Ali lahko doječa mamica pije zeleni zeliščni čaj?

Ali lahko doječa mati pije čaj in kakšen čaj naj izbere? To vprašanje je zelo pomembno, še posebej, če imate dojenčka v prvih treh mesecih življenja. Navsezadnje so otroci v tej starosti zelo občutljivi na vse, kar njihove matere jedo in pijejo, ko dojijo.

Prednosti čaja za mame med dojenjem

Materinstvo je obdobje, ko se bolj zavedate odločitev o bolj zdravi hrani in življenjskem slogu. Kaj se sme in česa ne sme piti med dojenjem? Pijete lahko veliko pijač, vendar je pomembno, da jih vaš otrok dobro prenaša. Tiste pijače, ki jih zagotovo ne smete piti, so omejene le z enim pogojem - otrokovo intoleranco. Pomembno se je osredotočiti na tiste pijače, ki jih je mati pila pred nosečnostjo in med nosečnostjo. Navsezadnje veljajo za dojenčka znane, zato jih lahko pije.

Zelo pomembno je, da mati pije dovolj tekočine. To ni potrebno le za normalno proizvodnjo mleka, temveč tudi za zdravje materinega in otrokovega črevesja. Ena od pijač, ki jih lahko mati pije med dojenjem, je čaj. Včasih je količina kave omejena, edina vroča pijača pa je čaj. Kateri čaj je najboljši za doječe matere? Seveda je tukaj najpomembnejše vprašanje individualne tolerance. Bolje je začeti eksperimentirati z zelenim čajem, saj je bolj zdrav kot črni. Če med dojenjem pijete zeleni čaj in dojenček nima reakcije, ga lahko brez strahu še naprej pijete.

Ali je varno piti zeleni čaj med dojenjem in kako zdrav je? Da, varno je piti zeleni čaj, če ga uživate zmerno, saj ne bo imel nobenih stranskih učinkov na dojenčka. Izberite zeleni čaj, ki vsebuje samo čaj in nobenih drugih sestavin ali dodatkov. Učinki dodatkov v zelenih čajih niso znani in so lahko škodljivi za dojenčka. Tudi ustekleničeni zeleni čaj je varen, saj je to samo čaj brez umetnih dodatkov. Zeleni čaj je najboljši način za uživanje v napitku med dojenjem. Vendar to ne pomeni, da lahko spijete skodelico vsako uro.

Koliko zelenega čaja je varno med dojenjem? Varni sta le dve skodelici na dan, pri čemer je vsaka skodelica približno 230 ml. Zeleni čaj je bogat z več antioksidanti, vsebuje pa tudi kofein. Ena skodelica (230 ml) vsebuje približno 29 mg kofeina, medtem ko dnevni vnos kofeina (iz vseh pijač) med dojenjem ne sme presegati 300 mg na dan.

Prekomerno pitje zelenega čaja lahko povzroči prehajanje odvečnega kofeina v materino mleko, kar lahko pri dojenčku povzroči neželene učinke: razdražljivost in sitnost, povečano črevesno motiliteto, drisko, motnje spanja in kolike.

Obstaja tudi prepričanje, da lahko preveč zelenega čaja zmanjša proizvodnjo materinega mleka. Kemikalija, imenovana tanin, ki jo naravno najdemo v čaju, lahko moti absorpcijo železa v telesu. Do tega pride, ko se prekomerno uživanje zelenega čaja zgodi z živili, bogatimi z železom, kot je zelena listnata zelenjava. Učinka ni pri uživanju živalskih proizvodov, kot je meso.

Če je vaš dojenček intoleranten na zeleni čaj, to ne pomeni nujno, da bo intoleranten tudi na druge vrste čaja. Beli čaj se lahko uporablja tudi med dojenjem, saj ohrani vse koristne lastnosti zelenega čaja. Ta vrsta čaja velja za najbogatejšo s koristnimi elementi, ker je nabrana iz najmlajših vejic čaja. Je najmanj predelana, kar ohranja veliko antioksidantov. Beli čaj vsebuje hranila in protimikrobne lastnosti, ki telo ščitijo pred razvojem bolezni. Vsebuje tanine, fluorid in flavonoide, kot so katehini in polifenoli. Te spojine so odgovorne za različne koristi, ki jih ta čaj ponuja. S toliko lastnostmi proti staranju in antioksidativnimi lastnostmi je ta čaj resnično koristen za vse nas. Med zdravstvene koristi spada tudi njegov antioksidativni učinek. Prisotnost prostih radikalov v telesu povzroča poškodbe organov. Vsebuje polifenole, ki pomagajo nevtralizirati te proste radikale, zaradi česar so manj uničujoči. Rezultati raziskav kažejo, da lahko ta čaj poveča antioksidativni učinek organov in plazme, vključno s prenosom na dojenčka prek materinega mleka. Pri nedonošenčkih ima beli čaj koristi, saj izvlečki belega čaja s svojimi antioksidativnimi lastnostmi pomagajo pri nevroprotekciji otrokovih možganskih celic.

Črni čaj lahko uživa tudi mati med dojenjem, vendar je pomembno vedeti, da vsebuje veliko kofeina. Močan črni čaj lahko povzroči zaprtje pri materi ali otroku, kar je pomembno vedeti.

Doječe matere lahko pijejo čaj iz hibiskusa previdno. Ta čaj je posušen iz listov hibiskusa, ki imajo specifično aromo in lahko postanejo alergen za otroka. Zato je treba to pijačo v zgodnjih fazah dojenja uživati previdno, da se izognemo alergijskim reakcijam.

Koristi ali škoda dodatkov v čaju za doječe matere

Če otrok dobro prenaša določeno vrsto čaja, se je treba ustaviti pri njej. Ni priporočljivo eksperimentirati z različnimi vrstami čaja. Vendar pa obstajajo nekatere značilnosti, ki materam omogočajo, da pijejo čaj z mlekom, smetano ali medom.

Pitje črnega čaja z mlekom je način, kako milijoni ljudi začnejo svoj dan. Vsaka od teh sestavin ima močne koristi za zdravje. Polifenoli, ki jih najdemo v črnem čaju, so v veliki meri odgovorni za njegove koristi za zdravje. Te kemične spojine delujejo kot antioksidanti, ki pomagajo zaščititi vaše telo pred prostimi radikali, nestabilnimi spojinami, ki povzročajo poškodbe celic. Od vseh živil, ki vsebujejo kalcij, imajo mlečni izdelki, vključno z mlekom, najvišjo koncentracijo na porcijo. Kalcij, mineral, ki je pomemben za zdravje vašega dojenčka, opravlja funkcije, kot so gradnja in vzdrževanje kosti in zob, prenos živčnih impulzov, uravnavanje srčnega ritma in strjevanje krvi. Redno pitje mleka, dodanega črnemu čaju, lahko zavre delovanje insulina in uravnava raven glukoze pri vašem dojenčku. Če je vaš dojenček nedonošenček, je nagnjen k nihanju ravni glukoze, čaj z mlekom pa lahko to uravnava. Vendar pa ima pitje čaja z mlekom med dojenjem nekaj previdnostnih ukrepov. Mleko lahko pri dojenčkih povzroči kolike. In že majhen požirek mleka v čaju lahko to povzroči. Zato je kljub vsem koristim čaja z mlekom nujno, da spremljate odziv vašega dojenčka na takšno pijačo.

Ali lahko doječa mati pije čaj z limono? Seveda citronska kislina vsebuje vitamin C, ki poveča imunsko reaktivnost. Limonin čaj ima tudi odlične rehidracijske lastnosti in lahko poteši žejo, hkrati pa zagotavlja zdravstvene koristi. Limona poveča zdravstvene koristi čaja, ker citrusov sok naredi antioksidante v čaju bolj dostopne telesu. Katehini v čaju imajo raje kislo, ne alkalno okolje. Ko čaj prehaja iz želodca iz kislega v bolj alkalno okolje tankega črevesa, se katehini uničijo. Vaše telo lahko absorbira do šestkrat več katehinov, če vaš čaj vsebuje limono. Limonin sok tudi zmanjša učinek nekaterih spojin v čaju, ki lahko omejijo vašo sposobnost absorpcije železa iz hrane.

Limone so naravno bogate z vitaminom C, močnim antioksidantom. Vitamin C je ključnega pomena za razvoj in obnovo otrokovih tkiv, vključno s kožo, vezi, krvnimi žilami, kostmi, hrustancem in zobmi. Vitamin C je pomemben tudi za hitro celjenje ran in nastanek brazgotin. Zato lahko matere med dojenjem pijejo limonin čaj, ki je lahko celo bolj koristen kot navaden čaj.

Ali lahko doječa mati pije ingverjev čaj? Jasno je, da takšna rastlina povzroča specifičen vonj in okus čaja, kar lahko vpliva na kakovost materinega mleka. Toda le prekomerno uživanje ingverja lahko povzroči grenkobo mleka. Če je ingver v čaju prisoten v zmernih količinah, je zelo koristen. Ko dojenčku dajete materino mleko, se spremeni potreba telesa po hranilih. Ingver lahko pomaga telesu bolje absorbirati hranila iz hrane. Ingverjev čaj vam lahko zaradi delovanja antioksidantov v njem da takojšen zagon energije.

Ingver lahko tudi okrepi zaščitne funkcije krvnih celic in prepreči virusne bolezni bolje kot katero koli zdravilo. Zato je pozimi ingverjev čaj zelo pomemben za žensko, ki doji in ima nekoliko oslabljen imunski sistem.

Bergamotka je dodatek v čaju, ki tej pijači daje posebno aromo. Vendar pa lahko tako kot vsak dodatek pri otroku povzroči neželene reakcije. Zato je lahko bergamotkov čaj škodljiv za doječo mater.

Ali lahko doječa mati pije malinov čaj? Maline so lahko zelo alergen izdelek in lahko povzročijo resno reakcijo. Malinov čaj velja za odlično zdravilo za prehlad, še posebej glede na to, da je veliko zdravil materam med dojenjem prepovedano. Poleg tega so maline bogate z železom in pomagajo povečati proizvodnjo mleka. Obstaja nekaj polemik o tem, ali naj se maline uporabljajo med dojenjem, glede na vse koristne lastnosti. Vendar se je malinam najbolje izogibati, dokler otrok ni star šest mesecev.

V kakšni obliki je bolje piti čaj glede na njegove koristi: ali lahko doječa mati pije sladki čaj ali čaj z marmelado? Doječa mati lahko pije čaj s sladkorjem, vendar je treba upoštevati, da njegov presežek ne vpliva le na prekomerno telesno težo, temveč tudi na vedenje otroka. Presežek glukoze v krvi lahko povzroči prehodno zvišanje inzulina pri otroku, kar v prihodnosti predstavlja tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Čaj z marmelado ni posebej koristen, vendar obstaja tveganje za razvoj alergij, zato tak čaj ni priporočljiv.

Mnogi pravijo, da je za doječe matere dobro piti čaj s kondenziranim mlekom. Kondenzirano mleko je zažgan sladkor, ki je pomešan s suhim mlekom. Zato tak izdelek ni koristen, temveč ravno škodljiv zaradi ogromne količine sladkorja, ki ga vsebuje. To vpliva na proces nastajanja mleka, zato doječa mati sploh ne potrebuje čaja s kondenziranim mlekom.

Ali lahko doječa mati pije med s čajem? Med upravičeno velja za zelo zdrav izdelek. Med je eno najstarejših sladil na svetu z več zdravstvenimi koristmi. Vsebuje železo in majhne količine kalcija, folata, vitamina C in B.

Pravilno pripravljen med lahko celo pomaga okrepiti materin imunski sistem.

Ni znanstvenih dokazov o stranskih učinkih uporabe medu med dojenjem. V večini primerov je med varen za doječe matere. Na splošno se je dobro izogibati medu, če ste občutljivi na cvetni prah, zeleno ali druge čebelje proizvode. Prav tako se izogibajte pitju medu v čaju, če imate sladkorno bolezen ali visok krvni sladkor. Medeni čaj je dober med dojenjem, ker pomirja in lajša simptome prehlada. Med pomirja boleče grlo. Te naravne sestavine so varne tudi za vašega otroka. Če pa kmalu po dojenju opazite izpuščaj, razdražljivost ali drisko, je to lahko znak, da je vaš dojenček občutljiv na med in da medenega čaja ne smete več piti.

[ 1 ], [ 2 ]

Zeliščni čaji med dojenjem

Zeliščni čaj je v zadnjih letih postal precej priljubljen. Zeliščni čaj je kombinacija različnih elementov in delov različnih rastlin. Ne vsebuje čajnih listov. Z dobro namakanjem pripravljenega zeliščnega čaja lahko mati absorbira vse hranilne elemente v dostopni obliki. Med dojenjem je pomembno vedeti, ali je tisto, kar jeste ali pijete, varno za vašega otroka ali ne. Vaša prehrana med dojenjem neposredno vpliva na vaše zdravje in razvoj vašega otroka. Medtem ko večina ljudi verjame, da zeliščni čaj pomaga čistiti kri in povečati proizvodnjo materinega mleka, medicinske raziskave še niso potrdile natančnih koristi, ki jih ponuja za novopečene matere. Tako kot vsi drugi izdelki, ki jih uživate, lahko tudi zeliščni čaj vstopi v vaš krvni obtok in vpije materino mleko. Takšen čaj lahko med dojenjem celo negativno vpliva na količino in kakovost vašega mleka. Zato niso vsi zeliščni čaji varni za dojenje, saj vse naravne sestavine ne pomenijo, da so varni.

Nekatere zeliščne čaje je najbolje piti zmerno, ker vsebujejo koncentrirane količine hranil.

Zeliščni čaj zagotavlja različna hranila, ki so bistvena tako za dojenčka kot za mater. Za razliko od kave zeliščni čaj ne vsebuje kofeina. Pomaga zmanjšati tesnobo in stres.

Pitje zeliščnih čajev vam lahko pomaga vključiti tekočino v vašo dnevno prehrano, tako da ne boste vedno pili samo vode.

Ne glede na vrsto zeliščnega čaja, ki ga pijete, pazite, da ne popijete več kot dve skodelici na dan.

Kamilica je koristno pomirjujoče zelišče, ki je učinkovito pri številnih patologijah. Ko ženska doji, je kamilica varno zelišče tako za vas kot za vašega otroka. Kamilični čaj je znan po svojih pomirjujočih učinkih in lajša bolečine v želodcu ali hude glavobole. Če trpite zaradi prekomernega stresa ali tesnobe, vas lahko zeliščni čaj pomiri in sprosti. Kamilični čaj med dojenjem pomaga materi umiriti njen živčni sistem in otrokov, kar mu pomaga bolje spati. Če med dojenjem ne morete mirno spati in trpite zaradi tesnobe, je lahko vroč kamilični čaj pred spanjem dobra možnost za vas.

Kamilični čaj je učinkovit zeliščni čaj za lajšanje tesnobe. Prav tako sprošča črevesne mišice in izboljša prebavo tako za mater kot za otroka. Drug pomemben razlog za pitje kamiličnega čaja med dojenjem je njegova sposobnost krepitve imunskega sistema. Glede na znanstvene raziskave to zelišče krepi imunski sistem in ščiti telo pred številnimi boleznimi, kot so prehlad, gripa in virusne okužbe.

Zaradi prisotnosti določenih spojin v kamiličnem čaju je ta učinkovito sredstvo za redčenje krvi. Redno uživanje kamiličnega čaja izboljša krvni obtok in spodbuja zdrave krvne žile.

Glede na vse koristne lastnosti tega čaja lahko med dojenjem uživate zmerne količine kamiličnega čaja.

Ali lahko doječa mati pije čaj iz komarčka? Komarček vsebuje biološko aktivne snovi, ki lahko, tako kot ženski hormoni, povečajo količino materinega mleka. Ta čaj je koristen tudi za dojenčke s koliko – učinkovito odstranjuje odvečne pline iz črevesja, zato ga lahko mati uživa med dojenjem.

Šipkov čaj je lahko koristen za doječe matere zaradi svojih zaščitnih lastnosti za jetra. Zato je lahko šipkov čaj učinkovito zdravilo za otroke z zlatenico. Šipek je poln vitaminov in mineralov, bogat je z biološko aktivnimi snovmi, vitamini C, A, K, P, pektinom, mikroelementi, in zaradi te lastnosti je sposoben premagati različne bolezni, vključno z boleznimi jeter, ledvic in sečil. Šipek pomirja živčni sistem in preprečuje utrujenost pri materi, pri otroku pa pomaga v boju proti anemiji.

Lipov čaj je koristen za krepitev imunosti in ni zelo alergen, zato ga lahko pijejo doječe matere. Nasprotno pa lahko čaj z origanom in timijanom ne le povzroči alergije, ampak vpliva tudi na okus mleka, zato ga doječim materam ni priporočljivo piti.

Ali lahko doječa mati pije jasminov čaj? Jasminov čaj je najbolj znana oblika aromatičnega čaja. Jasminov čaj, tako kot kateri koli drug zeleni ali črni čaj, vsebuje nekaj kofeina. To pomeni, da se med dojenjem izogibajte pitju več kot dveh skodelic, tudi če se vam pitje jasminovega čaja zdi budno.

Poprova meta je pomirjujoče zelišče, najbolj znano po zdravljenju bolečin v dlesnih, težav z želodcem in prebavnih težav. Pomirjujoč učinek poprove mete zmanjšuje tesnobo, drisko in napenjanje. Aktivna sestavina v poprovi meti ima protiglivične, antibakterijske in protivirusne lastnosti.

Poprova meta je odličen energijski vir in vam pomaga premagati stres in tesnobo med dojenjem. Mentol, ki je prisoten v zeliščnem čaju, deluje kot mišični relaksant in med dojenjem zagotavlja izjemno olajšanje za bradavice.

Kljub zdravstvenim koristim pa doječim materam svetujemo, naj se izogibajo metinemu čaju, saj zmanjšuje količino materinega mleka. Raziskovalci sklepajo, da lahko metanol, prisoten v meti, prehaja v materino mleko in povzroči drisko ali draženje kože pri dojenčku. Meta lahko povzroči ali poveča bruhanje pri dojenčku. Pomirjujoče zelišče sprošča zaklopko, ki ločuje želodec od požiralnika, kar povzroča bruhanje.

Namesto tega lahko doječa mati pije čaj iz melise, da pomiri situacijo.

Ivan-čaj se pogosto priporoča doječim materam pri nespečnosti in muhavosti otrok. Pomembno pa je vedeti, da ima ta čaj cvetove, ki lahko pri otrocih povzročijo alergijske reakcije.

Pitje čaja med dojenjem je potrebno za nadomestitev izgub, ki jih mati redno ima med dojenjem. Vendar vam niti najboljši zdravnik ne more svetovati, kateri čaj izbrati. Navsezadnje se lahko samo vi odločite, kateri čaj je pravi za vašega otroka in pijete to posebno pijačo.