazna - to bo postalo še posebej opazno čez leta.
Za domače igralce strokovnjaki priporočajo reševanje ugank – lahko izberete katero koli sliko in poljubno velikost ter začnete trenirati svoje možgane, medtem ko uživate v vznemirljivi igri. Ta zabava bo pomagala razviti logično mišljenje, okrepiti pozornost ter izboljšati analitične in strateške sposobnosti.
Mimogrede, uganke veljajo za najbolj priljubljene miselne uganke na svetu. Mnogi ljudje to dejavnost povezujejo z otroškimi igrami, vendar je koristen učinek takšne igre neverjetno močan. Poleg tega obstaja ogromno število ugank tako za otroke kot za odrasle.
Znanstveniki so prišli do določenih zaključkov, ki jih želijo deliti z vsemi: ne bodite sramežljivi pri reševanju ugank in sestavljank v kateri koli starosti. Takšna dejavnost ne zahteva veliko časa – in učinek, po mnenju strokovnjakov, ne bo dolgo prišel.