Ali lahko doječa mamica v prvem mesecu uživa melono?

Prehrana doječe matere je zelo pomembna tema, saj novorojenček z materinim mlekom prejme vsa potrebna hranila. Kljub temu, da so imeli v maternici skupni "jedilnik", sta otrokov prebavni in imunski sistem, ko se znajdeta v drugačnem okolju, podvržena velikemu stresu. Nezrelo črevesje ne sprejema vseh živil, ki so zaželena za mater, in posledično - izpuščaji na otrokovi koži, rdečina, luščenje, mehko blato, črevesne kolike. Zato zdravniki vztrajajo pri upoštevanju diete v prvem mesecu otrokovega življenja, nato pa postopoma uvajajo nove izdelke in spremljajo njegovo reakcijo. Poletje prinaša številne skušnjave v obliki različne zelenjave, sadja, jagodičevja - želite se nasititi vitaminov in jih prenesti na dojenčka. Ženska naj daje prednost izdelkom z nizko vsebnostjo alergenov. Ali je melona primerna med dojenjem?

Prednosti melone

Melona je kontroverzen izdelek, saj lahko poleg koristi povzroči tudi škodo. Ta melonina kultura je pravi vir koristnih elementov: organskih, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov A, C, E, skupine B, železa, kalija, kalcija, magnezija, natrija, žvepla, fosforja, mangana, bakra itd. V ljudskem zdravilstvu se uporablja kot zdravilo za želodčne bolezni, jetra, duševne motnje, tuberkulozo, revmo, kot diuretik in antihelmintik. Vse njene koristne lastnosti so zelo koristne za rastoči organizem, zlasti askorbinska in folna kislina. Prva krepi imunski sistem in ščiti pred prehladi, druga pa uravnava procese hematopoeze. Kalcij, s katerim je melona bogata, je potreben za razvoj skeletnega sistema, jod in fosfor pa za možgane. Visoka vsebnost vode v njej pozitivno vpliva na presnovo vode in soli ter delovanje prebavil. Številni antioksidanti v njeni sestavi: zeaksantin, holin, beta-karoten - zmanjšujejo tveganje za številne bolezni. Vse te lastnosti govorijo v prid meloni v jedilniku doječe matere. Vendar z njo ni vse tako preprosto. Pri prenajedanju, kar se pogosto zgodi zaradi njenega odličnega okusa, se pojavijo črevesne motnje in občutek teže v epigastriju. Telo je lahko prenasičeno z vitamini, hipervitaminoza pa se lahko kaže v različnih simptomih, odvisno od presežka enega ali drugega vitamina. Poleg tega je melona zelo alergena. Nekaj pravil vam bo pomagalo manevrirati med koristjo in škodo:

• ne kupujte pred avgustom - obdobjem naravnega zorenja, ko so se v njem nabrali vsi koristni elementi;
• vedeti, kako izbrati - dobro kakovost označuje prijeten izrazit vonj, dolgočasen zvok ob tapkanju in odsotnost razpok in madežev na površini;
• ne jejte na prazen želodec;
• ne kombinirajte z drugimi izdelki, zlasti s tistimi, ki vsebujejo veliko škroba;
• Uporabljajte v majhnih porcijah in po dojenju opazujte otroka. Če ni reakcije, lahko ponovite.

Velik plus za tiste matere, ki jim uspe brez težav popestriti svojo mizo s to poslastico. Dodala bo moč, energijo, okrepila telo, pomagala se znebiti depresije, saj mnoge ženske po porodu trpijo zaradi upadanja in depresivnega duševnega stanja.

[ 1 ], [ 2 ]