Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Da bi bila srečna, bi se morala ženska imeti rada. Zato se nenehen boj s presežnimi kilogrami ali z njihovim pomanjkanjem izvaja z različnimi uspehi nenehno. Toda takoj, ko ženska vstopi v obdobje, ko pričakuje otroka, zdravniki začnejo nadzorovati težo. To ni prazna radovednost. Po povečanju telesne mase med nosečnostjo je eden od indikatorjev zdravstvenega stanja nosečnice in posledično njenega prihodnjega otroka.

Povečanje telesne mase za tedne nosečnosti

Z leti je izdelan natančen časovni razpored optimalne telesne mase bodoče mame. To ne pomeni, da nosečnica, ki je dobila 50 gramov več, pade v tvegano cono. Izračun tedenske dopolnitve je individualen in mora temeljiti na značilnostih ustave, zdravstvenem stanju nosečnice. Toda nekatere povprečne številke še vedno obstajajo. Toda preden se obrnete na številke, ki odražajo povečanje telesne mase v tednih nosečnosti, je treba oceniti indeks telesne mase (BMI) ženske. Formula je preprosta in ne sme povzročati težav.

BMI = telesna masa nosečnice / (višina ženske v metrih) ². To pomeni, da se teža v kilogramih deli s kvadratom višine, ki se meri v metrih.

Na primer: Višina = 1,6 m, teža = 64 kg. BMI = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25

Analizirali smo dobljeni rezultat. Če izračunana številka pade na območje <19,8, potem ima ženska pomanjkanje mase, od 19,8 do 26,0 - norma,> 26,0 - presežna telesna teža.

V večini primerov se v prvem trimesečju pričakuje, da se mati začne tretji mesec. To vpliva na zgodnjo toksikozo in odvisnost telesa do novega stanja. V povprečju je to eden do dva kilograma (izjema je pošten spol, ki se je predhodno držal stroge prehrane).

Intenzivnost zaposlovanja v drugem trimesečju se začne povečevati in priporočamo v razponu od 250-300 g na teden. Na primer, 23 tednov nosečnosti lahko žensko pripelje do 8 kg (od začetka nosečnosti), s sadjem, ki tehta okoli 480 gramov.

Normalno dovoljeno povečanje telesne teže od začetne vrednosti za 29. Teden je od osem do deset kilogramov.

Treba je začeti nadzor nad težo od trenutka, ko se je ženska naučila o svojem "zanimivem položaju" - to bo izhodišče meritev. Opazovanje nosečnosti porodniško-ginekolog priporoča svojim "oddelkoma", da začnejo zvezek ali zvezek, kjer bo noseča ženska zapisala svoje indekse.

V celotnem obdobju dojenčkov mora bodoča mati zbrati največ 10-12 kilogramov.

Povečanje telesne mase pri 20 tednih nosečnosti

Že devet mesecev nosi otroka, telesna teža ženske, pod normalnim pretokom, naj bi se povečala za 8-12 kg. Vendar to ne pomeni, da lahko ženska v prvih mesecih poje jedo za dve, pred rojstvom pa naj gredo na dieto in na koncu v času porodništva potrebujemo 12 kg. Potrebno je, da se držite priporočenega razporeda razporeditve masne dobe tedne.

Med nosečnostjo je težo bodoče mater:

• Iz teže otroka: masa samega ploda, amnijske tekočine in posteljice.
• Iz mase ženske je treba zapomniti, da maternica in mlečne žleze rastejo v velikosti. Povečajte količino krožeče krvi, maščobne plasti, telo zadrži vodo.

V celotnem obdobju nosečnosti se rast telesne mase pojavi neenakomerno. S povečanjem gestacijske starosti se stopnja rasti povečuje. V prvi polovici obdobja (do 20 tednov) plod raste rahlo, druga polovica pa poveča stopnjo rasti - dojenček pridobiva težo.

Teden 20 je sredina nosečnosti in najvišji trenutek v porastu telesne teže otroka in matere. Sčasoma se telesna masa povečuje, posteljica pa pade. Do sredine obdobja je prostornina amniotske tekočine okoli 300 ml (do 30. Tedna se ta številka poveča na 600 ml in 35 na liter, potem se stopnja rasti nekoliko zmanjša). Prihodnji človek sam tehta okoli 300 gramov in ima dolžino 25 cm.

Povečanje telesne teže maternice v prvi polovici nosečnosti v 20 tednih nosečnosti poveča telesno maso, nato pa se zbira le z raztezanjem vlaken mišičnega tkiva, masa ostane nespremenjena.

Volumen krvnega obtoka se še naprej poveča v celotnem obdobju brejosti. Priprava na hranjenje mlečne žleze se začnejo povečevati zaradi reproduktivnih lastnosti glandastega tkiva in rasti maščobnih usedlin.

Povečanje telesne teže bi moralo biti pri normalni poti od 3 do 6 kg (odvisno od ženskega BMI).

Povečanje telesne mase pri 23 tednih nosečnosti

Od zasnove je minilo več kot 5 mesecev. Tummy je izrazito zaokrožena. Sadje se je v tem času dodalo in v rast (do 30 cm) in v masi - okoli 0,5 kg. Možgovi so se povečali desetkrat (njegova masa je 20-25 g), zato je pomembno, da stalno dobivate potrebno količino kisika v posteljico ploda. Do 23. Tedna je plod popolnoma oblikovan in praktično razvit.

V tem obdobju pričakujoča mati začne občutiti njeno težo, kar povzroča nekaj fizičnega in čustvenega nelagodja:

• Obstajajo glavoboli.
• Nezdravost.
• Obstaja nespečnost.
• Večji pritisk na hrbtenico in sklepih, ki povzroči nastanek bolečine.
• Kratka sapa.

Povečanje telesne mase pri 23 tednih nosečnosti je normalno, če je ženska pridobila od trenutka zasnove 4 do 7 kg. Večja odstopanja v tej ali drugi smeri bi morala opozoriti bodočo žensko ob rojstvu otroka in njenega zdravnika. Nujno je najti in odpraviti vzrok takšnega odstopanja.

Povečanje telesne mase pri 26 tednih nosečnosti

Pri normalni prenatalni brejosti je dnevni prirast pri 26 tednih nosečnosti 150 gramov. Skladno s tem lahko ta ženska postane težja za 5 - 9 kg. Takšnim številkam je v bistvu rezultat fetoplacentalnega sistema. Zahvaljujoč temu, da ženska mirno odda pridobljeno težo takoj po dostavi.

Masa fetoplacentalnega sistema je:

• Teža prihodnjega otroka je od 2,5 kg do 4 kg.
• Otroški prostor - 0,5 - 0,6 kg.
• Amnijska tekočina je 1 - 1,5 litra.
• Širjenje mišičnega tkiva maternice in široka vaskularizacija se doda kilogram do skupne mase.
• Rast mlečnih žlez materinskega doka je do pol kilograma.
• Obstaja povečanje količine črpane krvi (z porodništvom, nosečnica izgubi od 0,3 do 0,5 litra).

Ti kilogrami predstavljajo fiziološko normo povečanja telesne mase, ki je potrebna za polni razvoj in nosenje ploda, prav tako pa se umakne takoj po rojstvu.

V primeru patološkega primera (če se teža preveč hitro ali v nasprotnem primeru pride do pomanjkanja), materino telo ne more ustvariti skladnih pogojev za normalno potek nosečnosti. Iz tega najprej trpi otrok, nato pa ženska sama.

Masovno zaposlovanje v 26. Tednu govori o velikem plodu (novorojenček tehta 4 kg ali več) in kopičenje presežne tekočine (edem) v tkivnih plasteh.

Veliki otrok, junak. Pri teži ploda nad 4 kg se tveganje poškodb pri prehodu skozi rojstni kanal pri novorojenčku poveča in mati pri otrocih trpi. V tem primeru je verjetnost, da je carski rez, visoka. Zato je treba posebej prikazati številko, prikazano na lestvici 26. Tedna. Od nje je odvisno: ali bo noseča ženska rodila ali bo pomagal kirurgom.

Toda pogosto izpuščenost in veliki presežki kažejo na patološko zaplet nosečnosti, ki jo lahko določi samo strokovnjak. Eden od zapletov:

• Gestoza (pozna toksikoza). Nevarna patologija, katere najhujše posledice so izguba otroka in celo smrt ženske ob rojstvu otroka.
• Povišana raven arterijskega tlaka, ki lahko povzroči možgansko kap.
• In drugi.

Ob znatnem povečanju prostornine morajo nosečnice opazovati dneve praznjenja (dnevna prostornina tekočine - do 2 litra, zmanjšati vnos soli), vendar jih je treba vzeti pod zdravniškim redom in pod njegovim stalnim nadzorom. S to simptomatologijo je obvezno spremljati krvni tlak večkrat na dan. Ženske iz takšne skupine tveganj imajo verjetnost, da bodo testirale urine kot druge nosečnice.

Zaradi pomanjkanja teže lahko pride do zamude ali popolnega zaustavljanja nastanka ploda. Vzrok za majhno težo je in nizka vsebnost vode (zmanjšana količina amnijske tekočine), pa tudi kronične bolezni notranjih organov ženske. Ugotovite vzrok napake, če je mogoče, sprejmite primerne ukrepe.

Glede na zgoraj omenjene ugotovitve je treba razumeti, da je treba teţo meriti neprekinjeno, od prvega do zadnjega dne nosečnosti.

Povečanje telesne mase na 29. Tednu nosečnosti

V času 29 tednov je teža otroka že približno ena četrtina kilograma. Dolžina otroka je približno 37 cm. Deleži telesa so različni. Skeletni del je okrepljen, pojavlja se podkožna maščobna plast. Povečanje telesne mase na 29. Tednu nosečnosti je že znatno in se giblje od 6 do 10 kg (z normalnim tokom nosečnosti). Hkrati mojo mamo že čutijo to težo sama.

• Pojavi se kratko sapo.
• Nosečnica tudi z rahlim obremenitvijo hitro postane utrujena.
• Obremenitev sklepov, veznih tkiv in hrbtenice se povečuje, v spodnjem delu hrbtenice se pojavijo bolečine.
• Težave z "WC-jem": zaprtost in pogosta želja po uriniranju.
• Smrčanje se pojavi med spanjem.

Če je dobiček pretiran - simptomatologija se poslabša. Da bi zmanjšali te posledice, mora noseča ženska prilagoditi svojo dnevno rutino in prehrano. Več počitka, vendar ne ležite na kavču, ampak obiščite na prostem, ki združuje telesno dejavnost s svežim zrakom.

Za spanje bodoči mama na tem terminu bi morala biti le na strani. V tem položaju so notranji organi nosečnice izpostavljeni najmanjšim obremenitvam.

Iz prehrane je treba odstraniti te izdelke:

• Fižol.
• Celotno mleko.
• Mastna hrana.
• Grozdje.
• Sveže zelje.
• Omejevanje ostrih in slanih posod.
• Sladice in peciva.

Odstranite vse, kar lahko povzroči zaprtje in zgago.

Izdelki številka ena za normalno povečanje telesne mase na 29. Teden nosečnosti:

• Naribana surova korenje z jabolko.
• Kisli mlečni izdelki.
• Suho sadje, zlasti suhe slive.
• Oljke, koruza, laneno olje.
• Zadostne količine čiste vode.

Stopnja povečanja telesne mase v nosečnosti

V prvih desetih tednih se ponavadi v prihodnjih mesecih ne poveča. To je obdobje, ko žensko telo "asimilira" z novim statusom. Pogosti primeri zgodnje toksikoze, ki imajo verjetnost, da delajo za kapljico, in ne nabor kilogramov. In šele pozneje noseča ženska začne rasti. Približna stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo v prvem trimesečju je 1-2 kilogramov. Največja rast obsega prihodnje mame je v drugem in tretjem trimesečju. Na njihovi dolžini lestvice vsak teden prikazujejo 250-300 g več kot prejšnjih sedem dni.

V zadnjem trimesečju je še posebej pozoren nosečnost - ginekolog. Prikidochno zdravnik določi tedensko stopnjo povečanja telesne teže ženske po stopnji: za vsakih 10 cm njene višine - 22 gramov dodatka. Na primer, višina ženske je 160 cm. Stopnja dodajanja ni večja od 352 gramov, višina 185 cm - 400 gramov.

Vsaka ženska je torej posameznika, da bi "držala roke na impulzu", težo nosečnice nadzira ob vsakem obisku zdravnika in se vpiše na svojo kartico za izmenjavo. Ne bo odveč, če bo njegova teža pod nadzorom in neodvisno doma. Za čistost meritev bi morali stati na lestvici zjutraj, na prazen želodec in v istih oblačilih.

Vpliva na ta parameter in starost ženske ob rojstvu otroka: starejša je, večja je verjetnost pridobitve več. Pomembna je začetna masa nosečnice, njena genetska ustava: nagnjenost k prehrani ali debelosti. Ni paradoksalno, slabše je bilo pred spočetjem, bolj sposobna je za nosečnost, telo, kot je bilo, dopolnjuje "pomanjkljivost" kilogramov. Vpliva na končno število in število zarodkov, ki jih nosi noseča ženska: dvojčka, trojica, oziroma dodajte gram v materinem kilogramu.

Skupni prirast telesne mase med nosečnostjo

Spremembe števila na lestvicah vsake ženske so strogo individualne. Ampak normativno splošno povečanje nosečnosti pade v meje od 7 do 16 kg. Če je ženska konstitucionalno povezana z asteniki (tanka), se lahko ves čas nosečnosti zlahka dodaja med 12 in 16 kg, medtem ko se ona in njen otrok čutita super. V primeru nagnjenosti k bujnim oblikam (hiperstenske) stopnja dodajanja pade v meje od 7 do 10 kg. Če je noseča ženska normosten, je njena teža v idealnem primeru večja za celotno obdobje dojenčkov za 10-14 kg.

Kilogrami so približno tako razporejeni:

• Dojenček je samo 3 kg 500 gr.
• Posteljica je približno 0,7 kg
• Amnijska tekočina je nekoliko manjša od kilograma (≈0,9 kg).
• Maternica ≈ 1 kg.
• Povečanje volumna mlečnih žlez - 400 - 500 gr.
• Rast obsega krvne plazme je 1,2 - 1,5 litra.
• Povečanje volumna celične tekočine - 1,4-2,7 litra.
• Rast maščobnega tkiva je 2,2-3 kg.

Seveda so to povprečne statistične vrednosti in se lahko razlikujejo v dovoljenih mejah. Sposobnost izračunavanja potrebne vrednosti rasti je odlična priložnost, da noseča ženska neodvisno spremlja svojo težo in jo po potrebi prilagodi (prehrana, zmerna telesna aktivnost, dnevni režim).

Ni odveč, če bi pojasnili, da je težo, ki jo izražajo predpisi, ki bodo po dostavi najlažje ponastaviti. Dovolj je samo pravilne prehrane in kompleksa gimnastike, ki izboljšuje zdravje.

Patološko povečanje telesne mase v nosečnosti

Zakaj, ob opazovanju nosečnosti, porodniški ginekolog pripisuje tako pomembnost dodajanju telesne mase? Tudi sedaj lahko slišiš nasvet mater, babic in deklet, da če ste noseči - potem morate zdaj jesti za dva (ali tri - če sta dvojčka). Zdravniki se kategorično ne strinjajo. Te kilograme in najtežje izgubiti žensko ob rojstvu otroka. Ampak ne pojdite v drugo skrajnost, ko je za ohranitev številke ženska preprosto podhranjena. Patološko povečanje nosečnosti pri vseh njegovih manifestacijah je nesprejemljivo.

Če noseča ženska nadzira manevriranje puščic na lestvicah, ki se kršijo v prehrani, potem tudi njen otrok prejme manj vitaminov, mikrohranil. Splošno zmanjšanje moči bodoče mame povzroča pomanjkanje kisika v plodu, kar lahko privede do hipoksije, prekinitve placenc in splava (prezgodnje rojstvo). V najboljšem primeru se bo otrok rodil šibek, majhen.

V primeru povečanega nenormalne telesne teže med nosečnostjo - ženska tveganja za Zgrtati sladkorne bolezni, hkrati pa pretirano povečuje obremenitev hrbtenice in sklepov, ki so pogosto opazili krčne žile, so bolečine v spodnjem delu trebuha in križnice, ki prav tako ne dodati zdravja. Prekomerna teža lahko govori o nezdravo stanje bodočega materinega organizma in je pokazatelj morebitne pozne toksikoze.

Noseče ženske, ki so opomogle v razumnih mejah, je veliko lažje prenašati obdobje brejosti dojenčka, oskrba pa je tudi lažja. Odstotek mrtvorojenih otrok in splavov pri takih materah je znatno nižji kot v drugih kategorijah.

Večja telesna masa v nosečnosti

Patologija teže je v vsaki situaciji precej nevaren problem. V primeru dojenčka se ne razširi samo na mater, ampak tudi na nerojenega otroka. Veliko povečanje telesne mase med nosečnostjo je lahko znak toksičnosti, ki je preobremenjen s prezgodnjim porodom ali splavom, ogroženo je tudi zdravje in življenje ženske.

Vsaka prekomerne teže povezano s prisotnostjo visoke nabrekanjem vodo ali v velikih prekomerne telesne teže lahko sproži zgodnji fazi sladkorne bolezni, kjer obstajajo težave z mišično aktivnost začne Razbjesniti dispnejo, občutek pomanjkanja zraka. Edem zajema ne le spodnje okončine, temveč tudi roke, spodnji del trebuha, križnico. Obstajajo še druge težave:

• Povečana utrujenost.
• Razdražljivost.
• Visok krvni tlak.
• Pojavijo se ne le edem, temveč tudi bolečina v mišicah telesa in hrbtu.
• Obstajajo stagnirajući pojavi v nogah, ki poslabšajo ali povzročajo razvoj krčnih žil.

S posebno zapleteno patologijo prezgodaj začne osipkati posteljico, kar povzroči bled ploda ali splava.

Povečana telesna masa se lahko določi le z rastjo maščobnega tkiva, ampak tudi zaradi odtekanja tekočine iz krvnega obtoka plasti tkanine, ki je prikazan kot oteklina, ki sprva sploh ni opazna.

Pogosto se pojavi bledica po porodu, ki jo mnoga matere zaznavajo kot normo, vendar se to odstopanje lahko določi že 23. Teden. Vzrok patologije je fiziološko prestrukturiranje materinega organizma in če je ženska pred nosečnostjo trpela zaradi motenj ledvičnega delovanja in težav s srcem, je edem odziv teh organov na novo obremenitev.

Kombinacija zgoraj opisanih značilnosti lahko opozarja na resnejšo bolezen - gestozo (toksikozo pozne nosečnosti). Za to žilno bolezen je značilna okvara delovanja ledvic, kardiovaskularnega sistema, možganskih posod prihodnje mame. Zato je tudi z najmanjšim sumom gestoze noseča ženska nujno hospitalizirana. Za zdravljenje in rehabilitacijo lahko traja več kot en teden.

Pri ugotavljanju velikega povečanja nosečnosti mora porodniški ginekolog najprej izključiti gestozo in se nato lotiti drugih vzrokov za povečanje telesne mase. Telesna masa se lahko poveča in na račun maščobne tkanine, ki lahko otežuje ležanje otroka.

• Hrbtenica je tako izpostavljena povečani obremenitvi, dodatna teža pa le še poslabša položaj. Hkrati se premika običajno težišče in prinaša dodatne težave. V hrbtu so bolečine.
• Osteohondroza se poslabša.
• Obstajajo glavoboli.
• Opažamo izstopanje medvretenčnih diskov.
• Povečano tveganje za trombozo.

Torej, če vprašani le nameravajo zanositi otroka in je nosilec bogatih oblik, je vredno razmisliti o tem, kaj je bilo prebrano, in izločili par - tri kilograme. Tako se bo bodoča mati znebila številnih težav med obolenjem dojenčka in rojstvom.

Če je težava prekomerne teže obstajala pred nosečnostjo, ne mislite, da morate storiti vse, da ne boste več dobili kilogramov. Navsezadnje se sestava in indeksi maščobnega sloja "pridobljenih" med nosečnostjo bistveno razlikujejo od prihrankov žensk, ki niso v položaju. V vsakem primeru nosečnost ni čas za poskuse in ta problem je treba rešiti skupaj z nutricionistom.

Potrebno je odstraniti maščobno hrano, majonezo in hitre prehrambene izdelke iz vaše prehrane. Hrana mora biti manj kalorična, vendar ne manjša v prehrani in polnosti vitaminov in mineralov. Potrebno je pregledati in vaše dnevne rutine: povečati motorno aktivnost, narediti daljše sprehode v naravi.

Zato ginekolog skrbi skrbno nadzira dodajanje svojih oddelkov.

Malo povečanje telesne mase v nosečnosti

Povsod je prednostna "zlata sredina". Ne pojavljajo se samo velikih težav pri ženskah z znaki debelosti, vendar majhno povečanje telesne mase med nosečnostjo ne pomeni dobro.

Majhno povečanje je pokazatelj, da fetalni organizem ne dobiva dovolj hranil za njen razvoj, kar ovira vse procese. Če ne najdejo potrebnih količin hranil, jih bo plod začel potegniti iz materinega telesa. Zato se je treba posvetovati s specialistom (porodničar in nutricionist). Morda bo dovolj samo prilagoditi hrano, uvesti vanje izdelke visoke kalorične vsebine, povečati porabo maščob - vir energije. V hrani je potrebno uvesti izdelke, ki spodbujajo apetit (npr. Pražena pšenica - močno polnjenje vitaminov, mineralov in elementov v sledeh). Hrano je treba razdeliti in pogosto (pet do šest obrokov dnevno).

Za celotno obdobje nosečnosti mora takšna ženska pridobiti vsaj 11 kg, drugače ona lahko povzroči prezgodnji dojenček, ki tehta manj kot dva kilograma. Zato je treba narediti vse za povečanje telesne mase v razponu od 11 do 16 kg.

Zelo pomembno je določiti razlog, zakaj težnost nosečnice raste počasneje, kot je priporočila norma. Lahko je ne samo podhranjenost, temveč tudi dedno nagnjenje, bolezni fizične in duševne narave.

Izračun povečanja telesne mase med nosečnostjo

Povečanje telesne teže nosečnice je neposredno odvisno od njegovih začetnih fizičnih parametrov. Kot je bilo zgoraj napisano, da bi izračunali povečanje telesne mase med nosečnostjo in določili priporočeni urnik telesne mase, odvisno od obdobja brejosti, je najprej treba najti posamezni indeks telesne mase. Formula je dovolj preprosta: začetno maso telesa je treba razdeliti na kvadrat rast, vzet v metrih. V idealnem primeru naj bi ta številka padla v razponu od 20 do 26.

• Če je BMI pod 18,5 - izčrpanost - to kaže na znatne težave.
• BMI v izračunu je bil med 18,5 - 19,8 mile stopnje izčrpanosti.
• ITM 19,8 - 26 je norma.
• BMI - 26 - 30 blage debelosti.
• Indeks telesne mase nad 30 je debelost.

Kot primer upoštevajte parametre: teža = 79,6 kg, višina = 1,82 m.

Zato BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - norma. Zdaj se je treba še obrniti na tabelo priporočil. Vidimo lahko, da nižji indeks telesa bodoče matere, več kilogramov, ki jih lahko pridobi v vseh devetih mesecih.

[1], [2]

Tabela povečanja telesne mase v nosečnosti

V sodobni tehnološki družbi je problem prekomerne teže na splošno in še posebej iskanje telesne mase med nosečnostjo akutno. Da ne bi škodili razvoju in zdravju prihodnjega otroka, pa tudi najhitrejši okrevanju po porodu, je vredno poslušati priporočila zdravnika in skrbno spremljati telesno težo.

Spodnja tabela o povečanju telesne mase med nosečnostjo vam bo omogočila enostavno navigacijo v normativnih indeksih in po potrebi prilagodite svojo prehrano.

Nosečnost, tedne	Stopnja povečanja, kg
	BMI pod 19.8 asteniki	IMT 19.8 - 26.0 standard	BMI nad 26,0, hiperstenske
2	0,5	0,5	0,5
4	0.9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0.6
8. Mesto	1.6	1.2	0,7
10	1.8	1.3	0.8
12. Mesto	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4,5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Razporeditev telesne mase med nosečnostjo

Vsaka nosečnost je podobna med seboj in enako kot posameznik. Toda v preteklih letih so se razvili kanoni, ki omogočajo, da se nosečnice in samostojno orientirajo in določijo, koliko njene nosečnosti je v normi. To ni tanek, kajti kakršno koli odstopanje lahko povzroči nepopravljivo škodo za plod. Zato je tedenski nadzor nad telesno težo - eden od resnih kazalcev zdravja in mame ter prihodnjega otroka.

Razporeditev telesne mase med nosečnostjo zarodka je neposredno odvisna od tega, koliko je mama popravila. In težo nosečnice ne vključuje samo bremena nerojenega otroka, temveč tudi posteljico, amnijsko tekočino, rast maternice in mlečnih žlez.

Iz agregata teh parametrov dobimo številke dodanih kilogramov:

• V prvem mesecu lahko pride do povečanja telesne mase (če nosečnica nima strupenosti) - 175 g na teden.
• V povezavi s prestrukturiranjem telesa se v drugem mesecu nosečnosti stopnja rasti žensk rahlo zmanjša - 125 g v enem tednu.
• Tretji mesec je označen z najnižjim povečanjem - le 75 g / teden.
• Četrti mesec - močno povečanje mase - 200 g / teden.
• Peti mesec - največja telesna teža nosečnice - okoli 600 g / teden.
• Šesti mesec - stopnja rasti se v naslednjih tednih nekoliko zmanjša na 400 g.
• Od sedmega do devetega meseca (pred porodom) se telesna masa stabilizira in je en teden 450 gramov.

Ta povprečni razpored nosečnosti za nosečnost in majhna odstopanja od njega so naravni in so povezani z individualnostjo vsake ženske, njene ustave in fiziologije.

Povečanje telesne mase pri nosečnicah

Eno od pomembnih meril za polni razvoj ploda je običajen dodatek kilogramov njegove matere. Do danes ni nobenega problema, da bi našli grafiko ali tabele, ki vam omogočajo oceno telesne teže nosečnice, da izračuna odstopanje od norme. Toda to je z monotono nosečnostjo. In kaj, če bi ultrazvok pokazal dvojčke? Tu se mnenja zdravnikov nekoliko razlikujejo.

Nekateri verjamejo, da v primeru enodružinske ali bipartite nosečnosti ni nobene razlike, ženska pa se mora držati klasičnega razporeda telesne mase.

Po mnenju drugih, povečanje telesne mase v nosečnosti dvojčka lahko in bi morala biti večja in je od 15 do 20 kg. Prihodnja mati astenične vrste ustave je zaželena, da se ozdravi za 20 kg, s hiperstenski vrsto - 15 kg. Izračun je precej preprost. Polna teža novorojenčka je približno tri kilograme. Zato je skupno dodatki kilogramov žensko, ki nosi dva otroka, vsaj tiste 3 kg bi morala biti bolj na možnost posameznega nosečnosti (vendar ne smemo pozabiti, veliko dodatnega plodovnice, in še en "poporodnega").

V prvem trimesečju ne smete dovoliti izgube teže in v drugem trimesečju nosečnosti povečati 650 gramov na teden. Če se rast prodaje ne upošteva - lahko govori o podhranjenosti bodoče ženske v delovnem razmerju ali prevelikih izdatkih za energijo. Hkrati je vredno pregledati vašo prehrano z uvedbo več kaloričnih obrokov in povečanjem časa, ki ga bo ženska preživela v počitku. Če dodani kilogram rahlo preseže normo, je treba, nasprotno, zmanjšati vsebnost kalorij v hrani (ne da bi jo izgubili v vitaminih in elementih v sledeh) in aktivirati režim dneva.

Dnevno povečanje telesne mase v nosečnosti

Noben porodniški ginekolog vam ne bo povedal, kaj je normalno dnevno povečanje telesne mase med nosečnostjo. Konec koncev, življenja ni mogoče uvrstiti v jasen okvir. In če teden dni, ki je noseča v normi, lahko pridobi približno 450 gramov (povprečno okoli 60 gramov na dan), to ne pomeni, da vsak dan morate jasno prenesti te grame. Če je postavljena praznična miza - zakaj se ne bi zadovoljili z nečim okusnim. Najprej je treba (na priporočilo in pod nadzorom zdravnika) raztovarjati dni.

Raztovarjanje med nosečnostjo ne dovoljuje stroge prehrane. Vključuje zmanjšanje vsebnosti kalorij v posodah, ne da bi zmanjšala njihovo prehransko stanje in bogato pitje. Zato se v času nosečnosti ne poškodujte zaradi dnevnega pridobivanja kilogramov, dovolj je, da tehtate enkrat na teden. Izjema je mogoče, če se je bodoča mati "sprostila" in "dopustila dodatni".

Ženska se pripravlja, da postane mati. Mnogi verjamejo, da mora v tem času jesti za dve osebi, tako da sta njena in otroka dovolj. To ni pravilna. Ne pojdite v druge skrajnosti: v tem času niso dovoljene stroge prehrane. Toda za spremembo vaše prehrane ni mogoča le, ampak je potrebna tudi. Navsezadnje je povečanje telesne mase med nosečnostjo lažje nadzorovano kot ustavljanje komplikacij, ki lahko povzročijo "nenormalno" težo. Od trenutka zasnove je bodoča mati odgovorna ne samo za sebe, ampak tudi za življenje in zdravje njenega nerojenega otroka.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]