Določen s pomenom življenja? Zdaj lahko mirno spiš!
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Tisti ljudje, ki so opredelili svoj življenjski pomen, spijo bolje od drugih in manj pogosto trpijo zaradi nespečnosti - pravijo znanstveniki.
Mnogi ljudje redno motijo spanje. Na primer, pogosto ga moti nerazumljiva nočna buka, slab spanec, dnevna zaspanost. Praviloma večina takih ljudi postane stalno pacient poliklinikov: predpisana so sedativna in hipnotična zdravila, različni fizioterapevtski postopki. Toda vse to ima le začasni učinek. In samo nekateri zdravniki svetujejo, da se obrnejo na psihoterapevta: zares, pogosto lahko le takšen strokovnjak reši problem "spanja".
Kako izboljšati spanec? Strokovnjaki, ki predstavljajo Severozahodno univerzo, pravijo: za visoko kakovost in visoko kakovost spanja mora biti naše življenje polno smisla.
Profesor Jason Ong in skupina znanstvenikov so izvedli raziskavo več kot 800 prostovoljcev, starih šestdeset let in več. Glavno vprašanje je bilo: kako ocenjujejo kakovost lastnega spanca in ali menijo, da je njihovo življenje polno pomena?
Preizkus je bil sestavljen iz dvaintrideset vprašanj. Na primer, eden od najbolj "intenzivno" vprašanj je: "Bi se uporabljajo za sebe naslednjo izjavo:"? Jaz sem ponosen, da sem v preteklosti, in dejstvo, da nameravajo storiti samo "
Ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki so zadovoljni z življenjem, jasno predstavljajo, za kaj živijo, spijo brez težav. Z veliko manj verjetnostjo se pojavijo apneji - ta izraz se nanaša na kratkotrajno zadrževanje dihanja, kar negativno vpliva na kakovost spanja in lahko sčasoma povzroči kardiovaskularne motnje. Ljudje, ki poznajo njihov življenjski pomen, več kot 50% se pogosteje pritožuje na sindrom nemirnih nog, ne poznajo dremavosti dneva.
Kot je bilo že omenjeno, so v projekt sodelovali le starejši ljudje - med njimi so bili predstavniki ženske in moškega. Noben udeleženec ni imel senilne demence. Vendar pa po mnenju znanstvenikov takšen trend, ki temelji na pomenu življenja, lahko in pri ljudeh mlajše starosti. Edini odtenek - mladi ljudje veliko manj verjamejo v polnost svojega življenja s pomenom.
Ali lahko psihoterapevti prilagodijo osredotočenost misli? Ali obstaja vzročna zveza med našo afirmacijo življenja in kakovostjo spanja? Raziskovalci sami trdijo, da lahko nadaljnji poskusi dokažejo obstoj te povezave. In pomen življenja bo res pomagala spati miren spanec.
Študija je opisana na straneh Science and Practice Sleep (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
