Ali lahko doječa mamica uživa maline?

Prehrana med dojenjem mora biti uravnotežena in varna. Oglejmo si koristne lastnosti malin med dojenjem in pravila za njihovo uporabo.

Malina je okusna in zdrava sezonska jagoda, ki se uporablja v ljudskem zdravilstvu, kozmetologiji in celo dietetiki. Takšno priljubljenost in vsestranskost pojasnjuje njena sestava:

• Sladkor.
• Eterična olja.
• Organske kisline (salicilna, jabolčna, citronska, vinska).
• Tanini.
• Vitamini (A, skupina B, C).
• Minerali.

Kljub tako bogati sestavi pa nekateri zdravniki trdijo, da so maline med dojenjem kontraindicirane, tako kot druga zelenjava, sadje in rdeče jagodičevje. Prepoved pojasnjujejo z nepopolnostjo otrokovega encimskega sistema, ki ne more prebaviti aktivnih snovi, ki vstopijo v njegovo telo z mlekom. Vendar to velja le za novorojenčke, mlajše od 3-4 mesecev, torej lahko mati v preostalem obdobju dojenja uživa maline. Poleg tega ima jagodičevje pozitiven učinek na telo:

• Bojuje se proti simptomom prehlada, kašlju in vročini.
• Krepi imunski sistem.
• Znižuje raven holesterola v krvi.
• Krepi srčno-žilni sistem.
• Normalizira apetit.
• Izboljša razpoloženje.
• Obnavlja hormonsko ravnovesje.

Ne le jagode, ampak tudi listi maline imajo koristne lastnosti. So osnova mnogih receptov ljudske medicine, ki omogočajo nadomestitev farmacevtskih zdravil med dojenjem.

Ali lahko med dojenjem jeste maline?

Rojstvo otroka pomeni spremembe ne le v življenjskem slogu, dnevni rutini, temveč tudi v prehrani mlade matere. Prehrana mora biti uravnotežena, bogata s koristnimi snovmi, vendar ne sme vsebovati alergenov in škodljivih dodatkov.

Pri odločanju o tem, ali boste med dojenjem jedli maline, morate vedeti, kako jih pravilno uvesti v prehrano. Minimalno tveganje za otrokovo zdravje se ustvari s postopnim uživanjem jagodičevja.

Rumene maline veljajo za najvarnejše. Če dojenček po zaužitju nima stranskih učinkov, lahko mati preide na rdečo sorto. Zdravniki ne priporočajo hkratnega uživanja obeh vrst jagod. To je zato, ker bo v primeru alergije težko ugotoviti pravega povzročitelja.

Značilnosti uvajanja malin v prehrano doječe ženske:

• Bolje je, da jagodičevje uživate v sezoni, saj lahko v drugih obdobjih leta vsebuje škodljive snovi, količina vitaminov pa bo minimalna.
• Ne smete se prenajedati, za prvič je dovolj 50-70 g izdelka. Jagode je treba temeljito oprati, da preprečite tveganje za črevesne okužbe.
• V prehrano lahko vključimo samo sveže jagodičevje. Malinove marmelade in sladice so kontraindicirane, saj velika količina sladkorja negativno vpliva na žensko telo. Prav tako niso priporočljive jedi z malinami in pecivo.
• Če v 2-3 dneh po zaužitju jagodičevja novorojenček nima neželenih učinkov, ga lahko vključimo v prehrano. Količino, ki jo zaužijemo naenkrat, lahko postopoma povečujemo.

Strokovnjaki trdijo, da uživanje rastlinskega proizvoda preprečuje razvoj anemije in hipertenzije, normalizira delovanje prebavnega sistema, znatno izboljša splošno počutje in krepi imunski sistem.

Maline med dojenjem za prehlad

Precej priljubljeno in hkrati učinkovito zeliščno zdravilo je malina. Pri dojenju zaradi prehlada vam omogoča varno odpravljanje neprijetnih simptomov z minimalnimi zapleti za telo matere in otroka.

Vsi deli maline imajo zdravilne lastnosti: cvetovi, listi in plodovi. Rastlina ima naslednji učinek na telo:

• Znižuje povišano telesno temperaturo zaradi salicilatov z izrazitimi antipiretičnimi lastnostmi.
• Tanini in antocianini imajo protimikrobni učinek. Vitamini in koristne kisline krepijo obrambo imunskega sistema.
• Ustvarja diaforetični učinek, ki pomaga odstraniti patogene mikroorganizme iz telesa.
• Salicilna kislina ustavi vnetni proces in pospeši okrevanje telesa.

Recepti proti prehladu:

1. Žlico posušenih listov maline prelijte s 500 ml vrele vode in pustite stati 10 minut. Čaju dodajte nekaj žlic jagodne marmelade ali pest svežega sadja. Pijte kozarec 2-3 krat na dan. Ta napitek znižuje telesno temperaturo in odpravlja zastrupitev telesa.
2. Vzemite 200 g posušenih ali zamrznjenih malin in jih prelijte z litrom vrele vode. Pustite stati 5–7 minut. Nato se nagnite nad posodo z juho, pokrijte glavo z brisačo, da ohranite toploto, in previdno vdihavajte.
3. Malinov poparek lahko uporabite za grgranje bolečega grla. 2 žlici listov in stebel maline prelijte z 250 ml vrele vode. Zdravilo naj pusti stati 30–40 minut. Nato ga precedite in grgrajte 3–4-krat na dan.

Zgornji recepti so kontraindicirani pri ledvičnih kamnih, razjedah na želodcu in gastritisu.

Koristi

Bogata vitaminska sestava, nizka kalorična vsebnost in širok spekter zdravilnega delovanja so glavne prednosti malin. Jagoda vsebuje vitamine B, P in E, telo bogati s kislinami (salicilna, citronska, jabolčna), mikroelementi in minerali, kumarini in drugimi koristnimi snovmi.

Med dojenjem ima rastlina naslednji učinek na materino telo:

• Obnavlja delovanje krvožilnega sistema.
• Naravno odstranjuje toksine iz telesa.
• Ima diuretični učinek.
• Spodbuja prebavni sistem.
• Pozitivno vpliva na kožo.
• Preprečuje razvoj prehladov.
• Nasiči telo s koristnimi snovmi.
• Bojuje se proti depresiji in utrujenosti.

Najbolj uporabne so sveže jagode, ki jih lahko zamrznemo in posušimo za zimo. Njihova uporaba med dojenjem izboljša počutje in blagodejno vpliva na delovanje vseh organov in sistemov. Uporaba izdelka je kontraindicirana pri boleznih prebavil in ledvic. Jagode niso priporočljive pri sladkorni bolezni, urolitiazi in motnjah kislinsko-baznega ravnovesja.

Malinovi listi med dojenjem

Listi maline imajo izrazit zdravilni učinek pri številnih boleznih. Med dojenjem se uporabljajo za odpravljanje prehladov. Rastlinska surovina vsebuje veliko količino kalcija, magnezija, fosforja in drugih koristnih sestavin.

Uporaba malinovih infuzij in decokcij ima naslednji učinek na telo:

• Ohranite vodno ravnovesje v telesu.
• Izboljša stanje krvožilnega sistema.
• Obogatite materino mleko s hranili in dišavami ter povečajte njegovo količino.
• Okrepite imunski sistem.
• Ustavijo vnetne procese.

Za pripravo zdravilnega napitka prelijte 1 žlico posušenih listov maline s kozarcem vode in kuhajte na majhnem ognju 7–10 minut. Precedite in zaužijte 1–2 kozarca na dan. Pred uporabo zdravila se prepričajte, da nimate alergijske reakcije na rastlino.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Malinov čaj med dojenjem

Priljubljeno zdravilo za prehlad z izrazitim terapevtskim učinkom je malinov čaj. Med dojenjem se uporablja kot varno in hkrati učinkovito zdravilo.

Recepti za malinov čaj:

1. Vzemite 150 g posušenih jagod, prelijte jih z litrom vrele vode in pustite stati 20-30 minut. Napitek precedite in vzemite kozarec 2-3 krat na dan, pri čemer ga sperite z čajno žličko medu.
2. Sveže vršičke poganjkov rastline, liste in cvetove dobro operite, namočite kot čaj. Po 10–15 minutah precedite in vzemite ½ skodelice 2–3-krat na dan. Napitek znižuje temperaturo in blagodejno vpliva na prebavila.
3. Malinov sok je odličen za zniževanje vročine in odpravljanje drugih simptomov prehlada. 100–200 g svežih jagod prelijte s 500–700 ml vode in kuhajte 10–15 minut. Ko se napitek nekoliko ohladi, jagode pretlačite. Pijte kozarec zdravila 2–3-krat na dan.

Malinov čaj je treba piti pred spanjem. Zdravljenje traja 3-5 dni.

Črne in rumene maline med dojenjem

Obstaja več vrst malin, najbolj priljubljene so rdeče. Obstajajo tudi črne in rumene jagode, ki imajo enake zdravilne lastnosti, vendar vsebujejo manj sladkorja, kislin in drugih alergenov.

• Črna malina

Ta vrsta rastline je redka in vsebuje veliko antioksidantov. Ima protitumorske lastnosti, vsebuje folno kislino, vitamine in minerale. Redno uživanje jagodičevja poveča zaščitne lastnosti imunskega sistema in preprečuje razvoj anemije.

Vsebuje šokni odmerek vitamina C, ki ima antipiretični in diaforetični učinek. Zahvaljujoč temu se iz telesa odstranijo produkti razgradnje virusov in mikrobov, ki so povzročili prehlad. Zelo pogosto črne maline zamenjamo za robide.

• Rumena malina

To je absolutno hipoalergen izdelek, ki je vodilni po vsebnosti folne kisline in drugih koristnih snovi. Ta posebna sorta jagodičevja je varna in dovoljena med dojenjem, nosečnostjo in celo za majhne otroke.

Rastlina izboljšuje krvni obtok, blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem in imunost. Prehranski izdelek praktično ne vsebuje kislin in ga je mogoče uživati svežega, posušenega ali zamrznjenega.

[ 4 ]

Kontraindikacije

Kljub bogati vitaminski sestavi in izrazitim zdravilnim lastnostim imajo maline kontraindikacije. Jagoda je prepovedana v takih primerih:

• Alergijske reakcije na rastlinske sestavine.
• Poslabšanje ulcerozne ali erozivne bolezni prebavil.
• Gastritis.
• Protin.
• Nosečnost (odvarek listov tonira gladke mišice maternice).
• Kamni v ledvicah ali mehurju.
• Motnje kislinsko-baznega ravnovesja.

Rastlino je treba uporabljati s posebno previdnostjo pri sladkorni bolezni, med dojenjem in pri majhnih otrocih.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ocene

Po mnenju mnogih žensk so maline med dojenjem zakladnica koristnih lastnosti. Jagoda se dobro spopada s prehladi, tonira in krepi imunski sistem. Uporaba odvarkov in poparkov na njeni osnovi vam omogoča, da se odpovedate zdravilom, katerih uporaba zahteva prenehanje dojenja.