Po 30 letih mora oseba ponovno razmisliti o svojem načinu življenja
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
"Ne morete jesti pri 30, kot ste imeli pri 18 letih," pravi Sergej Boytsov, direktor Državnega raziskovalnega centra za preventivno medicino, glavni specialist za preventivno medicino ruskega ministrstva za zdravje in socialni razvoj.
Mnogi zdravstveni problemi izhajajo iz dejstva, da v 50 letih ljudje uporabljajo enako količino hrane kot v 18 in 30. Vendar pa v bolj zrelih letih telo potrebuje veliko manj hrane.
Ko doseže starost tridesetih, mora oseba ponovno pretehtati svoje poglede na zdrav način življenja. Treba se je namerno ukvarjati s preprečevanjem bolezni, ki povzročajo staranje in zmanjšajo življenje.
Zdravje je vrednost, ki vam jo po naravi daje brezplačno. Rezerva tega darila pa je 30 let. In potem moramo začeti delati z njim.
Možno je izogniti se boleznim, ki skrajšujejo življenje (bolezni cirkulacijskega sistema, onkologije, diabetes mellitus), ki vplivajo na vedenjske dejavnike tveganja, ki jih povzročajo. Ti vključujejo prekomerno prehrano, kajenje in nizko telesno aktivnost.
"Do 25 let lahko pojedemo toliko, kolikor hočemo. Čeprav obstajajo ljudje, ki so genetsko predispozirani do polnosti. Po 30 letih, tudi brez genetske nagnjenosti, večina ljudi ugotavlja, da začenjajo pridobivati težo, "je dejal glavni strokovnjak za preventivno medicino Ministrstva za zdravje in socialni razvoj, ki je bil dan na Svetovni dan zdravja.
Hrana z veliko ogljikovih hidratov in maščob se pretvori v maščobo. Maščoba, ki je odložena v trebuhu. Je biološko zelo agresiven, sprošča veliko snovi, ki povzročajo večji pritisk, aterosklerozo in diabetes mellitus.
[1]