Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Grenivka v nosečnosti
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Poglejmo si temo "grenivke med nosečnostjo" z vidika pogosto slišanega nasveta vsem nosečnicam: jejte več sadja, da se izognete pomanjkanju vitaminov.
Da bi čim bolj prepričljivo odgovorili na vprašanje - ali lahko med nosečnostjo jeste grenivko? - se spomnimo, kakšno sadje je to in, kot pravijo, "s čim ga jesti"...
Grenivka - Citrus Paradisi, torej "rajski citrus". Čeprav je zaradi prisotnosti glikozida naringenina okus tega sadja rahlo grenak. Poleg tega je hibrid, njegova prednika pa sta dva druga citrusa - pomaranča in pomelo (pumpelmus). Rojstni kraj grenivke pa je otok Barbados v Karibskem morju.
Prednosti grenivke med nosečnostjo
Glede na to, da 100 g rožnate grenivkine kaše vsebuje skoraj 34 mg vitamina C, je 200 g skoraj 90 % dnevne potrebe po tem vitaminu. Torej so koristi grenivke med nosečnostjo očitne.
Poleg tega istih 100 g grenivke vsebuje tudi druge esencialne vitamine: tiamin (B1) - 0,037 mg; riboflavin (B2) - 0,02 mg; pantotensko kislino (B5) - 0,28 mg; piridoksin (B6) - 0,04 mg; folno kislino (B9) - 10 mcg; holin (B4) - 7,7 mg; tokoferol (E) - 0,13 mg; nikotinamid (PP) - 0,27 mg, pa tudi karotenoide.
In če vse bodoče matere vedo za pomen vitamina B9 (folne kisline), potem na primer ne vedo vsi za vitamin B4. In zaman, saj se najpomembnejši nevrotransmiter acetilholin, ki izvaja živčno-mišični prenos, sintetizira iz holina. Poleg tega vitamin B4 pozitivno vpliva na presnovo ogljikovih hidratov in uravnava vsebnost inzulina, hormona trebušne slinavke, v telesu, v jetrih pa nadzira presnovo lipidov. Brez tega vitamina se v jetrih kopiči odvečna maščoba.
Druga pozitivna stran grenivke je prisotnost vitamina B8 oziroma vitaminu podobne snovi inozitola v njeni biokemični "zvezi". Vitamin B8 spodbuja pravilno delovanje možganskih celic, roženice in očesne leče; pomaga ohranjati trdnost žilnih sten in normalno raven holesterola v krvi. Strokovnjaki pravijo, da inozitol prispeva k preprečevanju vnetja venskih sten in nastajanja krvnih strdkov, tj. tromboflebitisa. Zato bi bila grenivka med nosečnostjo v 3. trimesečju zelo koristna za bodočo mater.
Rožnate in rdeče grenivke vsebujejo antioksidant likopen, ki znižuje raven holesterola. Grenivke, zlasti rdeče, so priporočljive za povečanje splošnega tonusa in lajšanje utrujenosti. Vendar je treba upoštevati, da povečujejo apetit in želodčno kislost.
Koristi grenivke med nosečnostjo so tudi v makro- in mikroelementih, s katerimi je bogata ta domačinka z Barbadosa. Grenivka vsebuje kalcij (9-12 mg na 100 g sadja), železo (0,06-0,2 mg), magnezij (9-12 mg), mangan (0,013 mg), fosfor (8-15 mg), natrij (1 mg), kalij (148-160 mg), cink (0,05-0,07 mg).
Ste opazili, koliko kalija je v grenivki? Kalij, kot vemo, zagotavlja normalno presnovo vode in soli v telesu ter preprečuje nastanek edemov.
[ 3 ]
Škoda grenivke med nosečnostjo
Zdaj je čas, da ugotovimo, kakšna je lahko škoda grenivke med nosečnostjo. Grenivka vsebuje nekatere polifenolne spojine, vključno s flavanonom naringinom in furanokumarinima - bergamotinom in dihidroksibergamotinom.
Te biološko aktivne snovi se obnašajo precej agresivno do encimskega sistema telesa. Blokirajo eno od vrst črevesnih in jetrnih encimov - citokrom CYP3A4 iz družine hemaproteinov. Ta encim, ki se nahaja v tankem črevesu in jetrih, zagotavlja presnovo zdravil, ki jih jemlje oseba, biološko transformacijo in sintezo holesterola ter nekaterih steroidov.
Kar zadeva zdravila, grenivka z inaktivacijo prej omenjenega encima poveča njihovo biološko uporabnost, torej moč njihovega delovanja – do stanja, podobnega učinku prevelikega odmerka, pogosto s krvavitvami v prebavilih in poškodbami jeter. Raziskovalci so identificirali 85 zdravil, s katerimi grenivka (in njen sok) ne deluje. Poleg tega zaviranje encima CYP3A4 traja precej časa: po enem dnevu se njegova aktivnost obnovi za 50 %, šele po treh dneh pa ta encim ponovno prevzame svoje polne funkcije.
Zdaj pa se vrnimo k sintezi holesterola in steroidogenezi, katere produkti so hormoni: testosteron, estrogeni, progesteron, kortikoidi itd. Med preučevanjem delovanja polifenolov grenivke se je izkazalo, da bergamotin zavira tudi aktivnost encimov CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 in CYP2E1 v subcelični frakciji (mikrosomih) človeških jeter. In prav tukaj se začne prva faza biotransformacije ne le ksenobiotikov, temveč tudi endogenih spojin, vključno s presežkom spolnih hormonov...
Izkazalo se je, da je škoda grenivke med nosečnostjo v tem, da lahko snovi, ki jih vsebuje, začasno motijo presnovo hormonov in tako negativno vplivajo na kompleksno "hormonsko okolje", značilno za žensko telo v obdobju dojenja.
Torej, ali lahko grenivko jeste med nosečnostjo ali ne? Verjetno, malo in občasno. Ampak le, če ni bilo težav z zanositvijo (torej z ravnjo hormonov), če je kislost želodčnega soka normalna, če ne jemljete nobenih zdravil in če... ni strašljivo.