4 osnovna zdravstvena pravila
Zadnji pregled: 16.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Osebna higiena ni zgolj fraza, s katero mnogi ljudje pomenijo ščetkanje zob ali pranje zjutraj. Dejansko je to znanstveno področje, ki proučuje optimalne pogoje za normalno človeško delovanje in dejavnike, ki ljudem zagotavljajo dolgo in zdravo življenje.
Določene zahteve, ki jih mora oseba opraviti, da ostanejo v celoti zdrave, se imenujejo osebna higienska pravila.
Ušesa
Mnogi ljudje so popolnoma prepričani, da po uporabi vodnih postopkov z milom in ličnimi čiščenjem pustijo kopalnico čisto in dišečo, kot so otroci. Toda to ni povsem res. Živahni znak motnje so neurejena ušesa, ki ne samo estetsko izgledajo, ampak lahko tudi škodijo zdravju. Ušesa redno čistite in jih umijte zjutraj in zvečer. Če ima uho občutek dlačice, lahko za pranje uporabite posebno raztopino borne kisline in medicinske brizganje. Vendar pa je to mogoče storiti le, če ste popolnoma zdravi in vzrok za polnjene ušesa ni postala bolezen. Tudi strokovnjaki pogosto ne priporočajo uporabe bombažnih brstov, ker je na ta način mogoče povzročiti nastanek žveplovih svečk, ki se zamašijo žveplo.
Nos
Vsi so vsaj enkrat v življenju trpeli zaradi mraza in občutili občutek neugodja zaradi zastoja v nosu. Da bi prišli do kapljic in razpršil, ki nam pomagajo normalno dihati. Vendar pa njihov namen ni zdravljenje, temveč le začasno, da se lajša nosno dihanje med alergijskimi reakcijami ali prehladom. Včasih je zelo zasvojenost in se zdi osebi, da normalno dihanje brez takšnih kapljic postane nemogoče. To lahko privede do zasvojenosti in nenadzorovane uporabe takšnih zdravil. Dejstvo je, da ti povzročitelji povzročijo hudo vazokonstrikcijo v nosni votlini in po koncu njihovega delovanja se plovila začenjajo širiti še bolj. Naslednjič, če ste spet mučeni zaradi izcedekega nosu, poskusite uporabljati nežne metode zdravljenja, na primer s pršilom s slano vodo. Solno raztopino pripravimo iz morske soli in navadne vode. Primeren je tako za alergične kot za hladne sluznice.
Žeblji
Zlasti vrezani žeblji lahko prinesejo veliko težav in neprijetnosti. Pogosto vzrok poškodb prsta je napačna pedikura ali preveč tesen čevlji. Ta problem ni tako neškodljiv, kot se zdi najprej, zato je bolje, da se takoj posvetuje s kirurgom, ki bo odstranil ujeti žebelj. Posledice nepravilne skrbi ali nošenje neprijetnih čevljev so lahko gnojno-vnetne bolezni prstov.
Zobje
Higiena ustne votline je obvezna sestavina splošne higiene. Čiščenje zob - krtačo ni lahka, levo in desno ter gor in dol. Za začetek morate zobati zobe dvakrat na dan - po zajtrku in zvečer pred spanjem. Čiščenje je treba opraviti zunaj, znotraj in na žvečilni površini zob. Značilna je tudi zobna ščetka. Če vidite, da je to izredno izčrpano in da svoje vile protrudejo v različnih smereh, ne nadaljujte z njimi poškodb svojih dlesni. Poskrbite, da boste krtačo zamenjali vsakih 3-6 mesecev in ne pozabite uporabiti zobne nitke, da očistite vrzeli med zobmi.