Cikorija v zgodnji nosečnosti: koristi in škodljivosti, kontraindikacije

Vsi vemo, da se kava med nosečnostjo lahko uživa le v omejenih količinah ali pa je popolnoma prepovedana. Za nekatere ženske to ne bo problem, obstajajo pa ljubiteljice kave, ki se težko odpovedo svoji najljubši pijači. V tem primeru se lahko kot nadomestek uporabi cikorija, saj je po okusu podobna kavi. Cikorijo je treba med nosečnostjo piti ne glede na vašo ljubezen do kave, saj ima številne koristne lastnosti.

Ali je mogoče jesti cikorijo med nosečnostjo?

Nosečnice morajo biti še posebej pozorne na svoje zdravje, zato morate pred uživanjem kakršne koli hrane ali pijače vnaprej ugotoviti, ali je v njihovem položaju dovoljena. Odgovor na vprašanje, ali je cikorija dovoljena med nosečnostjo, je vsekakor pritrdilen. To je celo potrebno, saj so lastnosti te rastline izjemno koristne za telo, zlasti v tem obdobju.

Prednosti cikorije med nosečnostjo

Med nosečnostjo mora telo prenesti dvojno obremenitev. To še posebej velja za hematopoetski in srčno-žilni sistem, saj se potreba po krvi poveča. Cikorija pomaga zmanjšati obremenitev srca, osveži in očisti kri ter zviša raven hemoglobina. Hkrati ta sestavina podpira delovanje vranice in jeter ter stabilizira raven glukoze v krvi, zato jo pogosto priporočajo diabetikom.

Znano je tudi, da hormonske spremembe, ki se pojavijo med nosečnostjo, pogosto povzročajo občutke živčnosti, tesnobe in razdražljivosti. S pomočjo skodelice instant cikorije lahko stabilizirate svoje čustveno stanje, saj ima ta rastlina pomirjujoč učinek na živčni sistem, kar se razlikuje od kave, ki ima, nasprotno, spodbuden učinek na telo.

Poleg tega ima ta pijača pozitiven učinek na prebavila - aktivira delovanje želodca, pomaga pri obvladovanju slabosti, lajša zgago in zaprtje ter hkrati normalizira delovanje črevesja.

Indikacije cikorija v nosečnosti

Glavna indikacija za uporabo cikorije med nosečnostjo je sposobnost rastline, da izboljša delovanje jeter, kar omogoča učinkovitejše odstranjevanje toksinov iz telesa. Študije so pokazale, da cikorija pomaga obnoviti delovanje jeter.

Rastlina vsebuje veliko količino inulina. To je posebna vrsta vlaknin – hranilna komponenta, potrebna za bifidobakterije, ki pomagajo vzdrževati črevesni tonus. Cikorija bo pomagala pri obvladovanju napenjanja in odpravljanju prebavnih motenj.

Poleg tega ta rastlina znižuje raven holesterola in pomaga pri zdravljenju anemije.

[ 1 ], [ 2 ]

Farmakodinamika

Cikorija vsebuje naslednje sestavine: retinol, tokoferol, naftokinon in askorbinsko kislino, pa tudi tiamin, riboflavin, pantotenat in piridoksin, pa tudi folno kislino, holin in nikotinamid. Poleg tega so naslednji minerali kalcij s kalijem, natrij z magnezijem, železo, baker in fosfor ter cink, selen in mangan.

Korenine rastline vsebujejo glikozid intibin, ki se aktivno uporablja pri proizvodnji različnih zdravil.

Redno uživanje pijače s cikorijo poveča raven rdečih krvnih celic, kar izboljša sestavo krvi.

Med nosečnostjo ta komponenta:

• stabilizira srčno delovanje in žilni tonus;
• normalizira delovanje jeter, zaradi česar se toksini iz telesa izločajo veliko hitreje, kar je zelo pomembno pri nošenju otroka;
• pomaga normalizirati prebavila in odpravlja zaprtje, ki ga opazimo pri mnogih nosečnicah, zlasti v zadnjih fazah brejosti. Hkrati povečuje apetit, odpravlja zgago in ima splošne tonične lastnosti;
• ima tudi antibakterijsko delovanje;
• ima sproščujoč in pomirjujoč učinek – to je zelo koristno v zgodnjih fazah nosečnosti, saj pomaga podpirati delovanje živčnega sistema, kar pozitivno vpliva na razvoj ploda;
• normalizira presnovo, kar je potrebno za ženske, ki so nagnjene k pridobivanju telesne teže, zlasti med dojenjem ali nosečnostjo;
• preprečuje tveganje za razvoj anemije, ki je med nosečnostjo zelo pogosta. Cikorija poveča raven rdečih krvničk, ki sodelujejo pri prenosu kisika do vseh organov, poleg tega pa tudi do ploda;
• ima močne holeretične in diuretične lastnosti.

Hkrati ima cikorija protivnetne in adstringentne lastnosti, znižuje raven glukoze in služi kot vir vitaminov skupine B za telo.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Cikorija v zgodnji nosečnosti

Cikorija je v zgodnjih fazah nosečnosti popolnoma neškodljiva za uživanje, saj ne vsebuje škodljivih sestavin, ki bi lahko poslabšale stanje nosečnice ali negativno vplivale na razvoj zarodka.

Vsekakor pa je telo vsake ženske, pa tudi potek nosečnosti, popolnoma individualno, zato se je pred uporabo cikorije priporočljivo posvetovati z zdravnikom, še posebej, če te pijače še nikoli niste uživali.

Cikorija z mlekom med nosečnostjo

Nosečnicam svetujemo, da pijejo mleko, da otroku zagotovijo količino kalcija, potrebno za tvorbo okostja. Vendar pa imajo nekatere težave s procesi prebave in asimilacije tega izdelka – v takih primerih bo cikorija prišla prav.

Mleko segrejte in dodajte nekaj žlic instant cikorije. Ta rastlina ima potrebne lastnosti, ki olajšajo prebavo mleka – v želodcu se ne bo sesirila.

Odmerjanje in dajanje

Pri pripravi napitka uporabite korenino cikorije – lahko jo kupite že zdrobljeno in pripravljeno za pitje. Zavrite vodo in jo nalijte v skodelico, v katero ste predhodno dodali cikorijo (v količini 1 čajne žličke). Nato dodajte sladkor po okusu in mleko (po želji). Če ste uporabili mleto cikorijo, je priporočljivo, da napitek pustite nekaj časa stati.

To pijačo morate piti 3-4 krat na dan.

Zdrobljena korenina rastline je lahko ena od sestavin krepčilnih pijač. Polnila so lahko različna - limonin, jabolčni sok ali med itd.

Korenine cikorije se lahko uporabljajo tudi kot dodatek solatam ali vinaigrette. Dušena cikorija bo odlična in izvirna priloga k mesnim jedem.

[ 7 ]

Kontraindikacije

Kljub temu pa ima rastlina, čeprav ima veliko koristnih lastnosti, tudi kontraindikacije. Prepovedano je piti napitek iz cikorije pri razjedah dvanajstnika ali želodca, pri hemoroidih, gastritisu in krčnih žilah.

To pijačo je treba uporabljati previdno, saj lahko pogosta uporaba v velikih količinah pospeši proces odstranjevanja tekočine iz telesa. To je lahko koristno, če ima ženska edeme, lahko pa povzroči tudi dehidracijo.

Uporaba cikorije je kontraindicirana tudi pri bronhitisu ali astmi, saj lahko ta rastlina izzove kašelj. Poleg naravnega nelagodja pri kašljanju je to za nosečnico lahko polno krčenja maternice in trebušnih sten, kar posledično poveča tveganje za splav.

Poleg tega je treba upoštevati, da se zaradi prisotnosti vitamina C v rastlini lahko pri ženskah, ki so občutljive na ta element, razvije alergijska reakcija. Preveliko odmerjanje vitaminov je lahko polno različnih negativnih posledic.

Znano je tudi, da lahko ta pijača poveča apetit, zato jo morate piti v zmernih odmerkih, če ste nagnjeni k debelosti.

Preveliko odmerjanje

Pogosto uživanje cikorije lahko povzroči preveliko odmerjanje askorbinske kisline, kar je polno zapletov, kot je angioedem.

[ 8 ]

Pogoji shranjevanja

Cikorijo je treba hraniti v hermetično zaprtih kozarcih in jo zajemati izključno s suho žlico, saj se že ob najmanjšem stiku z vodo zvije v trde grudice. Zato mora biti tudi prostor za shranjevanje suh. Temperatura shranjevanja ne sme presegati 25 stopinj.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Rok uporabnosti

Cikorija med nosečnostjo se lahko uporablja le v obdobju, ko je primerna za uživanje; po preteku roka uporabnosti je ni mogoče piti. V tekoči obliki se pijača lahko hrani 1 leto. V obliki topnega prahu je primerna 1-1,5 leta. Nekatere vrste cikorije so lahko primerne za uporabo do 2 leti.

[ 12 ]