Pestra prehrana - plus odvečni kilogrami
Zadnji pregled: 27.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Znanstveniki iz več držav so prišli do takih zaključkov: raznolika prehrana neposredno vpliva na telesno težo, ki je več kot fiksni življenjski slog.
Raznolikost v hrani povzroči povečanje telesne teže, kar negativno vpliva na zdravstveni status. Ta ugotovitev ni nastala iz nič, ampak kot rezultat 16-letnega spremljanja zdravja 7.000 prostovoljcev med poskusi ni prišlo samo do spremembe teže, ampak tudi do zdravja. To se je spremenilo z veliko hitrostjo, čustveno stanje se je poslabšalo, tlak je bil galopiran, težave s stomakom, povečanje telesne mase.
Na koncu so bili tisti ljudje, ki so se držali prehrane in njihova prehrana, bolj raznoliki, pogosto trpeli zaradi prekomerne teže, v primerjavi s kategorijo, ki se je poskušala držati monotonije. Oseba, ki želi preizkusiti različna živila, se močno spremeni v nivo glukoze v krvi, razvoj presnovnih motenj. Zato vse naslednje posledice: srčne bolezni, krvne žile, ki posledično spodbujajo razvoj patologij, ki jih spremlja maščevje, najpomembneje pa je tudi na bolezni, ki jih je pogosto težko znebiti.
Preprosto povedano, ljudje, ki verjamejo, da sorta v hrani pomaga v boju proti prekomerni telesni teži, so globoko napačna. Kršitev dejavnosti organizma še vedno ni nikogar za prednost ali korist. Tudi če vam je ponujena najnovejša razvita prehrana, ne porabite na njem niti časa niti denarja, če se govori o raznolikosti hrane.
Študije so pokazale, da se bo tveganje za nastanek sladkorne bolezni povečalo z uporabo različnih vrst hrane. Opazovanje je potekalo od leta 2000, vsakih pet let so analizirali podatke o prehrani in razkrili zaključke o ljudeh, ki niso pravilno jedli. Ti ljudje so včasih povečali sladkor, zdravstveno stanje je bilo nezadovoljivo in se razvile srčne bolezni.
Pri prigrizkih so tudi povezani s povečanjem volumna, prehrana je zelo pomembna za oblikovanje čudovite figure. Oseba uporablja maščobe, ogljikove hidrate, različne vitamine, vse to je potrebno za telo, če je hrana razdeljena, potem lahko jeste različne hrane, vendar po določenem času. Če združite vse skupaj, lahko pride do težav pri prebavi. Kislost želodčnega soka se bo povečala, kar bo povzročilo hude bolezni prebavil (peptični ulkus, gastritis).
Pomembno je, da se spomnimo: raznolikost v hrani je eden od glavnih vzrokov debelosti. Začnite tako, da odstranite nepotrebna živila, prehranjevalne navade, jedo hrano ločeno drug od drugega in se vaša telesna teža normalizira. Ostala bo samo čudovita figura, zdravo telo in dobro razpoloženje. In glavna stvar je moč, zaupanje, želja po premagovanju ovir. Boj proti prekomerni teži je odvisen samo od sebe.
[1]