Bazen med nosečnostjo

Za mnoge ženske, od tistih, ki se pripravljajo, da postane mati, je na zelo pomembna vprašanja o možnosti vključitve v številnih posebnih dogodkov pred rojstvom trening vadbo v vodi za kopanje, ampak tudi, kako koristen v tem kontekstu lahko bazen v nosečnosti in kaj so znani tveganja, ki lahko spremljajo njegov obisk.

Do sedaj z vso zemljo je mogoče trditi, da je pomanjkanje bodoče matere gibalnega dejavnosti lahko povzroči povečano verjetnost za spontani splav, lahko povzroči povečanje resnosti toksičnosti in povzroča slabo delo. Torej, posebno stanje ženska nosi otroka v nobenem primeru ne bi smel biti razlog za zavrnitev, da sledijo, da se stara kot svet, vendar ni izgubila svoj pomen v sedanjosti, znanih načelih, da je gibanje za življenje! In bivanje v vodnem okolju je najboljši način, da noseče ženske izvajajo. Prvič, vodno telo je v skoraj breztežnostnem stanju med vadbo aqua aerobika, katerih cilj je raztezanje mišic, ki so pomembne za vezi, ki popustiti v to težko za žensko v svojem življenju. Po drugi strani pa voda privede do določenega upora na vsako gibanje, kar pomeni, da je pri vsaki vadbi potrebna večja napetost mišic kot pri običajnih vajah zunaj bazena. Kot rezultat, je telo nosečnice pride v stanje boljše splošne kondicije, postane bolj usposobljeni, kar prispeva k pridobivanju dihal in kardiovaskularni sistem, velike rezerve.

Bazen v času nosečnosti, tako, plavanje, potapljanje, igranje akvaerobika predstavljajo zelo pozitiven dejavnik v procesu priprave žensko telo na porod, ki bi lahko zagotovili lažje in maloboleznennoe rojstvu otroka, v katerem je možnost presredka ali nastajajoče potrebe perineotomy pomanjšan.

[1]

Bazen pri načrtovanju nosečnosti

Če nameravate prenehati iti v bazen, ko načrtujete nosečnost in kasneje, v času, ko nosite plod, če ženska vodi aktivno življenje in se redno širi za šport, zlasti s plavanjem, pogosto ni nujno. Izjema od tega pravila je lahko večinoma samo v primerih, ko ima ženska kakršnekoli kategorične kontraindikacije. In v ostalem, kot pri vadbi, je priporočljivo le zmanjšati njihovo intenziteto, opustiti močne vaje in vaje, usmerjene v mišice trebušne stiskalnice. V bazenu morate vaditi posebno gimnastiko, ki se izvaja v skupinah za nosečnice. Takšne vaje so odlična priprava na stres, da se med nosečnostjo pojavijo hrbtne mišice, muskulatura medenice in trebuha. Posebni wellness gimnastični kompleksi akva-aerobike so zasnovani ob upoštevanju stanja ženskega organizma v različnih fazah nosečnosti.

Aqua aerobika, plavanje, potapljanje izboljšuje splošno počutje in vodi celotno telo do povečanega tona. Obisk bazena dvakrat ali trikrat na teden pomaga doseči optimalno in nadzira telesno težo, kar je velik pri načrtovanju otroka. Plavanje povzroča tudi povečanje nastajanja endometrijskega sloja, kar je še en pozitiven dejavnik za povečanje verjetnosti uspešnega spočetja, saj se v območju medenice povečuje krvni obtok.

Vendar je treba pozornost posvetiti dejstvu, da je pri izbiri kraja za kopanje in drugih telesnih vaj v vodo še vedno treba dati prednost notranjemu bazenu. Ker so odprta vodna telesa pogosto nezanesljiva glede čistoče in nalezljive varnosti. To je povsem na pravem mestu, tudi če boste morali porabiti veliko časa in energije za celjenje nenadne bolezni, coveted odlaga trenutek, ko lahko ženska počuti v sebi rojstvo novega življenja.

Bazen pri načrtovanju nosečnosti na tej podlagi zahteva nameren in celovito stehtan pristop ter predhodno posvetovanje z zdravnikom. Če so izpolnjeni vsi potrebni pogoji, se povečajo možnosti za uspešno zasnovo, uspešen odnos in rojstvo zdravega otroka.

Kontraindikacije v bazen med nosečnostjo

Kontraindikacije v bazen med nosečnostjo so predvsem grožnja spontanega splava. Vprašanje, ali je priporočljivo obiskati posamezno žensko "v položaju", je treba odločiti med posvetovanjem s specialistom, katerega zdravstveni nadzor je v času nositve ploda.

Ta možnost je izključena, zlasti zaradi prisotnosti kakršnega koli bogatega izliva ali, na primer, s placento previa.

Odločna odločitev bi bila, da zapusti bazen tistim ženskam, ki imajo zvišan maternični ton.

Nezaželeno je iti v bazen z akutnimi oblikami spolno prenosljivih okužb in poleg tega, če obstajajo kakšne druge bolezni, ki so v fazi poslabšanja. Slednje je zlasti vzrok poslabšanja tuberkuloze.

Bolezen kroničnega appendicitisa vključuje tudi plavanje, potapljanje in vodno aerobiko v bazenu do kategorije dejavnosti, ki so med nosečnostjo nesprejemljive.

Med obdobjem vzgoje otroka iz obiska je treba zavrniti ženske, ki imajo katero koli število sistemskih bolezni v krvi.

Po prepovedi bazena pade krvavitev maternice, eklampsija preeklampsije pri nosečnicah.

Nedopustnost fizičnim naporom pri plavanju in vadbo v vodi je posledica porodniške patologije, simptomov značilnih za preeklampsije in poleg tega značilna pojava zgodnje ali zelo izrazit toksičnosti, ki jo spremljajo stalno bruhanje.

Druga kontraindikacija je primer navadnega spontanega splava, ki se je zgodil prej v vsaki prejšnji nosečnosti.

In, seveda, eden od najpomembnejših alarmnih signalov, ki poziva, da je bodoča mati zapustila bazen, je pojava njenih sistematičnih bolečih napadov po zasedanju razredov.

Kontraindikacije na bazen med nosečnostjo, ob upoštevanju vsega zgoraj, seveda, imajo prostor, da se. Vendar, če je ženska na tem, da postane mati ni bolan v katero od naštetih bolezni, in ni pojava različnih negativnih pojavov, lahko z gotovostjo trditi, da bo telesna dejavnost v vodi bolj koristno, kot tisto, kar lahko prinese škodo.

[2], [3], [4], [5]

Plavanje v zgodnji nosečnosti

Plavanje v zgodnji nosečnosti, po mnenju mnogih, je zagotovo pozitiven dejavnik. Nekaj posebnega čudežno neposredno vpliva na potek nosečnosti najboljše plavanje in vodne gimnastike, seveda, ne more, ampak vsaj imajo blagodejen učinek na celotno tonu telesa in ženske, ki se pripravljajo, da postane mati. Zato je priporočljivo, da v prvih tednih dobesedno obiščete bazenu, da začnete pripravljalne dejavnosti za rojstvo čim prej.

Torej, po posvetovanju z zdravnikom, ki se je udeležil, ugotovi, da za to ni resnih ovir, se pot do bazena svobodno odpre.

Pogosto so mamice, ki čakajo na zdravljenje, morda zaskrbljene zaradi možnosti zlahka pridobivanja neugodne bolezni zaradi javnega zbiranja. Navsezadnje je omejena količina vode, v katero potopimo veliko število različnih ljudi, videti kot idealno okolje za razvoj in razmnoževanje vseh vrst okužb in patogenih bakterij. V zvezi s tem moramo takoj reči, da so takšni alarmi predvsem nerazumni. Veliko sodobnih bazenov je opremljenih z zelo učinkovitimi zmogljivimi sistemi za čiščenje vode, pri čemer uporabljajo posebna sredstva, v katerih ni prisotnosti klora.

Za začetek vadbe v bazenu se je potrebno prijaviti v posebno skupino za nosečnice pod vodstvom izkušenega inštruktorja.

Bazen v zgodnjih fazah nosečnosti je na eni strani čudovit način, da se ženska vzdržuje v optimalni fizični obliki, na drugi pa se zdi, da ima velik pozitiven psihološki dejavnik. V procesu komuniciranja v skupini z istimi bodočimi materami se vsi problemi in skrbi, ki jih ima ženska, v ozadju odstopa, ugotovi pozitiven odnos in zaupanje, da so takšne dejavnosti koristne le njenemu otroku.

Bazen ob pozni nosečnosti

Bazen v pozni nosečnosti je njen glavni cilj ni, da bi dosegli nekaj pomembnih izboljšav pri splošni telesni kondiciji ali dati figuro posebno eleganco linij. Bistvo bazen, plavanje, vodne gimnastičnega vadbo - vodna aerobika v tem trenutku je, da si v formi s čim manj spremembami v primerjavi s tisto, ki pred njo začetek zanositve in razvoj ploda.

Na podlagi tega razredi za pričakovane matere ne zagotavljajo intenzivnih delovnih obremenitev. Priporočljivo je, da se omejite na hojo in tekmovanje v vodi z visokim dvigom kolen in ga spremljate z mahami roke in stopal.

Pomemben vidik je potreba po izvajanju razteznih vaj. Pod vplivom tople vode v bazenu, ligamenti pridobijo večjo elastičnost, kar je zelo pomembno za proces poroda. Po uspešnem pojavu otroka v prihodnosti to pripomore k ponovni vzpostavitvi številke v krajšem obdobju.

Prav tako je pomembno, da v mišicah uporabljate mišičevje notranjih stegen. V ta namen lahko naredite naslednje. Držite si roke za oprijem v steni bazena, medtem ko se z nogami naslonite na steno, dvignite noge in jih razširite čim širše. Ne pohitite tako, da se lahko tkiva navadijo na to stanje. Poleg tega se morajo noge poskušati razširiti še širše, kot če bi sedele na vrvici.

Bazen v pozni nosečnosti, kot lahko vidimo, pomaga ohranjati fizično obliko ženske, ki naj bi kmalu postala mati, in lahko pomaga pri pripravi telesa za proces razrešitve rojstva.

Plavanje med nosečnostjo v bazenu

Plavanje v nosečnosti v bazenu lahko imenujemo ena od najučinkovitejših metod, ki lahko prispevajo k pripravi ženske za postopek dostave.

Prvič, vse v vodi postane lažje. In ker je v vodnem okolju, ženska v pozitivnem čustvenem razpoloženju od prihodnjih radosti materinstva, lahko v celoti dobi od tega le eno pozitivno. Ne tehta težo svojega, okornega, nosečnost spremenjenega telesa. Za nekaj časa se počuti lažje! Voda na najbolj izjemen način pomaga premagati stres, se znebiti tesnobe in nemirov.

Plavanje pomeni, da telo noseče ženske prevzame vodoravno pozicijo v tem procesu, kar omogoča zmanjšanje bremena hrbtenice, kosti in mišičnih sistemov. Vključuje dobro raven telesne aktivnosti, vodi k razvoju vzdržljivosti in pomaga krepiti prsne mišice. Obstaja domneva, da aktiviranje krvnega pretoka v mišicah prsi neposredno neposredno določa najboljšo proizvodnjo materinega mleka.

Enako pomembno je potapljanje, ki lahko spremlja plavanje.

Potopljena v vodo, bodoča mati pridobi dragoceno izkušnjo odložitve dihanja, kar bo koristno za delo. Mali človek v njej se bo naučil delati brez kisika za nekaj časa. Konec koncev, po zaključku poroda, ne more več prejemati od svoje matere, saj bo popkovina, ki jih povezuje, obrezana.

Kot kaže praksa, se otrok, ki se je prilagajal fenomenu take začasne hipoksije, premakne na izhod v rodni kanal in pokaže boljšo sposobnost prilagajanja svetu po rojstvu.

Plavanje z nosečnostjo v bazenu prispeva k dobri pripravi ženske za generični proces, fizično in psihološko, poleg tega pa igra tudi določeno pozitivno vlogo pri razvoju otroka.

Obisk bazena med nosečnostjo

Obisk bazena med nosečnostjo je možen le, če bodoča mati nima neposrednih kontraindikacij. Med njimi je ključ: povečano tveganje za spontani splav ali prezgodnji rojstva dovoljenja, prisotnost kožnih sprememb, visoko stopnjo toksičnosti, itd Naslednji korak je izbira v korist obrata, ki bi izpolnili vse potrebne kriterije .. Bazen mora biti čist in varen ter udoben za vstop v vodo. Poleg tega je nujno, da osebje v bazenu vključuje ginekologa s polnim delovnim časom.

Medtem ko je v bazenu od nosečnice potrebna stroga spoštovanje nekaterih varnostnih predpisov. Najprej se je treba naučiti enakomerno porazdeliti telesno obremenitev, ker pretirana utrujenost vodi v poslabšanje splošne blaginje ženske.

Vadba v vodne telesne vaje mora nujno spremljati dihalno gimnastiko, ki v kombinaciji prispeva k izboljšanju zdravstvenega stanja in služi kot odlična priprava na proces poroda.

Kar se tiče plavanja v bazenu, ugotavljamo, da so njeni športni stili za žensko, ki se pripravlja na mater, kategorično nesprejemljivi. Morate plavati mirno, ne da bi izvajali pretirane napore, in seveda ne postavite samega vrhunskega prvenstva v ultra-dolgem maratonu. Treba je omejiti na majhne razdalje.

Da bi se izognili pasti na mokrih in zelo spolzkih ploščicah bazena in da se izognete poškodbam zaradi tega razloga, se hojo priporoča izključno po poteh. In da bi zmanjšali tveganje za nastanek glivične okužbe, ustavite hojo bos je neželeno, je potrebno čevlje za čevlje.

Obisk bazena med nosečnostjo zahteva stalno spremljanje bodoče matere njenega zdravja. Kloriranje v bazenu, je nedvomno pozitiven dejavnik za dezinfekcijo vode, ampak na drugi strani pa je klor pogosto izzove razvoj dermatitisa, in vse vrste alergije na koži. Vonj klora lahko povzroči tudi povečanje simptomov toksičnosti, kar je še posebej značilno za zgodnjo nosečnost. Zaradi tega je zelo pomembno, da se obvezno predhodno posvetuje z zdravnikom ginekologa.

Nosečnost in bazen z belilom

Prednosti plavanja in telesne aktivnosti v vodi med nosečnostjo so očitne. To je izjemen preventivni ukrep proti boleznim srca in ožilja. Prav tako ni nobenega dvoma o njihovem ugodnem vplivu na mišično-skeletni sistem. Kompleksne posebna vodna aerobika vadba deluje kot enotne in učinkovite pripravke, da se zagotovi, da je rojstvo potekala po naravni poti, saj, kot ste pristop porod prispeva k pridobitvi pravilen položaj otroka v maternici.

Kljub temu je obisk bazena noseče ženske povezan s številnimi neugodnimi vidiki. Nosečnost in bazen z belilcem sta ena izmed njih, ki pogosto postane stvar skrbi in negotovosti za bodoče mater.

Klor - tako imenovana klorov apna - se uporablja za uničenje vseh patogenih bakterij v vodi in preprečevanje širjenja bolezni. Kloriranje vode v bazenih je običajna praksa dezinfekcije že več kot desetletje, negativne posledice njegove uporabe pa še nikoli niso bile velike. Vendar pa to sploh ni osnova za to, da bi bilo to orodje popolnoma neškodljivo. Nasprotno, podcenjenost klora je ravno dejstvo, da se njeno pogubno delovanje začne aktivirati le z akumulacijo v človeškem telesu.

Kadar noseča ženska plava v vodi z vsebnostjo klora, kožo absorbira belilo in iz materinega telesa se v vsakem primeru prenese na otroka. Med postopnim evaporacijo klorovega sprosti klorovega plina, in pri vdihavanju (če obstaja vonj klora, potem je v prisotnosti zraka) zastrupitev pojavi kot nosečnice in plod. V majhnih odmerkih ta plin ne predstavlja pomembne nevarnosti, vendar ima sčasoma svoj kumulativni učinek negativen učinek.

Raziskovalci iz Belgije trdijo, da če ženske otroka nosijo vsaj enkrat na teden, obiščejo notranji bazen, v katerem se lahko primerja voda z belilcem, škodo za plod, z običajnim kajenjem odraslega telesa. Poleg tega se izraža mnenje, da otrok postane bolj izpostavljen tveganju za nastanek alergij in astme zaradi izpostavljenosti kloru. Glede prepričanja drugih strokovnjakov na področju pljučnih bolezni ta povezava ni očitna.

Karkoli je že bilo, vendar pa je kombinacija obeh nosečnosti in bazen s klorom ogroža minimalno suhega in draženje, alergijske reakcije na koži bodoče matere in otroka je lahko polna nadaljnjo nagnjene k alergijami, razvoj astme drugih bolezni sistema dihanje. Zato je bolje, da se še vedno odločite za tiste bazene, kjer se voda očisti na drugačen način, brez uporabe belila. Do današnjih koristi, jih je mogoče najti dovolj, da izberejo najprimernejše.

Mnenja o bazenu med nosečnostjo

• Valentina

Zdi se mi, da veliko deklet zaradi nosečnosti postane preprosto hipohondriza. Hočejo plavati v bazenu in začeti iskati, se učiti, vse, kar je potrebno in ni potrebno. Z vseh strani si oglejte vse vrste žonglerjev o okužbi, okužbi. Še vedno različne ocene o bazenu med nosečnostjo ne pridejo zelo dobro. In vse to naložimo v mojo lech. Zdravnik, kar hočem, pravi, toda bojim se. Ampak je res, da je nemogoče in bolje je ne? Tukaj zdravnik in to je odveč, se zgodi. Čeprav lahko sploh nič ne preprečuje.

Šel sem v bazen ves čas nosečnosti. Zelo sem zadovoljna in priporočam vsem! Nihče od njih ni imel okužbe. Toda zdravstveno stanje se razlikuje od plavanja, presežek teže zaradi kopanja ni preveč zbran in rojstvo je tudi svetlo. Prednosti IMHO iz bazena so edinstveno več kot škodljive. In otrok na splošno je varen v celoti, obstaja pluta in vse je varno zaprlo. Brez belila, nobene okužbe ne morejo dobiti.

• Yana

Telo noseče ženske v vodi je skoraj brez teže, obremenitev mišično-skeletnega sistema se zmanjša in za žile je dobro. Pomagal mi je z mojo napovedjo odlično. A

Poleg koristi za mamo, tudi za otroka pred rojstvom, je bazen koristen tudi. Celo potapljanje, pravijo, da je to koristno za otroka, ker se med zamudo mami diha uči, da živi nekaj časa brez kisika. To v procesu rojstva lahko pride v priročno.

• Vera

O beljenju lahko rečem, da je v vseh bazenih, ki ne bi rekli ničesar. Prijatelj je delal v enem elitnem klubu, zato je rekla, da čeprav obstaja domnevno poseben ozonizacijski sistem za čiščenje vode brez klora. Imeli so tudi certifikat, ki ga je potrdil. In tam je klorov povsod, količina je le drugačna. V bazenih za skupine nosečnic in za matere z otroki je voda malo manj klorirana. Ampak še vedno je dovolj za razkuževanje.

• Nadine

Mnenja o bazenu med nosečnostjo imam samo najboljše! Tudi dekleta so zelo veseli, ki so se ukvarjali s skupinami za bodoče mater. In medtem, ko sam nisem šel, sem si predstavljal, da je nekaj takega, kot so lekcije o pravilnem dihanju med porodom in nekakšno sranje v vodi za ljudi pred upokojitveno starostjo. Izkazalo se je vodno aerobiko za nosečnice, da se to zgodi tako, da se ne zdi dovolj! Za sliko je odlična - pomaga ostati v telesni teži, čeprav želodec gre v rast.