Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Sprejem holina med nosečnostjo bo varoval otroka in mamo pred stresi
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nemogoče je preceniti koristi folne kisline za nosečnice, ker so folati presnovki vključeni v sintezo DNA.
Oseba sintetizira ta vodotopni vitamin, ki se nanaša na vitamine skupine B. Folna kislina se lahko pridobi s hrano. Najdete ga v izdelkih, kot so kruh iz polnozrnate moke, v zeleni zelenjavi z listi, v stročnicah, pečenju in medu.
Nosečnicam svetujemo, da približno en mesec pred zaćetkom jemljejo folno kislino in med nosećnostjo v zgodnjih fazah.
Vendar pa znanstveniki pravijo, da obstaja še en prehranski element, ki si zasluži tudi mesto na seznamu priporočil porodničarjev-ginekologov - holina.
Ta vitamin se običajno imenuje kompleks vitaminov iz skupine B. To se nahaja v mesu in jajcih, tako da, če človek odloči, da si njegovo nosečo ženo zajtrk, boste morda dolgo, da premisli o izvrstnih jedi, ampak preprosto za krmo njeno Okusen slanino in jajca - in okusno, in istočasno je koristno.
Holin uravnava rast celic in njihov razvoj. Če vzamete holin med nosečnostjo, se bo otrok izognil težavam pri težavah z duševnim zdravjem in v prihodnosti zmanjšal tveganje za kronično bolezen.
Študija, ki so jo nedavno opravili osebje na Univerzi Cornell, je pokazala, da jemanje holina lahko zaščiti otroka pred razvojem sladkorne bolezni in hipertenzije.
V študijah, ki so potekale pod vodstvom docenta prehrambenih znanosti Mari Codill, so ženske v tretjem mesecu nosečnosti vzeli 930 miligramov holina - dvakrat priporočenega dnevnega dodatka.
Kot rezultat, pri novorojenčkih koncentraciji hormona kortizola (ti stresnih hormonov) v krvi zmanjšala za 33% v primerjavi z rojenih otrocih v kontrolni skupini, katerih matere porabi holina v količini 400 mg na dan.
Po mnenju znanstvenikov bo holin pomagal ženskam pri premagovanju postpartalne depresije in pozitivno vpliva tudi na metabolični, vedenjski in nevroendokrinski razvoj.
Viri holina v hrani - mleko, rumenjaki, piščanec, svinjina, govedina, stročnice. Ta snov je tudi v vitaminskih kompleksih za nosečnice.
[