Ali je v redu, če mati neguje banane?

Ali je možno jesti banane za dojenje? To vprašanje je zelo pomembno, saj so to sadje že dolgo že mnogi ljubili. Ali bodo banane škodovale otroku z dojenjem in kakšne so ugodne lastnosti banan. Vse te odtenke, ki jih mora mlada mati vedeti, da bi otroku dala največjo količino uporabnih elementov med laktacijo.

Prednosti banan pri dojenju

Sadje in zelenjava sta glavni vir osnovnih hranil in igrajo pomembno vlogo pri razvoju otroka. Plodovi v dojenju so hranljiva živila in lahko ustrezajo potrebam in potrebam vašega otroka v vitaminih, mineralih in vlakninah. Kakšno sadje lahko jeste med dojenjem, tako da so koristne in ne škodujejo otroku? Najprej lahko natančno porabite tiste sadeže, ki ste jih pojedli pred nosečnostjo in med nosečnostjo. Verjetnost, da bo otrok nezaželen, je zelo nizek.

Ali lahko matere, ki doje do banane, v prvem mesecu po rojstvu otroka. Banana v svoji antigenski strukturi velja za alergeno sadje. Poleg tega vsebuje veliko hranil, zato so prednosti banan za otroka odlične. Kljub temu mnoge ženske dvomijo v korist uživanja banan med dojenjem. Zato morate upoštevati, katere snovi vsebujejo v tem sadju.

Prednosti prehranjevanja banan med dojenjem:

1. Zagotavlja dodatne kalorije: mama med laktacijo potrebuje še 400 do 500 kalorij na dan. Te dodatne kalorije pomagajo ohranjati raven energije. Žensko telo potrebuje več energije, dokler doje. Dodatna energija, ki jo potrebujete, lahko občutite lačen pogosto. Izbira pravega obroka v tem času je ključnega pomena. Banana je dober vir teh dodatnih kalorij. Poleg tega materino mleko ne zagotavlja samo hranil za dojenčke, temveč tudi pomaga pri boju proti številnim boleznim. Zato, če dojite, je pomembno, da poskrbite za svojo prehrano.
2. Dober vir vitamina C: vitamin C pomaga človeškemu telesu, da absorbira železo iz drugih virov hrane. Ker je banana bogata z vitaminom C, lahko mati, ki neguje, absorbira železo iz drugih virov. Vitamin C pomaga pri obnavljanju telesnih tkiv, zdravi rane in kosi, ohranja zdravje zob in dlesni in je pomemben za močno imuniteto.
3. Banana je dober vir kalija. Ena banana ima v svoji sestavi 450 miligramov kalija. Kalij pomaga ohranjati krvni tlak in pomaga vzdrževati na nevtralni ali normalni ravni. Banana ima tudi pomirjujoč učinek na živce in oživljajoči učinek na ledvice. Ta pomemben mineral zmanjša nekatere neugodne neželene učinke po porodu. To lahko zmanjša pogostost ali resnost bolečih krčnih nog in pomaga preprečevati ali omiliti naravno oteklino.
4. Vsi vitamini B igrajo ključno vlogo pri razvoju vašega otroka, in banane so bogate z vitamini skupine B. Centralni živčni sistem vašega otroka na osnovi vitamina B6, B9 za usklajevanje dejavnosti med njenim razvojem in pomoč pri biosintezi živčna prenašalca dopamin in serotonin. Medtem ko se razvija vaš otrok centralni živčni sistem, vitamin B6 iz banan pomaga pri prenosu kisika v tkiva skozi vaš hemoglobin. Folna kislina igra pomembno vlogo pri razvoju živcev, možganov in hrbtenjače. Koristi banan za doječe matere so prav pri preprečevanju pomanjkanja folata.
5. Banana je bogat vir železa in povečuje absorpcijo železa v telesu. Pri dojenju otroka dojenček lahko pri dojenčku poveča rast hemoglobina in s tem prepreči anemijo pri otroku.
6. Banane med dojenjem s koliko pri otroku lahko zmanjšajo njihovo resnost. Banana vsebuje antacid, ki zavira izločanje kisline. Tudi ti plodovi so bogati s pektinom, kar pomaga normalizirati prebavo v črevesju. Banane lahko zmanjšajo napenjanje in lahko gladko gibanje črevesja. Pri novorojenčkih zaradi vlaken lahko zmanjša napenjanje z absorpcijo presežne vode in plinov.
7. Kalcij je praviloma pomemben za razvoj kosti in skeletnega sistema v vseh starostnih obdobjih. Na 200 gramov banan vsebuje 10 mg naravnega kalcija. Za živce je kalcij koristen pri pospeševanju procesa krčenja mišic in razvoju kosti otroka.
8. Prednosti banan pri dojenju novorojenčka so sadje, bogato z beljakovinami. Proteini služijo kot vir kalorij, pa tudi za nastanek protiteles pri otroku in materi, ki je njihova imunska zaščita.
9. Banane postajajo pomembne za ohranjanje ravni holesterola in sladkorja v krvi med dojenjem. Še posebej za ženske, ki imajo sladkorno bolezen, je treba po vsakem dojenju vzdrževati konstantno raven sladkorja. Banane lahko normalizirajo to raven sladkorja.
10. Banana vsebuje mineralne sestavine, kot je magnezij. Tako je banana varna za matere, ki dojijo. Koristi banan za doječe ženske - banane redno pomagajo zmanjšati debelost po nosečnosti. To je posledica dejstva, da lahko banane pospešijo presnovo. Poleg tega lahko banane proizvajajo membrano, ki ščiti črevesje, pomaga uničiti toksine v telesu in lahko spodbudi, da jo bolje prebavi.
11. Uporaba banane vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa. Ta prednost izhaja iz dejstva, da so banane bogat vir kalija, kar zmanjša krvni tlak in zmanjša anksioznost.

Koliko banan dnevno lahko neguje mati? Samo zato, ker so banane dobre za vas, to ne pomeni, da bi jih morali vedno jesti med dojenjem. Priporočeno odmerjanje je treba upoštevati, saj je pri normalnih pogojih odmerek 2-4 banane na dan. Če zmerno uživate banane, obstaja velika verjetnost, da bosta ti in vaš otrok v veliki meri koristili ta skromni plod, ki je tako obremenjen z vitamini in hranili.

Kakšni so škodljivi učinki banan med laktacijo?

Banana je nedvomno napolnjena z različnimi hranili in vitamini, zaradi česar je odlična izbira hrane, zlasti med dojenjem. Vendar pa obstaja tudi razlog za skrb, ker so banane bogate s hitinazo, ki je zelo pogost alergen. Chitinazni antigen je povezan z motnjo lateksa. Če imate alergije ali reagirajo negativno na izdelke, ki vsebujejo lateks, lahko banane povzročijo alergije. Ta skupina poleg banan vključuje tudi avokado, kivi in kostanj. Če ste občutljivi na lateks ali če niste preobčutljivi za druga živila v skupini, preden vzamete banane, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nekaterim ženskam svetujemo, da ne jedo banan, še posebej, če je njihova vsebnost sladkorja višja od običajnega. V takih okoliščinah doječe matere ne priporočamo, da bi jedli banane.

Banane so vlaknato sadje in vsebujejo tako gumo smolo kot pektin, topna vlakna pa tudi v jabolkah. Ta vlakna pomagajo zmanjšati drisko z absorpcijo presežne vode v telesu. Kalij v bananah lahko pomaga pri črevesnih krčih, ki jih včasih spremlja tudi driska. Če pa je vaš otrok zasvojen z zaprtjem, lahko presežek banan v prehrani svoje mame poslabša take težave.

Ali lahko združim banane z drugimi sadeži? Kombinacija matere za dojenčke je lahko banane in jabolka, ker je to odličen vir železa in vlaknin. Prednosti prehranjevanja banan in jabolk med laktacijo vključujejo zaščito otroka pred astmo v otroštvu. Natančen vzrok za to je nejasen, vendar je očitno, da je uporaba jabolk učinkovita za zagotavljanje tega posebnega učinka.

Banane in jabolka so bogati z železom, pomaga pri boju proti anemiji, da ohranijo zdravje matere in otroka, tudi če ne prejemajo preventivnih odmerkov železa. Jabolke spodbujajo prebavo in so bogati viri netopnih vlaken. Zato ni presenetljivo, da jabolka z bananami pripomore k promoviranju prebave in zmanjšanju črevesnih motenj pri dojenčku. Jabolka je tudi bogat vir kalcija in jo je zato treba vključiti v vašo prehrano med laktacijo.

Banane in hruške za doječe matere se lahko sprejme za normalizacijo ravni mikroelementov. Hruške so prav tako zelo koristne za mamo in otroka. Hruške so med hranjenjem varne, saj vsebujejo nekaj kalorij in vsebujejo veliko koristnih elementov, ki so še posebej pomembni za dojenčke. To sadje je naravno zdravilo za izčrpanost, omotico, nizko presnovo in prehranske motnje, kot je odklanjanje hrane in debelost. Ena velika hruška vsebuje 143 kalorij. Ker vsebujejo veliko vlaknin, so hruške popolnoma napolnjene in zagotavljajo prigrizek z nizko kalorično vrednostjo, kar vam bo dalo tudi zdravo energijo. Hruške vsebujejo dva preprosta ogljikohidrata, fruktozo in glukozo, ki se zlahka prebavi in zagotavljata zdravo energijsko oživitev. Sadež ne privede do povečanja telesne mase, ker ima vsebnost z nizko vsebnostjo maščob.

Hruške zagotavljajo približno 14 mikrogramov folne kisline na porcijo. Ni veliko živil, ki vsebujejo folno kislino, zato večina zdravnikov priporoča, da ženske uživajo dodatke pri krmi, ki zagotavljajo pomemben del vašega dnevnega vnosa. Folna kislina je še posebej pomembna v prvih mesecih otroškega življenja, ko igra ključno vlogo pri preprečevanju motenj živčnega razvoja.

Hruške, kot so banane, so odličen vir vitamina C. Samo ena hruška vsebuje približno 10 miligramov. Vitamin C pomaga telesu v boju proti okužbi, kar je še posebej pomembno v stresnih časih in takoj po rojstvu. Jase hruške s proizvodi, ki vsebujejo železo, na primer z bananami, da bi vaše telo absorbiralo železo.

Hruške so tudi dober vir vlaknin, kar pomaga zmanjšati zaprtost, ki se pogosto pojavlja pri malčkih. Zato lahko uporaba banan in hrušk izboljša motorične sposobnosti otroka. Za hrano najlažje vsebujejo hruške z lupino.

Če jedo eno ali dve hruške na dan, boste lahko izpolnili dnevno zahtevo kobalta, ki pomaga absorbirati železo. Prav tako omogoča, da ledvice loči odvečne vode. Hruška sadje je blag in naraven antidepresiv. Zato pomaga pri vsakodnevnem stresu in napetosti, ki se pogosto zgodi pri mladih doječih materah. Velika količina taninov v sadju pomaga pri učinkoviti odstranitvi težkih kovin in nevarnih toksinov. Hruške in banane v smislu razstrupljanja so prav tako zelo učinkovite.

Tako se lahko banane združujejo z drugimi sadji - jabolkami, hruškami, slivami. Ampak morate biti previdni in jesti vse sadje skupaj samo, če jih pojedete ločeno in otrok ni imel reakcije.

Janje banane iz doječe mame je lahko zelo koristno. To sadje vsebuje ne samo vitamine, ampak tudi elemente v sledovih, ki aktivno pomagajo pri normalizaciji želodca pri otroku. Zato mora biti sadje v prehrani mlade mame, vključno z bananami, jabolkami, hruškami in tisti sadeži, ki rastejo v državi.