Koliko vitamina C moram jesti za mraz?
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdravstveni strokovnjaki so prepričani, da visoki odmerki askorbinske kisline za prehlad ali virusne okužbe pomagajo hitreje spoprijeti z boleznijo. Vendar pa do zdaj nihče ni vedel natančne količine vitamina za uspešen boj proti bolezni.
Rezultati novih raziskav znanstvenikov o tej temi so bili objavljeni v periodičnih hranilih.
Uspeh zdravljenja prehladov po uporabi askorbinske kisline je od odmerka odvisen: optimalno je, če se količina zdravila, ki se jemlje, postopoma zviša na 6-8 g na dan. Mimogrede, v višini 100-kratni priporočeni dnevnih potreb po uporabi vitamina C.
Znanstveniki že imajo veliko informacij o askorbinskoj kisline za prehlad, saj je bil velik del poskusov opravljen na živalih. V glodavce so injicirali vitamin C v različnih dozah, nato pa so bili zabeleženi rezultati. V večini primerov je askorbinska kislina pripomogla k preprečitvi razvoja virusne ali mikrobne bolezni in kmalu izboljšala stanje telesa.
Glede na "univerzalnost" vitamina in njegov pozitiven učinek na imunsko zaščito so se znanstveniki s finske univerze v Helsinkih odločili, da bodo izvedli študijo o ljudeh - bolnikih z prehladom ali ARVI.
Koliko vitamina C je treba uporabiti za pospešitev procesa okrevanja in ne škoduje telesu?
Za odgovor na to vprašanje so strokovnjaki, ki jih je vodil profesor Harry Hemil, analizirali podatke iz dveh obsežnih študij s placebom.
Prvi poskus je bil naslednji: dve skupini prostovoljcev ponujenih sprejme askorbinske kisline v količini 3 g / dan, so vprašal tretja skupina udeleženci prevzamejo 6 gramov vitamina na dan, in četrta skupina udeležencev so jemali placebo. Pri bolnikih iz tretje skupine je bila bolezen ozdravljena za 17% hitreje, v primerjavi s četrto skupino. Pri bolnikih iz prvih dveh skupin je bila učinkovitost ocenjena na skoraj 9%.
Nato je bil izveden drugi poskus: več skupin uporabnikov je vzelo askorbinsko kislino v količinah 4 in 8 g / dan ali placebo, vendar samo enkrat - v prvem dnevu prehlada. V primerjavi s placebom lahko 8 g askorbinske kisline zmanjša resnost klinične slike za 19%. Taka količina, kot je 4 g, je bila manj učinkovita - približno dvakrat.
Glede na rezultate poskusov so strokovnjaki ugotovili, da obstaja linearna povezava med porabljeno količino vitamina C in trajanjem bolezni.
Profesor Khemil trdi, da 8 mg vitamina ni največja možna količina zdravila. Verjetno bodo drugi poskusi opravljeni kasneje, z uporabo višjih odmerkov, na primer 15 mg / dan in še več.
"Ucinkovitost askorbinske kisline v prehladu je nesporna. Zdaj verjamemo, da je primerno, da vzamete do 8 gramov vitamina na dan. Zaželeno je, da se takšno zdravljenje začne čim prej ", - povzema profesor.
[